Витамины Для Планирования Беременности Для Женщин Список

Содержание

Витамины для женщин, планирующих беременность

Планирование беременности — ответственный шаг, который способен не только помочь выносить и родить здорового ребенка, но и защитить материнский организм от дефицита витаминов и полезных веществ. Начинать подготовку к материнству следует не менее, чем за полгода до предполагаемого зачатия. Особенно важно для планирующих беременность, обеспечить родителям комплекс витаминов, повышающих фертильность и нормализующих репродуктивные функции, а также увеличивающих концентрацию полезных и питательных веществ в организме матери. Для зачатия здорового ребенка, витамины должны приниматься обоими родителями.

Какие витамины необходимы для людей, которые планируют беременность и рождение ребенка, и из каких источников их можно получить? Прежде, чем применять комплекс витаминов, направленный на подготовку к беременности, следует обратиться к врачу. Он поможет подобрать нужный поливитаминный препарат для каждого конкретного случая, изучив анализы и медицинскую карту будущей матери. Планируя беременность, нужно знать, какие витамины необходимы для зачатия и вынашивания, и как получить их суточную норму, используя фармацевтические средства и пищевые источники.

Список необходимых витаминов и микроэлементов для женщин, планирующих беременность:

  • Витамины группы В (В1, В2, В6, В9);
  • Витамин Е;
  • Витамин А;
  • Витамин С;
  • Витамин D;
  • Цинк;
  • Магний.

Витамин В9 (Фолиевая кислота)

О пользе фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность и вынашивающих ребенка, известно много фактов. В первую очередь, витамин В9 участвует в синтезе ДНК, формируя генетические признаки плода. Он осуществляет важные функции в процессе деления, роста и развития клеток, формировании костной, хрящевой и мягкой тканей плода. Научно доказано, что недостаток фолиевой кислоты в организме женщины на момент зачатия, может привести к порокам развития плода: дефектам формирования позвоночника и развитию гидроцефалии. Дефицит витамина в последнем триместре беременности, может привести к нарушениям психического состояния ребенка и его мозговой деятельности. Витамины группы В, в частности, фолиевая кислота, принимают непосредственное участие в кроветворении. Поэтому вещество способствует нормальному развитию плаценты, дисфункции которой могут привести к самопроизвольному аборту или преждевременным родам. Планируя беременность, женщина должна принимать фолиевую кислоту с первых дней. Поливитаминные комплексы, которые назначаются во время вынашивания плода, содержат слишком маленькие дозировки фолацина, поэтому для женщин рекомендуется пить витамин В9 дополнительно. У женщин в период лактации, фолиевая кислота способствует активной выработке молока.

Для мужчин, имеющих проблемы, связанные с репродуктивной функцией, также назначается фолиевая кислота. Она способна улучшать качество семенной жидкости, увеличивать подвижность и толщину здоровых сперматозоидов. В комплексную терапию при мужском бесплодии, назначаются комбинированные витамины Е и В9, которые при взаимодействии способны значительно повысить фертильность мужчины и увеличить шансы на оплодотворение. Фолацин сокращает количество дефектных сперматозоидов, несущих неверный набор хромосом. Поэтому, планируя беременность, витамин В9 должен поступать в достаточных количествах в организм обоих партнеров.

Среди продуктов питания, высокая концентрация фолацина, содержится в следующих источниках:

  • Листовые овощи — салат, шпинат, зеленая капуста;
  • Орехи;
  • Бобовые;
  • Красная и желтая морковь;
  • Злаковые культуры;
  • Пивные и пекарские дрожжи;
  • Свинина, баранина, говядина (печень и мясо);
  • Молоко и кисломолочные продукты;
  • Желток куриного яйца;
  • Рыба семейства лососевых.

Можно пить готовый препарат или комплекс витаминов с увеличенной дозой фолиевой кислоты. При планировании беременности и в первом ее триместре, суточная доза приема витамина В9, должна составлять не менее 0,8 мг. У женщин с повышенным фактором риска рождения ребенка с патологией, доза должна повышаться до 4 мг. Мужчинам следует употреблять профилактическое количество вещества — 0,3 мг. Такое же количество фолацина должно поступать в организм кормящей женщины. Профилактическая доза включена в любой комплекс витаминов.

Токоферол необходим как для женщин, так и для мужчин, в период планирования зачатия. Он играет определяющую роль в процессе выработки эстрогена и тестостерона, а также в обеспечении их баланса. Нормальный объем обоих гормонов, облегчает процесс оплодотворения. Дефицит витамина Е в организме беременной женщины, может вести к выкидышу. Необходимое количество витамина Е в материнском организме, снижает риск развития врожденных патологий у плода. Витамин активно взаимодействует с фолиевой кислотой, обеспечивает нормальное развитие плода и насыщение его организма кислородом. Укрепляет плаценту и нормализует кровообращение. Производит профилактику послеродовой депрессии и сохраняет беременность на любом сроке.

Мужчинам также необходим витамин Е, поскольку он обеспечивает увеличение количества спермы и регулирует выработку половых гормонов.

Витамин Е можно получить, употребляя достаточное количество следующих продуктов:

  • Нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, кукурузное);
  • Зелень и листовые овощи;
  • Мясо и субпродукты;
  • Куриные яйца;
  • Молоко, сыр, творог.

Планируя беременность, женщина должна употреблять 7-10 мг витамина Е в сутки. В зависимости от течения беременности, во время вынашивания, эта дозировка может возрасти до 75-100 мг в сутки. При нарушениях сперматогенеза у мужчин, может назначаться месячный курс лечения, где прием витамина Е может составлять до 200 мг. В таких случаях, обычно назначается определенный комплекс витаминов с высокой концентрацией токоферола.

Витамин В1

Витамины группы В — чрезвычайно важный элемент для женщин, планирующих беременность. Среди них тиамин (В1) — фундаментальный элемент в выработке энергии и углеводном метаболическом процессе. Отвечает за нормальную деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем. Дефицит его может вызвать нарушения работы нервной системы. Беременной женщине, тиамин важен в качестве природного анальгетика, особенно в последних триместрах, когда плод сильно давит на позвоночник и поясницу. Витамин В1 участвует в образовании новых здоровых клеток и формирует нервную систему ребенка.

Источники пищи, обогащенные тиамином:

  • Злаковые (пшеничная крупа, рис);
  • Овсяные хлопья;
  • Цельнозерновой хлеб;
  • Абрикосы;
  • Картофель;
  • Свекла.

Планируя беременность, будущая мама должна принимать тиамин в нормальных суточных дозах — 1,1 мг для взрослых женщин, достигших девятнадцатилетнего возраста. Во время вынашивания, дозировка может возрасти, однако ее следует уточнить у врача. Зачастую в период беременности, женщине назначают пить витамины в комплексе, где витамин В1 присутствует в достаточном количестве. Употребляя тиамин, не следует одновременно пить чай и кофе.

Витамин В6

В беременность, суточная потребность женщин в пиридоксине возрастает на 30%. Вещество влияет на синтез белков, которые играют главную роль в росте плода и формировании его клеток. Витамин В6 обеспечивает мощное воздействие на рост мышечной и костной ткани, нервной системы. Пиридоксин оказывает благотворное влияние на настроение во время беременности, снижает агрессию и апатию, раздражительность. Кроме того, в первом триместре, достаточное количество витамина В6 в организме, уменьшает проявления токсикоза. Его дефицит, напротив, ведет к постоянной тошноте и рвоте, головной боли и бессоннице. Если в беременность начинается кариес, или разрушаются зубы, это может сигнализировать о дефиците витамина В6 в организме. Какие источники питания обогащены пиридоксином?

  • Кедровый орех;
  • Печень говядины и курицы;
  • Фасоль;
  • Грецкий орех;
  • Скумбрия;
  • Тунец.

Беременной женщине в любом триместре, необходимо потреблять суточную норму витамина В6 — 1,9-2,5 мг. Лечебные дозы могут возрастать от 10 до 100 мг в сутки. Можно пить комплекс, содержащий витамины группы В, и следить, чтобы суточная норма каждого принималась в итоге недели.

Витамин В2

Витамины группы В при планировании и беременности, выполняют множество функций. Среди них рибофлавин, или витамин роста. Он играет значимую роль в метаболизме железа и кроветворении. Рибофлавин синтезирует ферменты, необходимые для роста костно-хрящевой и мягких тканей. Поэтому обеспечить необходимое его количество в организме, так важно еще за несколько месяцев до зачатия.

При планировании, суточная норма витамина В2 составляет 1,5-1,6 мг, при беременности — 1,6-2 мг, при лактации — 1,9-2,2 мг. Недостаток витаминов можно восполнить приемом поливитаминных комплексов, или с помощью пищи. Витамины группы В, в особенности рибофлавин, содержатся в сухих дрожжах, овсяной и гречневой крупах, орехах и бобовых.

Витамины А, С и Д

Ретинол (Витамин А) необходим при планировании и в беременность, в количестве 1,2-1,4 мг в сутки. Он способствует формированию зрительного нерва у ребенка, увеличивает рост клеток и регулирует метаболизм. Однако превышение нормы ретинола в первом триместре, чревато пороками развития плода и риском возникновения опасного тератогенного эффекта. Поэтому суточная доза беременной не должна превышать 10 мг. При лечении дефицита витамина А, планировать зачатие следует не ранее, чем через 2 месяца после окончания курса. Пить комплекс витаминов, для восполнения суточной нормы при вынашивании ребенка, необязательно — достаточно рационализировать питание.

Аскорбиновая кислота (Витамин С), главный природный иммуномодулятор, также необходим при планировании и течении беременности. Он освобождает организм от токсинов, укрепляет эпителий и эндотелий, препятствует попаданию инфекций и вирусов в организм. Цель приема аскорбиновой кислоты при планировании — максимально оздоровить организм и подготовить его к беременности. Можно пить витамины в драже или употреблять пищу, обогащенную витамином С. Суточная потребность в аскорбиновой кислоте для планирующих — 70 мг, для беременных в первом триместре — 75 мг, в последующих — 90 мг, при лактации — 100 мг. Доза не должна превышать 200 мг в сутки.

Витамин D необходим будущей маме для развития костного скелета. Особенно важно принимать его в последнем триместре, однако при построении хрящевой ткани, плод может отнимать витамин D у матери, если его недостаточно на двоих. Так начинаются проблемы с зубами, их выпадение и разрушение. Подготовить организм к рождению ребенка лучше заранее, восполнив нехватку витамина D. Какие продукты содержат его в необходимом количестве?

  • Рыбий жир;
  • Печень трески;
  • Морепродукты;
  • Сливочное масло;
  • Грибы;
  • Шпинат.

Суточная норма витамина D для планирующих — 3-5 мкг, для беременных в любом триместре — 10 мкг, при лактации — 10-12 мкг. Можно принимать комплекс витаминов, содержащий витамин D и кальций.

Беременной женщине в любом триместре, необходимо потреблять суточную норму витамина В6 — 1,9-2,5 мг. Лечебные дозы могут возрастать от 10 до 100 мг в сутки. Можно пить комплекс, содержащий витамины группы В, и следить, чтобы суточная норма каждого принималась в итоге недели.

Необходимые витамины при планировании беременности для женщин

Беременность – это нормальный физиологический процесс для каждой женщины, который требует особого внимания. Ведь в этот период приходится думать сразу за двоих – о ребенке и о себе.

Важно поддерживать здоровье на протяжении всех 9 месяцев беременности, при этом не забывать, что и ребенку необходимо полноценно питаться и получать все нужные питательные вещества и витамины. Поэтому обязательно нужно пропить витаминные препараты еще перед зачатием.

Благодаря им можно спокойно выносить и родить здорового малыша. А какие витамины стоит принимать, мы поговорим подробнее ниже.

Нужны ли витамины при планировании беременности для женщин

Беременность – это достаточно сложное, непростое время для каждой будущей мамы. В это время ей следует тщательно контролировать свой рацион питания.

В него должны входить витамины, полезные компоненты, которые необходимо для поддержания ее здоровья и для полноценного развития ребенка. По этой причине лучше всего позаботиться об этом заранее и начать принимать различные витамины еще перед тем, как забеременеть.

Если начать заботиться о здоровье и укреплении иммунитета еще на этапе зачатия ребенка, то можно избежать многих осложнений во время вынашивания ребенка. Но во время применения этих компонентов следует соблюдать определенные особенности, позволяющие предотвратить появление различных отклонений во время развития будущего ребенка:

  1. Важно применять витамины, необходимые для предотвращения различных отклонений в нервной системе, за 2-3 месяца до начала беременности и уже на этапе беременности в течение 12 недель;
  2. Показано принимать полезные компоненты для предотвращения умственных отклонений ребенка в течение 2 месяцев до и после начала беременности;
  3. Многие врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, потому что они содержат все нужные элементы для полноценного развития ребенка. Эти препараты обеспечивают нормальное протекание всех биохимических процессов в организме;
  4. Обязательно во время всего периода беременности нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей, в этих растительных продуктах содержатся все нужные вещества для укрепления иммунной системы и здоровья.

Сколько можно хранить грудное молоко и как это правильно делать можно прочитать в нашей публикации на сайте.

В какие дни цикла беременность наиболее вероятна читайте в этой статье.

Отсюда вы узнаете, какая поза способствует быстрейшей беременности.

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

Перед началом и в период беременности необходимо регулярно пить следующие разновидности витаминов:

  • витамин С – Этот компонент отвечает за здоровье, повышает свойства иммунной системы. Он обеспечивает усвоение железа, предупреждает возникновение анемии;
  • витамин Е. Этот элемент отвечает за нормальное состояние репродуктивной системы. Он применяется для профилактики выкидышей на раннем сроке беременности;
  • витамины группы В. Витамины, входящие в эту группу, обеспечивают нормальное усвоение еды. Необходимыми витаминами для беременности являются В6, В9;
  • цинк. Этот элемент нужен для образования, роста и деления клеток. Его прием предотвратит преждевременную отслойку плаценты, преждевременных родов, а также появление отклонений в развитии будущего ребенка;
  • витамин А. Он усиливает свойства сопротивляемости организма ко многим простудным инфекциям органов дыхания, которые в период беременности особенно не желательны. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на структуру кожных покровов, улучшает рост волос, укрепляет кости, зубы, десна ногти. Но стоит помнить, что избыток этого элемента может вызвать различные патологии в развитии будущего малыша;
  • магний – наличие этого компонента в организме обеспечивает нормальное протекание более чем 300 процессов, в особенности это касается синтеза белков и аминокислот во время беременности. При недостатке этого элемента происходит замедление роста плода, может возникнуть выкидыш, повышение артериального давления и появления судорог.

Кроме этих витаминов, есть и другие полезные компоненты, которые необходимы для нормального вынашивания будущего ребенка и благополучного рождения. Они обеспечивают поддержку образования красных кровяных телец, процесс нормального свертывания крови. А также нужны для полноценного развития ребенка в утробе.

К этим компонентам относятся следующие витаминные элементы:

  1. Для полноценного роста и развития ребенка требуется прием витамина Д. Данный элемент появляется во время облучения кожного покрова ультрафиолетом (при загаре на солнце). Но в некоторых прохладных регионах, где достаточно мало солнечного света, особенно в регионах на севере Москвы, образование витамина Д естественным путем наблюдается очень мало, поэтому в этих случаях следует принимать его в форме препаратов. Если во время беременности его будет недостаточно, то будут наблюдаться процессы размягчения костной ткани, зубу станут хрупкими и ломкими, потому что ребенок возьмет все необходимые вещества, а организм матери ослабнет;
  2. Витамин К. Этот элемент отвечает за образование тромбов. Прием этого витамина обеспечивает нормальную свертываемость крови и предотвращает длительные роды с кровотечениями.

Комплекс витаминов при планировании беременности для женщин: список

Во время планирования беременности следуют принимать необходимые витамины в форме таблеток. Их можно приобрести в различных аптечных маркетах. Перед их применением стоит внимательно почитать инструкцию по приему. А также обязательно нужно изучить состав.

Фолиевая кислота

Основным элементом этого средства является – фолиевая кислота (витамин В6). Она обеспечивает полноценный процесс правильного функционирования многих систем и органов.

  1. Во время применения этого средства перед началом беременности, происходит нейтрализация и выведение из организма всех остаточных частиц противозачаточных гормональных препаратов;
  2. Прием этого витамина повышает вероятность возникновения беременности;
  3. Предупреждает различные нарушения у будущего малыша;
  4. Избавляет от железодефицитной анемии, поэтому ее следует принимать на начальном этапе беременности в период токсикоза.

Однако этот компонент следует принимать только перед началом беременности за 2-3 месяца и уже после ее наступления на протяжении 3 месяцев, но не более.

В противном случае у организма возникнет к нему привыкание, и кислота не будет оказывать должного благотворного воздействия на организм.

Этот препарат предназначен для женщин, которые планируют беременность, а также для приема беременным в первом триместре, срок которых составляет не более 12 недель. В составе этого комплекса имеются витамины В, С, Е, йод. В одну таблетку входит доза этих компонентов, которая покрывает необходимую суточную дозировку.

Достоинства:

  • данный комплекс разработан в соответствии с потребностями беременной женщины и плода в течение первого триместра;
  • в состав каждой таблетки входит необходимый уровень витаминов, полезных витаминов, который необходим для полного обеспечения организма матери и будущего ребенка всеми нужными веществами именно на первом этапе беременности;
  • в состав препарата входит фолиевая кислота, которая предоставлена в форме биологически активной формы – метафолина. Поэтому она будет всасывать даже у тех, кто страдает синдромом мальабсорбции и других нарушений всасывания;
  • благодаря приему этого препарата можно предотвратить различные патологии кроветворения матери и возникновения пороков у плода.

Витрум Пренатал

В состав этого витаминного комплекса входят 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Он содержит именно то лучшее сочетание витаминов и микроэлементов, которых часто не хватает во время беременности.

Достоинства этого препарата:

  1. Прием этого комплекса перед началом беременности и на протяжении беременности помогает укрепить иммунную систему организма;
  2. Его можно принимать во время всего периода беременности, при этом не будет возникать побочных явлений;
  3. Дозировки всех составляющих элементов точно распланированы, поэтому применение этого препарат не вызывает передозировки и дальнейших отклонений в развитии будущего малыша.
  4. Можно применять даже во время грудного вскармливания.

Элевит Пронеталь

В состав этого витаминного комплекса входят все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, которые необходимо на протяжении всей беременности кормления грудью. Прием этого препарата обеспечивает предупреждение возникновение авитаминозов, нарушения обмена веществ у матери, а также врожденные пороки у будущего ребенка.

Достоинства этого витаминного комплекса:

  • сбалансированный состав препарата. В его составе имеется целый ряд витаминов, макро- и микроэлементов, который необходим перед началом и после наступления беременности — A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, медь, железо, кальций, магний, фосфор и другие вещества. Без них будет невозможно нормальное течение беременности и полноценного формирования плода;
  • он предоставляет высокую ценность для женщин, которые испытывают нехватку питательных веществ – из-за проблем всасывания в кишечнике, по причине повышенного токсикоза во время беременности, а также курс лечебной терапии с применением антибиотиков и другие;
  • его можно принимать за несколько месяцев беременности, на протяжении всего периода беременности и во время грудного вскармливания.

Природные витамины при планировании беременности для женщин — замена таблеткам

Многие врачи рекомендуют сильно не увлекаться аптечными витаминными комплексами перед беременностью и во время нее, они советуют употреблять как можно больше растительной продукции.

Кроме этого имеется масса случаев, когда эти средства вызывали побочные явления, передозировку и различные аллергические реакции.

Поэтому стоит уделить особое внимание здоровому питанию, в него обязательно должны входить следующие продукты:

  1. Свежевыжатые соки;
  2. Зеленые коктейли;
  3. Фрукты, овощи и ягоды – болгарский перец, морковь, помидоры, шпинат, яблоки, бананы, малина, клубника, ежевика;
  4. Различные белковые продукты – куриные и перепелиные яйца, морская рыба, творог нежирного сорта, домашний йогурт, соевый творог, сырная продукция;
  5. Крупы – коричневый рис, овсяная крупа;
  6. Мясная продукция – телятина, говяжье мясо, свинина нежирного сорта, кролик. Птичье мясо – курица, индейка, перепела.

Какие витамины пить мужчине

Витамины должны принимать не только женщины, но и мужчины. Мужчинам их следует пить примерно за 5-6 месяцев до зачатия. За этот период происходит формирование здоровых и активных сперматозоидов, которые смогут с легкостью оплодотворить яйцеклетку.

Рекомендуем прочесть:  Цвет глаз детей у новорожденных

Мужчинам следует пить следующие виды витаминов:

  • Токоферол (Е). Этот витамин существенно повышает живучесть половых клеток мужчины. Помимо этого он повышает активность сперматозоидов и препятствует повреждению их структуры;
  • Аскорбиновая кислота (С) – оказывает стимулирующее воздействие на синтез тестостерона. За счет этой кислоты происходит нормализация уровня мужских гормонов, улучшается репродуктивная функция;
  • Фолиевая кислота (В6) – этот компонент играет важную роль в формировании здоровых и активных сперматозоидов.

Помимо этих витаминов, также стоит уделить особое внимание микроэлементам, которые должны приниматься в комплексе с витаминами:

  1. Цинк. Этот компонент принимает участие в процесс продуцирования сперматозоидов. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на половое влечение;
  2. Селен. Этот компонент является пролонгатором сексуальной активности. Оказывает воздействие на качество спермы и активность половых клеток.

Препараты для мужчин, в которых содержатся эти витамины:

  • Orthomol fertil plus;
  • Алфавит для мужчин;
  • Профертил;
  • Спермастронг;
  • Дуовит для мужчин.

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью

Если вы собрались зачать малыша, но хотите основательно подготовиться к этому важному событию, то вам обязательно нужно знать, на протяжении какого периода нужно пить витаминные препараты. Обычно перед беременностью они принимаются в течение 3-4 месяцев.

Этот период позволит накопить все необходимые витамины, укрепить иммунитет, улучшить здоровье и восстанавливаются все процессы.

Периоды применения витаминов иногда могут быть продлены до 5-6 месяцев у женщин со следующими нарушениями:

  1. С наличием болезней внутренних органов хронического характера;
  2. Если до этого была беременность в осложненной форме;
  3. Наличие повышенных физических и умственных нагрузок;
  4. Рабочая деятельность которых, проходит на производстве с наличием вредных факторов.

С какими витаминами необходима осторожность

Несмотря на то, что витамины являются необходимыми компонентами для нормального развития будущего ребенка и поддержания здоровья будущей мамы, некоторые из них следует принимать с особой осторожностью:

  1. Витамин А или ретинол. При избыточном потреблении этого компонента могут появиться тяжелые пороки сердца, нервной системы, скелета. В сутки его доза не должна превышать 5000 МЕ;
  2. Аскорбиновая кислота или витамин С. При избыточном приеме этого витамина могут возникнуть спонтанные выкидыши. Его суточная доза должна составлять не более 90-100 мг;
  3. Холекальциферол или витамин D. При высоком приеме этого элемента могут появиться тяжелые нарушения опорно-двигательного аппарата. В сутки его следует принимать не более 400 МЕ.

Беременность – это важный и ответственный период для каждой женщины, поэтому обязательно нужно следить за состоянием своего здоровья.

Они помогут улучшить здоровье, укрепят иммунную систему, а также окажут благотворное воздействие на развитие будущего ребенка.

Дополнительная информация о фолиевой кислоте — в следующем видео.

Многие врачи рекомендуют сильно не увлекаться аптечными витаминными комплексами перед беременностью и во время нее, они советуют употреблять как можно больше растительной продукции.

Витамины для планирования беременности для женщин список

Планирование беременности – вопрос очень ответственный. Готовиться к зачатию стоит заранее. Супругам необходимо не только пройти все необходимые обследования, но и подготовить свой организм.

Для женщин это особенно важно, ведь им предстоит не только зачать малыша, но и выносить его, и родить. Ввиду этого важно, чтобы организм был обеспечен достаточным количеством витаминов.

Одного только правильного питания для этого может быть недостаточно, поэтому на помощь могут прийти аптечные препараты: моновитамины и поливитаминные комплексы.

Какие витамины принимать женщине для успешного зачатия ребенка: в этой статье представлен список необходимых витаминов и лучших витаминных комплексов для женщин при планировании беременности.

Дефицит и связанные с ним риски

Многие считают, что дополнительный прием витаминов при планировании беременности – это лишнее, поскольку правильного и сбалансированного питания достаточно.

На самом же деле получить все необходимые компоненты из пищи достаточно сложно. А если учесть то, что после зачатия организм женщины будет требовать в разы больше полезных веществ, польза витаминных комплексов очевидна.

В организме будущей матери должен быть определенный запас питательных компонентов, иначе зачатие может просто не произойти. Кроме того при недостатке тех или иных витаминов нарушается деятельность репродуктивной системы.

И если перед зачатием их дефицит имеет место, существует серьезный риск патологий развития плода и угрозы прерывания беременности.

Специалисты настаивают на том, что при планировании зачатия дополнительно употреблять витаминные компоненты показано не только женщинам, но и мужчинам, поскольку здоровье плода прямо зависит от состояния их здоровья тоже.

Благодаря отцу закладывается генетический код, и любые неполадки в последнем могут стать причиной нарушений в развитии.

Кроме того некоторые из витаминных веществ влияют на качество спермы, а конкретно на активность и силу сперматозоидов.

подробно расписана в этой публикации.

Хотите узнать, каковы первые признаки беременности до месячных? Прочтите нашу статью!

Список необходимых анализов при планировании беременности представлен здесь.

Какие вещества необходимы

Нельзя сказать, что какие-то витамины необходимы будущим мамам, а какие-то им вовсе не нужны. Каждое вещество отвечает за определенные функции организма, поэтому лучший подход к витаминизации – комплексный.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине? Перед зачатием потребуются нижеследующие компоненты.

Витамин В9 или фолиевая кислота. Считается одним из самых важных при планировании беременности. При недостатке В9 в организме плода могут развиться различные патологии. Без этого компонента становится невозможна нормальная выработка красных кровяных телец.

Употребление его в достаточных дозах помогает предотвратить преждевременные роды и появление на свет недоношенного малыша.

Из продуктов В9 содержится в бобовых, зелени, овощах, гречке, рисе, орехах, говяжьей печени, молочной продукции.

Учтите, что это вещество быстро разрушается, поэтому пищу из содержащих его продуктов стоит готовить быстро. А лучше использовать их в свежем виде.

Витамин С. Помогает поддерживать иммунитет, способствует выводу токсинов, борется с вирусами и бактериями.

Большое количество содержится в цитрусовых, болгарском перце, зеленом луке. Также его источники, различные отвары и настои, к примеру, отвар шиповника.

Витамин В6. При достаточном количестве этого вещества в организме уже после наступления беременности вы можете уменьшить токсикоз, проявления агрессии и депрессии. Вещество хорошо усваивается и выводится вместе с мочой.

В6 обеспечивает нормальную работу более 60 различных ферментативных систем. Благодаря этому компоненту нормально закладывается нервная система и головной мозг малыша.

Источники его – мясо свиньи и курицы, сардина, скумбрия, бананы, гранат, чеснок, морковь, картошка, дрожжи.

Витамин А. Жирорастворимый. Вещество помогает бороться с патологиями органов дыхания, сохраняет здоровье кожи, принимает участие в закладке у плода костей и их укреплении. Поможет сохранить зубы, десна и волосы будущей мамы, поскольку они часто страдают при беременности.

Но и избыток его может стать причиной патологий у ребенка, поэтому необходима осторожность.

Содержится в красных, зеленых, желтых овощах и фруктах, зелени, яйцах, печени, рыбьем жире.

Витамин Е или токоферол. При его недостатке снижается возможность зачатия и повышается риск формирования патологий у ребенка в течение всего срока вынашивания.

Это природный антиоксидант, помогающий обновлять клетки организма и способствующий их успешному созреванию, что важно для зачатия.

Содержится в растительных маслах, семечках, орехах, бобовых, петрушке, черносливе, молоке, яйцах, мясе, печени.

Витамин В2. При планировании зачатия этот компонент отвечает за скелет, мышцы и нервную систему малыша. Участвует в синтезе гормонов и эритроцитов, в росте тканей и их обновлении.

Содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, зелени и листовых овощах, шампиньонах, помидорах, шиповнике.

Витамин D. Отвечает за здоровье ногтей и зубов и закладывает базу для их правильного развития.

При сбалансированном питании организм сам вырабатывает его нужное количество. Также организм женщины получает его через кожу при ее нахождении под солнечными лучами.

Из продуктов его источники – это жирная рыба, молоко, яйца, хлеб, грибы, шпинат. Для профилактики можно принимать рыбий жир.

Монопрепараты

Монопрепараты состоят только из одного или двух веществ. Часто врачи их назначают в том случае, если в организме будущей мамы нужно восполнить запасы именно какого-то конкретного компонента.

При планировании беременности будут полезны следующие препараты.

Фолиевая кислота (В9). Незаменимое средство для будущих родителей. Стоимость такого препарата в аптеке обойдется в 50-120 рублей.

Начинать принимать препарат необходимо за 3-4 месяца до зачатия. Дозировка для планирующих беременность женщин составляет 400 мкг в сутки.

Но если в прошлом у женщины были случаи выкидышей или рождения детей с пороками, специалист может назначить этот препарат в дневном количестве 1000-1400 мкг.

Витамин Е. В аптеках монопрепарат токоферол продается в капсулах, которые содержат 0,1 или 0,2 г основного вещества. Стоимость его в аптеках – 50-100 рублей.

Витамин Е для женщин при планировании беременности может назначаться только врачом, так как при избытке токоферола в организме возможно негативное влияние на будущий плод уже при наступлении беременности. Рекомендуемая норма в день – 0,2-0,4 г.

Глюконат кальция. Продается в аптеке в форме таблеток и раствора. Чаще всего применяется в таблетках, стоимость которых – около 11 рублей. Одна таблетка содержит 500 мг кальция глюконата моногидрата.

Вещество способствует нормальному формированию у малыша костей и мышц, помогает сохранить здоровье зубов и волос будущей матери.

Как правило, при планировании рождения ребенка принимать его нужно в обычном режиме, как и во всех остальных случаях.

Витаминные комплексы

Часто планирующие беременность женщины предпочитают принимать поливитаминные комплексы. Это удобно, ведь они уже включают в себя все необходимые нам компоненты. Но важно знать, какой именно препарат выбрать.

Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, а также обратить внимание на рейтинг лучших поливитаминов при планировании зачатия.

Фемибион. В состав входит 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод. Упаковка из 30 таблеток стоит около 450 рублей. Комплекс предназначен для планирующих зачатие и уже беременных женщин сроком менее 12 недель.

В одной таблетке содержится такое количество витаминных компонентов и йода, которое покрывает суточную потребность в них.

Препарат разработан на основе потребностей плода и будущей мамы при первом триместре, поэтому количество компонентов в нем именно такое, как нужно.

Фолиевая кислота в комплексе представлена как биологически активная форма – метафолин, всасываемый кишечником даже у людей с нарушениями всасывания, что является весомым преимуществом.

Из недостатков отмечают узкую специализацию средства. По окончании первого триместра его нужно будет заменить другим препаратом с большим количеством минералов.

Витрум Пренатал Форте. Включает в себя 10 витаминов и 3 минеральных вещества. Стоимость упаковки, в которой 30 таблеток – порядком 360 рублей.

Препарат показан для укрепления организма, как при планировании беременности, так и во время и после нее. В комплексе нет ничего лишнего: только действительно необходимые для предполагаемой мамы и ее малыша вещества, витамины для женщин перед зачатием ребенка.

Элевит Пронаталь. Витаминно-минеральный комплекс, в упаковке которого 100 таблеток, и стоит она около 1350 рублей.

Еще один препарат, который может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее.

Состав очень продуманный и грамотный, он включает в себя все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.

Общие правила и длительность приема

Также очень важно знать, как именно нужно употреблять витамины перед зачатием для женщин. Что касается дозировки, она должна назначаться врачом индивидуально. Определенные нормы есть, но они слишком неточны.

Что касается выбора препаратов, то эксперты советуют употреблять те, которые предназначены именно для будущих родителей.

Еще один важный момент – начало приема и его продолжительность. Специалисты рекомендуют начинать употреблять препараты приблизительно за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия.

Продолжительность курса будет определяться индивидуальными особенностями организма и имеющимися проблемами со здоровьем. Ряд препаратов нужно употреблять и после того как беременность наступила.

Не стоит пренебрегать витаминами при планировании беременности, поскольку они повышают ваши шансы зачать, выносить и родить здорового малыша.

Приём витаминов — немаловажный пункт при планировании беременности. Так можно восполнить запасы нужных женскому организму полезных и активных веществ. Это помогает благополучно зачать, выносить, а затем родить здорового, полноценного малыша.

Какие именно витамины при планировании беременности приобрести в аптеке, подскажет врач. Все будет зависеть от индивидуальных особенностей и потребностей организма. Это может быть целый комплекс, специально разработанный для приёма в период планирования беременности, а могут быть какие-то отдельные препараты. При этом не стоит забывать, что свежие фрукты, овощи, зелень — натуральные и очень полезные источники природных витаминов, необходимых женскому организму на данном этапе.

Отдельно взятые витамины

Практически все витамины перед планированием беременности нужно брать во внимание, потому что каждый из них выполняет определённую функцию в этот важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Поэтому чаще всего врачи рекомендуют принимать их целыми комплексами. Однако в ходе дополнительных исследований может выясниться, что организму катастрофически не хватает каких-то конкретных 1–2 витаминов, а все остальные находятся в норме. В таком случае целесообразнее пить отдельно взятые препараты. Выяснить, какие лучше, поможет только врач.

Фолиевая кислота (витамин В9)

В 90% случаев специалисты назначают женщинам пить витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности, так как она жизненно важна для зачатия полноценного, здорового малыша. Именно витамин В9:

  • предотвращает дефекты развития и патологии нервной трубки, из которой формируется в дальнейшем спинной мозг ребёнка;
  • помогает процессу формирования и созревания плаценты;
  • предохраняет от самопроизвольного аборта.

Поэтому, чтобы избежать различных осложнений, нарушений и патологий при зачатии и дальнейшем развитии плода, фолиевую кислоту (или препараты с её содержанием) специалисты рекомендуют принимать задолго (месяца за 2–3) до начала беременности. Кроме того, в природе достаточное содержание витамина В9 можно найти в таких продуктах, как:

  • зелень;
  • овощи с тёмно-зелёными листьями (брокколи, зелёный лук, шпинат, петрушка, капуста, зелёный горошек, чечевица, фасоль, спаржа, соя, морковь, свёкла, томаты);
  • грецкие орехи;
  • цитрусовые;
  • арбузы;
  • персики;
  • зародыши пшеницы;
  • мука грубого помола (соответственно, все хлебобулочные изделия из неё);
  • гречневая, овсяная, рисовая крупы;
  • пшено;
  • томатный сок;
  • кефир;
  • семечки подсолнуха;
  • продукты животного производства: творог, говяжья печень, сыр, икра, печень трески, яичный желток.

Очень важна для женщин следующая информация про фолиевую кислоту. При термообработке около 85% этого полезного и жизненно важного витамина разрушается. Поэтому диетологи и врачи рекомендуют готовить продукты с высоким содержанием витамина В9 на пару или (ещё полезнее) употреблять их сырыми. Естественно, это правило не касается печени и яичного желтка. При планировании беременности нужно обеспечить женский организм достаточным количеством (400 мкг посуточно) фолиевой кислоты.

Ретинол, каротин (витамин А)

Любой врач в ответ на вопрос, какие витамины пить при планировании беременности женщине, ответит, что без ретинола и каротина здесь не обойтись. Хотя данное вещество несколько специфично и имеет свои нюансы потребления. Почему он необходим на данном этапе:

  • играет важную роль в эмбриональном развитии ребёнка;
  • способствует полноценному, здоровому формированию у плода сердца, почек, лёгких, глаз, костей, ЦНС, систем кровообращения и дыхания;
  • важен для здоровья матери: активно способствует послеродовой регенерации, восстановлению тканей;
  • помогает поддерживать в нормальном состоянии зрение;
  • защищает от простуды, инфекций дыхательных путей, гриппа;
  • способствует обмену веществ без патологий, что очень важно для развития плода.

С одной стороны, действительно, ретинол и каротин — витамины, необходимые при планировании беременности и имеющие очень важное значение в данный период. С другой стороны, их избыток в женском организме может привести к целому ряду нежелательных осложнений и патологий при зачатии и дальнейшем вынашивании малыша. Поэтому беременность рекомендуется планировать только через полгода после окончания приёма отдельного витамина А. Лучше его употреблять либо в комплексе с другими, либо посредством продуктов питания, в которых содержание ретинола и каротина достаточно высокое. К ним относятся:

  • продукты животного происхождения: сливки, рыбий жир, творог, сливочное масло, сыр, печень, яичный желток;
  • некоторые хлебные злаки;
  • овощи, фрукты жёлто-красного или зелёного цвета: рябина, шиповник, абрикосы, облепиха, чёрная смородина, жёлтая тыква, красный перец, арбуз, шпинат, капуста, петрушка, ботва сельдерея, укроп, морковь, зелёный лук, щавель, зелёный перец;
  • травы: крапива, клевер, одуванчик.

Из-за риска врождённых патологий у будущего ребёнка, вызванных переизбытком витамина А, тем, кто планирует беременность, рекомендуется избегать изотретиноина (это популярное средство от воспалённых высыпаний на коже лица, угрей и акне). Он известен под названиями «Роаккутан», «Аккутан», «Акнекутан», представлен даже в виде мазей с третиноином («Ретин-A»). Так что прежде чем использовать какие-то лекарственные препараты в столь ответственный период, посоветуйтесь для начала со специалистами.

Тиамин (витамин В1)

Обязательный приём витаминов при планировании беременности предполагает употребление тиамина, который:

  • имеет очень важное значение для формирования здоровой нервной системы у будущего ребёнка;
  • необходим для метаболического цикла во время выработки энергии, когда происходит продуктивное усваивание углеводов.

Тиамин достаточно редко назначают в виде отдельного препарата. Обычно его бывает достаточно, если женщина принимает сразу комплекс витаминов при планировании беременности, рекомендованный ей врачом. Ну и, конечно, можно восполнять недостаток тиамина из натуральных источников, принимая в пищу продукты преимущественно растительного происхождения. К ним относятся:

  • злаки;
  • крупы;
  • бобовые;
  • ростки зерна;
  • мука грубого помола;
  • фундук;
  • грецкие орехи;
  • миндаль;
  • абрикосы;
  • шиповник;
  • красная свёкла;
  • морковь;
  • редька;
  • лук;
  • капуста;
  • шпинат;
  • картофель.

Не только тиамин — из группы В все витамины в период планирования беременности имеют важное значение и просто необходимы для полноценного зачатия и вынашивания малыша.

Рибофлавин (витамин В2)

Рибофлавин неспроста называют «витамином роста». Эту функцию он выполняет и в процессе планирования беременности:

  • нормализует в женском организме обмена железа и других полезных веществ;
  • способствует полноценному формированию у будущего малыша костного скелета, нервной системы, мышц.

Поэтому женщинам, планирующим беременность, так важно обеспечить бесперебойное поступление рибофлавина в организм ещё до зачатия. Источниками витамина В2 являются:

  • продукты животноводства: молоко, печень, яйца;
  • зернобобовые;
  • шиповник;
  • шпинат;
  • капуста;
  • листовые овощи;
  • помидоры.

Тиамин и рибофлавин — самые востребованные витамины на этапе планирования беременности из группы В. Всем женщинам нужно обязательно употреблять препараты и продукты, их содержащие.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Если у женщины появились планы по рождению в скором времени малыша, ей необходимо обеспечить свой организм всем известной «аскорбинкой». В период планирования беременности она также играет очень важную роль:

  • повышает иммунитет, который так слабеет во время вынашивания малыша;
  • нейтрализует токсины в женском организме, которые могут нанести вред плоду в будущем;
  • уничтожает различные бактерии;
  • снижает воспалительные реакции;
  • повышает работоспособность и стрессоустойчивость;
  • укрепляет соединительную ткань.

Все эти пункты очень важны именно на этапе планирования, так как задача будущей матери — максимально оздоровить свой организм до наступления беременности. Витамин С можно найти в таких растительных продуктах, как:

  • шиповник;
  • кизил;
  • чёрная смородина;
  • рябина;
  • облепиха;
  • цитрусовые плоды;
  • красный перец;
  • хрен;
  • петрушка;
  • зелёный лук;
  • укроп;
  • кресс-салат;
  • краснокочанная и белокочанная капуста;
  • картофель;
  • брюква;
  • овощная ботва;
  • лекарственные растения: крапива, будра, любисток, лесные плоды.

Так что при планировании беременности женщине лучше обеспечить свой организм необходимым количеством витамина С, чтобы впоследствии не возникло никаких проблем ни с зачатием, ни с вынашиванием плода.

Кальциферол (витамин D)

Чтобы во время беременности не крошились и не сыпались зубы, об этом стоит позаботиться заранее. При планировании нужно обеспечить свой организм витамином D, и тогда проблем с этим не будет. Дело в том, что формирующемуся плоду кальциферол просто необходим, и если ему его не хватает, он начинает «высасывать» его из организма матери. Витамин D нужен для того, чтобы:

  • у будущего ребёнка без патологий развивался костный скелет;
  • у молодой мамы сохранились здоровыми все зубы.

Чтобы обеспечить организм этим важным и нужным витамином, рекомендуется включать в свой рацион при планировании беременности такие продукты, как:

  • рыбий жир;
  • атлантическая сельдь;
  • печень трески;
  • сардины в масле;
  • макрель;
  • лосось;
  • яйца;
  • молоко;
  • сливочное масло;
  • грибы;
  • крапива;
  • тысячелистник;
  • шпинат.

Морепродукты — основной натуральный источник витамина D, поэтому на них нужно обратить особое внимание при планировании беременности. Из витаминов, важных на данном этапе для женского организма, нужно отметить ещё один.

Токоферол (витамин Е)

Без витамина вечной молодости и красоты будущей маме не обойтись. Ведь он играет очень важную роль при формировании плода:

  • обеспечивает клетки необходимым количеством кислорода (предотвращает гипоксию плода) и питательных веществ;
  • обладает противовоспалительным действием;
  • укрепляет иммунитет;
  • стабилизирует клеточные мембраны;
  • предохраняет от выкидыша.

Чтобы во время беременности не возникло сложностей, витамином Е рекомендуется запасаться задолго до зачатия. Его можно пить как отдельным препаратом, так и включать в своё меню продукты, богатые токоферолом. К ним относятся:

  • нерафинированные растительные масла: хлопковое, соевое, подсолнечное, арахисовое, облепиховое, кукурузное;
  • орехи: грецкие, миндаль, фундук, арахис, фисташки, кешью;
  • курага, облепиха, калина, шиповник, чернослив;
  • шпинат, щавель;
  • кальмары, лосось, судак;
  • овсянка, пшеница, ячневая крупа.
Рекомендуем прочесть:  Дивигель на какой день цикла мазать дивигель

Теперь вы знаете, какие витамины нужно пить при планировании беременности: это — список самых жизненно необходимых для зачатия и нормального вынашивания будущего ребёнка. Врач после обследования может назначить их как в виде отдельных препаратов (при выявлении недостатка в организме какого-то определённого вещества), так и в виде витаминного комплекса.

Витаминные комплексы

Очень часто будущие родители хотят знать название лучшего витаминного комплекса для тех, кто планирует беременность. Однако в данном вопросе единого мнения нет даже среди специалистов, потому что всё очень индивидуально. Сначала рекомендуется пройти обследование, а затем уже, на основе полученных данных, подбирать сам препарат. Наиболее популярными считаются следующие комплексные витамины, разработанные специально для тех, кто в скором будущем мечтает зачать и выносить малыша:

  • «Велвумен»;
  • «Алфавит» (специально для будущих мам);
  • «Элевит»;
  • «Витрум Пренатал»;
  • «Мультитабс»;
  • «Теравит Прегна»;
  • «Ангиовит».

Несмотря на такое многообразие препаратов, будущие родители, и особенно мамочки, должны знать, что всё-таки лучшие витамины при планировании беременности — это натуральные, качественные продукты питания. Если регулярно включать их в свой рацион, никаких проблем с вынашиванием полноценного, здорового ребёнка не возникнет.

Мы в социальных сетях

Все существующие витамины делятся на водо-, жирорастворимые и витаминоподобные вещества. Они могут приниматься внутрь перорально, а могут вводиться путём инъекций. Форма выпуска водорастворимых витаминов – это капсулы, порошки, таблетки, растворы для инъекций. Жирорастворимые бывают в форме капсул, таблеток, драже, масляных и спиртовых растворов, масляных экстрактов. Витаминоподобные вещества выпускаются в виде растительных экстрактов.

При авитаминозах, гиповитаминозах, железодефиците, для гарантии здорового зачатия ребёнка существует ряд витаминов, которые назначают ещё до беременности. Названия основных витаминов при планировании беременности для женщин следующие:

Витамины группы В и витамин С относятся к водорастворимым, а витамины А, D3, Е – к жирорастворимым.

Витамин Е для женщин при планировании беременности

Как видно из предыдущего списка, витамин Е для женщин при планировании беременности тоже находится в перечне препаратов, рекомендованных к приёму. Он является в организме протектором клеточных мембран, что обуславливает его антиоксидантные свойства, участвует в синтезе белков костей, гладких мышц, миокарда, плаценты, ферментов печени. Способность влиять на репродуктивный процесс был замечен в 1920 году. Белая плодовитая лабораторная крыса перестала размножаться после того, как длительное время содержалась на молочной диете, что привело к авитаминозу Е. В 1922 году было установлено, что исключение из рациона жирорастворимого компонента, приводило к гибели плода крысы. В 1936 году были разработаны препараты на основе масел зерновых ростков, а в 1938 году витамин Е получен путём синтеза. Он содержится в продуктах питания: в растительных маслах (кукурузном, соевом, оливковом), в сале, говяжьей печени и мясе, сливочном масле, зелёном горошке, фасоле, орехах. Богаты на этот витамин и такие травы, как крапива, люцерна, шиповник, одуванчик. В аптеках витамин Е продаётся в виде капсул и масляного раствора. Отличается дозировкой токоферола – биологически активного вещества. Измеряются в международных единицах (МЕ). Суточная доза взрослой женщины составляет 8 МЕ, беременной – 10 МЕ, кормящей – 12 МЕ. Противопоказанием к приёму витамина Е является повышенная чувствительность к препарату. Следует проявлять осторожность гипертоникам и больным сахарным диабетом и варикозом. Побочные действия могут быть в виде диареи и аллергии. Храниться должен в тёмном месте, т.к. солнечные лучи способны разрушить витамин. Является составным компонентом многих витаминно-минеральных комплексов.

Комплекс витаминов при планировании беременности для женщин

Чтобы избежать врождённых пороков ребёнка и укрепить здоровье будущей мамы, разработаны комплексы витаминов, необходимые при планировании беременности для женщин. В них все компоненты сбалансированы и подобраны так, чтобы удовлетворить суточную потребность в жизненно важных элементах, играющих важную роль в выводе токсинов, улучшении белкового, углеводного, липидного обмена, укреплении нервной системы, сердечно-сосудистой, усилении репродуктивной функции, повышении иммунитета. В состав комплексов могут входить витамины А, С, D3, Е, группы В и минералы: кальций, фосфор, цинк, магний, железо и другие в разных комбинациях.

Названия витаминов при планировании беременности знакомы многим из рекламных роликов, на слуху также и поливитаминно-минеральные комплексы.

Нередко врачи рекомендуют витамин Е при планировании беременности. При дефиците этого витамина становится невозможным процесс оплодотворения, поскольку половая система как женская, так и мужская перестает нормально функционировать; он необходим для нормального внутриутробного развития малыша и профилактирует появление гемолитической желтухи у младенца.

Фолиевая кислота (витамин В9) необходима будущим родителям для нормализации процесса кроветворения и предотвращения действия внешних и внутренних тератогенных факторов.

Витамин D при планировании беременности тоже нельзя не учитывать, он не только необходим, чтобы предотвратить развитие рахита у младенца, его дефицит у родителей может воспрепятствовать зачатию этого самого младенца. В основном на детородные органы оказывает положительное влияние холекальциферол, его недостаток может сорвать процесс имплантации зародыша в оболочку матки. Однако, его избыток тоже может негативно подействовать на будущего малыша, вызвав пороки развития как физические, так и умственные. Уровень этого витамина желательно поддерживать с помощью сбалансированного питания, а облучения солнечным светом только лица и кистей рук не более двух часов в неделю достаточно для нормализации этого показателя.

Немаловажную роль при планировании беременности играют витамины группы В. Один из них В9 или фолиевая кислота уже был упомянут выше. Витамины В1–В6 тоже не должны быть в дефиците, однако, их вполне можно «наесть». В1 содержится в крупах и злаковых, цельнозерновой муке, орехах (фундук, миндаль, волошский орех), во многих недефицитных и недорогих овощах, например, в свекле и капусте, морковке и луке. Витамина В2 тоже не должно быть недостаточно, он содержится во многих овощах, так что даже строгим вегетарианцам его дефицит не грозит. Витамин В3 или РР, как его называли раньше, тоже присутствует во всех стандартных продуктах питания – от курицы и ее яиц до грибов, орехов и фасоли, то же самое можно сказать и о витаминах В5 и В6.

Кстати, витамин В12 может быть дефицитным у строгих вегетарианцев, поскольку наш организм его добывает из продуктов животного происхождения и немного вырабатывает сам. Витамин В12 при планировании беременности очень важен, при его дефиците развивается пернициозная анемия.

Витамины Витрум при планировании беременности (Витрум Пренатал, Витрум Пренатал форте) обеспечивают организму его суточную потребность в витаминах и минералах, профилактируют дефицит какого-либо вещества. То же самое можно сказать и о витаминно-минеральных комплексных препаратах, имеющих подобный состав, таких как витамины Элевит при планировании беременности, которые компенсируют будущим родителям суточную потребность в витаминах и минералах, их недостаток из-за несбалансированного рациона питания; витамины Компливит при планировании беременности, имеющие невысокое дозирование витаминных и минеральных веществ, которое, по утверждению производителя, не может привести к передозировке, а также в производстве препарата используются технологии раздельного гранулирования, что препятствует негативному взаимодействию несовместимых витаминов. Эти комплексы включают в свой состав весь спектр витаминов группы В, витамины А, Е, С, фосфор и кальций, медь, цинк и железо. Они незначительно отличаются друг от друга одним или двумя минералами, например, Компливит и Витрум Пренатал не содержат йод.

Витамины Фемибион I для планирования беременности состоят из десяти витаминов, в которых чаще всего организм испытывает недостаток, и в период подготовки к зачатию этот дефицит желательно компенсировать. В отличие от предыдущих комплексных средств в этот препарат не включены ретинол, витамины D и К, так как, по мнению производителей, в них человеческий организм, как правило, не испытывает недостатка. Этот комплекс помимо витамина В9 содержит метфолин (левомифолиевую кислоту), усваивающийся в организме людей с невосприимчивостью витамина В9. Данные витамины могут быть рекомендованы при планировании зачатия не только будущей матери, но и отцу.

Витамины Алфавит выпускаются в 16 вариациях. В нашем случае могут быть интересны: базовый состав этих витаминов, практически не отличающийся от предыдущих комплексов, витамины для мужчин и комплексы «Мамино здоровье», которые выпускаются в трех видах таблеток: «Железо+», «Антиоксиданты+», «Кальций-Д3+». При создании этого витаминно-минерального комплекса учтены все возможности сведения к нулю риска побочных эффектов. Например, витамины В1 и В12, С и В12 размещены в разных таблетках, витамин В3 находится в форме никотинамида, а источником ретинола является его естественная форма – ß-каротин.

Витамины Аевит при планировании беременности можно принимать только по строгим показаниям, поскольку они содержат терапевтические дозы витаминов А и Е.

То же касается и витаминов Ангиовит. При планировании беременности их не принимают без предварительного обследования и наличия серьезных причин для их приема.

Витамин С. Помогает поддерживать иммунитет, способствует выводу токсинов, борется с вирусами и бактериями.

Витамины при планировании беременности для женщин список

Самый полный список витаминов для женщин при планировании беременности

Здравствуйте, дорогие читатели, с вами Лена Жабинская.

Рождение малыша – это ответственный шаг и, по совместительству, серьезное испытание для организма. Соответственно, для того чтобы стойко выдержать его, последнему необходимо хорошо подготовиться.

Длительность процесса подготовки зависит от многих факторов и в среднем составляет полгода.

В это время нужно не просто вести здоровый образ жизни, но также принимать специальные поливитаминные комплексы, подбор которых осуществляется лечащим врачом на основании результатов анализов, свидетельствующих об индивидуальных особенностях и потребностях организма будущей матери.

Осознанный отказ от них – это риск неблагоприятного исхода беременности или развития у малыша различных патологий.

Для того чтобы его исключить, я расскажу о том какие нужны витамины для женщин при планировании беременности и почему их стоит принимать.

Зачем нужны витамины для будущих мам?

Находясь в утробе матери, еще не рожденный малыш получает от нее не только защиту, но и целый ряд витаминов и микроэлементов, которые необходимы ему для роста и развития.

Если материнские резервы полны ими, проблем у него не возникает.

Если же, по каким-то причинам наблюдается серьезный дефицит важнейшего вещества, наступают тяжелые анемии, гестозы, гнойные осложнения у женщин, которые неизменно влияют и на состояние их будущих малышей.

И это не пустые слова, а научно доказанный факт.

Чтобы их исключить и нужно принимать витамины еще на этапе планирования беременности.

Другая причина – необходимость сохранения женской красоты. Дело в том, что даже наличие минимального объема нужных крохе полезных веществ – это не повод отказываться пить выписанные витамины.

Ведь малыш все равно заберет свое, пусть и в ущерб матери. А сама она в результате этого столкнется с серьезными проблемами с собственным здоровьем. Самый яркий тому пример – разрушение и выпадение зубов после беременности.

Кроме того, поводом для назначения витаминных комплексов являются:

  • постоянные стрессовые ситуации;
  • большие умственные и физические нагрузки;
  • выраженные признаки авитаминоза.

К слову, если вы только планируете беременность, обязательно читайте о том, как выбрать идеальное время года для беременности и родов.

Каким витаминам отдавать предпочтение?

Практикующие гинекологи составили целый список полезных веществ, в которых может нуждаться будущая мама. В него вошли:

Фолиевая кислота, или В9.

Ее выписывают как на этапе планирования беременности, так и непосредственно во время ее течения, ведь пользу от ее приема сложно переоценить.

Судите сами: она минимизирует риск развития у крохи дефекта нервной трубки, который приводит к недоразвитости и грыже головного мозга, а также неполному закрытию спинного мозга.

Фолиевая кислота отвечает за рост и развитие клеток, формирование тканей малыша, предупреждает самопроизвольные выкидыши.

Поэтому ее назначают и на этапе планирования, и во время беременности.

К тому же сама она есть не только в лекарственных препаратах, но и в продуктах питания.

Лучшими источниками фолиевой кислоты являются: зеленые листовые овощи, бобовые, печень трески и икра, творог, апельсиновый сок, капуста, орехи, гречка, морковь, спаржа.

Средняя суточная дозировка – 400 мкг.

Витамин Е, или «фактор фертильности».

Незаменимое вещество для будущей мамы, дефицит которого снижает ее шансы на беременность, а то и вовсе приводит к развитию патологий у плода.

Кроме того, витамин Е предупреждает появление раковых клеток, принимает активное участие в процессе выработки гемоглобина и, следовательно, предотвращает развитие анемии, отвечает за гормональный баланс, предупреждает выкидыши.

Помимо препаратов, он содержится в растительных маслах, зелени, мясных и молочных продуктах.

Дозировка приема витамина Е зависит от многих факторов и колеблется в пределах 100 – 400 МЕ (1 – 4 капсулы).

То самое вещество, из-за нехватки которого у матери и выпадают зубы.

И пусть сама она уверена в том, что это нормально, врачи твердят, что причина подобного явления – дефицит витамина D в ее организме.

В итоге ребенок забирает свое, а ей попросту не хватает.

Содержится он преимущественно в морепродуктах, яйцах, молоке и шпинате.

Кроме того, витамин D можно принимать и в составе поливитаминных комплексов.

Схема и длительность приема при этом определяются индивидуально, но чаще всего составляют 400 МЕ в сутки.

Витамин А, или ретинол.

На этапе планирования он отвечает за нормализацию метаболизма и рост клеток, а во время беременности – за формирование зрительного нерва у малыша.

И все бы ничего, вот только в больших количествах, ретинол способен принести вред организму.

Поэтому вопрос о том, сколько капсул с ним принимать в день остается открытым.

Между тем врачи говорят, что суточная дозировка этого вещества не должна превышать 10 мг.

Более того, беременеть можно лишь спустя 2 – 6 месяцев с момента окончания курса его приема.

Содержится он также в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах.

Витамин В2.

Он обеспечивает обмен веществ на этапе планирования, метаболизм железа, процессы кроветворения, а также за формирование костей, мышечной и нервной систем крохи во время беременности.

Суточная доза приема этого вещества составляет 1,5 – 1,6 мг.

В список его натуральных источников входят: гречка, овсянка, орехи, бобовые и сухие дрожжи.

Витамин С, или аскорбиновая кислота.

Натуральный иммуномодулятор, который укрепляет эпителий, оздоравливает организм и подготавливает его к будущему серьезному испытанию.

Главное, принимать его в количестве 70 мг в день.

Помимо препаратов, аскорбиновая кислота содержится в цитрусовых, шиповнике, сладком перце.

Помимо вышеперечисленных полезных для малыша витаминов вы должны быть уверены в том, что исключили полностью возможный вред.

Если ранее вы курили, или продолжаете это сейчас, обязательно читайте о последствиях курения при планировании беременности и о том, когда нужно бросить, чтобы не навредить малышу.

Вся информация представлена исключительно для ознакомительных целей. Конкретные препараты и их дозировку определяет врач. Никакой самодеятельности, ведь сейчас это касается не только вас.

Витамины помогут вам преобразить организм изнутри. Преобразить его снаружи способна . Если вы начнёте пользоваться ею во время беременности, процесс подтяжки кожи и исчезновения растяжек после родов займёт намного меньше времени. Кроме того, сами изменения кожи будут минимальны. Эта эмульсия — залог ровной и бархатистой кожи после родов.

Будьте красивы, балуйте себя, подписывайтесь на обновления блога и делитесь статьёй в соцсетях.

С вами была Лена Жабинская, пока-пока!

Витамины при планировании беременности для женщин

Гиповитаминоз – печальная реальность для современных женщин. От нехватки витаминов страдает практически каждая из нас. Но, если в обычном состоянии последствия гиповитаминоза не столь заметны и ощутимы, то во время вынашивания ребенка такое положение дел может обернуться весьма плачевными последствиями. Так, гиповитаминоз при беременности чреват не только ломкостью ногтей, невзрачным видом волос, ухудшением зрения и слуха, сонливостью, раздражительностью, но и может стать причиной серьезных отклонений плода. Поэтому, понимая, что восполнить запасы витаминов посредством качественного и разнообразного питания женщинам, чей семейный бюджет приближен к среднестатистическому, практически невозможно, единственным решением остается прием поливитаминных комплексов.

Итак, какие витамины нужно принимать при планировании беременности женщине, — давайте выясним.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине?

Главная задача женщины, которая готовится стать матерью – это основательная подготовка организма к серьезной предстоящей нагрузке. Для этого будущей маме нужно заблаговременно вылечить все имеющиеся болезни и инфекции, а также начать обогащать организм витаминами. В обязательном порядке женщина должна пить:

  1. Фолиевую кислоту или витамин В9. В идеале за полгода до зачатия и до конца первого триместра каждый день женщина должна получать дополнительную порцию фолиевой кислоты. Принимать витамин В9 нужно обязательно, поскольку он, непосредственно, участвует в процессе формирования нервных клеток малыша.
  2. Витамин Е. Для женщин при планировании беременности витамин Е считается крайне необходимым, поскольку он регулирует процесс выработки, необходимых для успешного зачатия, гормонов.
  3. Витамины группы В. При недостаточном количестве этих витаминов, беременная женщина рискует ощутить в полной мере все «прелести» раннего токсикоза. Более того, нехватка витаминов В1, В6, В12 – это реальная угроза развития дефектов и патологий костно-мышечной системы плода.

Итак, мы разобрались, какие витамины, нужно пить в обязательном порядке, при планировании беременности женщине. Но есть ряд витаминов, злоупотреблять которыми ни на первых порах беременности, ни в процессе подготовки, не стоит. К ним относятся:

  1. Витамин А. В переизбытке этот витамин приводит к появлению пороков сердца, нервной системы и скелета у плода.
  2. Витамин С. Список противоречивых витаминов для женщин при планировании беременности продолжит именно этот, казалось бы, полезный во всех отношениях, витамин. Увлекаться аскорбиновой кислотой не стоит, поскольку она может стать причиной спонтанного отторжения плодного яйца, иными словами выкидыша.
  3. Витамин Д. Заботясь о состоянии волос и ногтей, женщина, планирующая беременность, не должна забывать, что такой полезный для ее внешности витамин Д может стать причиной развития пороков опорно-двигательной системы крохи.

Названия комплексов витаминов для женщин при планировании беременности:

Отвечая на вопрос, какие витамины нужно принимать при планировании беременности женщине, гинекологи и акушеры советуют своим пациенткам обратить внимание на специальные поливитаминные комплексы, состав которых сбалансирован и подстроен под потребности женского организма, которому вскоре предстоит вынести серьезную нагрузку. В частности положительными отзывами зарекомендовали себя такие витаминно-минеральные комплексы, как Элевит, Витрум Пренатал Форте, Прегнакеа, Фемибион, Матерна. Каждый из них содержит все необходимые для будущих мам компоненты в нужном соотношении и дозировке.

Статьи по теме:

Как забеременеть после месячных?

Некоторым парам очень не терпится стать родителями, потому они ждут окончания менструации, чтобы с новыми силами приняться за осуществление своих планов. Но есть ли возможность забеременеть сразу после месячных? Читайте об этом далее.

Дюфастон при планировании беременности

Недостаточное продуцирование гормона прогестерона в организме женщины нередко способно омрачить молодую пару, стремящуюся зачать малыша, ведь в этом случае их попытки тщетны. Помочь исправить ситуацию может всем известный Дюфастон — препарат прогестерона, подаривший многим мамам счастье материнства.

За сколько дней до овуляции можно забеременеть?

Овуляция — вещь непростая, но задача женщины — хорошенько разобраться в этом процессе, поскольку независимо от того, желаешь ли ты забеременеть, либо дети еще совсем не входят в твои планы, в обоих случаях она играет, несомненно, первую роль.

Как делать тест на овуляцию?

Тесты на овуляцию давно пользуются спросом у женщин, активно планирующих беременность, но не все знают, как их правильно использовать. О том, какие виды анализаторов сегодня существуют, а также об особенностях проведения анализа мы расскажем далее.

Витамины для планирования беременности для женщин

Всем доброго дня и крепкого здоровья, а особенно будущим мамочкам, уже беременным или только ещё планирующим малыша! Как вы готовитесь к беременности и будущим родам, что кушаете, какие витамины для планирования беременности для женщин принимаете?

Подождите фыркать и говорить, что «вся эта химия» вам ни к чему, достаточно и фруктов с овощами. Лучше представьте, сколько будет расходовать ваш беременный организм для роста и развития крохи. Вам точно хватит запасов на двоих? Так давайте начинать их пополнять. Какие именно витамины понадобятся не только вам, но и вашим супругам, в каком количестве и для чего, вы узнаете к концу сегодняшней статьи.

Дайте силы половым клеткам

С момента, как вы решили, что хотите ребёнка, вы должны отдавать себе отчёт, что ваша жизнь теперь круто изменится. Причём, изменения начнутся тут же, и будут нарастать по мере приближения родов. Какие анализы сдавать при планировании беременности, как подготовиться морально, какие витамины пить, чтобы насытить свой организм питательными веществами прежде, чем там «поселится» малыш – обо всём этом нужно заботиться, чтобы избежать возможных отклонений в развитии малыша.

Во многих европейских странах для мужчины и женщины приём витаминов перед зачатием обязателен. Да-да, вы не ослышались. И будущий папа должен быть полностью готов и здоров, а витамины делают половые клетки сильнее и качественней.

Какие же пилюли следует принимать мужчина? Вот примерный список:

· Витамин Е (делает сперматозоиды более проворными и жизнеспособными)

· Витамин С, аскорбинка (повышает тестостерон, улучшает репродуктивную функцию)

· В9 (фолиевая кислота) (при её нехватке сперматозоиды становятся вялыми и не могут проникнуть в яйцеклетку)

Также мужчинам полезны цинк, который усиливает либидо, и селен, способствующий продлению полового акта. Можно принимать все эти вещества по отдельности, а можно в комплексе, в составе поливитаминов (Дуовит и Алфавит для мужчин, Спермостронг, Профертил).

Для мамочки

Будущим мамочкам положено принимать гораздо больше витаминов, ведь именно в их чреве будет жить и развиваться малыш все 9 месяцев беременности. Помимо пользы для плода и его нервной и других систем, витамины помогают женщине избежать появления растяжек после родов, избавляют от раздражительности и перепадов настроения, укрепляют волосы и ногти.

Женский список, помимо фолиевой кислоты и токоферола (витамина Е), который готовит организм к вынашиванию и повышает прогестерон, содержит следующие вещества и элементы:

· Витамин Д (обогащает кальцием и не даёт зубам разрушаться во время и после беременности)

· А (участвует в обмене жиров, повышает иммунитет и способствует нормальному развитию эмбриона)

· В (ускоряет метаболизм, улучшает качество половых клеток, насыщая их белками)

· С (помогает плаценте правильно развиваться)

Если на этапе планирования беременности вы обратились к гинекологу за советом, наверняка, он назначил вам один из следующих комплексов:

— Витрум (богатый витаминный «набор», который содержит почти весь комплект необходимых минералов; не даёт организму изнашиваться и истощаться в период вынашивания, бережёт ногти от ломкости, волосы от выпадения, делает кожу более эластичной)

— Элевит (помимо витаминов имеет в своём составе фолиевую кислоту, выравнивает менструальный цикл, развивает нервную систему малыша)

— Фемибион (один из самых популярных и насыщенных комплексов, принимать который можно не только за 5 месяцев до зачатия, но и до 13 недели вынашивания)

Витамины с огорода и из холодильника

Не буду напоминать, что во время планирования беременности категорически нельзя употреблять алкоголь, курить и питаться фаст-фудом, а вот на полезной еде остановлюсь чуть подробнее. Ведь кроме витаминов аптечных есть и другие, натуральные, и вам неплохо бы знать, в чём они содержатся.

Итак, В9 или фолиевая кислота содержится в большом количестве в бобовых, зелёных овощах, а также в орехах, пшене, гречке, кефире, рисе, апельсиновом соке. Она есть и в печени трески, твороге и сыре.

Витамин Е –в неочищенном подсолнечном, кукурузном, оливковом масле; в петрушке, шпинате, мясе, яйцах, молоке.

В6 вы найдёте в пророщенной пшенице, дрожжах, капусте, картофеле, свинине, бананах.

Такие микроэлементы, как цинку и магний тоже крайне важны для подготовки к беременности и во время неё. Именно поэтому всем будущим мамочкам назначают известный препарат МагнеБ6. В «натуральном» виде магний есть в спарже, пшеничных отрубях, семечках, орехах, сладком перце, зелёных яблоках.

Если хотите насытить свой организм цинком ( а он очень благотворно действует на плод, предотвращает отслойку плаценты и пороки развития малыша), то кушайте морепродукты.

Кальмары, креветки, рыба, осьминоги – прекрасный и вкусный источник цинка. Ну а если любите орешки, то купите кедровые; семечки тыквы и подсолнечника? Пожалуйста! И там цинк тоже есть. Но учтите, их нужно есть именно сырыми.

Витамин С, вопреки расхожему мнению, есть не только в апельсинах и других цитрусовых, но и в петрушке, зелёном луке, чёрной смородине, шиповнике.

Витамин Д содержат морская рыба, рыбий жир, грибы, шпинат, молоко.

Все вышеперечисленные продукты должны периодически появляться в рационе, чтобы организм будущей мамы насыщался полезными элементами и был готов вырастить внутри себя ещё один организм.

О контроле и «побочках»

Учтите, что синтетические (аптечные) витамины требуют приёма под контролем гинеколога. Именно он должен назначить вам их вид и дозировку. Если вы думаете, что чем больше примете пилюль, тем лучше «витаминизируетесь», это ошибочное мнение. И от безобидных аскорбинок, как известно, бывает передозировка. Помните, лучшее – враг хорошего, да и вы себе, а уж тем более будущему малышу не враги, верно?

Надеюсь, я смогла вас убедить, что витамины принимать нужно, но всё нужно делать с умом и осторожностью, тем более, если вы уже беременны. Побочные эффекты, аллергические реакции свидетельствуют о некоем неприятии именно вами конкретного препарата. Расскажите об этом доктору и прекратите приём.

Будьте осторожны и бережны к себе! Мне, как всегда, было приятно с вами пообщаться. До новых встреч, дорогие мои!

Витамины при планировании беременности для женщин список

31 Січня 2016 16:59

Решение родить ребенка должно быть максимально осознанным, ведь это огромная ответственность, которую возлагают на себя оба будущих родителя! После его принятия у пары возникают вполне логичные вопросы: как подготовить свой организм к зачатию и какие витамины стоит принимать при планировании беременности?

Не удивляйтесь, когда узнаете, что начать обеспечивать организм всеми важными витаминами необходимо еще за несколько месяцев до зачатия, а не только непосредственно во время беременности. Это одно из обязательных условий, выполнив которое, пара может рассчитывать на появление здорового ребенка!

НУЖНЫ ЛИ ВИТАМИНЫ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ?

Данный вопрос довольно часто возникает у будущих мам и пап, которые любят оглядываться в прошлое . Их аргументы таковы – бабушки и дедушки родили наших родителей, родители нас, и никто из них о витаминах особо не задумывался. Есть в этом некоторая доля правды, однако не следует забывать, как изменилась ситуация за последние 50-60 лет. Экология ухудшилась, ритмы современной жизни в разы ускорились, количество стрессовых факторов увеличилось, питаться регулярно и сбалансировано стало труднее. А ведь именно еда является главным источником витаминов и минералов для человека!

Не забывайте – появление внутри женщины новой жизни означает, что витамины и минералы понадобятся малышу. В том случае, если их будет недостаточно для двоих, малыш либо станет забирать мамины, либо же не будет получать достаточный для здорового роста и развития набор витаминов и минералов.

Проще говоря, витамины при планировании беременности не только помогают правильно и полноценно развиваться вашему малышу, но и служат гарантией того, что здоровье и красота мамы останутся после беременности с ней!

ВИТАМИНЫ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Витамины при планировании беременности в Украине чаще всего назначаются врачами в следующих случаях:

— во-первых, зимой и жарким летом, поскольку в эти времена года женский организм сильнее истощается;

— во-вторых, если образ жизни женщины предполагает постоянные физические и умственные нагрузки;

— в-третьих, когда женщина часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями.

Обратите внимание, начинать прием комплекса витаминов лучше всего после обследования у врачей. Оценив состояние вашего организма, они подскажут, какие витамины при планировании беременности необходимо принимать именно вам.

Чаще всего список витаминов при планировании беременности для женщин выглядит следующим образом:

— фолиевая кислота (В9);

— витамины В6, В1, В2;

Стоит помнить, что все вышеупомянутые витамины и элементы содержатся в различных продуктах. Однако, несмотря на это, их количество может быть недостаточным. Тогда на помощь приходят синтетические комплексы витаминов при планировании беременности. Именно они обеспечивают организм женщины всеми необходимыми строительным материалами , которые так важны при планировании беременности.

ВИТАМИНЫ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ ДЛЯ МУЖЧИН

Несмотря на распространенное мнение, что витамины при планировании беременности выписывают исключительно женщинам, сильной половине они тоже нужны. Идеальный подход к зачатию предполагает, что комплекс витаминов при планировании беременности будут принимать оба партнера. Мужской список витаминов короче женского, однако в нем есть все необходимое для укрепления здоровья и обеспечения нормального функционирования репродуктивной системы:

Подводя итог, советуем серьезно отнестись к вопросу принятия витаминов при планировании беременности. Пренебрегать или нет своим здоровьем – выбор каждого взрослого человека, а вот ребенок, которого вы собираетесь завести, сделать этого выбора, увы, не может. Уверены – вы поступите разумно! Здоровья вам и вашим будущим детям!

Витамины при планировании беременности для женщин

Гиповитаминоз – печальная реальность для современных женщин. От нехватки витаминов страдает практически каждая из нас. Но, если в обычном состоянии последствия гиповитаминоза не столь заметны и ощутимы, то во время вынашивания ребенка такое положение дел может обернуться весьма плачевными последствиями. Так, гиповитаминоз при беременности чреват не только ломкостью ногтей, невзрачным видом волос, ухудшением зрения и слуха, сонливостью, раздражительностью, но и может стать причиной серьезных отклонений плода. Поэтому, понимая, что восполнить запасы витаминов посредством качественного и разнообразного питания женщинам, чей семейный бюджет приближен к среднестатистическому, практически невозможно, единственным решением остается прием поливитаминных комплексов.

Итак, какие витамины нужно принимать при планировании беременности женщине, — давайте выясним.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине?

Главная задача женщины, которая готовится стать матерью – это основательная подготовка организма к серьезной предстоящей нагрузке. Для этого будущей маме нужно заблаговременно вылечить все имеющиеся болезни и инфекции, а также начать обогащать организм витаминами. В обязательном порядке женщина должна пить:

  1. Фолиевую кислоту или витамин В9. В идеале за полгода до зачатия и до конца первого триместра каждый день женщина должна получать дополнительную порцию фолиевой кислоты. Принимать витамин В9 нужно обязательно, поскольку он, непосредственно, участвует в процессе формирования нервных клеток малыша.
  2. Витамин Е. Для женщин при планировании беременности витамин Е считается крайне необходимым, поскольку он регулирует процесс выработки, необходимых для успешного зачатия, гормонов.
  3. Витамины группы В. При недостаточном количестве этих витаминов, беременная женщина рискует ощутить в полной мере все «прелести» раннего токсикоза. Более того, нехватка витаминов В1, В6, В12 – это реальная угроза развития дефектов и патологий костно-мышечной системы плода.

Итак, мы разобрались, какие витамины, нужно пить в обязательном порядке, при планировании беременности женщине. Но есть ряд витаминов, злоупотреблять которыми ни на первых порах беременности, ни в процессе подготовки, не стоит. К ним относятся:

  1. Витамин А. В переизбытке этот витамин приводит к появлению пороков сердца, нервной системы и скелета у плода.
  2. Витамин С. Список противоречивых витаминов для женщин при планировании беременности продолжит именно этот, казалось бы, полезный во всех отношениях, витамин. Увлекаться аскорбиновой кислотой не стоит, поскольку она может стать причиной спонтанного отторжения плодного яйца, иными словами выкидыша.
  3. Витамин Д. Заботясь о состоянии волос и ногтей, женщина, планирующая беременность, не должна забывать, что такой полезный для ее внешности витамин Д может стать причиной развития пороков опорно-двигательной системы крохи.

Названия комплексов витаминов для женщин при планировании беременности:

Отвечая на вопрос, какие витамины нужно принимать при планировании беременности женщине, гинекологи и акушеры советуют своим пациенткам обратить внимание на специальные поливитаминные комплексы, состав которых сбалансирован и подстроен под потребности женского организма, которому вскоре предстоит вынести серьезную нагрузку. В частности положительными отзывами зарекомендовали себя такие витаминно-минеральные комплексы, как Элевит, Витрум Пренатал Форте, Прегнакеа, Фемибион, Матерна. Каждый из них содержит все необходимые для будущих мам компоненты в нужном соотношении и дозировке.

Выбираем лучшие витамины при планировании беременности

Потребность в витаминах является одной из основных для будущих мам. Витамины необходимы для гладкого протекания беременности, для здоровья мамы и её ребенка.

Во время беременности возникает гормональная перестройка организма, он требует постоянной подпитки полезными веществами – витаминами и минералами. Витамины содержатся во многих продуктах питания, особенно во фруктах и овощах. Также есть специальные витаминные комплексы, заменяющие натуральные продукты.

Для чего нужны витамины?

Многие исследования показали, что беременные женщины испытывают дефицит витаминов и микроэлементов. А это значит, что не только женщина, но и её ребенок не получают необходимых для нормального течения беременности и развития ребенка веществ.

  • Витамины нужны как общеукрепляющее средство при хорошем состоянии женщины и плода.
  • Лечение витаминами применяют, когда у женщины имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками. Витамины нужны при прерывании беременности. Витамины спасают при гестозе. А также это хорошее средство для профилактики.

Какие витамины необходимы при беременности?

  • Витамин А. Его нужно принимать уже тогда, когда беременность еще только в планах. Он участвует в процессе деления клеток и разделении их по разным органам и тканям. Затем он понадобится для того, чтобы у плода правильно развивался скелет и зрительный аппарат. Также он хорошо влияет на нервную систему будущего ребенка. Главное -не переусердствовать с его дозировками. Он назначается за два месяца до беременности, употребляется на первых 1,5-2 месяцах. Затем следует сделать перерыв и употреблять его за 2-3 месяца до родов.
  • Витамин Е. Этот витамин также назначается за несколько месяцев до зачатия. Он нормализует менструальный цикл, обмен веществ, выработку гормонов. Благодаря этому, он становится фактором, влияющим на успешное зачатие. Также данный витамин назначают на ранних сроках беременности, что способствует снижению угрозы выкидыша.
  • Витамин В9. Он назначается не только для развития плода, но и необходим для восстановительных процессов материнских клеток. В9 играет большую роль в планировании беременности. Он несет ответственность за передачу генетического кода ребенку, помогает в формировании плаценты, снижает угрозу выкидыша. Рекомендуется принимать за несколько месяцев до беременности до окончания 1-го триместра.
  • Витамин С. Он способен укреплять иммунитет матери. Препятствует инфекционным заболеваниям, которые негативно сказываются на ребенке. Также укрепляет оболочку плода. Нельзя употреблять в одной таблетке в сочетании с витамином В12, иначе тот окислится и станет вредным для организма. Рекомендуется в 1 и 3 триместрах, а также до зачатия.
  • Витамин D. Необходим для формирования скелета будущего малыша и для его сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется в 3-м триместре.
  • Витамин В6. Обеспечивает правильное развитие мозга и нервной системы ребенка. Также хорошо влияет на нервную систему матери, препятствует развитию анемии и болезней пищеварительной системы.
  • Витамин В12. Данный витамин играет большую роль в процессах овуляции, снижает риск выкидыша. При его употреблении повышается вероятность успешного зачатия.

Перечисленные витамины являются основными. Они необходимы для процесса зачатия, беременности и положительно влияют на здоровье малыша.

Как выбрать правильный витаминный комплекс?

  • Компливит Мама. Данный комплекс содержит множество полезных веществ и рекомендован многими врачами. Его недостатком является то, что он содержит недостаточное количество витаминов A и D, йода. Также в зимнее время будет не хватать витаминов группы В.
  • Элевит. Витаминный комплекс Элевит содержит большое количество магния и витамина В9. Благодаря этому улучшается кровоток, а также снижается угроза выкидыша. Тем не менее, он не содержит йод, поэтому при его нехватке нужно принимать йодсодержащие препараты.
  • Алфавит Мамино Здоровье. Этот витаминный комплекс хорош тем, что при его создание учитывались особенности взаимодействия витаминов. Потому он выпускается в таблетках разных цветов. Это не только снизит риск несочетаемости веществ, но и предотвратит аллергию. В нем содержится много йода, но отсутствует витамин В9, который придется принимать дополнительно к данному комплексу.
  • Матерна. Содержит достаточно йода и витамина В9. Витамин А и витамины группы В могут вызвать аллергию, так как содержатся в большом количестве.
  • Витрум Пренаталь. Не содержит йода, при его недостатке нужно отдельно пить Йодомарин или другие средства. Однако, в нем содержится много железа и витамина В9.
  • Прегнавит. Содержит все необходимые витамины, но не содержит микроэлементов, отсутствует йод.

Делаем вывод: выбирать витаминный комплекс нужно в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Правильную дозировку витаминов и витаминный комплекс поможет выбрать опытный врач.

Помимо витаминных комплексов, не забывайте, что витамины множество полезных веществ содержатся во фруктах и овощах, которые необходимы для правильного питания женщины и усвоения веществ ребенком.

Витамин С, вопреки расхожему мнению, есть не только в апельсинах и других цитрусовых, но и в петрушке, зелёном луке, чёрной смородине, шиповнике.

Витамины при планировании беременности для женщин: советы и отзывы

Дети в нашей жизни занимают особое место. Если вы хотите стать мамой, выносить малыша без проблем, родить здорового и полноценного ребенка, то планировать беременность надо заранее. Будущим родителям надо пройти обследование, матери — подготовить свой организм для рождения ребенка, неотъемлемой частью подготовки является прием витаминных комплексов.

Монопрепараты

Для женщины это имеет особенное значение, потому что им надо зачать, выносить и родить ребенка. Организм женщины должен быть в полной мере обеспечен витаминами и минералами. Одного питания в данном случае может быть недостаточно. Фармацевтическая промышленность представляет большой выбор моновитаминных и поливитаминных комплексов, которые полностью обеспечат организм женщин всем необходимым. Какие витамины пить при планировании беременности женщине?

Монопрепараты содержат один или два ингредиента в своем составе. Специалисты назначают его в том случае, когда у женщины наблюдается недостаток конкретного вещества. При планировании беременности будущей маме необходимо полностью владеть информацией о следующих препаратах:

  • фолиевая кислота — это витамин В9. Все производные витамина В9 играют большую роль в кроветворении, поэтому его недостаток приводит к анемии;
  • Витамин Е способствует нормальному протеканию процессов в половой системе женщин (менструального цикла, овуляции, созревания яйцеклетки, выработке половых гормонов). Этот витамин при планировании беременности может назначаться только врачом, потому что большое его количество в организме будущей мамы может вызвать пороки развития плода;
  • Глюконат кальция нормализует и регулирует артериальное давление, препятствует выпадению волос и крошению зубов.

Витаминные комплексы

Женщины, которые планируют беременность, часто отдают предпочтение комплексным поливитаминам. Поливитамины обеспечивают организм женщины всеми необходимыми веществами. Однако стоит заметить, что каждый организм индивидуален, поэтому назначать курс приема витаминов может только специалист на основании данных проведенных клинических анализов.

Витамины для планирования беременности для женщин:

Препарат Фемибион включает в себя 9 витаминов (С, Е, группа В), а также йод. Ежедневное применение восполняет дефицит всех необходимых для организма будущей матери микроэлементов. Активный элемент добавки — фолиевая кислота — влияет не только на течение беременности, но и обеспечивает нормальное развитие плода. Большим преимуществом этого препарата является то, что фолиевая кислота представлена в активной форме — метафолине, который всасывается кишечником даже у людей с проблемами усвоения.

Элевит Пронаталь

Элевит Пронаталь при планировании беременности будущей мамы обеспечит организм 12 витаминами и 6 ценными микро- и макроэлементами (железо, кальций, медь, фосфор, цинк, магний и марганец). Особенно важны витамины группы В, кальций и железо, именно они играют важную роль в развитии нового организма.

Продолжительность курса приема препаратов определяется врачом. Повторно пропить препарат можно и во время беременности.

Природные витамины

Диета для зачатия ребенка — это особый рацион, включающий все необходимые вещества. Правильное питание для зачатия подразумевает переход на натуральную и здоровую пищу и полный отказ от продуктов с содержанием химических веществ. Здоровое питание включает в себя следующие продукты:

  • Изделия с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, а также персики, ягоды и болгарский перец, морковь, ежевика и клубника, малина, яблоки и бананы, шпинат и помидоры;
  • Крупы: овсяная крупа, коричневый рис;
  • Продукты, в состав которых входит высокая концентрация белка: сыр, соевый творог, домашний йогурт, нежирный творог, морская рыба, перепелиные и куриные яйца;
  • Нужный химический элемент для правильного формирования плода — железо, которое содержится в мясе кролика, нежирной свинине, говядине, телятине, индейке или курице.

Рацион должен быть разнообразным и умеренным. Не ешьте за двоих, это убеждение принесет больше вреда, нежели пользы.

Какие витамины для планирующих беременность лучше

Исходя из многочисленных отзывов, женщины перед наступлением беременности и во время ее течения советуют попить Элевит Пронаталь и Витрум Пренатал. Именно эти два витаминизированных комплекса делят между собой первенство среди будущих мам, готовящихся к беременности.

Однако при выборе комплекса следует искать не «лучшее» средство, а «оптимальное». Оптимальный лекарственный препарат — это тот, что максимально подходит человеку с учетом его индивидуальных особенностей. Поэтому рекомендуется полагаться исключительно на свои впечатления и ощущения.

На собственном опыте убедилась, что витамины отвечают за большой ряд жизненно важных функций. При дефиците этих элементов начинаются сбои в работе организма женщины, что может отразиться на развитии плода. Спасибо моему лечащему врачу, которая вовремя меня скоординировала, и мне удалось пусть и преждевременно, но родить долгожданную крошку.

Мой гинеколог за полгода до предполагаемого зачатия мне назначила прием фолиевой кислоты и витамина Е, она аргументировала это тем, что эти сегменты обеспечат базовую нормализацию половых функций супругов. Позже нам были назначены поливитаминные препараты, включающие в себя витамины А, группы В, С, Н, К, а также различные макро- и микроэлементы.

Зачала быстро, выносила ребенка здоровым!))

Женщины, которые планируют беременность, часто отдают предпочтение комплексным поливитаминам. Поливитамины обеспечивают организм женщины всеми необходимыми веществами. Однако стоит заметить, что каждый организм индивидуален, поэтому назначать курс приема витаминов может только специалист на основании данных проведенных клинических анализов.

Ссылка на основную публикацию