Питание на 21 неделе беременности

Питание на 21 22 недели беременности

Календарь беременности: 22 неделя беременности

Ощущения матери и шевеление ребенка на 22 неделе беременности

Продолжается достаточно беззаботный период вынашивания малыша, который дарит женщине ощущение счастья. В организме будущей мамы вместе с тем происходят серьезные перемены. Легкость и подвижность постепенно сменяются неповоротливостью. Могут появляться отеки ног и пальцев рук. Шевеления малыша становятся все более активными и заметными, а толчки – более ощутимыми. Так малыш не только разминает ручки-ножки, но и общается с родителями, реагируя на знакомые голоса, громкие звуки и даже яркий свет.

Живот на 22 неделе беременности

Живот планомерно увеличивается в размерах, и будущей маме уже не обойтись без одежды для беременных. Кожа на животе подвергается все большему напряжению, стоит позаботиться о ее увлажнении во избежание растяжек, которые могут появляться также на бедрах или груди. Справляться с обыденными задачами все еще несложно, несмотря на постепенно появляющуюся неповоротливость.

Анализы на 22 неделе беременности

В дни 22 недели обычно проводится плановый осмотр у акушера-гинеколога, который делает необходимые измерения и отмечает изменения в организме будущей мамочки. При необходимости, может понадобиться анализ крови и мочи для исследования и более точной оценки ее состояния, а также УЗИ плода.

УЗИ на 22 неделе беременности

Исследование, которое проводится на этой неделе, дает возможность оценить соответствие развития плода сроку беременности, состояние околоплодных вод, пуповины и плаценты. На УЗИ уже различим пол ребенка. Можно наблюдать, как малыш сосет пальчик, движет ручками-ножками, меняя позы.

Развитие плода на 22 неделе беременности

Совершенствуется нервная система малыша, в мозге сформировались все нервные клетки, которые останутся на всю жизнь. Кроха делает первые попытки познать себя, ощупывая свое тельце. Продолжается формирование сердечнососудистой системы, увеличиваются размеры сердца и объем крови. Кости крепнут за счет отложения в них кальция. Позвоночник полностью сформирован и работоспособен, присутствуют все позвонки, связки, суставы. Движения малыша становятся более сложными – он может сгибать, выпрямлять ручки и ножки, наклонять головку к ладони. Тельце начинает покрываться пушковыми волосиками, удерживающими защитную первородную смазку. Малыш продолжает расти, набирать вес за счет утолщения слоя подкожного жира и прибавления мышечной массы. На 22 неделе он уже весит 400–500 грамм, а длина его тельца составляет примерно 28 см.

Боли на 22 неделе беременности

Болевые ощущения в эти дни нередки, связано это со стремительно растущей маткой, теперь она давит практически на все органы. Могут появляться тянущие боли в области поясницы, спины, мочевого пузыря, желудка или кишечника. В этот период можно ожидать и схваток Брэкстона-Хикса – безболезненных, легких и нерегулярных, готовящих организм к предстоящим родам. Но если же боль все-таки присутствует и схватки носят периодический характер – следует непременно вызывать скорую помощь , это явные признаки преждевременных родов.

Выделения на 22 неделе беременности

Для этого периода характерны выделения, как и в предыдущие недели – умеренные, бесцветные и не имеющие неприятного запаха, допускается лишь кисловатый его оттенок. Изменение качества выделений может свидетельствовать о наличии инфекции половых путей, состояние требует своевременной диагностики и лечения. Кровянистые же выделения могут быть сигналом преждевременных родов, поэтому стоит безотлагательно обратиться к специалистам.

Питание на 22 неделе беременности

Как и прежде, питание будущей мамочки должно быть максимально натуральным и полезным. Эта неделя нередко сопровождается снижением уровня железа и, как следствие, анемией у будущей мамы, поэтому рацион должен быть богат этим микроэлементом, стоит употреблять больше гречневой каши, мяса, печени, яиц. Пища должна покрывать и потребность организма в кальции – достаточное употребление молочных продуктов, а также брокколи, абрикосов, хурмы обеспечит нормальное развитие малыша. Количество острой пищи, жареного, соленого следует сводить к минимуму.

Прибавка в весе на 22 неделе беременности

Возрастающий аппетит будущей мамы может привести к неконтролируемому увеличению веса. Чтобы как-то сдержать его рост, следует уменьшить потребление сахара, сладостей и мучных продуктов. В среднем за неделю возможна прибавка в 300–500 грамм. На 22 неделе беременности прирост веса женщины должен составлять около 6–6,5 кг.

23 неделя Узнай как будет развиваться твой ребенок дальше

22 неделя беременности: питание для здорового развития малыша

Во втором триместре будущую маму ожидают изменения. Ребенок уже достиг веса в 400 грамм и роста в 28 сантиметров. Животик мамы заметно увеличился и стал заметным для окружающих. Сформировались все органы, плод похож на настоящего человечка, которому теперь необходимы витамины для окончательного и полноценного развития головного мозга, нервной системы и пищеварительного тракта. А способствует этому правильное питание.

Основные правила питания

Питание будущей мамы на данном сроке должно обязательно содержать в себе продукты, богатые железом. Именно этот элемент сейчас наиболее необходим для поддержания уровня гемоглобина в норме. За счет него ребенок получает свою порцию кислорода и питательных веществ, помогающие ему родиться здоровым и не страдать гипоксией.

На 22 неделе беременности питание необходимо делать дробным. Если кушать маленькими порциями по 5 раз, то пища будет хорошо усваивается, а вес увеличиваться по норме. Нельзя забывать, что правильное питание при беременности обеспечивает не только полноценное развитие малыша, но и хорошее самочувствие матери. А лишние килограммы приведут к депрессии, недовольству собственного вида, одышке и отекам.

Необходимые продуктыБлюда для беременных обязательно должны содержать продукты, богатые клетчаткой и витаминами. А наиболее богаты этим овощи. Помидоры, огурцы, капуста, кабачки, морковь обязательно должны входить в питание на 22 неделе беременности. Нельзя забывать и про свеклу, которая не только содержит огромное количество витаминов, но и помогает избежать запоров.

Чтобы восполнить запасы железа в организме, будущей маме стоит включить в питание гречневую крупу, печень говяжью, красное мясо и рыбу, соевый сыр, куриные яйца, фасоль, яблоки и сухофрукты.

Все это, приготовленное в специальном блюде для беременных (конечно, по-отдельности), поможет поддерживать оптимальный уровень гемоглобина.

Особое внимание в питании будущей мамы должно уделяться напиткам. Количество употребляемой жидкости придется сократить до 1,5 литров в день. В летний период этот показатель можно увеличить до двух литров. Жидкость лучше получать из свежих фруктов, молока и жидких супов. Во втором триместре беременности питание должно ограничивать жидкость чтобы не допустить отеков. К тому же, мочеиспускание становится и так частым, а излишняя жидкость только увеличит количество позывов.

Если очень хочется пить, то не стоит придерживаться данного правила. Оно распространяется только в тех случаях, когда беременная, пытаясь соблюдать правильное питание буквально вливает в себя жидкость на протяжении всего дня.

Если срок 22 неделя беременности, питание не должно содержать какао, газированные и алкогольные напитки, крепкий чай, кофе. Лучше делать фруктовый отвар, компот или кисель. Очень полезны морсы из свежих ягод.

Особое значение в питании во втором триместре беременности должно отдаваться молочным продуктам. Они содержат кальций, необходимый элемент для развития костной системы малыша. Недостаток витамина ребенок восполняет кальцием из организма матери, делая ее ногти ломкими, волосы слабыми, а зубы гнилыми. Чтобы этого не произошло, нужно кушать только полезные блюда для беременных, в которые добавлять сыр. А за день рекомендуется выпивать не менее полулитра молока.

Жиры Углеводы и животные жиры — это то, что обязательно должно содержать питание беременной во втором триместре. Эти важные составляющие помогают развиваться головному мозгу малыша и формировать подкожную прослойку.

Только беременным не стоит употреблять блюда исключительно из жиров. Кроме лишнего веса это ничем не закончится. Все должно быть сбалансированным. Чтобы организовать правильное питание, беременной необходимо рационально использовать продукты, чтобы они легко усваивались и сочетались друг с другом.

Рекомендуем прочесть:  Тонус на 30 неделе беременности симптомы

Блюда беременной необходимо готовить каждый день, чтобы они всегда были свежими и полезными. Необходимо чередовать супы со злаковыми кашами и макаронами. Можно готовить и первое, и второе. Главное, не забыть про маленькие порции. Какими бы полезными ни были блюда при беременности, в больших количествах они нарушат работу ЖКТ и приведут к лишним килограммам. Питаться правильно нужно всегда. И не важно беременна женщина или нет. Но когда она носит долгожданного малыша, ей особенно тщательно нужно подбирать блюда для своего меню.

Питание на 22-й неделе беременности

На 22-ой неделе беременности вес плода, как правило, удваивается, заставляя материнский организм работать с удвоенной нагрузкой. При недостатке питательных веществ в рационе беременной, возможны задержки в развитии плода.

Не теряют своей актуальности основные принципы рационального питания будущей мамы: разнообразие и сбалансированность.

Для диеты при беременности 22 недели, характерно увеличение доли продуктов, содержащих железо. Ведь в это время потребности в данном микроэлементе многократно повышаются, т.к. возрастают потребности плода и будущей мамы в строительном материале, поскольку увеличивается масса плода, и, следовательно, матки. Значительная часть Fe расходуется теперь на образование гемоглобина. Включив в рацион красное мясо, куриные и перепелиные яйца, соевый сыр, цельнозерновой хлеб, овсяное толокно, фасоль, зелёные овощи, яблоки, сухофрукты, — вы избавите себя от необходимости приёма аптечных препаратов железа.

Другим важным моментом является необходимость 5-6 разового питания, но непременно — небольшими порциями. Питание на 22-й неделе беременности дополните вторым завтраком в 11.00— 11.30. Это может быть стакан молока с сухим печеньем, омлет или каша с фруктами. Между 16.00 и 17.00 часами организуйте полдник (фрукты, сок, ягоды, отвар шиповника, творожная масса и др.)

К 20-22-й неделе, чтобы избежать отёков, следует сократить до полутора литров в день употребление жидкости. 2/3 объёма должно приходиться на чистую отфильтрованную воду. Это — основной напиток беременной. Если очень хочется сока, не поленитесь, приготовьте свежевыжатый. Не стоит рисковать, употребляя соки из пакетов, в составе которых в изобилии присутствуют улучшители вкуса и консерванты.

Такие напитки как кофе, крепкий чёрный чай, какао (сильный аллерген!), газированные напитки, пиво, из своего рациона разумно исключить.

Чтобы заложить у крохи основы крепкой костной системы, которая в это время интенсивно развивается, мамочке жизненно необходим кальций. Его усвоение возможно лишь в присутствии фосфора. Идеальный вариант правильного соотношения кальций-фосфор будущая мама найдёт в однодневном кефире жирностью 3,2%, твороге и питьевом йогурте.

Если молочные продукты вам не по душе, пополните запасы кальция с помощью шпината, брокколи, абрикосов, хурмы, фасоли, миндаля, тахинной халвы, ставриды, сардин.

Рыба – это ещё и отличный источник полиненасыщенных аминокислот класса Омега-3 и йода, столь необходимого для профилактики образования тромбов, а для крохи – важнейший микроэлемент для развития клеток мозга и остроты зрения.

Питание на 22-й неделе беременности следует организовать таким образом, чтобы преобладали полноценные легкоусвояемые белки — до 120 г. Вместе с тем, следует уменьшить количество животных жиров до 85 г. Полностью исключать их из рациона не следует, т.к. они участвуют в формировании половой и нервной системы плода, а также, животные жиры – отличный источник энергии. Оптимальное количество углеводов — до 400 г, а оптимальная суточная энергетическая ценность: от 2800 до 3000 ккал.

При беременности 22 недели, питание должно содержать достаточный объём клетчатки. Это не только поддержит оптимальный уровень сахара, но и эффективно очистит организм от продуктов обмена, предупредив развитие запоров, осложняющих жизнь беременным, начиная со второго триместра.

Принимать витамины на 22 неделе беременности весьма желательно, – это источник здоровья для вас и вашего крохи. Но, учитывая, что аптечные витаминные комплексы — это лекарство, относиться к ним следует очень осторожно и перед началом приёма, обязательно проконсультироваться со своим врачом!

21 неделя беременности: состояние плода и мамы

  • 21 неделя беременности начинается с посещения кабинета УЗИ, если вы конечно еще не проходили до этого.

    Вы сможете наконец-то узнать вес малыша, его пол, состояние здоровья и т.п.

    Не стесняйтесь задавать вопросы и уточнять непонятные термины, это – ваш ребенок и мама имеете право знать все о его развитии.

    На этом этапе беременности могут появиться судороги в ногах . Это происходит из-за того, что увеличившаяся матка сильно придавливает кровеносные сосуды.

    Врачи считают данный срок, как 23 акушерская неделя и не удивляйтесь, если ваши расчеты не совпадают.

    Начиная с этого периода, риск вынужденного прерывания беременности значительно уменьшился.

    Ощущения беременной на 21 недели

    Беременная женщина чувствует себя удовлетворительно, состояние спокойное, нервные срывы и токсикоз позади. Организм уже привык к плоду и успешно его оберегает.

    Теперь шевеления достаточно сильные и ребенок не собирается спать.

    Постарайтесь вести спокойный, умеренный способ жизни. Ложитесь на бок и спокойно поглаживайте живот.

    Можете рассказывать что-то малышу умеренным спокойным голосом. Такие действия уложат его ненадолго спать, малыш успокоится, и вы также сможете отдохнуть и уснуть. Все остальное время он кувыркается, пьет околоплодные воды, пинает в живот ножками и ручками. Подобные толчки, женщина может часто ощущать.

    Часто мучают тянущие боли, скорее всего, живот растет и появляются растяжки на теле. В этот период, используйте специальный кремы, которые увлажнят кожу и сделают более эластичной.

    В противном случае, после родов, необходимо сделать косметическую операцию по удалению растяжек.

    У большинства, женщин, которые стремительно набирают собственный вес, и появляется данная проблема.

    Следите за своим питанием и разработайте правильную диету для беременных, которая включает все необходимые витамины в нужном количестве.

    Сбалансированное питание, позволит не выводить из организма кальций, а также предотвратит увеличение веса самой беременной.

    Появление судорог, особенно перед сном, свидетельствует о недостатки кальция в организме. В таком случае, врач назначит необходимые препараты для усвоения кальция в организме.

    21 неделя беременности вносит свои коррективы, появляется пигментация кожи.

    У некоторых на лице появляются темные пятна. Волосы стали густыми и шелковистыми.

    Ваша походка значительно изменилась, ноги стали на ширину плеч, а центр веса переместился на заднюю часть.

    Используйте белье для беременных, в котором не только удобно, но и полезно.

    Бандаж частично разгрузит спину.

    Нижнее белье, поможет уснуть.

    К этой недели, вы в обязательном порядке уже должны носить бюзгалтер для беременных.

    Он удержит грудь, которая увеличена, крайне болезненна и чувствительна.

    Молочные железы набухают и готовятся к вырабатыванию молока.

    На 21 недели, уже может вытекать вещество, некоторые принимают за молоко, нет, это так называемое молозиво . Молоко появится не раньше 2-3 дня после родов.

    Плацента увеличивается и ребенок надавливает на мочевой пузырь. Теперь мочеиспускание стало намного чаще. На половину заполненный мочевой пузырь, приносит дискомфорт. По возможности, ограничьте себя в приеме жидкости, особенно перед сном.

    21 неделя беременности: состояние живота

    К этому сроку, беременность заметна невооруженным глазом. Живот округлился, появилась вертикальная пигментная полоса от пупка, которая после родов со временем исчезнет.

    Пупок частично вывернулся.

    Внешне, довольно отчетливо заметны передвижения ребенка с одной стороны в другую. Появляются шишечки, это ручки или ножки. Если выпуклость округлая, возможно малыш повернулся спинкой, или попой.

    На животе появляются растяжки. Это, пожалуй, один из неприятных моментов беременности. Используйте специальные увлажняющие кремы для беременных от растяжек.

    Они не только увлажнят кожу, но и сделают ее более эластичной. Иначе избавиться от растяжек можно только после родов с помощью косметической операции.

    Состояние матки на 21 неделю беременности

    Матка находится на 3-4 см выше пупка и надавливает на диафрагму, чем вызывает постоянные отдышки беременной. Бывает, что ребенок настолько сильно надавливает, что довольно трудно дышать и подташнивает. Это не токсикоз .

    Постарайтесь сместить свое положение тела, или пройдитесь, ребенок также переместится в другое место, тем самым облегчит вам дыхание.

    Боли и выделения на 21 недели

    Рекомендуем прочесть:  При беременности почему болит печень

    Идет второй триместр беременности, ребенок начинает прибавлять в весе и постоянно надавливает на разные внутренние органы. Боли зависят от того, где находится в данный момент малыш. Если надавливает на диафрагму, женщина чувствует проблемы с дыханием, ели на мочевой пузырь — поваляется моментальный позыв в туалет.

    Часто ноющие, или колющие боли в области спины, свидетельствуют о перемещении плода к почкам, печенке, или селезёнке. Но все оны довольно терпимы и кратковременны .

    Бывают на поздних стадиях и кратковременные острые боли, но, как правило, сменив свое положение, боль проходит. Вы должны смириться, что внутри маленькое живое существо, которое стремительно растет и поскорей хочет выбраться, тем самым создавая некоторые неудобства.

    Другие болевые ощущения связаны с мышцами ног, спины, связками.

    Кроме прибавления собственного веса, добавился вес плода с околоплодными водами.

    Длительные путешествия сказываются на мышцах спины и ног, появляется отечность. Постарайтесь ограничить себя в приеме воды.

    Ко всему добавляется постоянная нехватка кальция в организме, которая приводит к болям в суставах, сухожилиях.

    Лечение от этого нет, необходимо смирится и вытерпеть весь срок, но некоторые советы для облегчения все же можем дать.

    • Подберите максимально комфортную обувь. Обязательно на плоской платформе, или же очень маленьком и широком каблучке. В жаркое время, обувь должна плотно обжимать ногу, при этом нога не должна потеть. Не используйте пляжные тапочки или босоножки без застежек.
    • Длинные прогулки на ногах могут привести к варикозу вен. Постарайтесь часто отдыхать и разгружать ноги. По возможности ложитесь на несколько минут в горизонтальное положение.
    • Движения нужны, но умеренные и без интенсивных нагрузок.
    • Максимально гуляйте на свежем воздухе в парках, с обогащенным кислородом. Тогда и вам и ребенку будет легче дышать.

    Используйте специальное белье для беременных:

    • нижнее белье,
    • бюзгалтер,
    • верхняя одежда,
    • в частности комбинезоны или штаны с заниженной талией и эластичным поясом,
    • бандаж для беременных.

    Что касается выделений .

    Как и в предыдущих неделях, они присутствуют, но по-прежнему белого или прозрачного цвета без особых запахов.

    Все другие выделения свидетельствуют о возможной патологии.

    Женщина не должна ощущать жжение или зуд. Старайтесь постоянно придерживаться правил личной гигиены.

    Обильные белые выделения с резким запахом, свидетельствуют о наличии инфекции (молочницы).

    Крайне опасны кровянистые выделения .

    Причин их появления несколько, последствия приводят в прерыванию беременности.

    Такие выделения могут появиться:

    • после близости с партнером,
    • нарушенная работа кишечника,
    • частые запоры,
    • отслоение плаценты.

    Если вы еще не прошли УЗД, следует это сделать. Теперь врач точно определит пол ребенка, состояние внутренних органов, его размеры и наличия патологии, состояние околоплодных вод, тонус матки, если такой имеется.

    Развитие ребенка на 21 недели беременности?

    Будущий малыш развивается ускоренными темпами. Его нервная система продолжает совершенствоваться, внутренние органы развиваются, на язычке появляются крохотные вкусовые рецепторы, ушки набирают привычную для нас форму — все идет, как и положено.

    Кстати, на этой неделе малыш начинает активно шевелиться.

    Он пытается найти удобную для себя позу, и вы чувствуете каждое его движение.

    Теперь его длина составляет примерно 30 см, а вес около 500 грамм.

    Ручки и ножки уже полностью сформированы и продолжают появляться первые ноготки.

    Тело постепенно набирает жировую прослойку.

    Пищеварительная система на последних стадиях формирования.

    Кроме кувырков и пинаний ножками и ручками, плод научился глотать околоплодные воды и даже икать.

    Мочеиспускательная система работает в нормальном режиме и полностью сформирована.

    21 неделя беременности, это больше половины срока, ребенок прекрасно чувствует внешний мир, находясь в утробе матери.

    Малыш реагирует на яркий свет, чувствует холод и жару.

    Женщине необходимо как можно больше общаться, он прекрасно все слышит и даже может своеобразно отвечать движениями и пинками.

    Он полностью ощущает ваше внутреннее настроение. Постарайтесь постоянно быть в хорошем настрое с улыбкой на лице, ребенку пойдет это только в пользу.

    Можно включить легкую музыку на ночь, так он сам уснет и даст вам спокойно отдохнуть.

    Советы женщинам на 21 недели беременности

    Мамочке, необходимо обратить внимание на свою пищу.

    Старайтесь кушать как можно больше продуктов, в которых содержится кальций – они нужны малышу на 21 недели беременности для формирования косточек.

    Если не последуете нашему совету, будущий ребенок беззастенчиво вытащит кальций из вашего организма, а это отразится на состоянии зубов.

    Больше гуляйте на свежем воздухе с большим количеством кислорода и постоянно общайтесь со своим ребенком, он прекрасно все понимает и слышит.

    21 неделя беременности: рацион питания будущей мамы

    На 21 неделе беременности начинается быстрый рост плода, из этого следует, что потребность в питательных веществах, которые необходимы для построения всех тканей, увеличивается.

    Рацион будущей мамы в этот период по калорийности должен составлять в среднем около 3000 ккал в сутки.

    Порцию белка, употребляемую каждый день, следует увеличить на 120 граммов, углеводов увеличить на 400 граммов, жиров на 85 граммов.

    Конечно же, свой рацион питания вы не должны пополнять жирным мясом, сладостями и полуфабрикатами.

    Употребляйте в пищу:

    • молочные продукты,
    • легкоусвояемое мясо кролика или курицы,
    • рыбу,
    • растительные жиры,
    • каши,
    • изделия, сделанные из муки грубого помола,
    • фрукты и овощи.

    Ваше питание должно быть разнообразным и полезным, больше готовьте в пароварке.

    Используя такой метод приготовления пищи, в продуктах останется максимальное количество витаминов и полезных веществ, которые так необходимы для вас и вашего малыша.

    Пищу желательно принимать 6 раз в день.

    Каждый приём пищи должен быть небольшим, чтобы продукты успели быстро перевариться и желудок не перегружался. Последний приём пищи устраивайте не позже, чем за 2 часа до сна.

    Выберите интересующую вам неделю:

    Давайте мы с вами разберем, что такое период овуляции, как определить его и долго ли продолжается.

  • Роды

    Вы знаете, что такое роды и как надо себя вести во время этой процедуры? Если знаете – то смело отправляйтесь в больницу, если не знаете – то уделите нам еще немного внимания.

  • Календарь зачатия ребенка

    Давайте, мы с вами вместе попробуем детально разобраться, как же правильно пользоваться этим календарем.

  • Видео рождение ребенка

    После тщательного планирования и вынашивания вашего первенца, вам наверняка интересно узнать процесс родов, где на информационно познавательном портале, вы имеете возможность смотреть онлайн.

    21-я неделя беременности

    На 20 неделе беременности будущая мама ощущает первые шевеления своего малыша, а чем приятно удивит 21 неделя беременности, и как будет вести себя малыш, читайте в нашей статье.

    Течение беременности на 21-й неделе

    На 21 неделе беременности будущая мама уже отчетливо чувствует каждое шевеление малыша и с радостью реагирует на него, прикладывая руку к животу. Конечно, далеко не все движения ребенка фиксируются будущей мамой, например, если он вздрагивает, поворачивает голову, шевелит губами или тянет пальчик в рот, ощутить это не представляется возможным. По данным специалистов на 21 неделе беременности малыш совершает в день до 200 различных движений, из которых будущая мама фиксирует только около 10-15.

    Фигура беременной женщины приобрела уже достаточно округлые формы, что абсолютно нормально в этом состоянии, однако за прибавкой в весе необходимо пристально следить, ведь впереди еще три месяца третьего триместра, когда малыш будет активно набирать вес.

    Что происходит на двадцать первой неделе беременности

    21 неделя беременности – относительно спокойный период, который характеризуется физиологическими изменениями в организме будущей мамы.

    Матка беременной женщины продолжает расти, ее дно поднимается и в этот период она уже находится на 1-2 см выше пупка. Относительно небеременного состояния, объем крови, циркулирующей в организме, увеличивается на 35%, в связи с чем возрастает и масса сердечной мышцы.

    У некоторых беременных женщины на 21 неделе беременности возникают кратковременные схваткообразные ощущения в животе. Это схватки Брэкстона-Хикса, которые являются естественным проявлением подготовки к родам. Чаще всего такие ложные или тренировочные схватки не представляют никакой опасности ни для будущей мамы, ни для малыша, но если женщину беспокоит их интенсивность или другие дискомфортные ощущения, лучше обраться за консультацией к своему врачу.

    Рекомендуем прочесть:  На 36 неделе беременности ребенок стал меньше шевелиться в животе

    Снять неприятные ощущения от тренировочных схваток поможет расслабляющий чай или теплое молоко, также стоит принять горизонтальное положение, расслабиться и полежать или принять теплый душ.

    21 неделя беременности: малыш весит около 300 г. и его размеры около 20 см. Размеры малыша чаще всего зависят от телосложения родителей и передаются генетически, конечно, если в процессе беременности будущая мама не прибегала к медикаментозной или витаминной поддержке.

    Тело крохи приобретает все более круглые формы, это происходит за счет процесса увеличения подкожной клетчатки, длиннее стали ножки. В его деснах уже расположены зачатки молочных зубов, завершилось формирование бровей и ресничек.

    Почти все эндокринные железы малыша уже выполняют свои функции, однако их работа еще далека от совершенства. Совершенствуется центральная нервная система малыша, работает пищеварительный тракт, включается в работу селезенка.

    Малыш активно пьет околоплодные воды, а благодаря вкусовым сосочкам, которые уже появились у него на языке, он может различить их вкус. Работают и почки малыша, они пропускают отфильтрованную жидкость, часть которой выводится в виде мочи, а другая – скапливается в толстой кишке, превращаясь в меконий – первородный кал.

    На 21 неделе беременности у некоторых будущих мам может появиться изжога, которая возникает потому, что матка, увеличившись в размерах, давит на желудок, смещая его вверх. Такое давление приводит к тому, что содержимое желудка вместе с кислотой, которая участвует в переваривании пищи, забрасывается обратно в пищевод, что и провоцирует неприятные ощущения.

    Если изжога мешает будущей маме наслаждаться своим особенным положением, то ей следует постараться соблюдать несколько простых правил:

    • отказаться от жареной, копченой, маринованной и соленой пищи;
    • воздерживаться от кислых фруктов и напитков;
    • не употреблять газированную воду;
    • после еды стараться не наклоняться вперед и не сгибаться в поясе.

    В связи с ростом живота у беременной женщины могут появиться растяжки, а также зуд кожи по бокам. Чтобы облегчить состояние кожи, следует приобрести увлажняющий крем или питательный лосьон из специальной серии для беременных. Чаще всего косметика такого направления продается в аптеках и помогает предотвратить появление растяжек или уменьшить их проявление на коже.

    На 21 неделе беременности у будущей мамы могут появиться боли в спине, а также может тянуть низ живота. Эти симптомы вызваны увеличением веса беременной, смещением центра тяжести и натяжением связок матки.

    Также на этом сроке из груди будущей мамы может начать выделяться молозиво, так женский организм готовится к процессу грудного вскармливания. Однако если у беременной не будет каких-либо выделений из груди, это никоим образом не влияет на предстоящую лактацию и количество молока после родов.

    Выделения из влагалища на 21 неделе беременности могут стать более обильными и жидкими, что объясняется влиянием прогестерона на слизистую влагалища и изменениями соотношений в микрофлоре половых путей. Чаще сего выделения светлые, беловато-сероватые или молочные, однородной консистенции. Любое отклонение от нормы, появление хлопьев, сгустков, посторонних примесей в виде крови, слизи или гноя говорит о наличии патологии и необходимости срочно обратиться к врачу.

    21 неделя беременности: у будущей мамы может активизироваться аппетит, ведь в связи с увеличением метаболизма ей необходимо ежедневно еще 500 дополнительных калорий.

    Средняя калорийность рациона беременной женщины в этот период должна составлять 2800-3000 ккал. Ежедневную порцию белка необходимо увеличить на 120 г., жира на 85 г., углеводов на 400 г. В связи с этим фактом будущей маме стоит уделять еще более пристальное внимание тому, что у нее на тарелке, отказаться от пустых углеводов, жирных и консервированных продуктов.

    На этом роке пополнять свой рацион питания лучше всего нежирным мясом, молочными продуктами, рыбой, растительными маслами и кашами, изделиями из муки грубого помола, овощами и фруктами.

    Принимать пищу рекомендуется 5-6 раз в день, небольшими порциями, стараться не кушать на ночь. Также с помощью правильной диеты и дозированного употребления жидкости беременной женщине предстоит урегулировать проблемы с отеками рук и ног, которые могут возникнуть на этом сроке.

    Босяк Юлия Васильевна, акушер-гинеколог, репродуктолог клиники репродукции человека «Альтернатива» рассказывает: «Нервная система ребенка развилась настолько, что он может глотать околоплодную жидкость. Большая часть жидкости усваивается, а твердый материал (в основном отпавшие клетки кожи) проходят в прямую кишку, где и остается до рождения, когда будет выведен первыми сокращениями кишечника. Этот первый кал называется меконий.

    В деснах находятся зачатки постоянных и молочных зубов.

    Матка находится над пупком приблизительно на 1 см. Вы уже ощущаете движения плода. Малыш может спокойно перемещаться в середине матки, получая от этого массу удовольствия. Он активен, особенно ночью, когда Вы отдыхаете.

    Вес ребенка 390 г, а рост 17см, как большой банан.

    Если по результатам скринингов и амниоцентеза подтверждается генетическая патология, то до 22 недель по жизненным показаниям разрешается прерывать беременность».

    На 21 неделе беременности наслаждаться своим положением будущей маме могут помешать проявление варикоза, отеки и судороги. Бороться с такими проявлениями помогут контроль набора веса беременной, сбалансированное питание и активный образ жизни.

    С 21 недели беременности досрочное ее прерывание называется уже не выкидышем, а преждевременными родами. Ребенок, рожденный на таком сроке, уже считается жизнеспособным и может выжить при специальном медицинском уходе. Признаками преждевременных родов могут быть обильные кровянистые выделения из влагалища и резкая боль внизу живота.

    Наличие алой крови в выделениях из половых путей характерно также для предлежания или отслойки плаценты, состояния, требующие врачебного вмешательства. При незначительных кровотечениях беременность продляют с помощью различных лекарственных средств, если же кровопотеря создает угрозу жизни женщины, оптимальным вариантом являются роды.

    Появление жидких, светлых, водянистых выделений из влагалища может говорить о преждевременном излитии околоплодных вод. В этом случае выделений не обязательно будет много, они могут подтекать маленькими порциями, однако в связи с тем, что отсутствие герметичности плодных оболочек уже в течение суток приводит к внутриутробному инфицированию плода, с этим фактором необходимо обратиться к врачу. Преждевременное излитие околоплодных вод часто провоцирует преждевременные роды.

    21 неделя беременности – срок планового ультразвукового обследования. УЗИ необходимо, чтобы проверить, как развивается и растет ребенок, соответствуют ли размеры внутренних органов и величина тела сроку беременности, узнать состояние плаценты и околоплодных вод, а также это замечательная возможность узнать пол малыша, если у будущих родителей до сих пор не было такой возможности.

    Особенно тщательному исследованию на 21 неделе беременности подвергается сердце будущего малыша. Если гинеколог женской консультации предположит патологии в развитии сердца, он направит беременную женщину на дополнительные исследования, так как порок сердца является сегодня одной из самых распространенных патологий.

    Также будущей маме нужно будет сдать общий анализ мочи и крови.

    21 неделя беременности – лучшее время, чтобы заняться вопросом покупок необходимых вещей для будущего малыша, а также начать делать ремонт в комнате, если это необходимо. Конечно, будущая мама будет только руководить процессом наведения красоты, красить или покрывать пол лаком ей категорически запрещается, вдыхание токсичных паров может негативно сказаться на состоянии малыша.

    Избегайте стрессов и волнений, спокойствие будущей мамы – гарантия психического здоровья малыша. Если возникают проблемы на работе или ссоры дома, старайтесь реагировать на них наименее остро, сейчас вас больше всего должно волновать ваше состояние и развитие ребенка.

    Следите за своим состоянием, не переутомляйтесь, не предайте, не допускайте образования отеков.

    Носите удобную одежду, которая не будет стеснять ваши движения. Отдавайте предпочтения комплектам из натуральных материалов, следите за тем, чтобы бюстгальтер не сдавливал растущую грудь, а также отложите туфли с каблуками до лучших времен.

    Если живот уже достаточно большой, посоветуйтесь с врачом по вопросу необходимости ношения бандажа. Старайтесь долго не находиться в одном положении: не стоит, как много стоять на одном месте, так и долго сидеть.

    Во время сна и отдыха лучше лежать на боку, чтобы матка не давила на полую вену и не создавалась проблема с кровообращением.

    Источники: http://beremennost-ponedeliam.ru/21-nedelja-beremennosti/pitanie-na-21-22-nedeli-beremennosti.htmlhttp://baby-i-mama.ru/beremennost-po-nedeliam/21-nedelia.phphttp://www.uaua.info/beremennost/beremennost-po-nedelyam/article-19114-21-ya-nedelya-beremennosti/

  • Ссылка на основную публикацию