Сколько Женщина Набирает Веса Во Время Беременности

Содержание

Сколько набирают вес при беременности?

Всем привет! Хочу рассказать о том, как сохранить фигуру во время беременности. Дело в том, что во время первой беременности я набрала 16 килограммов. Поскольку рост у меня небольшой, то это была существенная прибавка. В роддоме я рассталась всего с 7 килограммами, а все остальное так и осталось на моих бедрах и талии.

Лицо мое тоже расплылось до неузнаваемости. Я ненавидела свое отражение в зеркале и даже избегала фотографироваться, поскольку не хотела смотреть на себя. В те времена у меня были большие проблемы с молоком, а потому я ела и пила все, что могло улучшить лактацию. Конечно, эти меры помогали, однако я продолжала набирать.

Когда ребенку исполнился год, а с грудным вскармливанием мы завязали, я начала заниматься собой. Пошла в тренажерный зал, села на жесткую диету. Через несколько месяцев у меня была совершенно другая фигура – не без изъянов, конечно, но я стала намного стройнее, чем раньше.

Как не располнеть во время беременности?

Вскоре мы стали планировать еще одного малыша. Я очень хотела еще ребенка, но боялась набрать лишний вес. Когда беременность подтвердилась, я сразу же начала смотреть видео, а также читать статьи на тему набора веса при беременности. Оказывается, даже если вы склонны к полноте, можно оставаться стройной, находясь в интересном положении.

Я решила следовать всем этим правилам и в результате набрала всего 8 килограммов, хотя второй ребенок оказался больше по весу, чем первый, на целый килограмм! При этом в роддоме я оставила 9 килограммов и вскоре я была еще стройнее, чем до беременности.

Вы сохраните стройность, если:

  • много гуляете;
  • посещаете фитнесс для беременных;
  • едите много фруктов и овощей;
  • перекусываете только низкокалорийными продуктами;
  • практикуете раздельное питание;
  • питаетесь 5-6 раз в день небольшими порциями;
  • не употребляете жирные продукты, а также полуфабрикаты и копчености;
  • откажетесь от соли;
  • хорошо высыпаетесь;
  • принимаете контрастный душ;
  • посещаете массаж для беременных.

Соблюдая такой режим, я не только не набрала лишних килограммов, но и произвела профилактику позднего токсикоза и отеков. А сколько вы набрали за беременность? Как следили за фигурой?

Я решила следовать всем этим правилам и в результате набрала всего 8 килограммов, хотя второй ребенок оказался больше по весу, чем первый, на целый килограмм! При этом в роддоме я оставила 9 килограммов и вскоре я была еще стройнее, чем до беременности.

сколько веса женщины набирают беременность

Сколько килограмм можно набрать во время беременности

Беременность — это не время для похудения. Но это не значит, что вы можете объедаться за двоих. Сколько Вы можете съесть килограмм, чтобы не навредить ни вам, ни вашему ребенку?

Тем не менее, существует убеждение, что беременная женщина может безнаказанно объедаться. И это неправда! Кушая без меры, будущая мама быстро начинает напоминать картину Рубенса. Это не только некрасиво, но и нездорово, прежде всего, для ребенка. Беременная женщина должна есть для двоих, а не за двоих. И это просто означает, рационально и здорово питаться.

С того времени, когда Вы узнали о своей беременности, регулярно, хотя бы раз в месяц, взвешивайтесь. Однако помните, что следующие килограммы являются не просто результатом подготовки тела для развития ребенка. Свой вес увеличивает матка, молочные железы и амниотическая жидкость ну и конечно, ребенок, растущий в животе. В журналах и книгах для будущих мам Вы найдете общие сведения, на сколько в каком месяце увеличивается вес

Источник

Последние темы форума:

Набор веса при беременности.

Женщины, которые едят слишком мало, и набирают недостаточно веса, рискуют родить малыша с недостаточной массой тела (менее 2,5 кг). Что чревато наличием у ребенка физических или психологических проблем. Недоедание во время беременности может принести больше вреда, чем переедание. Недостаточное питание во время беременности может привести к повреждению мозга и обмена веществ малыша. Кроме того, может упасть ваш уровень производства гормона эстрогена, что повышает угрозу выкидыша.

Набирать излишний вес будущим мамам во время беременности тоже нежелательно. Слишком большой набор веса может увеличивать риск появления так называемого диабета беременных и преэклампсии (позднего токсикоза). Связанный с беременностью диабет может привести к рождению ребенка с избыточным весом (более 4 кг), в то время как преэклампсия характеризуется опасным для жизни высоким артериальным давлением и может приводить к более серьезным нарушениям, провоцирующим судороги

Источник

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!

Увеличение веса у будущей мамы должно происходить независимо от ее аппетита, желаний и роста с телосложением. Но следить за весом при беременности следует усерднее, чем до нее. Набор веса имеет прямую связь с процессом роста плода, а контроль над прибавкой веса помогает своевременно предотвращать различные неприятности. Поэтому не помешает собственный дневничок, куда регулярно вносятся данные о наборе веса.

Факторы, которые влияют на вес при беременности женщины

В принципе, жестких норм и прибавок в весе просто не существует – каждая женщина имеет свой вес до беременности. Для девушки «средней весовой категории» нормой будет считаться прибавка – 10-14 кг. Но на нее влияют многие факторы. Например:

Рекомендуем прочесть:  На 23 неделе беременности молозиво

Во избежание осложнений не следует выходить за известные весовые рамки

Источник

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности →

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации

Источник

Набор веса при беременности

Женщины, которые едят слишком мало, и набирают недостаточно веса, рискуют родить малыша с недостаточной массой тела (менее 2,5 кг). Что чревато наличием у ребенка физических или психологических проблем. Недоедание во время беременности может принести больше вреда, чем переедание. Недостаточное питание во время беременности может привести к повреждению мозга и обмена веществ малыша. Кроме того, может упасть ваш уровень производства гормона эстрогена, что повышает угрозу выкидыша.

Набирать излишний вес будущим мамам во время беременности тоже нежелательно. Слишком большой набор веса может увеличивать риск появления так называемого диабета беременных и преэклампсии (позднего токсикоза). Связанный с беременностью диабет может привести к рождению ребенка с избыточным весом (более 4 кг), в то время как преэклампсия характеризуется опасным для жизни высоким артериальным давлением и может приводить к более серьезным нарушениям, провоцирующим судороги

Источник

Питание во время беременности: сколько килограмм можно набрать?

Беременность – единственный период в жизни женщины, когда увеличение веса в арифметической прогрессии воспринимается с радостью: это означает, что будущий малыш растет. Вес и темпы его набора – непредвзятые «маркеры» состояния женщины и плода на протяжении всех 9 месяцев беременности. Именно за ними (наряду с давлением, результатами анализов и др.) внимательно наблюдают врачи. Взвешивая будущую маму при каждом посещении женской консультации, они выстраивают индивидуальный график набора веса, у которого есть свои закономерности.

Как «растут» килограммы?

В начале беременности кривая веса медленно поднимается вверх, и к концу I триместра вес увеличивается на 1,5-2 кг. Если индекс массы тела (масса тела в килограммах/рост в метрах в квадрате) указывает на наличие избыточного веса у женщины, набор должен составить не более 0,8-1 кг

Источник

Сколько набирают во время беременности?

Понятно, что увеличение массы тела для беременной женщины — это совершенно нормальное явление. Вопрос в том, сколько набирают во время беременности и какой набор веса считать нормальным.

Нормой является 12 кг., вот сколько нужно набрать за беременность. В среднем масса тела беременных женщин увеличивается на 7-16 кг. Сколько кг. набирают за беременность, зависит от множества факторов: веса женщины до беременности, веса плода, особенностей организма матери, наличия или отсутствия заболеваний, рациона питания, двигательной активности и т. д.

У хрупких дам с недовесом до беременности нормальным считается набор около 14-15 кг., у женщин с нормой веса — 12 кг., у крупных женщин – около 9 кг. Если детей более одного (многоплодная беременность), то нормальный набор веса — 14 — 22 кг.

Почему увеличивается вес у беременных?

В первые несколько недель женщине необходимо накопить слой жировой ткани, чтобы подготовить организм к выработке молока и кормлению грудью. Жировые запасы сохраняются и после родов, расходуясь постепенно

Источник

Прибавка веса при беременности.

Беременность и вес, беременность прибавка весаЖенщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

До 30-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 2 раз в месяц, а затем – 1 раз в неделю. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг

Источник

Набор веса при беременности

Какой вес нужно набрать во время беременности? Это один из основных вопросов, который волнует будущих мам. Недостаточный набор веса, так же как и избыточный, может быть вреден и для мамы, и для малыша. Чтобы избежать этих проблем, давайте разберемся каким должен быть оптимальный набор веса за время беременности.

Женщины, которые слишком строго относятся к своей фигуре во время беременности, т.е. едят мало и набирают недостаточно веса, сильно рискуют родить ребенка с маленькой массой тела, меньше 2,5 кг. Рожать такого малыша будет конечно легко, но из-за недостатка в весе могут развиться физические или психологические отклонения. К примеру, бывают случаи, когда недостаточное питание во время беременности приводит к повреждению мозга малыша, нарушению обмена веществ и ко многим другим серьезным заболеваниям. Также из-за недоедания нарушается уровень производства гормона эстрогена, что может привести к угрозе выкидыша. Проблемы при недостаточном наборе веса намного серьезнее, чем при избыточном

Источник

Сколько набирают вес при беременности

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности >

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Рекомендуем прочесть:  За сколько дней перед родами отходит пробка слизистая

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг

Беременность и вес, беременность прибавка весаЖенщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

Сколько женщина набирает веса во время беременности

Беременность: прибавка в весе в неделю

Норма прибавки веса при беременности по неделям – это сугубо индивидуальный показатель. В норме каждую неделю женщина должна набирать приблизительно одинаковый вес. Это будет свидетельствовать о правильном и планомерном развитии плода и о хорошей работе организма будущей мамы.

Сколько можно набрать веса за беременность

Разработаны схемы вероятной прибавки массы тела беременных женщин в зависимости от ИМТ по неделям беременности. Если показатель ИМТ менее 19,8, то это недостаток веса, при ИМТ 19,8-26 — нормальная масса тела, при ИМТ более 26 — избыточная масса тела, при ИМТ более 29 — ожирение.

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Вес во время беременности

Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш (больше 4000 г), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.

Сколько женщина набирает веса во время беременности

Во избежание осложнений не следует выходить за известные весовые рамки. Голодать, безусловно, категорически нельзя – кроха должен получать все положенные ему вещества, и не следует рисковать его здоровьем. Но все подряд есть не стоит – налегайте на полезные блюда.

Вес во время беременности

Недостаточный или избыточный вес во время беременности грозит различными осложнениями. Так, слишком большие прибавки могут сопровождаться отеками, что считается нарушением. Избыточный вес становится препятствием во время родов, усложняя появление малыша на свет. Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей. А слишком маленькие прибавки могут быть признаком нарушения развития плода.

Вес во время беременности: какая прибавка правильная

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что исходный дефицит массы тела является серьезным фактором риска преждевременных родов, по некоторым данным — до 72%. Кроме того, отмечено, что женщины с недостаточным весом чаще рожают детей с низкой массой тела. Такие младенцы более подвержены инфекционным заболеваниям и чаще болеют. Также нельзя забывать, что недоедание во время беременности может приводить к непосредственному дефициту некоторых питательных веществ и микроэлементов, что может повлечь за собой неправильное формирование малыша.

Как не набрать лишний вес при беременности, норма прибавки по неделям в таблице, особенности питания

Особое внимание хотелось бы уделить вопросу питания женщин, изначально имеющих излишний вес. Беременность, безусловно, станет не самым легким периодом, поскольку вес придется держать под контролем, но значит, что пришло время голодать! Отказ от еды чреват нарушениями в развитии плода и выбросом токсинов в кровоток вследствие распада жиров. Рекомендуемый рацион питания определит гинеколог!

Вес при беременности по неделям

Два первых месяца беременности, как правило, проходят без увеличения веса, ведь организм женщины только адаптируется к своему новому состоянию. К тому же многие будущие мамы в этот период страдают от сильного токсикоза, а это, напротив, может вести к потере веса.

Разработаны схемы вероятной прибавки массы тела беременных женщин в зависимости от ИМТ по неделям беременности. Если показатель ИМТ менее 19,8, то это недостаток веса, при ИМТ 19,8-26 — нормальная масса тела, при ИМТ более 26 — избыточная масса тела, при ИМТ более 29 — ожирение.

Вес во время беременности.

Нашла интересную статью, кому интересно))

Какой вес нужно набрать во время беременности? Это один из основных вопросов, который волнует будущих мам. Недостаточный набор веса, так же как и избыточный, может быть вреден и для мамы, и для малыша. Чтобы избежать этих проблем, давайте разберемся каким должен быть оптимальный набор веса за время беременности.

Недостаточный вес
Женщины, которые слишком строго относятся к своей фигуре во время беременности, т.е. едят мало и набирают недостаточно веса, сильно рискуют родить ребенка с маленькой массой тела, меньше 2,5 кг. Рожать такого малыша будет конечно легко, но из-за недостатка в весе могут развиться физические или психологические отклонения. К примеру, бывают случаи, когда недостаточное питание во время беременности приводит к повреждению мозга малыша, нарушению обмена веществ и ко многим другим серьезным заболеваниям. Также из-за недоедания нарушается уровень производства гормона эстрогена, что может привести к угрозе выкидыша. Проблемы при недостаточном наборе веса намного серьезнее, чем при избыточном. Если вы хотите даже во время беременности находиться в форме, просто питайтесь продуктами, которые не приводят к излишнему весу, но норму веса вы набрать все равно должны. Подумайте, что для вас важнее, тем более, что фигуру всегда можно восстановить.

Избыточный вес
Вторая крайность – излишний вес, который тоже будущим мамам не принесет ничего, кроме проблем. Старое выражение, что беременная должна есть за двоих, не является правдой. Перебор в весе грозит в первую очередь вам, так как увеличивается риск появления диабета беременных и позднего токсикоза (по-научному преэклампсия). Диабет беременных приводит к тому, что ребенок тоже рождается больше 4 кг. Родить, как вы сами понимаете, очень не просто. Преэклампсия может обернутся высоким артериальным давлением, в некоторых случаях не безопасного для жизни. Есть еще множество различных нарушений, к которым приводит эта, можно сказать, болезнь. Как я уже сказала родить малыша с излишним весом очень тяжело, но кроме этого, чем больше лишних килограмм вы наберете во время беременности, тем сложнее их будет сбросить после родов. Если вы постоянно испытываете чувство голода, ешьте то, что не добавит вам веса: овощи, фрукты, салаты и т.д. Благодаря такому питанию ваш организм, значит и организм малыша, получит необходимое количество полезных веществ, а вы также избавите себя от множества проблем, которые приносит избыточный вес.

Рекомендуем прочесть:  Плацента Выше Внутреннего Зева На 7 См

Сколько нужно набрать?
Количество килограмм, которые вам нужно набрать во время всей беременности зависит от вашего веса до беременности. Давайте рассмотрит оптимальный набор веса нескольких конституций тела:

  • Вес ниже нормы. Чем меньше ваш собственный вес был до беременности, тем больше вам можно набрать при беременности. Промежуток составляет 12,5 – 18 кг.
  • При нормальном весе. Промежуток составляет 11,5 – 16 кг.
  • При избыточном весе. Промежуток 7 – 11,5 кг.
  • При ожирении. В данном случае – 6 кг и меньше. Часто лечащий врач, в зависимости от ситуации может дать свои рекомендации относительно набираемого веса.
  • При многоплодной беременности. Промежуток 16 – 21 кг, независимо от вашего собственного веса.

Теперь давайте разберемся, как высчитать индекс массы тела, который поможет понять конституцию вашего тела .
Индекс рассчитывается так: масса тела делится на рост в квадрате, но в метрах. Например: вы весите 77 кг, ваш рост 1,67 м. Значит 1,67 возводим в квадрат (умножаем 1,67х1,67), получаем 2,78. Затем вашу массу тела, 77 кг, делим на 2,78 (77/2,78). Получаем 27,69.
Теперь сравниваем полученный индекс с ниже приведенной таблицей:

  • Менее 18,5 – недостаточный вес;
  • От 18,5 до 25 – нормальный вес;
  • От 25 до 30 – избыточный вес;
  • Более 30 – ожирение.

По нашему примеру получается, что с такими данными женщина имеет избыточный вес и набрать во время беременности ей нужно не больше 11,5 кг.

Распределение веса
Наверняка у некоторых возникает вопрос, откуда же берется такое количество килограмм во время беременности. Давайте посмотрим распределение веса уже на последних сроках беременности. Итак:

  • Малыш весит примерно 3 – 3,5 кг;
  • Плацента – 0,5 кг;
  • Матка – 1 кг;
  • Околоплодная жидкость – 1 кг;
  • Также считаем увеличение объема груди – 0,5 кг;
  • Дополнительная кровь – 1,5 кг.
  • Вода в теле беременной – 1.5 – 2 кг;
  • Отложения жира в материнском организме, необходимые для безопасности и развития малыша – 3 – 4 кг.

Распределение веса по триместрам
Набирают вес женщины по-разному. В одни месяцы можно набрать больше нормы, в другие меньше. Если ваш вес в целом не превышает нормы, то не важно как вы его набираете:

  • Во время 1-го триместра, при нормальном весе, следует набрать около 1.5 кг, при недостаточном весе – 2 кг, при избыточном – 800 г;
  • Во время 2-го и 3-го триместров темп набора веса значительно ускоряется. Начиная с 14 недели и примерно до 28 недели беременности, при нормальном весе можно набирать по 300 г каждую неделю.
  • На последних неделях беременности вес женщины может даже немного снизиться – на 0,5 – 1 кг. Но пугаться не стоит, просто ваш организм начинает подготовку к родам.

Сколько беременной есть?
И снова вспомним поговорку: беременная женщина должна есть за двоих. Ничего подобного делать не надо. Уже доказано, что только увеличение безжировой массы, влияет на размер ребенка. Просто, чем больше жировой массы во время беременности набирает женщина, тем больше той же жировой массы у нее остается после родов. И наоборот – увеличение безжировой массы не влияет на вес женщины после родов.
Старайтесь, чтобы пища, которую вы едите состояла из полезных продуктов. Если вы между основными приемами пищи испытываете голод, съешьте порцию мюслей или хлопьев с молоком, йогурт, свежие фрукты или какой-нибудь салатик. Так вы утолите голод, но избытка в весе это вам не принесет.

Ограничьте употребление шоколада, кофе, а также черного чая. Кофеин, содержащийся в этих продуктах, мешает организму усваивать железо и фолиевую кислоту, которые отвечают за доставку кислорода малышу, кроме этого, кофеин также ухудшает усвоение кальция.

Скажи голоду нет!
Даже при токсикозе есть нужно обязательно. Вы можете просто есть меньшими порциями и часто, так как в пустом желудке еще больше выделяется кислоты, которая из-за отсутствия пищи ест стенки желудка, а это, в свою очередь, тоже приводит к тошноте.
Если вы видите, что быстро набираете вес, постарайтесь ограничить, в первую очередь, употребление сладостей и животного жира. Но не исключайте из рациона зерновые, черный хлеб, а также фрукты и овощи. Если вы будете резко набирать вес, а затем также резко будете его сбрасывать, это может привести к перепадам артериального давления, а это опасно как для вас, так и для вашего малыша. Даже при избыточном весе, сокращать количество съедаемой пищи нужно постепенно.

Отеки
Отеки – проблема многих беременных женщин. Но небольшие отеки считаются нормой во время беременности. Поэтому, если ваши почки со своей работой нормально справляются, то пить вы можете столько, сколько хотите. Но минимально это должно быть 6 стаканов воды в день.

  • Вес ниже нормы. Чем меньше ваш собственный вес был до беременности, тем больше вам можно набрать при беременности. Промежуток составляет 12,5 – 18 кг.
  • При нормальном весе. Промежуток составляет 11,5 – 16 кг.
  • При избыточном весе. Промежуток 7 – 11,5 кг.
  • При ожирении. В данном случае – 6 кг и меньше. Часто лечащий врач, в зависимости от ситуации может дать свои рекомендации относительно набираемого веса.
  • При многоплодной беременности. Промежуток 16 – 21 кг, независимо от вашего собственного веса.

Как женщина набирает вес во время беременности?

почему это происходит?

Во время беременности женщина набирает вес очень быстро! Это к вопросу о «как» 🙂

Насколько мне известно, набор веса в беременность обусловлен

несколькими факторами: это вес плода + околоплодная жидкость (к концу беременности это несколько литров) + запасы питательных веществ (то есть жира)), которые организм готовит для периода грудного вскармливания + вода, которая никак не хочет из организма выходить (почки работают в этот период далеко не на 100%, вот и происходит застой, выражающийся, в первую очередь, отёками). Вроде ничего не забыла.

И да, у большинства женщин вес после родов довольно быстро приходит в «добеременное» состояние при условии грамотно организованного грудного вскармливания. Лично я поправилась в беременность на 25 кг! И за три месяца (примерно) я, без особых стараний, вернула себе свой вес)))

Насколько мне известно, набор веса в беременность обусловлен

Ссылка на основную публикацию