Во время беременности сидячая работа

Сидячая работа во время беременности

Во время беременности многие будущие мамы с большим удовольствием готовы выполнять любую сидячую работу, такую как вязание или шитье, например. При этом они и не подозревают, что это может отрицательно повлиять на здоровье женщины во время беременности, ведь психологически будущие мамы к такому времяпровождению настроены очень положительно.

Необходимо научиться правильно сидеть. Во время беременности на позвоночник дается особая нагрузка поэтому стоит подобрать для себя подушечку, или хотя бы опираться на спинку стула. При этом ноги должны находится чуть выше земли, лучше всего если их можно поставить на маленький стульчик или скамеечку. Какой бы работа не была, всегда необходимо делать перерывы. Во-первых так вы не вызовите отека ног, во-вторых — избежите боли в спине.

Для этого используйте через каждый рабочий час небольшой перерыв, пройдитесь, встаньте и сделайте несколько упражнений для дыхания. Если это работа которая связана с компьютером или письмом, в обязательном порядке ежечасно старайтесь делать перерывы не меньше 10 минут.

Помните о том, что будущим мамам не рекомендуется а многими специалистами даже запрещается сидеть закинув ногу на ногу. Это объясняется тем, что в это время происходит нарушение кровообращения и к ребенку поступает меньше крови, а в придачу создается большая нагрузка на позвоночник, это приводит к появлению боли в спине.

Сидячая работа

На обеде хожу на прогулку. В течении дня встаю в окошечко посмотреть..))

Я хожу) в туалет, за водой, поприставать к кому с вопросами, просто выйти

Хожу к принтеру.

Рекомендуем прочесть:  Можно ли юбилейное печенье при грудном вскармливании

Работала на сидячей работе. Поясница болела ужасно, нельзя долго сидеть. Ходила, чай сделать и иногда просто вставала и стояла, вот как начал пинаться, так распинывал меня при длительном сидении.

да, это проблема была))) у меня страшно спина болела от долго сидения, так я то в туалет бегала, то в окошко просто посмотреть вставала, а то и просто монитор поднимала и стоя работала 😀

Конечно вредно.хожу каждый час. И в туалет на другой этаж

В туалет бегаю каждые полчаса, вот и прогуливаюсь. А в целом, считаю, что не худшая из работ, грех жаловаться.)) Некоторым девушкам до 30 недели по 8-10 часов в день стоять приходится, вот это действительно проблема. Сидеть я как-нибудь справлюсь, выдержу)))

Сидячая работа при беременности

Многие современные женщины, даже будучи беременными, активно строят карьеру или просто занимаются любимым делом. Понятно, что нет смысла отказываться от привычного образа жизни только по причине беременности, тем более при отсутствии врачебных противопоказаний. Однако женщина должна соблюдать основные правила, особенно, если у нее сидячая работа при беременности.

В это время лучше расстаться с привычкой многочасового просиживания перед экраном компьютера. Если срок беременности довольно значительный, лучше приучить себя к соблюдению несложных правил, как нужно правильно сидеть. Итак, давайте вместе рассмотрим важные моменты этой темы.

Чем опасно длительное «сидячее» положение?

Сначала представим такую картину: беременная продолжает трудиться, проводя за компьютером несколько часов подряд (в офисе или дома). Как реагирует организм на такое «самоуправство»?

  • Первыми «бастуют» мышцы. При длительном сидении нагрузка распределяется неравномерно между всеми мышцами. В результате – одни мышцы расслаблены, а другие – работают «на полную». Такое положение приводит к тому, что нарушается кровообращение в области позвоночника.
  • «Сидячее» положение увеличивает нагрузку на межпозвонковые диски. Если беременная ежедневно проводит несколько часов за компьютером, забывая делать перерывы, можно «досидеться» до появления остеохондроза или грыжи.

Источники: http://pervenec.com/vo-vremya-beremennosti/sidyachaya_rabota_vo_vremya_beremennosti.htmlhttp://m.baby.ru/community/view/22562/forum/post/520888466/http://mamapapaimalish.ru/sidyachaya-rabota-pri-beremennosti

Ссылка на основную публикацию