32 недели беременности тонус как расслабить

Гипертонус матки вызывает ощущение дискомфорта и тупые тянущие боли в нижней части живота и повышает риск выкидыша на ранних сроках, и преждевременных родов на поздних. При сокращении маточных стенок плацента сжимается, что приводит к нехватке кислорода и гипоксии плода. Чтобы предотвратить негативные последствия, нужно знать, как быстро снять спазматический синдром. В этом поможет релаксация. При появлении неприятных ощущений примите комфортную позу, постарайтесь расслабить мускулы шеи и лица. Дыхание также нужно успокоить и выровнять, а на выдохе – сбросить напряжение. Такая тренировка пригодится и при родовых схватках. Йога. А точнее, всем известная кошачья поза. Прогните спину стоя на четвереньках, одновременно сделав сильный вдох и подняв голову. Попытайтесь расслабить мускулы лица и застыть на пять секунд. Потом выгните спину, выдохнув и опустив голову. После четырех циклов нужен часовой отдых в положении лежа. Сделайте ароматную ванна. Добавьте несколько капель аромомасла в теплую воду и примите расслабляющую ванну. Также полезны настойка пустырника и валерианы, чаи с добавлением мяты и мелисы. Обязательно носите бандаж. Он выполняет функцию поддержки живота, благодаря чему снимается напряжение со спины и понижается тонус матки. Будущим мамам следует использовать пояс начиная с 17–18 недели. А с 30–32 недели его нужно перестать применять: размеры плода увеличиваются и бандаж может только навредить
Если в течение получаса от возникновения дискомфорта состояние не улучшилось или присоединились выделения из половых путей, необходимо срочно обращать к гинекологу. Врач осмотрит, экстренно выполнит УЗИ и скажет, есть ли угроза прерывания беременности.

У меня тонус был примерно с восьмой недели беременности. Сначала внимания не обращала, потом врач объяснила, что это опасно и назначила Биолектру. Пропила курс и все прошло.

Рекомендуем прочесть:  Если идут месячные во время беременности покажет ли тест

Самостоятельно можно ослабить спазмы, приняв спазмолитическое лекарство (например, спазган или но-шпу), также можно поставить свечку с папаверином. Но в любом случае нужно проконсультироваться с врачом.

Известно, что мысль материальна. И в большинстве случаев тонус матки при беременности бывает от волнений и переживаний будущей матери. Чем больше будущая мамочка переживает, тем больше вероятность повышения тонуса. Во время беременности старайтесь думать только о прекрасном и хорошем, думайте о той минуте счастья, когда вы встретитесь со своим малышом.

Желательно еще в период планирования беременности выработать определенный режим, например, ложиться спать не позже 23:00, по возможности спать не менее 9 часов. Во время беременности нужно заменить время у телевизора на прогулку по парку, постараться максимально сократить просмотр телевизора и если смотреть, то выбирать для просмотра информацию в положительном ключе.

Если вы почувствовали, что матка немного напряглась, то постарайтесь расслабиться, закрыть глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте себе что–то, что вызывает у вас приятые эмоции.

Вечером, после наполненного событиями дня, будущая мамочка может побаловать себя, приняв теплую ванну. Вода должна быть приятно теплая и ни в коем случае не горячая. В воду можно добавить расслабляющие эфирные масла, например, лаванду или розу. Принимать ванну можно в течение 10-15 мину. Можно и в душе понежиться под струей теплого душа, заодно можно сделать массаж груди, чтоб ваша грудь после родов была еще прекраснее.

Тонус матки при беременности – это решаемая проблема и если вы планируете беременность, готовитесь к появлению на свет самого главного человека, то постарайтесь думать только позитивно.
Знайте, все обязательно будет хорошо!

Если вы почувствовали, что матка немного напряглась, то постарайтесь расслабиться, закрыть глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте себе что–то, что вызывает у вас приятые эмоции.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Ссылка на основную публикацию