Для Чего Нужна Фолиевая Кислота При Планировании

Содержание

Фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности зачем, как, сколько и кому принимать фолиевую кислоту

Нехватка тех или иных веществ в организме человека приводит к появлению проблем со здоровьем. Свои функции выполняют не только витамины С, Е, А, но и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности это вещество так же важно, как и для будущих матерей. Полезные продукты, содержащие фолиевую кислоту, обязательно должны включать в рацион люди всех возрастов.

Что такое фолиевая кислота?

Все в природе требует обновления. Осенью листья деревьев опадают, а на их место весной приходят новые. То же самое происходит и с человеческим организмом. Клетки регулярно обновляются. Если человек правильно питается, много бывает на свежем воздухе и спит не менее 8 часов в сутки, все процессы протекает без сбоев, иммунная система работает в полную силу. А вот неправильный образ жизни приводит к дефициту витаминов. За развитие новых клеток отвечает водорастворимый В9 – фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности вещество играет важную роль.

Учеными было выяснено, что недостаток витамина В9 в организме может привести к нарушению работы костного мозга. Красные кровяные тельца уже не вырабатываются в нужном количестве. В результате наступает анемия, результатом которой станет ряд сопутствующих заболеваний. Таким образом, можно сделать вывод, что ежедневный рацион должен быть насыщен необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Нельзя забывать и про фолиевую кислоту.

Для чего нужен витамин В9 взрослым мужчинам?

Так уж заложено природой, что мужской организм постоянно должен быть готов к зачатию. В этом состоит отличие джентльмена от слабого пола. Яйцеклетка у женщин созревает только один раз в месяц. А вот сперматозоиды у мужчин образуются постоянно, независимо от времени года и дня недели. Если пара длительный период не может зачать ребенка, возникает вопрос: все ли в порядке со здоровьем у представителя сильного пола? Обязательно стоит проверить качество спермы. Фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка играет важную роль. Недостаток витамина В9 может привести к снижению количества жизнеспособных сперматозоидов.

Отсутствие нужного количества фолиевой кислоты в организме часто способствует развитию и генных мутаций. Если оба в паре принимает витамины еще до зачатия, это существенно увеличивает шансы появления на свет здорового малыша. И мужчина, и женщина должны начинать пить фолиевую кислоту не позже, чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Фолиевая кислота для мальчиков-подростков

Витамин В9 отвечает за формирование новых клеток. В некоторых случаях назначается и мальчикам-подросткам фолиевая кислота. Для мужчин при бесплодии препарат выписывают в увеличенной дозировке. Мальчикам же витаминное лекарство может применяться для регулирования сперматогенеза. Если в этой сфере у подростка имеются нарушения, исправить ситуацию удастся гораздо эффективнее в раннем возрасте. Если же пустить проблему на самотек, увеличиваются шансы вовсе не вылечить бесплодие.

Это совсем не означает, что мальчику с ранних лет стоит принимать препараты на основе фолиевой кислоты. Никаких таблеток без рекомендации врача давать ребенку нельзя. Все что нужно делать родителям — это следить за образом жизни сына. Он должен регулярно бывать на свежем воздухе, полноценно питаться, достаточно спать. Обратиться за помощью необходимо, если ребенок отстает в физическом развитии от своих ровесников. Скорее всего, в этом случаев мальчику будет назначена в комплексе с гормональными препаратами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности также назначается витамин В9 в таблетках. Хотя заменить аптечный препарат можно продуктами, богатыми фолиевой кислотой.

Что должно входить в дневной рацион при планировании зачатия?

Если употреблять правильные продукты, полностью отпадет необходимость в приеме аптечных средств. Где же содержится фолиевая кислота? Для мужчин при планировании беременности обязательно в рацион должно быть включено мясо. Этот продукт считается кладезем различных витаминов и микроэлементов. Больше всего фолиевой кислоты содержится в говядине. Если ежедневно съедать хотя бы 200-300 г этого продуктов, необходимость в употреблении препаратов, содержащих В9, отпадет.

Всем людям, независимо от возраста, стоит употреблять свиную или говяжью печень. Здесь также содержится фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности дозировка может составлять 100-150 г в сутки. Стоит дополнить рацион и другими продуктами, содержащими витамин В9. Всегда в состав биодобавок для «мужской силы» входят пивные дрожжи. В них также в достаточном количестве содержится фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка. Отзывы показывают, что употребление поливитаминных препаратов не является обязательным, если семейный рацион богат. Питаться правильно при этом должны оба партнера.

Говоря про пивные дрожжи, многие представители сильного пола могут вспомнить про пиво. Но на самом деле про алкоголь придется забыть тем, кто планирует зачатие ребенка. Пиво является настоящим убийцей сперматозоидов. Действительно, фолиевая кислота содержится в пенном напитке. Но полезного воздействия на организм ожидать не приходится.

Таблетки фолиевой кислоты

Любые аптечные препараты не могут быть альтернативой полноценному питанию. Но если продолжительное время не удается зачать ребенка, специалист может назначить лекарство в таблетках. В каком количестве в одной таблетке должна содержаться фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности (мг)? Этот вопрос очень важен. Ведь в аптеках предлагаются препараты с различной дозировкой: от 0,5 до 5 мг. Таблетки позволяют более точно рассчитать количество фолиевой кислоты, употребляемой в день. Прежде чем начать принимать лекарство, стоит проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев специалист назначит минимальную дозировку, при этом порекомендует обогатить свой рацион питания продуктами, содержащими фолиевую кислоту в достаточном количестве.

Показания к применению таблеток

При планировании зачатия не всегда может назначаться фолиевая кислота для мужчин. Отзывы специалистов показывают, что поводом для использования таблетированного препарата служит ряд сопутствующих заболеваний. В первую очередь это макроцитарная анемия. Также представителям сильного пола назначают лекарство, если ранее диагностировалось бесплодие, даже если качество спермы на данный момент находится на высоком уровне.

Мальчикам в период полового созревания выписывают фолиевую кислоту, если наблюдается отставание в развитии. Витамин В9 стимулирует сперматогенез. При некоторых половых дисфункциях также может быть назначена в комплексе с другими лекарствами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности дозировка выбирается исключительно врачом. Детям витамин помогает стимулировать память и работу нервной системы. Поэтому лекарство может применяться для лечения гиперактивных малышей. Хотя в этом случае терапия не имеет никакого отношения к репродуктивной функции.

Рекомендуем прочесть:  Видео Развивающие Игры Для Детей 4 Лет

Как стоит принимать фолиевую кислоту?

Казалось бы, все, на что стоит обратить внимание, когда назначается фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности, – дозировка. Отзывы же специалистов показывают, что необходимо еще и правильно выбрать время приема препарата. Съесть таблетку после еды, запивая ее достаточным количеством воды, нельзя. Это жирорастворимое вещество, поэтому пить капсулу лучше во время трапезы. Кроме того, витамин В9 усваивается прямо пропорционально витамину В12. А если дополнительно употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой, прекрасно усваиваются все витамины группы В.

Нельзя также забывать, что фолиевая кислота не имеет свойства накапливаться в организме. Поэтому начинать принимать препарат стоит за несколько месяцев до зачатия и не пропускать ни единого дня до момента наступления беременности. Женщинам стоит продолжать прием препарата и на протяжении всего периода вынашивания малыша.

Какая же должна быть дозировка?

Если с помощью рациона питания невозможно восполнить суточную норму витаминов, стоит приобрести препарат. Принимать его желательно по рекомендации врача. Для каждой конкретной ситуации дозировка лекарства будет разной. Мужчинам, которые планируют зачатие, назначают по 200 мкг в сутки.

Отзывы о применении фолиевой кислоты мужчинами

В большинстве случаев представителям сильного пола достаточно всего лишь наладить рацион питания, насытить его продуктами, богатыми необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Вышеописанные рекомендации больше подходят для представителей сильного пола, которые имеют какие-либо отклонения, связанные с ухудшением качества спермы. Если верить отзывам, продолжительное применение фолиевой кислоты помогает добиться желаемой беременности. При этом не стоит рассчитывать на моментальный результат. Некоторым приходится принимать витамины по несколько месяцев.

Это совсем не означает, что мальчику с ранних лет стоит принимать препараты на основе фолиевой кислоты. Никаких таблеток без рекомендации врача давать ребенку нельзя. Все что нужно делать родителям — это следить за образом жизни сына. Он должен регулярно бывать на свежем воздухе, полноценно питаться, достаточно спать. Обратиться за помощью необходимо, если ребенок отстает в физическом развитии от своих ровесников. Скорее всего, в этом случаев мальчику будет назначена в комплексе с гормональными препаратами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности также назначается витамин В9 в таблетках. Хотя заменить аптечный препарат можно продуктами, богатыми фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует серьезной подготовки: как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное — зачем.

Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Фолиевая кислота (или же фолацин) – это хорошо знакомый нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, преимущественно растительного, но также и животного происхождения. Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, листьях черной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр. Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).

Среди лидеров по содержанию фолиевой кислоты специалисты называют различные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.

Много витамина В9 находится также в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки грубого помола, ячневой крупе.

Относительно продуктов животного происхождения, то здесь следует выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, а также молочные продукты — сыр, молоко, творог.

Важно помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Поэтому при недостатке витамина В9 организм нужно подкрепить в виде таблеток или пищевых добавок.

Зачем нужна человеку фолиевая кислота?

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма трудно переоценить, но в повседневной жизни именно так и происходит: это далеко не самый главный, по мнению многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин крайне необходим каждому человеку:

  • с помощью фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
  • фолиевая кислота нужна для деления клеток;
  • витамин В9 способствует нормальному кроветворению;
  • помогает усваиваться сахару и аминокислотам;
  • имеет значение при образовании РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • защищает от возможных пищевых отравлений;
  • способствует улучшению аппетита.

Беременные женщины особенно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным является дефицит фолиевой кислоты, а он может стать причиной серьезных проблем в период беременности:

  • отслойка плаценты, частичная, или абсолютная;
  • самопроизвольный аборт;
  • замершая беременность;
  • врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).

Как и когда принимать фолиевую кислоту

Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни. Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.

Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.

Дозировка фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.

Рекомендуем прочесть:  Тянущая Боль В Пояснице При Беременности

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша — до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.

Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты — это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец. Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное — зачем.

Для чего нужна фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности – это важнейший элемент, который необходим женщинам в этот перид. Свое название она приобрела от латинского “folium” (лист) из-за того, что ее самое большее количество было обнаружено в листьях таких растений, как петрушка и шпинат. Под воздействием этого элемента синтезируются нуклеиновые кислоты, играющие основную роль при передаче каждого наследственного признака. Фолиевая кислота при планировании беременности, накапливаясь, впоследствии участвует в необходимом для плода делении клеток, в создании и правильном развитии его нервной системы. Помимо этого она играет немаловажную роль в процессе кроветворения, отвечает за формирование плаценты, нарушения в которой способны привести к выкидышу.

Подготовка к беременности: фолиевая кислота и ее влияние на плод

Недостаток этого витамина приводит к риску появления врожденных пороков: гипотрофии, гидроцефалии, дефекта нервной трубки, а в третьем триместре — к нарушениям психики. Развитие внешних патологий («волчья пасть» и «заячья губа»), по некоторым данным, также может быть вызвано тем, что отсутствовал фолацин при планировании беременности.

Чем грозит недостаток витамина В9?

Его дефицит отрицательно влияет и на состояние женщины. Он способен проявляться утомляемостью, плохим аппетитом и раздражительностью. Отсутствие необходимого количества витамина в редких случаях приводит к мегалобластической анемии – тяжелой болезни костного мозга, которая может иметь печальный исход. Последние исследования позволяют предположить, что недостаток этого элемента способен вызвать нарушения аминокислотного обмена, в результате чего в крови начинает накапливаться вещество, которое повреждает стенки сосудов. Соответственно, повышается риск появления инсульта и атеросклероза.

Для чего нужна фолиевая кислота при планировании беременности

Употребление достаточного количества фолацина избавит от риска возникновения патологий, но потребность в нем возникает практически с первого дня после зачатия, а в особенности высока на 1-4 неделях беременности, когда многие женщины о своем положении не знают. Отмечается недостаток витамина В9 у каждой второй, особенно при злоупотреблении алкоголем и приеме гормональных препаратов. Синтез фолиевой кислоты осуществляется микроорганизмами кишечника, поэтому вызвать дефицит витамина могут сбои в работе данного органа. Именно по этим причинам, задолго до того как на тесте появятся две желанные полоски, свой организм необходимо максимально подготовить к предстоящей беременности. И в первую очередь должна быть решена проблема наличия необходимого количества витамина В9. А систематическое потребление кисломолочной продукции, которая содержит бифидобактерии, поможет привести в порядок кишечник. Фолиевая кислота при планировании беременности требуется не только женщинам, но и мужчинам. И не надо удивляться, ведь ее недостаточное количество способно значительно снизить процент активных, здоровых сперматозоидов.

Подготовка к беременности: фолиевая кислота и ее влияние на плод

Зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Именно так звучит самый распространенный вопрос при первом посещении гинеколога по поводу планируемой или уже «нагрянувшей» беременности. Для того чтобы выносить и родить здорового ребенка, матери необходимо самой быть достаточно здоровой. Одна из важнейших (и в тоже время простейших) вещей, которую ты можешь сделать, чтобы предотвратить серьезные пороки развития у ребенка – получать достаточное ежедневное количество фолиевой кислоты.

Что такое фолиевая кислота?

Она, иногда называемая фолацином, представляет собой ни что иное как витамин B (B9), содержащийся в основном в свежих зеленых овощах, таких как шпинат и петрушка, в апельсиновом соке и в изделиях из муки грубого помола. Неоднократные исследования показали, что женщина, принимающая 0,4 миллиграмма фолацина ежедневно до зачатия и в течение первых недель беременности, снижает риск появления на свет ребенка с серьезными дефектами нервной трубки (врожденный дефект, включающий неполноценное развитие мозга и спинного мозга) до 70%.

Самые распространенные дефекты нервной трубки – расщепление позвоночника (не полное закрытие спинного мозга), анэнцефалия (глубокая недоразвитость головного мозга) и грыжа головного мозга (когда мозговые ткани выступают к коже через аномальные расхождения в черепе). Все эти дефекты зарождаются в течение первых 28 дней беременности, как правило, до того, как женщина узнает о своем новом положении.

Вот почему так важно всем женщинам детородного возраста – а не только планирующим, ведь запланированными являются менее половины беременностей – получать достаточное количество витамина В9.

Ни у докторов, ни у ученых пока нет точного объяснения, почему фолиевая кислота имеет такой сильный эффект предотвращения дефектов нервной трубки, но есть уверенность в том, что этот витамин играет решающую роль в выработке дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК). А как результат, играет огромную роль в развитии и росте клеток, а также в формировании тканей.

Источники фолиевой кислоты для планирующей беременность женщины

Всевозможные организации по контролю и предотвращению заболеваний новорожденных рекомендуют каждой женщине детородного возраста – а особенно планирующей беременность – употреблять примерно 0,4 миллиграмма фолацина каждый день. В Америке, например, с этой целью министерство здравоохранения с 1998 года обязывает производителей изделий из муки грубого помола добавлять 100% рекомендуемого количества дневной нормы фолиевой кислоты в выпускаемые продукты питания. Достаточное количество этого витамина в организме женщины особенно важно до зачатия и, как минимум, в первые 3 месяца беременности.

Как можно убедиться, достаточно ли фолиевой кислоты ты получаешь?

Самый простой способ получить достаточное количество – принимать витамины. Во время беременности ты нуждаешься в большем количестве всех питательных веществ. Конечно, витамины для беременных не должны заменять собой сбалансированный рацион с большим количеством овощей, фруктов, рыбы и т.д., но они могут помочь тебе получить самой, а значит передать ребенку, достаточное количество витаминов и минералов. Многие гинекологи рекомендуют вместе с витаминами для беременных, в которые фолиевая кислота входит, дополнительную дозу этого вещества.

«Побочное» действие

Шведские ученые установили, что применение фолиевой кислоты во время беременности повышает вероятность рождения близнецов почти вдвое. Другие ученые продолжают сомневаться в том, что она способствует многоплодной беременности. Некоторые эксперты полагают, что недостатки фолиевой кислоты перевешивают ее достоинства, особенно в странах, где врожденные аномалии встречаются достаточно редко.

Рекомендуем прочесть:  Можно Ли Беременным Есть Скумбрию Копченую

Похожие статьи:

Зачатие после аборта: возможна ли беременность после аборта?

По данным Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН, в России прерывается около 70% беременностей, около 10% абортов становятся причиной различных гинекологических заболеваний, а 7% женщин, сделавших аборт, страдают бесплодием. Чтобы не попасть в эту печальную статистику, а удачно забеременеть и без проблем выносить ребенка, необходимо знать о возможных осложнениях аборта и способах их предотвращения.

Читать далее

Резус-конфликт: избежать осложнений

Отрицательный резус-фактор матери на зачатие обычно не влияет. Конфликт резусов крови матери и малыша возникает, когда в крови матери появляются антитела, проникающие через плаценту и атакующие эритроциты резус-положительного плода. Это вызывает анемию и, как следствие, нарушения развития. Это состояние медики и трактуют как «резус-конфликт».

Читать далее

Зачатие – повод для экспериментов в постели!

Если во время полового акта женщина находится сверху, то родится девочка, а если мужчина – то мальчик, гласит легенда. Миф это или реальность – зависит ли пол ребенка от позы, при которой произошло зачатие?

Читать далее

Самопроизвольное прерывание беременности: почему?

Причины самопроизвольного аборта различны: от несовместимых с жизнью генетических изменений у плода до подхваченной матерью вирусной инфекции или травмы в области живота. Статистически в первый триместр выкидышем заканчивается каждая шестая беременность.

Если во время полового акта женщина находится сверху, то родится девочка, а если мужчина – то мальчик, гласит легенда. Миф это или реальность – зависит ли пол ребенка от позы, при которой произошло зачатие?

Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности

Здравствуйте, дорогие читатели! В этой статье предлагаю выяснить нужно ли принимать фолиевую кислоту на этапе планирования беременности.

Зачем и кому следует ее принимать, как обстоят дела с приемом витамина В9 в других странах.

Какие заболевания она может предупредить и кому нужна увеличенная доза фолатов.

Как может повлиять на беременность и здоровье передозировка фолиевой кислоты, ведь каждая женщина беспокоиться о своем здоровье и здоровье ее будущего малыша.

1. Зачем нужна фолиевая кислота?

Статистика показывает, что более половины беременностей являются незапланированными. Медицинское консультирование на этапе планирования проходит относительно небольшое количество пар.

О наступившей беременности женщина может некоторое время и не знать, а фолиевая кислота необходима именно в первый месяц.

Естественные источники фолатов, по различным причинам, не частые гости на наших столах. В основном их употребляют люди, с детства привыкшие есть много зелени и приверженцы здорового образа жизни.

Человек не может самостоятельно синтезировать фолиевую кислоту, она должна поступать в наш организм с пищей. Именно по этим причинам рекомендуется начать прием витамина В9, как минимум за три месяца до беременности. В Америке, и еще в нескольких странах, существует рекомендация — принимать фолиевую кислоту всем женщинам детородного возраста — на всякий случай.

Кроме влияния на здоровье будущего ребенка, фолиевая кислота играет большую роль в жизнедеятельности организма. Она участвует:

  • в делении клеток (синтез, ресинтез ДНК)
  • во многих биохимических реакций
  • в производстве здоровых красных кровяных телец

Между прочим, достаточное количество витамина В9 необходимо и мужчинам. Он снижает количество хромосомных дефектов в сперме.

2. Роль фолиевой кислоты во время беременности

Фолиевая кислота играет огромную роль в процессе деления и роста новых клеток. Она участвует в синтезе и ресинтезе ДНК. Предотвращает возникновение изменений в ДНК, тем самым препятствует образованию целого ряда врожденных пороков.

Самым явным пороком является дефект нервной трубки. При данном дефекте у плода может развиться расщелина позвоночника и анэнцефалия.

Недостаток витамина В9 может увеличить риск:

  • преждевременных родов
  • низкого веса ребенка при рождении
  • задержки развития плода
  • спонтанного аборта
  • отслойки плаценты и преэклампсии

У детей, чьи матери принимали достаточное количество фолиевой кислоты как до, так и во время беременности, реже развиваются:

  • пороки сердца
  • расщепления верхней губы (заячья губа)
  • дефекты неба (волчья пасть)
  • дефекты нижних конечностей
  • аномалии мочеполовых путей

Фолаты могут защитить беременность в случаях, когда будущая мать болеет, курит или принимает какие либо лекарства.

Существуют, также, наблюдения, что достаточное потребление фолиевой кислоты на этапе планирования беременности и в первом триместре значительно снижает риск рождения ребенка с заболеваниями аутического спектра .

Вашу индивидуальную дозу фолиевой кислоты поможет подобрать врач. Дело в том, что при некоторых заболеваниях может изменяться потребность организма в данном веществе.

Особо обратите внимание врача если присутствуют такие обстоятельства:

  • анемия
  • сахарный диабет
  • индекс массы тела больше 30
  • ведется терапия препаратами вальпроевой кислоты
  • самопроизвольное прерывание беременности в прошлом
  • заболевания почек
  • обильное потребление алкоголя

3. Симптомы дефицита и пищевые источники фолиевой кислоты

В случае дефицита могут проявиться следующие симптомы:

  • раздражительность, забывчивость
  • слабость и снижение чувствительности в конечностях
  • синдром беспокойных ног
  • депрессия
  • диарея
  • макроцитарная анемия
  • слабость и затруднение дыхания
  • головная боль
  • боль или язвы в ротовой полости
  • боль и опухание языка

Наилучшими пищевыми источниками витамина В9 являются:

  • Листовые овощи , такие как шпинат , спаржа , репа , салат
  • Бобовые, горох и чечевица
  • Яичный желток (особенно от кур, которые паслись на улице)
  • Дрожжи
  • Некоторые продукты обогащенные фолиевой кислотой (читайте на упаковке)
  • Семечки
  • Печень и субпропродукты

Хоть печень и стоит на последнем месте, но её ценность от этого не снижается. Это прекрасный поставщик незаменимых питательных веществ.

Обычно взрослым требуется 400мг фолиевой кислоты в сутки, беременным женщинам — 600мг.

4. Передозировка

Витамин В9, является водорастворимым. Передозировка водорастворимых витаминов, практически невозможна — все излишки выводятся с мочой. Однако исследования по выявлению максимальной безопасной дозы продолжаются.

Максимальная рекомендованная доза витамина В9 составляет 1000 мг. На сегодняшний день около 5% американцев превышают максимальную рекомендованную дозу фолиевой кислоты.

Больным макроцетарной анемией рекомендуется прием фолиевой кислоты под строгим наблюдением врача, так как она может маскировать симптомы заболевания.

Так же избыточное потребление фолатов встречается у веганов. Основная опасность заключена в том, что они маскируют дефицит витамина В12 и побочные эффекты не сбалансированого питания могут быть обнаружены слишком поздно. Тогда, когда уже появились необратимые изменения в нервной ткани.

5. Обогащение продуктов

В некоторых странах мира на законодательном уровне утверждено обогащение наиболее популярных продуктов питания фолатами. На сегодняшний день такая программа существует в более, чем 60-и странах.

Как правило, обогащаемые продукты — это мука, хлеб, зерновые продукты и сухие завтраки.

В Австрии в 2012 году, например, благодаря обогащению продуктов, зафиксировано снижение возникновения дефектов нервной трубки у новорожденных на 60% .

Заключение

В заключение, хочется сказать, что осознанный подход к планированию беременности может предотвратить многие проблемы у мамы и ребенка. В любом случае стоит пересмотреть свое питание и обогатить его самыми полезными продуктами.

Мы с мужем решили принимать фолиевую кислоту, как минимум перед зачатием второго ребенка. А как вы относитесь к профилактическому приему фолиевой кислоты?

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

О наступившей беременности женщина может некоторое время и не знать, а фолиевая кислота необходима именно в первый месяц.

Ссылка на основную публикацию