Витамин е и фолиевая кислота как принимать

Витамин Е и фолиевая кислота

Как правило, комбинацию «фолиевая кислота плюс витамин Е» врачи предлагают употреблять женщинам, которые желают забеременеть и на ранней стадии беременности. Это обусловлено свойствами этих веществ и их влиянием на организм.

Фолиевая кислота или витамин В9

Витамин Е и фолиевая кислота – прекрасное сочетание жизненно важных элементов. Фолиевая кислота, или витамин В9, является необходимым элементом для развития кровеносной и иммунной систем, из-за чего ее прописывают большинству будущих мам в первом триместре.

Кроме этого, прием этого вещества способствует профилактике таких заболеваний:

  • сердечнососудистые заболевания;
  • онкологические заболевания;
  • послеродовая депрессия;
  • последствия менопаузы;
  • материнская усталость;
  • кожные заболевания;
  • депрессия, усталость;
  • инсульт;
  • артрит;
  • колит.

Известно, что запасы фолиевой кислоты в организме стремительно сокращаются при употреблении противозачаточных таблеток и крепкого чая. Получить фолиевую кислоту можно и из продуктов, употребляя хлеб из муки грубого помола, печень, дрожжи, мед. Самостоятельно начинать прием препаратов фолиевой кислоты запрещено, добавку должен предложить вам врач!

Этот витамин жизненно необходим человеку, поскольку он нормализует давление, укрепляет ткани внутренних органов и кожу, влияет на нервную и половую систему, защищает от рака, нормализует гормональный фон. Кроме этого, врачи рекомендуют его женщинам, которые хотят забеременеть. Сочетание витамина Е с фолиевой кислотой – весьма распространенная комбинация. Кроме этого, витамин Е назначают в таких случаях:

  • нарушения менструального цикла;
  • миокардиодистрофия;
  • угроза прерывания беременности;
  • дисфункции яичников;
  • частые простудные заболевания;
  • заболевания кожи;
  • спазме периферических сосудов.

Без рекомендации врача витамин Е можно принимать в виде масел, мяса, злаковых и орехов. Если этого недостаточно, после обследования врач сам выпишет вам оптимальный препарат с нужной дозировкой.

Фолиевая кислота и витамин Е

Фолиевая кислота и витамин Е – два компонента, которые способствуют нормальному вынашиванию плода и рождению здорового малыша. Их недостаток способен привести к возникновению различных проблем в период беременности. Вот почему витамин Е и В9 гинекологи прописывают уже на раннем сроке.

Рекомендуем прочесть:  К чему снится беременной женщине вода

Фолиевая кислота и витамин Е – два компонента, которые способствуют нормальному вынашиванию плода и рождению здорового малыша. Их недостаток способен привести к возникновению различных проблем в период беременности. Вот почему витамин Е и В9 гинекологи прописывают уже на раннем сроке.

Фолиевая кислота и витамин E при беременности

Фолиевая кислота является универсальным препаратом, который активно применяется в период беременности: как до оплодотворения, так и во время самой беременности. Фолиевая кислота способствует предотвращению развития аномалий плода, увеличивает работоспособность мамы, положительно воздействует на нервную систему, делает кишечную стенку более крепкой, участвует в укреплении иммунитета и способствует образованию эритроцитов.

Витамин Е отвечает за репродуктивную систему. Он повышает фертильность женщины, снижает риск выкидыша на малых сроках, препятствует отслойке плаценты. Витамин Е участвует и в формировании у малыша зрения.

Вот почему так важно поддерживать нужный уровень фолиевой кислоты и витамина Е. Такая поддержка может осуществляться за счет обогащения своего ежедневного рациона правильными продуктами либо за счет приема препаратов, продающихся в аптеке.

Продуктов, содержащих фолиевую кислоту и витамин Е достаточно много, к ним относятся многие овощи, апельсины, лимон, куриные яйца, креветки и жирная рыба. Нерафинированное масло (подсолнечное, оливковое и др.) также отличается высоким содержанием витамина Е. Для профилактики недостатка витамина Е налегайте на шпинат, курагу, соевые бобы, грецкие орехи, цитрусовые и печень. Печень, кстати, рекордсмен по содержанию в ней и фолиевой кислоты, так что будущим мамочкам рекомендуется рассмотреть вопрос о включении ее в свой рацион.

Дефицит витаминов E и В9 (фолиевой кислоты) может образоваться вследствие дисбактериоза, нерегулярного питания или курения. Обратите на это внимание, ведь дисбактериоз часто проходит наряду с недостаточным количеством в организме фолиевой кислоты, а значит возникает определенная угроза для неправильного протекания беременности.

Как принимать фолиевую кислоту и витамин Е

Фолиевую кислоту и витамин Е можно начать употреблять уже тогда, когда вы задумались о малыше. Обычная дозировка фолиевой кислоты составляет 400 мкг ежедневно. С наступлением беременности дозировку обычно повышают до 800 мкг или даже до 1 мг в сутки. При наличии показаний врач может прописать прием фолиевой кислоты и в количестве 5 мг ежедневно.

Рекомендуем прочесть:  Грудь седьмой недели беременности

Пока не наступила беременность фолиевую кислоту можно принимать в составе поливитаминных комплексов, таких как Витрум Пренатал, Элевит и др. Однако после того, как произошло оплодотворение, прием витаминных комплексов следует прекратить и фолиевую кислоту принимать самостоятельно как отдельный препарат.

Витамин Е также следует начинать пить за квартал до зачатия. Как и в случае с фолиевой кислотой, в это время еще допускается прием витамина Е в составе витаминного комплекса. Дозировка витамина Е при беременности индивидуальна, в среднем, 20 мг в день считается допустимым. Следует помнить, что перенасыщение организма витамином Е может проявиться в аллергии.

Во избежание недостатков витамина в пищу можно добавить продукты, которые его содержат. Прежде всего, к таким продуктам относится нерафинированное растительное масло, семечки, зерна пшеницы, судак, соя, кальмары.

При употреблении витамина Е не ставьте себе цель похудеть, так как он копится именно в жире. То есть когда вы сбрасываете вес, снижается и уровень витамина Е. Вопросами нормализации веса лучше обеспокоиться задолго до начала планирования беременности. Увеличение веса перед зачатием нежелателен, так как совместно с употреблением витамина Е может возникнуть его передозировка.

Для того чтобы прием витаминов принес пользу, еще до оплодотворения необходимо обязательно проконсультироваться со врачом, который проведет обследование и определит индивидуально дозировку приема фолиевой кислоты и витамина Е.

В том случае, когда возможность консультации и обследования отсутствует, лучше всего употреблять его в наиболее маленьких и самых безопасных дозах, не превышая дозу на сутки.

Фолиевая кислота и витамин Е

Дополнительное потребление фолиевой кислоты способствует профилактике сердечно-сосудистых и кожных заболеваний, артрита, колита, усталости, депрессии, инсультов, онкологических заболеваний, последствий менопаузы и т. д. Есть мнение, что прием фолиевой кислоты помогает бороться с послеродовой депрессией, а также материнской усталостью. Она присутствует во всех животных тканях, растениях и микроорганизмах. Животные и человек не синтезируют фолиевую кислоту и должны получать ее дополнительно, с пищей.

Рекомендуем прочесть:  Какое лекарство можно принимать беременным от простуды

Запасы фолиевой кислоты истощаются при частом употреблении крепкого чая и, что немаловажно, у женщин в период приема противозачаточных таблеток. Фолиевая кислота должна обязательно присутствовать в рационе женщины в период подготовки к беременности, а также в первые несколько недель после зачатия. Прием достаточного количества фолиевой кислоты позволяет избежать дефектов развития нервной системы и внутренних органов ребенка. При недостатке фолиевой кислоты в организме беременной женщины повышается вероятность появления осложнений беременности, включая самопроизвольный выкидыш, рождение недоношенного ребенка и преждевременное отхождение околоплодных вод.

Фолиевая кислота содержится в зеленых овощах с листьями, в бобовых, в хлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени, входит в состав мёда.

Это жизненно важный витамин, влияющий на деятельность всего организма и особенно на развитие и работу эндокринных желез, нервной и половой систем. Витамин Е относится к группе жирорастворимых витаминов. Больше всего его содержится в растительных маслах.

Витамин Е нормализует давление, влияет на состояние кожи, укрепляет легочную, сердечную и нервную ткани, стенки кровеносных сосудов, в особенности капилляров, защищает от развития опухолевых процессов. Способствует развитию мышечной системы, улучшению зрения, стимулирует заживление повреждений печени, кожи, нормализует гормональный фон, обладает омолаживающим действием. Витамин Е часто используется для лечения гинекологических и урологических заболеваний. Он улучшает качество спермы у мужчин и повышают возможность женщины забеременеть.

Витамин Е назначают при частых простудах, при нарушениях менструального цикла и угрозе прерывания беременности, дисфункции яичников, при заболеваниях кожи, при миокардиодистрофии, спазме периферических сосудов и т.д.

  • повышенная чувствительность к препарату.
  • аллергические реакции,
  • при приеме больших доз возможны диарея и боли в эпигастральной области.

Следует с осторожностью применять:

  • при тяжелом кардиосклерозе,
  • при инфаркте миокарда,
  • при повышенном риске развития тромбоэмболии.

Также следует учитывать, что передозировка витамина Е может привести к достаточно печальным последствиям: к обострению хронических заболеваний ЖКТ, к повышенному риску развития рака лёгких, повышению холестерина и развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и т.д.

Источники: http://womanadvice.ru/vitamin-e-i-folievaya-kislotahttp://mirmam.pro/planirovanie/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/folievaya-kislota-i-vitamin-e/http://www.baby.ru/community/view/22621/forum/post/7341769/

Ссылка на основную публикацию