Что Нельзя Есть При Беременности Список Продуктов

Содержание

Что нельзя есть при беременности: список продуктов

Ожидание ребенка связано со многими волнениями. Часто будущую мамочку беспокоит, что нельзя есть при беременности и какие продукты будут полезными для здоровья будущего малыша. Пришло время узнать все о правильном питании в этот период.

Кардинальные перемены

Тот факт, что ожидание ребенка меняет жизнь семейной пары, известно всем. Особенно кардинально перемены касаются здоровья женщины. Ее организм полностью перестраивается под вынашивание и рождение ребенка. Не обходят стороной перемены и пищеварительную систему. Теперь все то, что происходит с беременной женщиной, косвенно касается и будущего малыша.

В течение 9 месяцев большое внимание уделяется отдыху, сну и правильному питанию. Многие женщины вешают на холодильник так называемый черный список. Что нельзя кушать при беременности и в период лактации?

Рацион питания беременной женщины изначально вызывает много вопросов, поскольку ранний токсикоз, прибавка в весе и другие «прелести» интересного положения зачастую формируют причудливые пристрастия в еде. Часто бывает так, что полезного совершенно не хочется, а вот какой-нибудь гадости — непременно. Так что нельзя есть при беременности? Если ответственно подходить к ответу на этот вопрос, то можно обнаружить солидный перечень продуктов, которые крайне нежелательно употреблять в пищу.

Жирное и жареное, острое и соленое

Пожалуй, это первое, что приходит на ум, когда ставят вопрос о том, что нельзя есть при беременности. И это действительно так. В период вынашивания ребенка в организме женщины задерживается жидкость, поэтому соленая пища будет только усугублять отечность. С особой осторожностью следует употреблять жареную и жирную пищу — она слишком нагружает печень, которой и так несладко приходится из-за давления плода. Кроме того, эти продукты провоцируют образование изжоги и гастрита. Печень, почки и желудок и так страдают из-за положения женщины — им приходится работать в сдавленных условиях.

Крайне осторожно следует относиться к копченостям. Во-первых, они также нагружают печень. А во-вторых, сейчас сложно найти в продаже продукты натурального копчения — чтобы придать мясу пикантный аромат, в него добавляют различные химические добавки, что вредит здоровью будущей мамы.

Что категорически запрещено употреблять?

Есть некоторые продукты, которые ни в коем случае нельзя кушать женщине, ожидающей появления малыша:

  1. Алкоголь. С этим все понятно. Если бокал хорошего красного вина один раз в неделю и не повредит, то регулярное употребление спиртных напитков может пагубно сказаться на развитии малыша.
  2. Сырая рыба и мясо. Эти продукты могут стать источником опасного заболевания — листериоза. Даже самая легкая форма может привести к выкидышу или рождению мертвого ребенка.
  3. Сырые яйца, свежее молоко и любые продукты, содержащие их. Все они могут являться источником сальмонеллеза. Заболевание очень опасно даже для обычного человека. Что уж тут говорить о беременной женщине?
  4. Лесные грибы также нельзя употреблять в ожидании маленького чуда. Они плохо перевариваются и могут являться источником токсичных веществ.

Что нельзя кушать при беременности? К запрещенным продуктам можно отнести любые сырые овощи и фрукты, которые не прошли достаточную обработку. Кроме того, с большой осторожностью следует относиться к тем фруктам и овощам, которые содержат малейшие признаки недоброкачественного продукта.

Какие продукты нельзя при беременности?

Чтобы хорошо себя чувствовать на протяжении всех 9 месяцев, следует придерживаться определенных рекомендаций, которые позволят получить все необходимые элементы для правильного развития ребенка:

  • лучше кушать все вареное, печеное или пареное, чем жареное или копченое;
  • следует кушать чаще, но немного (лучше 5-6 небольших перекусов, нежели 3 полноценных приема пищи);
  • из-за стола нужно вставать слегка голодной;
  • если чего-то нельзя, но очень хочется, то можно побаловать себя, но в разумных количествах;
  • недостаток сладкого может сказаться на общем самочувствии (возникает чувство сонливости и вялость);
  • жидкости нужно пить много, но беременная женщина должна помнить о том, что ее избыток превращается в отеки на ногах.

Многие, увидев заветные полоски на тесте, задумываются о том, что можно, а что нельзя кушать при беременности. Оказывается, есть целый список продуктов, которые нежелательно употреблять в период вынашивания ребенка.

Продукты, которые следует употреблять с большой осторожностью

Существует так называемый желтый список того, что нельзя кушать при беременности, а точнее — продуктов, которые следует употреблять с большой осторожностью:

  1. Элитные сорта сыров, в составе которых присутствует белая или голубая плесень.
  2. Продукты, в состав которых входят сырые яйца (муссы, коктейли и майонезы домашнего приготовления).
  3. Всеми любимые суши и сырое мясо (эти продукты могут являться источником болезнетворных микроорганизмов).
  4. Шоколад, крепкий чай и кофе — это большая нагрузка на нервную и сердечно-сосудистую системы.
  5. Жирные и деликатесные сорта рыбы (в них может содержаться ртуть).
  6. Консервы (в их составе чаще всего присутствуют Е-добавки и консерванты, которые не оказывают благотворного влияния на внутриутробное развитие ребенка).
  7. Продукты, являющиеся сильными аллергенами.

Правильное питание будущей мамы

Зная, что нельзя кушать и пить при беременности, многие спросят: «Чем же должна питаться будущая мама?» Следует сразу же отметить, что в первый триместр радикально пересматривать свой рацион питания нельзя. Лучше всего смириться с потребностями беременного организма и дать время на то, чтобы он привык к новому состоянию.

Между прочим, именно эти «чудачества» являются естественной реакцией организма на нехватку каких-либо компонентов. Так, например, повышенный интерес к молочным продуктам может говорить о том, что в организме женщины не хватает кальция. Острое желание морской капусты — это ярчайшее свидетельство того, что организм испытывает нехватку йода. Так что же должна кушать беременная женщина?

Рацион беременной во 2 и 3 триместрах

С тем, что нельзя есть при ранних сроках беременности, уже определились. Осталось только разобраться, каким должен быть рацион питания будущей мамочки. Начиная со второго триместра беременности, женщина должна чуть строже относиться к своему питанию. Ведь многие продукты способны доставить ощутимый дискомфорт.

Так, например, следует помнить о том, что жареная или копченая еда усиливает чувство жажды, а организм в этот период не так быстро выводит лишнюю жидкость, что провоцирует образование отеков. По этой же причине следует воздержаться от приема соленой пищи. Врачи рекомендуют недосаливать блюда. Максимальное количество воды — полтора литра в день.

Что нельзя есть при беременности: список

Есть некоторые продукты, которые категорически запрещено употреблять беременным женщинам. К ним относятся алкоголь, сырое мясо и рыба, сырое молоко и яйца, а также грибы и продукты, которые не являются доброкачественными.

Многие задумываются о том, можно ли беременным пить кофе. Можно, но нежелательно. Ведь в крепком чае и кофе содержится кофеин, который оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему ребенка. Если женщина привыкла баловать себя вкусным и ароматным напитком регулярно, то стоит уменьшить употребление этих напитков до двух чашек в день.

Физические нагрузки: что можно, а что нельзя

Можно ли беременным поднимать тяжести? Крайне нежелательно. Даже привычный продуктовый набор может спровоцировать преждевременные роды. Кроме того, спина беременной женщины и так испытывает сильнейшие нагрузки в период вынашивания ребенка, поэтому напрягать ее тяжестями точно не стоит.

Можно ли беременным заниматься сексом? Можно, если нет противопоказаний. Следует помнить о том, что секс во время беременности должен быть максимально осторожным и нежным. Никаких резких движений и экспериментов.

Можно ли беременным женщинам стирать вручную? Категорически запрещено. Во-первых, это — сильнейшая нагрузка на поясницу и спину. Во-вторых, ручная стирка сильно утомляет. И в-третьих, вода с моющими средствами может сильно навредить здоровью будущего малыша.

На любом сроке беременности следует избегать переутомления. Часть работы по дому можно перепоручить супругу — он наверняка не станет задавать глупых вопросов, а любезно согласится помочь любимой женщине. За покупками в магазин можно отправить старшего ребенка.

Что по поводу лекарств?

Беременным нельзя делать прививки. Никто не может сказать, как отреагирует организм беременной женщины на введение препарата. Кроме того, не стоит забывать о том, что внутри живет маленький человечек, которому может сильно навредить даже самая безобидная прививка от гриппа.

Женщина в период вынашивания ребенка должна внимательно относиться к собственному здоровью. Любая простуда может спровоцировать серьезные последствия. Более того, во время беременности женщинам крайне нежелательно употреблять любые лекарства.

Другие ограничения

Многие считают, что беременным нельзя красить волосы. Можно, но лучше всего использовать краску, которая не содержит в своем составе сильнодействующих компонентов. Для здоровья будущей мамы и ее малыша вредны пары, которые вдыхает женщина в процессе нанесения краски.

Рекомендуем прочесть:  При Беременности Боль В Области Лобковой Кости

Женщине, находящейся в «интересном положении», крайне нежелательно загорать. Солнечные ванны полезны, но в разумном количестве. Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к увеличению риска развития онкологических заболеваний.

Беременным нельзя принимать горячую ванну и посещать баню. Высокие температуры могут сильно ухудшить общее самочувствие, а также стать причиной преждевременных родов или выкидыша.

Ожидание ребенка — счастливый период, который доставляет еще больше удовольствия по мере роста животика. Остается только надеяться на то, что эти 9 месяцев будут по-настоящему прекрасными и легкими.

Зная, что нельзя кушать и пить при беременности, многие спросят: «Чем же должна питаться будущая мама?» Следует сразу же отметить, что в первый триместр радикально пересматривать свой рацион питания нельзя. Лучше всего смириться с потребностями беременного организма и дать время на то, чтобы он привык к новому состоянию.

Список запрещенных продуктов, что нельзя есть беременным в первом триместре

Большинство статей направлены на то чтобы рассказать, что можно кушать в период беременности, мы же сделаем акцент на то, что наоборот нельзя употреблять в пищу в эти девять месяцев. И так что нельзя есть беременным? Категорически запрещается есть сыры с плесенью, из козьего молока также все сыры которые приготовлены из непастеризованого молока, поэтому покупая сыр внимательно изучите то что написано на упаковке. В сырах и продуктах из непастеризованого молока содержатся бактерии способные вызвать пищевое отравление.

На ранних сроках беременности не стоит есть копчености рыбу мясо, соления маринования, острые жирные продукты. Также не рекомендовано пить кофе, чай, спиртное даже в малых количествах, старайтесь не употреблять лекарства. НА раннем сроке формируется организм малыша, поэтому нужно кушать только полезные продукты, насыщая организм витаминами.

Чтобы беременность протекала нормально, не следует злоупотреблять жирной и мучной пищей, особенно в последние месяцы. Это может привести к тому, что плод увеличится и затруднит роды.

Какое должно быть питание в первом триместре?

В первом триместре питание женщины должно быть четырехразовым. Меню на этот период не особо отличается от того которое было до беременности но может поменяться вкус беременной. Но лучше уже на ранней стадии приучатся к правильному питанию, это поможет уйти от токсикоза и дать основу для правильного развития плода. И начале беременности следует ограничить себя в острых блюдах, а также и в пряностях, горчица, уксус, перец. Некоторые блюда следует заменить, например, кушать лучше отварные и тушеные продукты, чем жареные. Еще очень важно начать прем препаратов которые обычно назначает врач вот их список йод, витамин Е, кальций и фолиева кислота.

Также нельзя пить кофе если будущая мама будет пить по две три чашки в день, то есть большая вероятность что она не доносит ребенка до нужного срока и родит раньше времени. Очень важно чтобы организм вовремя беременности накопил достаточное количество железа, для этого чаще ешьте гречку и орехи.

Питание второго триместра

Во втором триместре в этот период беременности следует ограничить себя от продуктов с большим содержанием углеводов, так как можно сильно прибавить в весе. Нежелательны также продукты, в которых много холестерина; колбасы, сыр, мучное, сало, масло. Во втором триместре следует исключить продукты аллергены (семейство цитрусовых, клубнику) это нужно для того чтобы у ребенка не было аллергии. Еще во второй половине беременности следует понемногу привыкать пить меньше жидкости, это станет полезным в третьем триместре. Также во втором триместре следует устраивать разгрузочный день из фруктов или кисломолочных продуктов.

Питание третьего триместра

В третьем триместре требования к употребляемой пище самые жесткие. Сначала ограничиваем себя в употреблении жидкости до одного литра на день, в учет берутся и супы. Это делаем ради избегания отеков и токсикоза. Еще нужно ограничить потребление соли и уменьшить ее количество до пяти грамм на день. Всю еду, и салаты следует готовить только с растительным маслом. И не забываем, устраивать дни разгрузки организма. В самый последний месяц стоит вообще отказаться от мучного и жирного это позволит снизить массу ребенка и тем самым облегчит его приход в наш мир.

Перед сдачей мочи запрещается, есть сладкое это может привести к тому, что анализ покажет повышенный уровень глюкозы, придется сдавать повторно. Перед анализом нельзя есть лук, чеснок, хрен, и разнообразные приправы это влияет на запах мочи и тоже может привести к неправильному диагностированию. Нельзя есть свеклу, морковь за день перед сдачей анализов следует исключить из рациона чай, соки, компот. Также не желательно принимать препараты.

При отеках в период вынашивания ребенка нужно ограничивать себя в приеме жидкости и количестве соли, которую мы добавляем в еду. Чтобы избавиться от отечности нужно обеспечить беременной хороший отдых не давать ей переутомляться и как можно меньше находиться на солнце. Можно пить отвары из трав или морсы, которые являются мочегонными. А в народной медицине существует очень большое разнообразие рецептов того как бороться с отечностью.

Очень сильно помогают отвары из мочегонных трав; полевой хвощ, медвежьи ушки, толокнянка, боярышник можно использовать цветы и ягоды. Очень хорошо помогает при отеках отвар из кураги, делается просто заливаете курагу кипятком и оставляем до утра утром пьем отвар за по часа до еды. Существует еще много разных рецептов и рекомендаций, но ни в коем случае не занимайтесь медикаментозным лечением не посоветовавшись с врачом. Самое главное не переутомляться больше отдыхать заниматься физкультурой, если нет противопоказаний.

Какие продукты под запретом и почему?

Все, что попадает в организм будущей матери, в том или ином количестве обязательно поступает ребенку. Вредные вещества и микроорганизмы могут не сильно навредить самой вынашивающей, в то же время, приведут к различным патологиям в развитии плода.

Список продуктов, способных принести вред вместо пользы:

  • — Сырое, вяленое мясо, недостаточно обработанные термически блюда из него;
  • — определенные молочные продукты: сыры с плесенью и непастеризованное (сырое) молоко;
  • — сырые яйца и блюда из них (например, домашний майонез, суфле и т.д.);
  • — рыба и морепродукты без термической обработки (суши, моллюски), а также морские обитатели, мясо которых содержать высокое количество ртути (марлин, акула, меч-рыба, тунец, и даже щука обыкновенная);
  • — грибы также не рекомендуются беременным из-за высокого риска отравления и плохой степенью переваривания.

Употребление этих продуктов может стать причиной заражения опасными паразитами (глисты), бактериями (сальмонелла, листерии), микробами (палочка Коха), или отравления токсичными и радиационными веществами.

Все ли можно пить тем, кто в положении?

Разобравшись в том, что противопоказано кушать беременным, самое время рассмотреть вопрос о питье.

Стоит ли говорить о том, что сырая вода из-под крана таит массу неприятных сюрпризов не только для тех, у кого малыш под сердцем. Лучше пить очищенную воду или кипяченую в виде некрепкого чая, компота. От ряда любимых и привычных напитков стоит на время отказаться.

Прежде всего, речь идет об алкоголе. Спиртное приводит к аномалиям в физическом и умственном развитии будущего человечка.

Употребление бодрящего напитка из ароматных зерен лучше исключить или свести до минимума. Чтобы не было сомнений, достаточно разобраться в вопросе «почему беременным нельзя кофе?». Кофеин, входящий в состав зерен, приводит следующим изменениям в организме:

  • — перенапряжение сердечно-сосудистой системы;
  • — повышение давления;
  • — сильное возбуждение нервной системы;

В результате, это может привести к таким последствиям как чувство тревоги, гипертензия, преждевременные роды.

Газированные напитки усложняют пищеварительный процесс, доставляя дополнительный дискомфорт матери. Главную опасность представляют синтетические химические вещества, из которых и состоит газировка. Они могут спровоцировать аллергические реакции, ожирение и даже сахарный диабет.

Какие травы навредят?

Когда привычные напитки оказались в стороне, вероятно, возникнет мысль, что лучше пить травяные чаи, разнообразные отвары. Спешить не стоит, так как даже хорошо знакомые растения на женщину, которая в ожидании ребенка, имеют совершенно другое влияние. По характеру воздействия травы можно разделить на категории:

  • — абортивные (прерывающие беременность): петрушка, зверобой, барбарис, любисток, душица и многие другие;
  • — тератогенные (нарушающие процессы эмбрионального развития): полынь, некоторые виды женьшеня, ревень тангутский;
  • — токсичные: чистотел, мордовник, багульник, омела, барвинок и т.д.;
  • — гормональные (изменяющие гормональный фон): шалфей, хмель, кукурузные рыльца, зверобой, солодка.

Чтобы не причинить вред себе или собственному малышу, любые травы следует употреблять исключительно после предписания врачом и строго по инструкции.

На какие фрукты лучше смотреть, а не кушать?

«В рационе беременной должно быть много фруктов» — золотое правило, которое имеет свои исключения.

  • — Все должно быть в меру. Например, цитрусовые, богатые витамином С, в избыточном количестве вместо повышения иммунитета спровоцируют аллергическую реакцию у будущей матери.
  • — Экзотика не уместна. Во время вынашивания ребенка не стоит пробовать новшества, так как может быть непредсказуемым результат. Достоверно известно, что нельзя есть беременным на ранних сроках такие фрукты как ананас или папайя. Они способны привести к угрозе выкидыша.
  • — Чистота внутри и снаружи. Фрукты следует выбирать аккуратно, чтобы избежать отравления пестицидами, и обязательно мыть перед употреблением.

Самые распространенные запреты.

Каждой женщине во время интересного положения хоть раз приходилось слышать, что негоже делать то или иное. Некоторые табу – народные приметы и суеверия, другие – вполне оправданные предостережения. На что следует обращать особое внимание, а что можно оставить на личное усмотрение, разберем по пунктам.

  • — Немало дискуссий ведется на тему «Почему беременным нельзя поднимать руки вверх?». Некоторые врачи объясняют такой запрет возможным обвитием плода пуповиной, отхождением околоплодных вод на последних сроках. Старшее поколение говорит о вероятности головокружения и обморока женщины на сносях. И в то же время, многие состоявшиеся мамы утверждают, что подобные действия никаким образом не повлияли на течение интересного положения. Главную роль играют детали, на которые необходимо акцентировать внимание: резкое движение руками в любую сторону, поднятие тяжести, общее самочувствие будущей роженицы, длительность подобного положения рук. Если говорить о конкретных примерах, то долгое поднятие рук для того, чтобы повесить тяжелую штору на последних строках действительно может спровоцировать преждевременные роды. А вот плавные и аккуратные движения во время занятий специальной гимнастикой будут только полезны.
  • — Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? Вопрос не актуален в последнем триместре, потому что такая поза просто не удобна для будущей мамы из-за физиологических особенностей. Скрещенные ноги – причина ухудшения кровообращения в малом тазе и конечностях. Это может грозить варикозным расширением вен, патологиям развития плода вследствие гипоксии. Акушеры утверждают, что такая поза может стать причиной неправильного расположения плода.
  • — С каждой неделей беременной женщине становится труднее подобрать удобную позу для сна. На животе спать недопустимо, а бока болят, и очень хочется перевернуться на спину. Но и здесь существует запрет. Почему беременным не стоит спать на спине? Все дело в том, что в такой позе выросший животик будет создавать давление на позвоночник, и особенно кровеносные сосуды (полую вену). Нарушенное кровообращение вызовет недостаток кислорода у малыша и возможное онемение ног, иногда даже судороги у будущей мамы. Поэтому такой сон не скажется благоприятно на самочувствии.
  • — Если одни запреты объясняются изменениями в физиологическом состоянии, то почему беременным нельзя стричь волосы, с научной точки зрения обосновать невозможно. Это устойчивое суеверие, не имеющее доказательств о вреде подобной процедуры. Издавна волосы – показатель жизненной силы и красы. Соответственно, стрижка волос убавляет жизненную энергию.
Рекомендуем прочесть:  Почему При Беременности Нельзя Спать На Спине

Почему женщинам с животиком нельзя вязать, проходить под веревкой или проводами, покупать заранее вещи для малыша, гладить бездомных животных, и особенно, почему не полагается стричь волосы – все эти вопросы очень тревожат будущих мам. Но они имеют чисто психологический характер. Придерживаться таких табу стоит только тем, кто исключительно в них верит. Эмоциональное состояние матери должно быть положительным весь период вынашивания ребенка.

Тем, кто носит в животе малыша, не рекомендовано ходить на каблуках (из-за сильной нагрузки на позвоночник и риска падения), получать избыточное количество ультрафиолетовых лучей (длительное пребывание на солнце или в солярии может спровоцировать онкологические заболевания). Принимать горячую ванную, красить волосы или делать химическую завивку, осуществлять перелеты или длительные поездки также нежелательно.

Что категорически нельзя?

Под строгим запретом для всех ожидающих появления ребенка:

  • — стрессы;
  • — курение;
  • — употребление наркотических веществ;
  • — лекарственные препараты без назначения врача;
  • — чрезмерные силовые и физические нагрузки.

Что можно и противопоказано в любых вопросах (секса, употребления витаминных препаратов, вакцинации, косметологических процедур и т.д.) поможет четко разобраться акушер-гинеколог. В каждом конкретном случае он даст квалифицированные рекомендации и объяснит, что нельзя делать зачавшим ребенка на ранних сроках, на что обратить пристальное внимание во втором триместре, и почему донашивающим нельзя тянуться вверх.

Ограничения, которые будут во время интересного положения женщины, должны обсуждаться с врачом, чтобы все временные запреты способствовали легкому протеканию этого замечательного периода и правильному формированию будущего малыша!

Список продуктов, способных принести вред вместо пользы:

Что нельзя есть при беременности. Список запрещенных продуктов

Содержание статьи:

О том, что здоровье будущего ребенка во многом зависит от образа жизни, который вела мама во время беременности, знает каждый. Беременная женщина должна много гулять, не переутомляться и хорошо питаться. Однако не все знают, что во время вынашивания ребенка ряд продуктов следует употреблять как можно реже, а некоторые и вовсе исключить из своего рациона.

  1. Продукты, разрешенные к употреблению в строго ограниченных количествах.
  2. Пищу, от которой лучше воздержаться или принимать ее как можно реже.
  3. Продукты, категорически запрещенные беременным женщинам.

Продукты и напитки, которые разрешены в ограниченных количествах

Это означает, что совсем исключать указанные ниже продукты не стоит, просто нужно ограничить нормы их потребления:

Некоторые врачи советуют последние 2 месяца перейти на бессолевую диету . Это улучшит обмен веществ, а во время родов облегчит раскрытие шейки матки и даже снизит болевые ощущения.

Рыба жирных сортов Продукт содержит полезные омега-3 кислоты, поэтому употреблять жирные сорта рыбы нужно, но только в количествах, не превышающих 200 — 300 грамм в неделю . Некоторые сорта рыбы следует совсем исключить из рациона.
Печень трески Продукт богат большим количеством витамина А, его избыток может навредить будущему малышу, поэтому печень трески можно употреблять не чаще одного раза в месяц , да и то лишь небольшой кусочек.
Соль
Сладости (рафинированный сахар, торты, кексы, мармелад, мороженое и т.п.) Кроме того, что избыток сладкого вредит фигуре и здоровью мамы, он наносит вред будущему ребенку. Дети, мамы которых во время беременности злоупотребляли сладким, могут страдать тяжелой формой диатеза . Кроме того, красители, содержащиеся во многих сладких продуктах, негативно влияют на печень и другие органы ребенка.
Напитки, содержащие кофеин Не только кофе, но и крепкий свежезаваренный зеленый или черный чай являются источниками кофеина. Суточная норма для беременных составляет не более 200 мг в сутки (около 2 чашек) .

Какао также содержит кофеин. Употреблять его можно не более 1 чашки в день.

Шоколад Злоупотреблять этим продуктом во время беременности нельзя . Кофеин и большое количество сахара могут нанести вред здоровью ребенка. Употреблять шоколад можно в очень ограниченных количествах (не более 20 грамм в сутки) .

Продукты, которые нужно употреблять как можно реже

После того как женщина узнает о своей беременности, ей бывает сложно сразу же перестроиться на правильное питание, особенно, если до этого в ее рационе присутствовали не совсем полезные, но вкусные продукты.

Поэтому нужно постепенно свести потребление такой пищи к минимуму:

Жирное мясо и птица Животный жир медленно расщепляется, создает дополнительную нагрузку на печень и мало полезен для беременных. Излишний жир в организме матери отрицательно сказывается на формировании мозга ребенка и повышает риск ожирения .
Различные виды соусов (кетчуп, майонез) Любой майонез или кетчуп содержит большое количество консервантов, красителей, разного рода загустителей и соли. Использовать эти продукты в ежедневном рационе беременной женщины не рекомендуется .
Приправы и специи Таких продуктов, как горчица, перец, хрен или уксус в рационе беременной должно быть как можно меньше. Избыток острых блюд приводит к расстройству пищеварения, вызывает жажду, что не всегда полезно для беременных .
Жареные блюда Жареные овощи и мясные продукты рекомендовано ограничивать всем людям, а уж беременным женщинам тем более. Образующиеся при жарке канцерогены оказывают отрицательное влияние на развитие головного мозга ребенка. Если вы не можете прожить без жареных продуктов, употребляйте такую пищу не чаще 2 — 3 раз в месяц .

Помните, к этой же категории относятся жареные пирожки, чебуреки или пончики .

Какие продукты употреблять во время беременности запрещено

Некоторые продукты могут нанести здоровью будущего ребенка значительный вред.

Поэтому врачи рекомендуют полностью исключить из рациона беременной женщины такие продукты, как:

Алкоголь
  • Спиртосодержащие напитки препятствуют нормальному перемещению кислорода к клеткам организма, что нарушает нормальный обмен веществ.
  • Кроме того, алкоголь влияет на развитие головного мозга ребенка.
  • Кислородное голодание может привести к необратимым последствиям .
Непастеризованное молоко Продукт может являться источником бактерий, вызывающих кишечные расстройства .
Сыры с плесенью Сыры с голубой или белой плесенью, а также непастеризованные сыры из овечьего или козьего молока могут содержать бактерии листерии, являющихся возбудителями листериоза – заболевания, опасного для плода.
Сырое(или приготовленное с кровью)мясо, рыба или другие морепродукты Сырые продукты (как и сыры с плесенью) могут вызвать листериоз . На ранних этапах беременности это может привести к выкидышу , на поздней – к рождению мертвого ребенка .

Любители суши на время беременности должны отказаться от этого продукта . Сырые яйца Сваренные всмятку или сырые яйца служат источником заражения сальмонеллезом . Токсичные компоненты бактерии способны проникать через плаценту и негативно сказываться на развитии плода . Кроме того, лечение от сальмонеллеза самой будущей мамы предполагает прием антибиотиков, что тоже не принесет пользы будущему малышу. Грибы из леса Собранные в лесу грибы, как губка впитывают в себя все вредные вещества, находящиеся в воздухе (особенно вредны те из них, которые собирали недалеко от автомобильных трасс). Независимо от того, в каком виде будут употребляться грибы (отварном, жареном, тушеном или маринованном), они могут послужить источником серьезного отравления . Копчености Сырокопченая колбаса, грудинка и другие продукты холодного или горячего копчения содержат множество канцерогенов, которые никак не могут принести пользу будущему ребенку , а в больших количествах провоцируют появление раковых клеток . Чипсы, сухарики Продукты опасны тем, что содержат большое количество пищевых добавок и усилителей вкуса. Они практически беспрепятственно проникают через плаценту, нанося вред зародившемуся внутри вас организму . Кроме того, в чипсах и сухариках содержится много соли и острых приправ. Газированные напитки В составе любого газированного напитка, будь то минеральная вода, квас или лимонад, содержится вещество аспартам (Е951), который попадая в организм и разлагаясь, выделяет помимо аминокислот вредное для здоровья токсичное вещество — метанол . Кроме того, содержащийся в напитках углекислый газ, провоцирует изжогу и вздутие живота.

Читайте так же:

3 комментария:

Интересный список. Хорошо, наверно, что я его не видела во время беременности.
Вегетарианка (теперь уже в прошлом), которая не любит сладкое. В беременность меня потянуло на сладости со страшной силой. Каждое утро начиналось с чая с сахаром и печенья. На ужин — пончики. Днем — шоколадка. И курица стала сниться. Начала есть. Тоже практически ежедневно, жареная курица.
Единственное, что я полностью исключила — кофе, энергетики и газировки.
Ну что, вроде бы все отлично. У ребенка, кстати, вообще ни на какие продукты аллергии нет. Даже во время ГВ ела все подряд и не обсыпало. Хотя, может, повезло.

Врач, которой я жаловалась на свое питание, только улыбалась и абсолютно не запрещала мне сладкое, жирное и соленое. Впервые, кстати, про ограничение соли прочла.

Ну соль не категорически исключают, но на поздних сроках часто ограничивают ее употребление. А вообще то все по индивидуальных показаниях. Если почки здоровые и полностью справляются с нагрузкой, не возникает отеков и давление в норме, тогда все ОК. Но к сожалению, не у всех так. Моя дочь просидела 3 месяца на бессолевой диете и провела в отделении паталогии два месяца перед родами, а все из за возникших проблем с почками. Так что лучше проявлять осторожность.

Очень интересная и полезная статья. Но вот во время беременности я лично руководствовалась правилом: «Ешь то, что требует организм!» Это правило советовали старшее поколение. Поэтому я даже не удивилась, когда набрала вес более 12 кг. Кушала, всё что душе угодно. Но вот яйца и рыба не вызывали у меня желания полакомиться ими. А как раз копченые и солёные продукты вызывали дикое чувство съесть всё «до последней крошки»! Что и следовало ожидать, моё неправильное питание вызывало проблемы с ЖКТ, лишней водой в организме, которая кстати задерживалась благодаря соли, и повышенным холестерином в крови.
Поэтому стоит придерживаться «правильной пищи», которая описана в данной публикации.

Некоторые продукты могут нанести здоровью будущего ребенка значительный вред.

Какие продукты нежелательно употреблять в пищу беременным?

Беременность. В жизни женщины это период, когда она меняет свои привычки, трансформирует мировоззрение, подстраивает весь уклад своего существования под нужды маленького человечка, живущего внутри неё. Такого крохотного ещё, но уже такого любимого.

Выносить и родить здорового ребёнка — вот первостепенная задача, которая стоит перед будущей мамой и которую выполнить в современных условиях не так-то просто.

Экология, наследственность, хронические заболевания, вредные привычки и многое другое может значительно усложнить вам задачу. Над некоторыми неблагоприятными воздействиями вы, к сожалению, совсем не властны. Но существуют и такие факторы, на которые вполне в ваших силах повлиять.

Давайте вспомним изречение: «Мы есть то, что мы едим». А в период вынашивания беременности то, что едите вы, может ещё и принести пользу или вред вашему ребёнку. Вот поэтому будущая мама очень внимательно должна составлять свой рацион.

И от некоторых продуктов, к которым вы, может, и привыкли в своей повседневной жизни, и которые всегда считали вполне безобидными, вам, пока вы носите под сердцем своего малыша, следует отказаться. Что можно, а что нельзя есть беременным? Как разобраться?

Рацион беременной женщины должен состоять только из свежих, качественных, безопасных для здоровья продуктов

И от некоторых продуктов, к которым вы, может, и привыкли в своей повседневной жизни, и которые всегда считали вполне безобидными, вам, пока вы носите под сердцем своего малыша, следует отказаться. Что можно, а что нельзя есть беременным? Как разобраться?

Что нельзя есть при беременности. Список продуктов

Что нельзя есть при беременности. Список продуктов

С некоторыми из этих продуктов достаточно соблюдать определенные меры предосторожности. От других лучше отказаться вовсе.

Мясо с кровью

Мясные продукты без должной термической обработки могут быть заражены патогенными кишечными палочками, токсоплазмами, листериями, сальмонеллами. Любое «мясо с кровью» во время беременности противопоказано. Бактерии могут находиться не только на поверхности, но и внутри кусков, поэтому любительницам мяса стоит обзавестись специальным пищевым термометром c щупом-иглой.

Кишечные инфекции во время беременности опасны, особенно если они сопровождаются многократной рвотой, диареей, высокой температурой. Они могут приводить к преждевременным родам и выкидышам, мертворождению, а также к тяжелым расстройствам со стороны нервной системы у ребенка: слепоте, эпилепсии, умственной отсталости.

Мясные деликатесы

Карбонад, копченая свиная шейка, шпик, грудинка для беременной тоже могут быть опасны. Есть все это можно только в том случае, если вы уверены в качестве обработки мяса.
При неправильном приготовлении (в этом отношении особенно опасны деликатесы домашнего производства) и хранении в них могут поселиться некоторые болезнетворные микроорганизмы, например, листерии. Последние могут проникать через плаценту и вызывать серьезные осложнения, вплоть до гибели плода.

Субпродукты

Печень, почки, сердце, мозг, язык, желудок более питательны, чем обычное мясо, богаты витамином B12 и фолиевой кислотой, железом, магнием, селеном, цинком, жирорастворимыми витаминами. Так почему же субпродукты попали в «расстрельный список»? Дело в том, что правило «больше – лучше» в случае с витаминами работает лишь до определенного предела. Будущей маме рекомендуют ежедневно потреблять не более 10 000 МЕ витамина A. Превышение нормы грозит пороками развития у будущего ребенка: дефектами сердца, нервной трубки и спинного мозга, пищеварительного тракта, почек, аномалиями глаз, ушей, носа.
Были проведены исследования, которые показали, что, если мама потребляет более 10 000 МЕ витамина A ежедневно, риск пороков развития у ее ребенка на 80% выше, чем при суточном потреблении 5 000 МЕ витамина A.

Поэтому субпродукты стоит есть не чаще одного раза в неделю. Будущие мамы, принимающие витамин A в таблетках, должны помнить, что у них риск «витаминной передозировки» выше.

Сырые яйца

Сырые яйца могут быть заражены сальмонеллами – микроорганизмами, которые вызывают кишечную инфекцию под названием сальмонеллез. Она проявляется в виде высокой температуры, тошноты, диареи, болей в животе, во время беременности может приводить к преждевременным родам, мертворождению. Для того чтобы заразиться, не обязательно пить сырые яйца. Сальмонеллы могут присутствовать в «яичных» продуктах, не прошедших достаточную термическую обработку:

яйца, сваренные всмятку;
плохо прожаренный омлет, глазунья;
домашний майонез;
домашние кремы для тортов;
магазинные продукты (тот же майонез) безопасны, потому что изготовлены из пастеризованных яиц, но лучше смотреть этикетку.

Напитки и продукты с кофеином

Кофеин легко всасывается в кровь и проникает через плаценту. В ходе некоторых исследований было доказано, что употребление большого количества кофеина во время беременности приводит к низкому весу плода.

Низкий вес при рождении сопровождается повышенным риском младенческой смертности. В будущем у таких детей повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета II типа. Кофеин легко накапливается в организме будущего ребенка, так как в теле плода пока нет фермента, который его разрушает.
Безопасная доза – не более 200 мг кофеина: это две небольшие чашки кофе. Помните, что кофеин также содержится в чае, какао, шоколаде, некоторых газированных напитках.

Сырая рыба и морепродукты

Для беременной женщины опасна сырая рыба и особенно моллюски. Они могут содержать норовирусы, листерии, сальмонеллы, некоторых паразитов. Согласно статистике, беременные женщины заражаются листериями в 20 раз чаще, чем население в целом.

Эти микроорганизмы проникают через плаценту, они могут навредить плоду, даже если у матери инфекция протекает бессимптомно. Листериоз приводит к преждевременным родам, выкидышам, мертворождению.
В первую очередь под запрет попадают суши с сырой рыбой. Благо такая экзотика встречается в суши-барах нечасто: мало кто хочет рисковать, поэтому блюда японской кухни обычно готовят из термически обработанных продуктов. Заражена может быть копченая и соленая рыба.

Также под запретом во время беременности экзотические виды рыбы – такие как акула, тунец, королевская макрель, рыба-меч. В такой рыбе из загрязненной воды может накапливаться ртуть – токсичный металл, который поражает нервную, иммунную систему, почки.

Непастеризованные продукты

Непастеризованное молоко, соки и сыр из непастеризованного молока могут содержать кишечные палочки, сальмонеллы, листерии, кампилобактерии. Инфекции, вызванные этими микроорганизмами, во время беременности нередко приводят к фатальным для будущего ребенка последствиям.
Пастеризация – наиболее эффективный способ уничтожения болезнетворных микроорганизмов. Поэтому во время беременности стоит есть только пастеризованные продукты, купленные в магазине. Никакого «домашнего молочка от бабушки».

Немытые овощи и фрукты

Сырые овощи и фрукты полезны, но только если они хорошо промыты. В противном случае на их поверхности могут обитать кишечные палочки, сальмонеллы, токсоплазмы, некоторые паразиты. Особенно опасны и коварны токсоплазмы. У матери токсоплазмоз зачастую протекает бессимптомно или напоминает затяжную ОРВИ.

Все фрукты и овощи, которые ест будущая мама, должны быть хорошенько очищены. Желательно использовать специальную щетку для мытья фруктов-овощей или очищать их от шкурки.

Добавленные сахара

Жизнь наших далеких предков была не такой уж сладкой. Организм человека оказался не очень хорошо готов к современному рациону, в котором много сладостей. Добавленные сахара, которые присутствуют во многих продуктах, могут сильно навредить здоровью. У беременной женщины они приводят к чрезмерному набору веса, гестационному диабету, повышают риск эклампсии.

У ребенка повышается риск сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, бронхиальной астмы. У женщин, которые увлекались рафинированными сахарами во время беременности, рождаются дети с более низким весом.
Кстати, добавленные сахара содержатся не только в кондитерке, но и в других продуктах. Внимательно изучайте этикетки, покупая еду в магазине.

Алкоголь

Алкоголь во время беременности нельзя ни в каком виде: доказано, что безопасных доз не существует. Так что не стоит верить в рассказы о француженках, которые во время беременности пьют вино и рожают здоровых детей.
Употребление спиртного будущей мамой повышает риск выкидыша, мертворождения, нарушает развитие нервной системы у ребенка. Существует такое состояние как алкогольный синдром плода: это проявляется в виде врожденных пороков лица, сердца, умственной отсталости.

Поэтому субпродукты стоит есть не чаще одного раза в неделю. Будущие мамы, принимающие витамин A в таблетках, должны помнить, что у них риск «витаминной передозировки» выше.

Ссылка на основную публикацию