Во Время Беременности Спать На Спине Можно

Содержание

Можно ли спать беременным на спине и до какого срока

Для рождения здорового малыша будущей маме необходимо не только правильно питаться, вести здоровый образ жизни, но и хорошо высыпаться. По статистике, 90% беременных женщин имеют проблемы со сном, в основном они возникают из-за непривычной позы во время сна. Женщин волнует, можно ли спать беременным на спине.

Как спать беременной женщине

Будущие мамы часто жалуются на постоянную сонливость, особенно на последних месяцах беременности. Большой живот не позволяет нормально отдохнуть в непривычной позе, а в голове — лишь мысли о предстоящих родах. В ночное время женщину мучает бессонница, а днем она чувствует усталость и ее клонит в сон. Многих беременных волнует вопрос о том, можно ли спать беременным на спине (6 месяцев). Помогают простые методы для улучшения сна — прогулка, ароматерапия или чашка мятного чая.

Какую позу выбрать для сна беременной женщине

Будущая мама в первом триместре может спать в любой удобной позе, не боясь за здоровье ребенка. Но женщина в положении, узнав о своей беременности, должна постепенно привыкать к другим позам во время сна, которые рекомендуются для последующих сроков.

Когда живот начинает округляться и становится заметным, спать на животе не только уже не получится, но и не рекомендуется врачами.

А вот спать на спине физически можно, но после двадцать восьмой недели крайне нежелательно как для женщины, так и для ее ребенка. Выбор остается не такой и большой – на левом или правом боку. Когда плод располагается поперек, то врачи советуют предпочесть будущей маме именно тот бок, где находится голова ребенка. По теории, левый бок более благоприятен для здоровья ребенка и мамы. Поэтому, можно ли спать беременным на спине и животе, зависит от многих факторов. Не все могут проспать всю ночь на одном боку, да и нет необходимости в этом. Лечащий врач, скорее всего, порекомендует частую смену поз, точнее – 3-5 раз. Также это не является противопоказанием при тазовом предлежании малыша.

Можно ли спать беременным на спине

Во время беременности все женщины сталкиваются с проблемой, когда приходится менять все свои привычки. Одной из таких является отдых и сон на спине. Многие прекрасно понимают, почему нельзя спать на животе, но можно ли спать беременным на спине? Ни один врач не скажет, что стоит сменить эту позу на все 9 месяцев. Первый триместр будущая мама может спать, как любит, но уже должна понемногу менять положение тела, чтобы быстрее привыкнуть. После трех месяцев ребенок начинает расти быстрее и живот, соответственно, увеличивается. Матка увеличивается как в весе, так и в объеме, нагружая внутренние органы. Больше всего страдают почки, кишечник и печень.

Матка давит на одну из самых крупных вен организма – полую вену, по которой кровь движется от сердца к нижним конечностям. Это влияет на здоровье не только матери, но и ее будущего ребенка. При таком состоянии беременная женщина часто чувствует нехватку воздуха, учащенное сердцебиение, а иногда наблюдается обморочное состояние. А к ребенку перестают поступать питательные вещества, что приводит к его кислородному голоданию. Если вена передавливается продолжительное время, то возможны проблемы с вынашиваем плода и родами. Поэтому вопрос о том, можно ли беременным спать на спине в 3 триместре, отпадает сам собой.

Можно ли беременным спать на животе

Спать на животе можно до 3 месяцев, пока матка с плодом не выходит за пределы малого таза. До этого срока женщине разрешается спать в любимой позе, но это не всегда получается из-за высокой чувствительности груди. Начиная со второго триместра следует забыть про отдых на животе во благо ребенку.

Полезные советы для полноценного сна будущей мамы

Чтобы отдых был полноценным, беременной женщине следует придерживаться нескольких правил. Непривычная поза в первое время будет влиять на качество сна, нужно делать так, чтобы организм ночью полностью отдыхал.

Правильное питание играет огромную роль в период беременности, здесь нет места перееданию. Принимать пищу рекомендуется часто, но небольшими порциями. Лучше ограничить походы на кухню за три часа до сна, это также касается минеральной воды и напитков с кофеином. А вот стакан теплого молока с медом успокоит будущую маму и благотворно повлияет на ночной отдых.

Не стоит пренебрегать физическими упражнениями для беременных, выполнять которые нужно днем, чтобы не нагружать организм перед сном.

Перед тем как отправиться в кровать, лучше отказаться от просмотра телевизора и чтения книг. Отлично подойдет спокойная музыка, которая поможет расслабиться и уснуть.

Рекомендуем прочесть:  Что принимать при приливах во время климакса препараты

Каждая будущая мама должна иметь распорядок дня и придерживаться его, ложась и просыпаясь в одно и то же время. Чтобы не страдать бессонницей, стоит забыть про дневной сон.

Недолгая прогулка перед сном и проветриваемая комната сделают сон более крепким и глубоким.

Принимать надо только теплый душ, исключив горячую воду.

Одежда беременной женщины должна быть приятной на ощупь, из натурального материала, не сковывающей движения.

Категорически запрещен прием снотворных препаратов, негативно влияющих на здоровье ребенка. На вопрос о том, можно ли спать беременным на спине или нет, более детально сможет ответить лишь лечащий врач.

Перед тем как отправиться в кровать, лучше отказаться от просмотра телевизора и чтения книг. Отлично подойдет спокойная музыка, которая поможет расслабиться и уснуть.

Можно во время беременности спать на спине

Можно ли спать на спине во время беременности

Это потенциально небезопасно, особенно, если вы страдаете от повышенного артериального давления, которое само по себе и так влияет на количество кислорода, получаемого ребенком, и на количество питательных веществ, поступающих к нему. Если вы подвержены перепадам давления, то вам лучше спать на боку с самого начала беременности.

Можно ли беременным спать на спине

Ведь в рассматриваемый период времени вес плода и околоплодных вод уже достаточно велик, и когда женщина ложится на спину, ее матка начинает давить на органы пищеварительного тракта, на позвоночник, а самое главное, на нижнюю полую вену, отвечающую за транспортировку крови из нижней части тела к сердцу.

Можно ли беременным спать на спине

А вот начиная с 3 месяца вынашивания ребёнка, матка вместе с малышом стремительно увеличивается в размерах. В положении лёжа она уже понемножку давит на позвоночник и крупные кровеносные сосуды, которые проходят рядом с ним. Во второй половине беременности размеры матки увеличиваются ещё больше, и если женщина долго лежит на спине, то это приводит к уменьшению снабжения сердца кровью. Такая поза может вызвать у будущих мамочек даже обморочные состояния.

Можно ли спать беременным на спине и до какого срока

Во время беременности все женщины сталкиваются с проблемой, когда приходится менять все свои привычки. Одной из таких является отдых и сон на спине. Многие прекрасно понимают, почему нельзя спать на животе, но можно ли спать беременным на спине? Ни один врач не скажет, что стоит сменить эту позу на все 9 месяцев. Первый триместр будущая мама может спать, как любит, но уже должна понемногу менять положение тела, чтобы быстрее привыкнуть. После трех месяцев ребенок начинает расти быстрее и живот, соответственно, увеличивается. Матка увеличивается как в весе, так и в объеме, нагружая внутренние органы. Больше всего страдают почки, кишечник и печень.

Оптимальные позы для отдыха, почему нельзя спать на спине во время беременности

Когда будущая мама занимает положение лежа на спине, начинают происходить сбои в работе систем и органов. Воздействие на пищеварительную систему приводит к возникновению изжоги, метеоризмов, запоров, которые нередко провоцируют геморрой. Нагрузка в области пояснице становиться причиной регулярных болей в спине, они могут иметь как ноющий, так и острый характер, переходить в хроническое состояние. Воздействие на выделительную систему приводит к нарушениям оттока жидкости, появляется отечность ног, рук.

Можно лежать на спине во время беременности до какого срока

Пока животик едва заметен и матка надежно защищена костями малого таза, беспокоится о том, можно ли лежать на спине при беременности будущей маме вовсе не стоит. На первых порах поза во время сна никоим образом не сказывается на самочувствии и развитии малыша. На животе, на спине или боку – женщина вправе пользоваться возможностью спать и отдыхать в удобном для нее положении в полной мере, поскольку уже через пару месяцев такой прерогативы у нее не будет. Как только животик начнет округляться, спать на животе ей будет неудобно, да и небезопасно. Что касается спины – отдыхать в таком положении гинекологи разрешают примерно до 28 недели. Впрочем, постепенно привыкать и подбирать себе комфортную позу для отдыха врачи советуют заблаговременно, дабы не омрачать последние месяцы беременности хроническим недосыпом и усталостью.

Сон будущей мамы: почему беременным не рекомендуется спать на спине

В «интересном положении» женщины часто сталкиваются с «сонными» проблемами. Это связано и с самочувствием, и необходимостью отказа от любимых поз в пользу безопасных. Чем ближе дата родов, тем сложнее будущей маме высыпаться. Однако полноценный сон играет ключевую роль для здоровья беременной. Он важен и для ее будущего малыша. Важно сделать все, чтобы нормально отдыхать ночью. Вернуть крепкий сон помогут рекомендации, придерживаться которых не составит труда:

Можно ли беременным спать на спине

  • проветривать комнату перед сном;
  • регулярно менять постельное белье;
  • избегать приема снотворных препаратов, особенно аптечных (использовать их можно только по назначению врача, в крайних случаях);
  • отказаться от напитков с кофеином (кофе, крепкого чая);
  • за 2 часа до сна не есть, чтобы не вызвать проблем с пищеварением;
  • за 3 часа до сна сократить количество потребляемой жидкости;
  • полезно совершить небольшую пешую прогулку перед сном, однако, более интенсивных физических нагрузок стоит избегать;
  • соблюдать режим сна, просыпаться и ложиться ежедневно в одно и то же время;
  • если причиной ночных пробуждений являются судороги, то стоит сообщить об этом врачу (он назначит препараты для их устранения);
  • при нарушениях сна, вызванных эмоциональными переживаниями, нужно обратиться за консультацией к психологу, помощь могут оказать близкие женщины (мама, сестра, подруга), уже родившие ребенка.

Почему беременным нельзя спать на спине

Сделать позу более комфортной поможет подушка, положенная под колени. Высота и плотность подушки варьируется по желанию, нужный аксессуар можно приобрести в ортопедическом магазине. Подушку для беременных можно подкладывать под спину или живот, фиксируя максимально комфортное положение тела. Если у женщины отекают ноги, во время сна на спине можно слегка приподнять ступни, подложив под них подушку или свернутое полотенце.

Рекомендуем прочесть:  Размеры матки по срокам беременности

Можно ли спать на спине во время беременности

Но как только вы вступите в третий триместр беременности, не только спать, но и просто долго лежать на спине крайне не рекомендуется! Когда вы лежите на спине, ваша увеличившаяся по весу и размерам матка передавливает вены, которые обеспечивают кровоток между вашими ногами и сердцем, а также снабжают кислородом вашего ребенка. Из-за этого у малыша может развиться гипоксия (недостаток кислорода).

Сделать позу более комфортной поможет подушка, положенная под колени. Высота и плотность подушки варьируется по желанию, нужный аксессуар можно приобрести в ортопедическом магазине. Подушку для беременных можно подкладывать под спину или живот, фиксируя максимально комфортное положение тела. Если у женщины отекают ноги, во время сна на спине можно слегка приподнять ступни, подложив под них подушку или свернутое полотенце.

Можно ли беременным спать на спине

Выбрать удобное положение для сна во время беременности довольно сложно. Однако будущей маме просто необходимо достаточно отдыхать и хорошо высыпаться.

Серьезно относитесь к позе для сна

Поэтому врачи рекомендуют относиться к решению рассматриваемой задачи максимально серьезно. Поговорим же о том, можно ли беременным спать на спине или целесообразнее выбрать другую позу, и в каком именно положении лучше всего засыпать.

Как спать в те или иные месяцы беременности

Запрещается спать на спине в третьем триместре

Если зачатие произошло совсем недавно, женщина может себе позволить лежать в любом положении. В этот период эмбрион имеет крохотные размеры, да и матка еще не слишком увеличилась, так что избыточное давление на те или иные органы исключено. Поэтому специалисты в первом триместре разрешают женщинам спать как на боку или на животе, так и на спине. Ну а что касается второго триместра, то здесь нужно ориентироваться на свое самочувствие. Прислушайтесь к ощущениям, которые появляются, когда вы лежите на спине, и сделайте необходимые выводы.

Ведь в рассматриваемый период времени вес плода и околоплодных вод уже достаточно велик, и когда женщина ложится на спину, ее матка начинает давить на органы пищеварительного тракта, на позвоночник, а самое главное, на нижнюю полую вену, отвечающую за транспортировку крови из нижней части тела к сердцу.

И такое давление, конечно, не может пройти бесследно: женщина и ее будущий ребенок начинают страдать от недостатка кислорода.

Если вы любите лежать на спине

Полезнее всего спать на левом боку

Беременная женщина, которая просто прилегла на спину, чтобы немного отдохнуть, в принципе ничем не рискует. Ведь если время воздействия выросшей матки на другие органы ограничено, то никаких фатальных последствий это не принесет. Максимум, что вы можете почувствовать, это дискомфорт в области поясницы. И в таком случае лучше перевернуться на бок. Так что на вопрос, можно ли беременным лежать на спине, следует ответить утвердительно. Только не проводите в таком положении слишком много времени.

А вот спать на спине на последних месяцах беременности нельзя, ведь продолжительное давление на полую вену может привести к нарушению кровообращения женщины и спровоцировать у нее состояние, напоминающее обморок. Дышать станет труднее, потовые железы начнут интенсивно работать, а сердце будет биться более учащенно. Не доводите себя до такого состояния. Если заметили рассматриваемые симптомы, немедленно измените положение тела.

Беременная женщина, которая просто прилегла на спину, чтобы немного отдохнуть, в принципе ничем не рискует. Ведь если время воздействия выросшей матки на другие органы ограничено, то никаких фатальных последствий это не принесет. Максимум, что вы можете почувствовать, это дискомфорт в области поясницы. И в таком случае лучше перевернуться на бок. Так что на вопрос, можно ли беременным лежать на спине, следует ответить утвердительно. Только не проводите в таком положении слишком много времени.

Сплю на спине во время беременности,что делать?

Упорно засыпаю на боку и просыпаюсь на спине,уже 9й месяц,что делать?везде и все говорят,что нельзя,переживаю!как было у вас?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Наталья Штер

Психолог, Онлайн. Специалист с сайта b17.ru

Иванова Светлана Викторовна

Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Алейникова Наталья Валерьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Иванова Елена Анатольевна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Есаулкова Ольга

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Залетова Оксана

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Быкова Светлана Викторовна

Психолог, Консультант — дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Левченко Анна Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Тоже спала на спине, врач сказал, что нигде не доказано, чем именно вреден такой сон, как удобно, так и спи

Тоже спала на спине, врач сказал, что нигде не доказано, чем именно вреден такой сон, как удобно, так и спи

Я тоже сплю на спине. Мне кажется, что если нет дискомфорта, ребенок не кувыркается, то спать можно.

я конечно никогда не была беременна, но ввиду того что сейчас планирую спрошу, — а на чём еще может спать беременная?? не на животе же!

Спала на спине, и все ок. Врач говорил — на здоровье, лишь бы не на животе.

У меня та же проблема. Удобно спать на спине. Шестой месяц сейчас. Врач сказала нельзя. но в первую беременность я о таком и не слышала, спала как хотела. Автор, может помочь подушка, или сложенное одеяльце какое то. Ложитесь на бок и его между ног, так и спать лучше и оно помешает перевернуться, если не слишком глубокий сон.

Рекомендуем прочесть:  Можно ли перед анализом мочи кушать
Похожие темы

В первую беременность даже не слышала о таком. Спала на спине всегда.
Сейчас дохаживаю 9 месяц со вторым. Тоже закошмарили с этим сном на спине. Ложилась на бок, сзади кидала подушку самолетную, переворачивалась на спину, тут же она мне мешала и я просыпалась.

У врача спрашщивала говорит спите,как хотите. Спала все время на спине,но вот теперь давит на мочевой и сплю,то на одном боку,то на другом.

Если нет дискомфорта, можете спать на спине. Как неудобно будет, так сами перевернетесь.

На спине спать нельзя,так как в таком положении вы давите на полую вену и ребенку не поступает нужное количество кислорода

На спине спать нельзя,так как в таком положении вы давите на полую вену и ребенку не поступает нужное количество кислорода

я конечно никогда не была беременна, но ввиду того что сейчас планирую спрошу, — а на чём еще может спать беременная?? не на животе же!

Для меня тоже проблема со сном на боку, непроизвольно переворачиваюсь на спину. (( у меня 21 неделя

Ну и спите на здоровье. Если нет противопоказаний 🙂 мне вот не разрешили, т.к. у ребенка нарушая кровоток. Но это все индивидуально

Девочки, а я купила подушку для беременных и она меня просто спасает) у меня это первая беременность и я не знала о таких Подушках) спасибо подругам что рассказали) с этой подушкой я полностью высыпаюсь) она оооочень удобная))) не сильно мягкая и в меру плотная! Покупала на сайте comfos(точка)ru

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Можно ли спать на спине во время беременности

Ожидание ребенка приносит много радости, но столько же вопросов, а с ними и разных мнений, в том числе ошибочных. Одно из таких заблуждений касается того, в каком положении нужно спать будущей маме. Почему-то некоторые считают, что если спать на спине во время беременности, то ребенок может задохнуться.

На самом деле это не так. По крайней мере ребенку уж точно ничего не угрожает. Да и с чего вдруг – ведь он находится наверху, соответственно на него ничего не давит. Тогда откуда взялось такое мнение?

Все дело в том, что спать во время беременности на спине действительно не рекомендуется, но только по другой причине. Под угрозой оказывается организм мамы, а не ребенка. Именно в таком положении он принимает на себя весь вес матки со всем ее драгоценным содержимым. И если на ранних сроках беременности это еще не доставляет особых неудобств, то во второй половине ощущается уже вовсю. Поэтому медики и не рекомендуют будущим мамам спать в такой позе.

С другой стороны, даже без знания данной рекомендации специалистов, большинство женщин на поздних сроках беременности избегают этого положения во сне. А все потому что даже длительно лежание на спине, не говоря уже за сон, под тяжестью немаленького животика может доставить массу неудобств и неприятностей.

Первое, что может начать беспокоить – это боль в пояснице, а затем и нарушение дыхания. Следующим этапом появляются проблемы со стулом, вследствие сдавливания кишечника. И еще целый ряд проблем.

Но наибольшую опасность, к которой может привести сон на спине во время беременности, представляет собой сдавливание нижней полой вены, которая обеспечивает поступление крови от нижней половины тела к сердцу.

Хотя все эти последствия необязательно должны иметь место. Если будущая мама будет спать на спине, она еще задолго до возникновения каких-то серьезных проблем, начнет испытывать сильный дискомфорт и сможет вовремя исправить ситуацию. А что касается непродолжительного лежания на спине во время беременности, то оно большого вреда не принесет.

Все дело в том, что спать во время беременности на спине действительно не рекомендуется, но только по другой причине. Под угрозой оказывается организм мамы, а не ребенка. Именно в таком положении он принимает на себя весь вес матки со всем ее драгоценным содержимым. И если на ранних сроках беременности это еще не доставляет особых неудобств, то во второй половине ощущается уже вовсю. Поэтому медики и не рекомендуют будущим мамам спать в такой позе.

Ссылка на основную публикацию