Фолиевая кислота 500 мкг при беременности сколько таблеток в день

Как и сколько пить фолиевую кислоту при беременности? Фолиевая кислота и витамин Е при беременности

Для женщин, ожидающих рождения ребенка, самое главное – заботиться о своем здоровье. Сюда входит многое. Питание при этом является основой. Что, кроме высококачественных продуктов, нужно еще, вы узнаете из этой статьи.

Полезно всем

Многие наверняка слышали о фолиевой кислоте. Она крайне важна для нашего организма. Получена она сравнительно недавно (в 1941 г.) из шпинатных листьев. А синтезировали ее впервые в 1946-м.

Эта кислота – вещь капризная, нестойкая. Около половины ее пропадает, если долго на свету держать продукт. А если варить или жарить овощи и травы, в которых содержится фолиевая кислота, то она может разрушиться на 90 %!

Однако витамин В9 (второе название фолиевой кислоты) очень нужен человеку, тем более что внутри организма он сам по себе почти не вырабатывается. Во всяком случае, синтезируется он в таком малом количестве, что суточную потребность этим покрыть никак нельзя.

Какова же роль фолиевой кислоты? Проще сказать, в работе каких органов она не участвует, чем перечислять то, где это вещество задействовано.

Так, важна его роль в деятельности кроветворных органов и кишечника, а также и в работе печени. Систему иммунитета кислота отлично поддерживает, а еще содействует преобразованиям в процессах окислительно-восстановительного характера и помогает функционированию кровяных телец (белых и красных). Обязательно фолиевая кислота участвует в биосинтезе белка, прекрасно действует на мозг, его работу и так далее.

А если дефицит?

Не удивляйтесь, ведь наши организмы – это довольно сложные физико-химические аппараты! И когда В9 в них недостаточно (а это почти у каждого!), то начинаются усталость и бессонница, беспокойство и исчезновение аппетита, неполадки с дыханием и памятью. Добавьте апатию с анемией, разные боли в животе и неприятную тошноту, язвочки во рту и общую депрессию. Тут даже имеет место и поседение волос, а также их выпадение. Не говорим уже о слабоумии и врожденных дефектах у новорожденных.

Вот от каких неприятностей (а порой и горя) могут освободить нас маленькие плоские желтые таблеточки, которые мы должны пить регулярно, но не делаем этого, то ли по незнанию, то ли от безалаберности.

Но самый большой дефицит фолиевой кислоты наблюдается у женщин, которые принимают гормональные лекарства и увлекаются алкоголем.

Кстати, препарат продается без рецепта, и вас он совсем не разорит. В любой аптеке есть фолиевая кислота. Цена вас удивит: от 27 до 35 рублей (за упаковку по 1 мг, 50 штук, от разных производителей).

Важен для всех

Еще совсем недавно В9 считали почему-то именно дамским витамином. Но свежие научные данные сообщают, что он не повредит и представителям сильного пола, особенно тогда, когда они хотят стать отцами. Да и вообще, для любого из взрослых такие пилюли – хорошее и просто обязательное подспорье для укрепления организма.

В каких еще случаях незаменимыми окажутся эти таблетки? Фолиевая кислота при беременности крайне необходима. В чем ее польза? Она обеспечивает правильную скорость роста и развития ожидаемого ребеночка. Без этого вещества не обойтись при клеточном делении клеток, в том числе кровяных. Но самое ценное в том, что очень нужна фолиевая кислота на ранних сроках беременности. Более того, многие специалисты советуют принимать ее уже тогда, когда вы только планируете завести малыша. Так сказать, лучше заранее начать укреплять свой организм, ибо при недостатке витамина В9 будет намного более высокой опасность появления у плода самых разных врожденных пороков.

Многие опыты ученых доказали, что фолиевая кислота – прочный заслон, защищающий от отклонений при развитии у плода его нервной трубки, которые грозят многими патологиями, например недоношенностью и гипотрофией. А последнее – не что иное, как расстройство (причем хроническое) питания и в целом пищеварения у маленьких детишек. У них начинает развиваться истощение, падает сильно иммунитет, нарушаются многие жизненно важные функции юного организма.

Поэтому очень серьезно надо относиться к своей беременности! И тогда младенец появится на свет крепким и здоровым.

Растет на грядке

Конечно, витамин В9 можно употреблять, и не заходя в аптеку, ведь часто он растет у нас в огороде. Им богат тот же шпинат. Не забывайте о семечках, соевых бобах, фасоли, спарже, капусте и даже арахисе.

Более всего им насыщены дрожжи, печень, причем как животных, так и птиц. Хороши в этом отношении травы: базилик, розмарин, петрушка и другие пряные. Включайте все это в свой рацион, пусть не ежедневно, но хотя бы раз в неделю.

Правда, чтобы обеспечить себя необходимой нормой витамина в день, придется поглощать буквально килограммы овощей. Да и в копеечку это может сегодня влететь. В аптеках же всегда есть фолиевая кислота. Цена ее невелика, как уже упоминалось выше.

В отдельных странах, кстати, принят закон об обязательном обогащении фолиевой кислотой мучных изделий и хлеба.

С первых же дней

Но, скажете вы, ежели в самих продуктах имеется натуральный В9, то зачем и сколько пить фолиевую кислоту при беременности аптечную? Это нужно делать потому, что в момент приготовления обедов разрушается часть витамина. К тому же набор продуктов, богатых фолиевой кислотой, в нашем питании не так уж и велик. И пусть будет у вас даже суперполноценная еда, она все равно не покроет нормальные потребности организма в В9. Да и доступность этого вещества природного происхождения невелика, если сравнивать с теми таблетками, что продаются в аптеках.

Очень многие пьют препарат «Фолиевая кислота» при беременности. Отзывы о нем – только положительные. В9 желательно принимать любой будущей мамочке в целях профилактики (до 12 недель включительно). А кое-кому по результатам анализов назначают и «ударные» дозы. Главное, надо, чтобы все ваши действия были направляемы именно медиками, специалистами, а не знакомой, подругой или даже родней.

Какова доза?

Вопрос о том, сколько пить фолиевую кислоту при беременности, решает гинеколог. Ныне установлена суточная норма для тех женщин, которые ждут ребенка, и это 0,4 мг. Но есть случаи – и их немало — когда доза может стать и гораздо большей. Например, касается это пациенток, у детей которых в развитии обнаружены некоторые дефекты. Также тем, кто уже принимает иные лекарства, рекомендуют увеличить дозировку до 4-5 мг (при ежедневном приеме). Далее препарат назначается по итогам изучения того, как формируется младенец.

Рекомендуем прочесть:  Коричневый цвет пробки отходящей у беременных

В остальных же случаях рекомендуется к приему фолиевая кислота (1 мг) при беременности в дозировке 1 таблетка в день. Все изменения при этом указывает только врач.

Но при этом, как выяснили ученые, в любом случае передозировка В9 никак не может навредить эмбриону в его развитии.

Особенности употребления

Так когда же лучше всего начинать пить препарат «Фолиевая кислота» при беременности? Сколько таблеток в день? Женщинам, которые серьезно относятся к здоровью будущего ребенка, их надо принимать еще до зачатия, ровно с того момента, как только они захотели родить. Доза в день — 0,4 мг. И потом, когда беременность наступит, прекращать прием не нужно.

Почему при первом только намеке на беременность требуется немедленно идти в аптеку? Потому что вы можете упустить самую активную фазу развития у эмбриона нервной трубки. А она завершается на шестой неделе.

Употреблять или нет все наборы витаминов, которые доктор настоятельно рекомендует, решает каждая женщина сама. Это, в конце концов, ее личное дело. Но, как мы знаем, не все дамы послушны, а многие просто легкомысленны и пренебрегают советами. Иные же считают, что мнение опытных беременных важнее. А врачам, мол, только и надо, что таблеток выписывать побольше.

Но отрицать реальные факты — значит сознательно наносить вред не только себе лично, но и будущему малышу. А потом рыдать будете, что не прислушались к тому, что говорил гинеколог.

Ведь совсем несложно при первой мысли о том, что вы – дама в интересном положении, поспешить в поликлинику. А там уже скажут, как принимать фолиевую кислоту при беременности.

Если женщина узнала, что у нее будет ребенок, она становится на учет у доктора. А он тут же назначает ей еще один препарат. Ибо фолиевая кислота и витамин Е при беременности – две самых необходимых вещи.

И опять же, отдельные дамочки не желают следовать рекомендациям специалиста. Зачем? Мол, они прекрасно себя чувствуют. И так поступать на самом деле очень плохо.

Вообще, токоферол – второе название витамина Е. В переводе греческого языка это значит следующее: «токос» – рождение, а «ферро» – ношу, носить. Другими словами, препарат способствует и самому зачатию, и вынашиванию плода, и даже появлению на свет младенца. Такова его тройная бесценная миссия.

Обратите внимание: он в равной степени полезен как для мам, так и для их детишек. Мало знать, как принимать фолиевую кислоту при беременности. Еще нужна и эта полезная добавка. Что сейчас нами и будет доказано.

Видимые плюсы

Представляем сомневающимся целый перечень позитивных свойств токоферола. Он предотвращает опасность выкидыша, и это во-первых. Потом, он принимает немалое участие в создании системы дыхания малыша. Он помогает плаценте своевременно созреть, бережет гибкость кровеносных сосудов, не дает тромбам образовываться, поддерживает работу гормонов, а также способствует выработке пролактина (именно он после появления на свет ребенка «снабжает» мать молоком). Как видите, вопрос не только в том, сколько пить фолиевую кислоту при беременности.

Еще без токоферола была бы угроза судорог ног у женщины, которая находится в положении. Также витамин Е влияет на то, как выглядят ее кожа, волосы и ногти, причем и в период вынашивания ребеночка, и после родов. Наконец, препарат начинает лечить ту же дисфункцию женских яичников и другое.

Один минус

А вот почему этот важный витамин всегда рекомендуют в начале беременности? Это интересно. Как оказалось, несмотря на великие плюсы, долго пить токоферол нельзя. Он имеет такое свойство, как накапливание в тканях (жировых). Со временем наступает переизбыток данного вещества, что ведет к очень нежелательному явлению. Мышцы женщины перед родами становятся чрезмерно упругими, а это совсем не нужно в столь ответственный момент.

Не вчера доказано, что в день человеку надо принимать только 20 мг токоферола. Но беременность же — случай особый! И здесь дозировка витамина зависит от многого: состояния подопечной гинеколога, результатов свежих анализов. Имеют значение даже рост и вес беременной. Вот и выписывают обычно этого витамина по 200–400 мг в сутки.

Шиповник и отруби

Еще женщины в положении должны учитывать следующее: как врач им назначил токоферол – один или вместе с другими микроэлементами.

А самое-то неожиданное – витамин Е пить вовсе не обязательно! В некоторых, конечно, отдельных ситуациях и в отличие от той же фолиевой кислоты. Его вполне можно получать и просто за обеденным столом. Почаще ешьте яйца, не забывайте про семечки. Не отказывайтесь от отваров шиповника. Варите себе гречку и овсянку. Также еще очень много токоферола находится и в отрубях, и в пшеничных ростках.

Будьте благоразумны. Обязательно узнайте, сколько пить фолиевую кислоту при беременности и как много именно вам нужно токоферола. Не прекращайте заботу о себе и будущем ребенке. Это позволит вам родить замечательных малышей и испытать настоящее счастье материнства.

Фолиевая кислота 500 мкг при беременности

Фолиевая кислота: российский феномен

В нашей стране живут бесстрашные и щедрые люди. Как ни странно, в РФ наметилась чрезвычайно тревожная тенденция – избыточное потребление фолиевой кислоты в виде фармакологических препаратов в дозах 5000 мкг в 1 таб, назначение фолиевой кислоты по 1 мг (1000 мкг) по 3-6 таблеток в сутки. Отечественная фолиевая кислота в расфасовке по 1 мг повсеместно назначается по 2 таб х 2 раза в день, по 1 таб х 3 раза в день, по 1 таб в сутки.

Напоминаю: 1 мг = 1000 мкг. Рекомендованная доза фолатов 0,4-0,8 мг = 400-800 мкг.

4 таблетки по 1 мг в сутки, видимо, у некоторой части специалистов ассоциируются с дозой в 400 мкг. В этом-то и весь компот.

К сожалению, это далеко не все. В нашей стране существует целая когорта весьма авторитетных специалистов, искренне считающих, что для профилактики ДНТ необходима доза в 5 мг в сутки. Некоторая их часть окопалась в МОНИИАГе и диктует эту норму на всю Московскую область.

Действительно, такая точка зрения имеет право на существование. Следует различать два направления: профилактическое (восполнение суточной потребности) и высокодозная витаминотерапия.

Для проведения высокодозной терапии фолиевой кислотой существуют определенные показания :

  1. Компенсация дефицита фолатов при проведении химиотерапии антифолиевыми препаратами (метотрексат, комбинация сульфаметоксазола и триметоприма), противосудорожными препаратами (фенитоин, примидон, фенобарбитал).
  2. Глубокий гиповитаминоз и авитаминоз фолиевой кислоты (Фолиево-дефицитные анемии – D 52 по МКБ Х).
  3. Гипергомоцистеинемия.
  4. Алкоголизм.
  5. Нарушение всасывания в ЖКТ (болезни тонкой кишки, спру, синдром мальабсорбции и пр.).
  6. Генетическая предрасположенность: полиморфизм 677 С Т гена метилентетрагидрофолат редуктазы (MTHFR) и другие полиморфизмы генов фолатного метаболизма.
Рекомендуем прочесть:  Тяжесть внизу живота беременность 20 недель

Как всегда, хотели как лучше. Исходно предполагалось, что высокодозная терапия фолатами необходима при гипергомоцистеинемии у пациенток с привычным невынашиванием беременности. Затем показания как-то незаметно расширились и превратились в абсолют – МОНИИАГ настойчиво требует назначать 5 мг фолиевой кислоты всему, что шевелится всем беременным в Московской области.

Насчет того, что в усердии своем в нашей стране расшибают лоб , известно очень давно. Поэтому сегодня встречаются шедевральные назначения:

Фолацин по 1 таб х 3 раза в день = 15 000 мкг фолиевой кислоты

Ангиовит по 1 таб 2 раза в сут + фолиевая кислота по 1 таб х 3 раза в сутки = 13 000 мкг в сутки

(еще и сетуют, что фолиевой маловато и предлогают добавить еще таблеточку Элевита. С Элевитом получалось бы 13 800 мкг в сутки).

Почему же больше не означает лучше ? В чем причина тревоги ?

Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота при беременности является необходимым элементом для рождения здорового ребенка! Принимая фолиевую кислоту с рекомендованной дозой 400 микрограмм (мкг) до и во время беременности можно предотвратить врожденные дефекты мозга и спинного мозга вашего ребенка.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота- это витамин B. Лучшими источниками фолиевой кислоты в пище являются витаминизированные каши. Фолиевая кислота играет важную роль в производстве красных кровяных телец и помогает нервной трубке вашего ребенка развиваться, а также его мозгу и спинном мозгу.

Когда начать принимать фолиевую кислоту?

Врожденные дефекты возникают в течение первых 3-4 недель беременности. Поэтому важно, чтобы фолиевой кислоты в организме было достаточно на этих ранних стадиях, когда мозг вашего ребенка и спинной мозга развиваются.

Если вы разговаривали с врачом, когда пытались забеременеть, она, вероятно, сказал вам, чтобы вы начали принимать витамины с фолиевой кислотой.

Одно исследование показало, что женщины, которые принимали фолиевую кислоту по крайней мере за год до беременности сократили свои шансы на выкидыш на 50% и более.

Рекомендуется принимать фолиевую кислоту каждый день, по крайней мере месяц, прежде чем забеременеть, и каждый день во время беременности. Также рекомендуется всем женщинам детородного возраста принимать фолиевую кислоту каждый день. Таким образом, чем раньше Вы начали прием витамина, тем лучше.

Если вы выбрали мультивитамины убедитесь, что они имеют рекомендуемое количество всего, что нужно, в том числе и фолиевую кислоту. Мультивитамины это не совсем то, что нужно, так как возможно, что некоторых витаминов или минералов в них меньше или больше того, что вам требуется.

Сколько фолиевой кислоты надо принимать?

Рекомендуемая доза для всех женщин детородного возраста составляет 400 мкг фолиевой кислоты в день. Если вы принимаете мультивитамины ежедневно, проверьте, имеется ли рекомендуемая доза. Если по каким-то причинам вы не хотите или не можете принимать поливитамины, вы можете принимать фолиевую кислоту. Но нельзя принимать оба витамина.

Дозировка фолиевой кислоты рекомендуемая для приема каждый день на разных сроках беременности:

  • Когда Вы пытаетесь забеременеть: 400 мкг
  • Первые три месяца беременности: 400 мкг
  • В течение оставшихся месяцев беременности: 600 мкг
  • Во время грудного вскармливания: 500 мкг

Какие плюсы фолиевой кислоты?

Без достаточного количества фолиевой кислоты в организме, нервная трубка вашего ребенка не может закрыть правильно, и могут возникнуть проблемы с развитием называемые дефектами нервной трубки. Они включают в себя:

  • Расщепление позвоночника: неполное развития спинного мозга или позвоночника
  • Anencephaly: неполное развитие основных частей мозга
Дети с анэнцефалией обычно долго не живут, а с расщелиной позвоночника могут быть навсегда парализованы. Это страшные вещи, если не сказать больше. Но хорошей новостью является то, что получая достаточно фолиевую кислоту вы можете защитить вашего ребенка от дефектов нервной трубки, по крайней мере на 50%. Если уже родился ребенок с дефектом нервной трубки, получение достаточного количества фолиевой кислоты может снизить риск развития другого ребенка с дефектом нервной трубки на целых 70%.

При приеме до и во время беременности, фолиевая кислота может также защитить вашего ребенка от:

  • Низкого веса при рождении
  • Плохого развития в утробе матери
Фолиевая кислота при беременности, также снижает риск:

  • Осложнения беременности (отмечается, что у женщин, которые принимали фолиевую кислоту во втором триместре было снижение риска преэклампсии.)

Хорошие источники фолиевой кислоты в продуктах:

Продукты, которые включают в себя больше всего фолиевой кислоты:

  • 400 мг: Хлопья для завтрака обогащенные 100%, 3/4 стакана
215 мг: Говяжья печень, вареная, тушеная, 100 гр.
179 мг: Чечевица, зрелые семена, приготовленные, вареные, 1/2 стакана
115 мг: Шпинат, замороженный, приготовленный, вареный, 1/2 стакана
  • 110 мг: Яичная лапша, обогащенная, приготовленная, 1/2 стакана
  • 100 мг: Сухие завтраки, обогащенные 25%. 3/4 стакана
  • 90 мг: Бобы, вареные, 1/2 стакана

Статья не является руководством к действию, а носит информационный характер.

Общайтесь со мной:

Фолиевая кислотапри беременности — витамин группы B, который влияет на рост клеток и производство ДНК. Важно начинать принимать её ещё перед беременностью. так как она предотвращает некоторые болезни будущего ребенка и предотвращает преждевременные роды. Так сколько фолиевой кислоты принимать при беременности? Ежедневная доза фолиевой кислоты которая рекомендуется всем женщинам в детородном возрасте, — 400 мкг, или 0,4 мг /день.

Если принимать фолиевую кислоту в течение по крайней мере за 1 месяц перед зачатием ребенка, уменьшается риск дефектов нервной трубки эмбриона (из которой затем формируется позвоночный столб, нервы, и так далее), как например расщепленный позвоночник, по мнению экспертов на 70 процентов.

Фолиевая кислота — основной витамин в процессе размножения клеток, а следовательно очень важно, чтобы женщина, которая хочет забеременеть, её принимала.

Какие болезни фолиевая кислота предотвращает

Фолиевая кислота предотвращает заячью губу и дефекты нервной трубки у ребенка, как анэнцефалия, расщепление позвоночника и гидроцефалия.

Болезнь, о которой обычно упоминают больше всего, — расщепление позвоночника. Речь идёт о тяжелом неправильном строении позвоночника ребенка, произошедшим в течение первого месяца зачатия. В самых тяжелых и частых случаях, спинной мозг — жгут из нервной ткани, которая передает информацию между мозгом и телом — не развивается полностью. Это вызывает различные последствия в двигательной, мочеполовой и пищеварительной системах.

Есть исследования, которые показывают, что фолиевая кислота также может предотвращать выкидыши и преждевременные роды.

Когда и сколько фолиевой кислоты следует употреблять?

Если бы все женщины в плодородном (фертильном) возрасте употребили фолиевую кислоту в дозировке 0,4 миллиграммов по крайней мере за 3 месяца перед тем, как забеременеть и в течение первого триместра беременности, это могло бы снизить до 70 % вероятность рождения ребенок с этой болезнью, как объясняют эксперты.

Важно пить фолиевую по крайней мере за один месяц перед зачатием и в течение первых недель беременности.

Какие продукты питания богаты этим витамином?

Рекомендуем прочесть:  За сколько дней опускается живот перед родами у повторнородящих

Фолиевая кислота в небольших дозах находится во многих зелёных листовых овощных растениях листовой салат, крессалат, эндивий или лук-порей. Все виды капусты богаты фолиевой кислотой: цветная капуста. брюссельская капуста, брокколи

Другие продукты питания, богатые этим витамином — грецкие орехи, апельсины, лимоны или грейпфруты, бобовые. Кроме того, существуют некоторые продукты питания как мука, рис, паста, хлеб и зерновые, в которые добавляется фолиевая кислота в процессе производства. Чтобы знать количество фолиевой кислоты, следует смотреть этикетку этих продуктов.

Необходимы ли витаминные добавки?

Фолиевая кислота. которая содержится в продуктах питания, не покрывает потребности, потому что очень значительная часть фолиевой кислоты разрушается при хранении продуктов питания и их приготовлении.

Поэтому женщины которые хотят быстро забеременеть нуждаются в 400-микрограммов добавки.

При беременности дозировку фолиевой кислоты, рекомендуется увеличить от 600 до 800 мкг, или от 0,6 до 0,8 мг, в зависимости от потребности в фолиевой кислоте каждой женщины. Если в семье были случаи рождения детей с дефектами нервной трубки вероятно необходимо будет увеличить дозу до 4.000 мкг (4 мг) фолиевой кислоты в день. Однако, доктор должен решать относительно количества, в котором ты нуждаешься до беременности, и забеременев.

Можно покупать таблетки фолиевой кислоты без рецепта в аптеке или пить предродовые витамины или мультивитаминный комплекс. Если ты пьёшь комплексные витамины, убедись, что они не содержат больше рекомендуемой ежедневной дозы (770 мкг), витамина A, или в виде бетакаротина. Излишек витамина A не рекомендуется во время беременности, потому что он в свою очередь может вызывать дефекты рождения. Лучше просить доктора рекомендовать тебе мультивитаминный комплекс или подходящие предродовые витамины.

Фолиевая кислота — витамин гидроастворимый. Это означает, что, если принимать его больше, чем нуждается организм, он просто избавится от нее. Но нужно иметь немного предосторожности, потому что брать много кислоты f lico может способствовать тому, чтобы оказалось тяжело видеть в анализах недостаток витамина B-12. Иногда у вегетарианцев есть недостаток витамина B-12 ввиду их типа питания.

Беременность — прекрасный этап в жизни женщины. Необходимо пить витаминные добавки, бывать регулярно у доктора и кушать здоровую пищу.

Важно проконсультироваться у врача перед тем, как принимать любые витаминные добавки и употреблять точно количество, которое он указал. Неправильное использование или злоупотребление какими-либо питательными веществами могут касаться здоровья матери и развития ребенка.

Суточная норма фолиевой кислоты

Фолиевая кислота несовместима с некоторыми химическими соединениями. В большинстве случаев витамин В9 рекомендуется получать вместе с продуктами, а не отдельно, в виде препарата. Для удовлетворения суточной нормы витамина B9 достаточно включать в ежедневный рацион зеленые листовые овощи, цитрусовые фрукты, яйца, печень курицы, трески, говядины и другие продукты с фолиевой кислотой. О том, сколько нужно фолиевой кислоты в день ребенку и взрослому, читайте в нашей статье.

Ежедневная норма фолиевой кислоты для детей

Обязательным элементом для поддержания здоровья детей является фолиевая кислота. Ежедневная норма для детей зависит исключительно от возраста и индивидуальных особенностей организма.

Детям с рождения до 6 месяцев показано употребление 65 мкг в сутки витамина B9. К 12 месяцам доза фолиевой кислоты увеличивается до 80 мкг в день.

Суточная норма витамина Б9 для детей от 1 до 3 лет составляет около 150 мкг. С 4 до 8 лет ежедневная доза фолиевой кислоты должна составлять 200 мкг в сутки.

Максимальная доза фолиевой кислоты для подростков от 9 до 13 лет составляет 300 мкг.

Витамин В9: суточная норма для взрослых

В России рекомендуемая норма потребления фолиевой кислоты до недавнего времени составляет 400 мкг в сутки для взрослого человека. Особенно нужна фолиевая кислота беременным, дозировка в таком случае немного увеличивается и составляет 600 мкг, для кормящих женщин ежедневная доза фолиевой кислоты — 500 мкг.

Если рассуждать о том, сколько таблеток фолиевой кислоты в день нужно принимать человеку, то все зависит от содержания активного вещества в таблетке. Внимательно читайте состав и инструкцию, если вы не знаете, сколько пить фолиевой кислоты в сутки. Например, если ваша дневная норма фолиевой кислоты составляет 400 мкг в сутки, а в 1 таблетке содержится 1 мг активного вещества, то вам нужно принимать 0,5 таблетки фолиевой кислоты в день.

Однако если иммунитет ослаблен или присутствуют проблемы с кроветворением, суточную норму фолиевой кислоты нужно увеличить. Однако рекомендуем обязательно проконсультироваться с врачам перед увеличением дозы такого вещества, как фолиевая кислота. Особенно важно узнать у врача дозировку фолиевой кислоты для беременных.В противном случае недостаток или избыток этого витамина может привести к многим неприятным последствиями. Сколько принимать по времени и в каком количестве вам точно сможет сказать только специалист после проведения диагностики вашего организма.

Фолиевая кислота: дозировка для беременных

Особое внимание на ежедневное употребление витамина Б9 стоит обратить беременным женщинам. Важно знать, сколько принимать фолиевой кислоты для беременных, так как дефицит может спровоцировать серьезные заболевания растущего плода: болезни центральной нервной системы, хроническое малокровие, деформация тела.

Почему так важна правильная суточная доза фолиевой кислоты во время беременности? Во-первых, при недостатке этого элемента у ребенка повышается риск возникновения дефектов нервной, сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, может возникнуть нарушение процессов формирования плаценты. В-третьих, если доза фолиевой кислоты при беременности назначена не правильно, то возможен выкидыш, преждевременные роды или задержка развития плода.

По статистике врачей каждая 2 женщина во время беременности испытывает дефицит витамина Б9, поэтому крайне необходима фолиевая кислота при беременности. Суточная доза, как правило, согласуется с врачом, который ведет вашу беременность. Только он сможет подобрать оптимальную дозу фолиевой кислоты для беременных.

Также при употребление такого элемента, как фолиевая кислота, норма для беременных устанавливается с учетом развития плода по неделям. Например, фолиевая кислота при беременности на 7 и 8 неделе необходима в количестве 400-800 мкг в сутки. Данное количество витамина следует принимать до 12 недели.

Так как многие употребляют этот витамин в таблетках, то часто возникает вопрос о том, сколько таблеток в день пить фолиевой кислоты для беременных? Здесь важно не путаться в граммах, миллиграммах и микрограммах. 1000 мкг = 1 мг = 0,001 г. Чаще всего в одной таблетке содердится 1 мг фолиевой кислоты, поэтому фолиевая кислота для сохранения беременности может приниматься в виде 0,5 или 1 таблетки в зависимости от назначения врача.

Рекомендуем следить за суточной нормой фолиевой кислоты для беременных, детей и взрослых. В противном случае может произойти передозировка или нехватка витамина Б9. Это чревато развитием многих заболеваний (анемия, рак, замедление роста новых клеток).

Норма приема фолиевой кислоты в таблице

Суточная норма витамина Б9 зависит от возраста, пола, а также от дополнительных факторов (беременность, наличие заболеваний, высокий уровень физической, умственной нагрузки, стрессы, депрессии). Для удобства мы составили таблицу с указанием нормы в сутки фолиевой кислоты.

Источники: http://fb.ru/article/207471/kak-i-skolko-pit-folievuyu-kislotu-pri-beremennosti-folievaya-kislota-i-vitamin-e-pri-beremennostihttp://klofhokl.ru/zdorove-2/1462-folievaja-kislota-500-mkg-pri-beremennosti.htmlhttp://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/sutochnaya-norma-folievoy-kisloty.html

Ссылка на основную публикацию