Набор Веса Ребенка По Неделям При Беременности

Содержание

Нормы прибавки веса при беременности

Ни для кого не секрет, что каждая женщина прибавляет в весе во время вынашивания ребенка. Но еще совсем недавно врачи утверждали, что будущая мамочка не должна кушать за двоих. Именно поэтому женщины питались недостаточно, пытаясь избежать лишней прибавки массы тела.

Однако норма прибавки веса у женщин при беременности для всех индивидуальна, а вот недостаток необходимых витаминов и минералов может негативно сказаться на здоровье малыша и вызвать трудности при родах.

Рассмотрим основные убеждения по нормам набора веса при беременности.

  1. Будущие мамочки, которые набирают массу в разумных пределах, легче переносят беременность и родовую деятельность.
  2. При нормальном наборе массы тела реже случается гибель плода и смерть новорожденного.
  3. Чрезмерная прибавка массы тела может вызвать диабет, поэтому необходимо тщательно следить за уровнем сахара в моче.
  4. Частые переедания и полнота затрудняют определение точного размера ребенка, вызывают болевые ощущения в крестце, ногах, провоцируют чувство усталости и появления варикозных вен.
  5. Лишняя масса тела может привести к тому, что малыш вырастет до больших размеров и родить естественным путем будет проблематично.
  6. Возможно появление осложнений после кесарева сечения, а после родовой деятельности будет трудно сбросить лишнюю массу.
  7. Порой большая масса тела будущей мамочки не оказывает влияния на массу тела ребенка. Женщина может набрать до 20 килограммов, а родить малыша массой 3 килограмма.
  8. В среднем за первый триместр «интересного положения» женщина должна набрать 1,5—2 кг и около 0,5 кг в неделю.

Нормы прибавки веса

Рассмотрим подробнее нормы прибавки при беременности по неделям.

Триместр Норма прибавки, г Масса плода, г
Первый 600-700 15
Второй 3000-4000 320
Третий 12000-12500 3500

Очень важно контролировать вес

Норма набора веса по неделям для каждого индивидуальна и зависит, прежде всего, от исходной массы тела будущей мамочки. Чем меньше весила женщина до беременности, тем больше ей можно набрать за период «интересного положения».

В таблице выше приведены средние показатели для нормального веса женщины, которые могут варьироваться для каждой конкретной ситуации.

Принципы правильного питания

Стоит отметить, что существуют некоторые правила питания, которые позволяют положительно влиять на прибавку женщины, тем самым приведя в норму вес плода по неделям беременности.

Важен объем потребляемой пищи. Увеличение потребности будущей мамы в пищевых продуктах не возникают вдруг – они меняются по причине развития и роста малыша. Однако вовсе не значит, что, будучи беременной женщина должна кушать за двоих.

Нормальный вес плода в 20 недель совсем незначителен, поэтому увеличивать объем потребляемой пищи не стоит. Но причина голода здесь кроется в другом:

  • происходит гормональная перестройка организма;
  • падает уровень сахара между приемами пищи, поэтому чувство голода ощущается сильнее.

Но не стоит его «подавлять» большими порциями. Лучше разделить стандартный объем продуктов на 5-6 приемов пищи маленькими порциями, а также придерживаться заранее составленного рациона в одно и то же время.

На 31 неделе беременности плод в норме составляет около 2000 г, поэтому можно увеличить число потребляемых калорий до 200-300 за день. Однако набирать их нужно полезными и необходимыми для роста и развития ребенка продуктами:

При составлении своего рациона необходимо контролировать количество углеводов и жиров – именно они представляют собой «пустые», ненужные калории, которые не участвуют при построении растущего организма.

Соблюдайте рацион питания

Необходимо соблюдать питьевой режим. Всем известно, что каждый человек на 80% состоит из жидкости. Последние исследования показали, что не стоит ограничивать объем потребляемой жидкости даже при наличии отечности. Потребность в питьевой воде составляет около:

  • 2 литров на ранних сроках беременности;
  • 1,5 литров – на поздних сроках.

Очень важно принимать лишь чистую воду – она лучше всего утоляет жажду, хорошо сказывается на работе почек, быстрее выводится из организма, не имеет противопоказаний, побочных эффектов.

Более того, очищенная вода ускоряет обмен веществ, улучшает работу кишечника, способствует быстрому усваиванию лекарственных препаратов, поддерживает хорошее самочувствие, адекватный сон.

Как справиться с дефицитом массы?

Недостаток питания, особенно на 31 неделе беременности, может привести к отклонениям от нормы веса ребенка, задержке развития. При недоедании возникает сбой синтеза гормонов, которые очень важны при вынашивании ребенка. Это может привести даже к гибели плода.

Правильное прибавление веса

Если на 36 неделе вес ребенка не соответствует норме, он рождается ослабленным, с проблемами неврологического характера, гипервозбудимостью, низким иммунитетом.

Именно поэтому, если на 33 34 неделе беременности вес ребенка значительно ниже нормы, а вы сами не набираете требуемое количество килограммов, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  1. Ни в коем случае не голодайте во время вынашивания малыша. У вас может аппетит и отсутствует, зато он имеется у вашего младенца. Поэтому возьмите за правило кушать 5-6 раз за день хотя бы небольшими порциями.
  2. Если вы страдаете изжогой – распределите дневную норму еды на 6 маленьких приемов. Так вам будет легче справиться с данным недугом и набрать необходимую массу.
  3. Чтобы вес плода на 32 неделе был в норме, необходимо взять за правило ежедневно завтракать и обедать. Вечером можно выпить лишь стакан кефира – этого будет достаточно.
  4. Набирайте массу полезными продуктами. Например, гораздо лучше скушать 100 калорий вареной картошки, чем 100 калорий картофельных чипсов. Нужные продукты будут оказывать положительное воздействие на динамику набора веса ребенка даже на 34 неделе беременности, приведя его в норму.
  5. Очень полезно будет скушать утром на 33 неделе бутерброд с маслом и кусочком сыра. Это не только приведет вес ребенка в норму, но и подготовит ваш организм к лактации.
  6. Выбирайте для питания продукты, которые способны удовлетворить разные потребности организма. К примеру, капуста богата кальцием, йогурт белком, сушеные абрикосы – железом.
  7. Больше кушайте свежих фруктов. Они обеспечат вас и вашего будущего малыша достаточным количеством витамина В, минералов и клетчатки, которая снизит риск возникновения сахарного диабета.
  8. Чтобы на 33 неделе беременности вес плода нормализовался, употребляйте продукты, обогащенные насыщенными жирами – сметану, ряженку, сыр, мясо, рыбу, маргарин, тунец, майонез и другие.

При недостатке рекомендуются насыщенные жиры

Опасность избытка веса

При чрезмерной прибавке веса на 32 неделе беременности, могут возникнуть проблемы, как у будущей мамы, так и у ребенка с нормой веса:

  • неконтролируемая прибавка массы тела выступает одним из симптомов позднего токсикоза, нехорошего состояния будущей мамы;
  • поздний токсикоз способен привести к гибели плода;
  • у будущей мамы возникают болезненные ощущения в области поясницы, внизу живота;
  • тяжелые случаи могут привести к преждевременным родам и отслойке плаценты;
  • лишняя масса тела препятствует нормальной работе мышц;
  • появляются отеки на ногах, животе, руках;
  • возникают болевые ощущения в области спины, икроножных мышц, нарушается кровообращение, возможно обострение варикозной болезни;
  • будущая мама с избыточной массой тела быстрее утомляется, становится раздражительной;
  • для эмбриона поздний токсикоз чреват хронической нехваткой воздуха и даже внутриутробной смертью, полные женщины намного больше подвержены данным осложнениям.

Об авторе: Боровикова Ольга

гинеколог, врач УЗИ, генетик

Окончила Кубанский государственный медицинский университет, интернатуру по специальности «Генетика».

На 31 неделе беременности плод в норме составляет около 2000 г, поэтому можно увеличить число потребляемых калорий до 200-300 за день. Однако набирать их нужно полезными и необходимыми для роста и развития ребенка продуктами:

Набор веса при беременности по неделям

Увеличение количества подкожного жирового слоя будущей матери является неотъемлемым условием благополучного и полноценного развития малыша в течение всего эмбрионального периода. Обычно беременные более молодого возраста набирают в весе меньше, чем женщины постарше. Но вынашивание, к примеру, двойни или даже тройни значительно повысит весовые показатели у матерей любого возрастного периода. В каждом из перечисленных случаев беременная женщина тем или иным образом наблюдает изменения своей массы тела, что не всегда является нормой.

Как правильно взвешиваться беременным

Для определения весовых показателей беременной необходимо привыкнуть к правильно организованному взвешиванию:

  • Рекомендуется производить измерение массы тела один раз в неделю, следует стараться попасть в один и тот же временной промежуток до завтрака, что увеличивает точность дальнейших расчетов и динамической оценки результатов.
  • Взвешивание производится после опустошения мочевого пузыря и толстого кишечника.
  • Используются одни и те же весы.
  • Каждый раз женщине лучше всего взвешиваться в специально выделенной для этого одежде (с последующим вычетом ее веса) или вовсе без нее.
  • Для облегчения подсчетов и отслеживания уровня массы тела результаты лучше фиксировать в специальную записную книжку.

Таблица индекса массы тела

Оценивая результаты полученных значений массы тела, все специалисты и обученные беременные женщины используют расчет индекса массы тела. Данная методика позволяет не только упростить все вычисления, но и с такой же легкостью выявить избыточный или недостаточный вес. Для расчета индекса массы тела созданы специальные калькуляторы. В них вписываются следующие значения:

  • вес до наступления беременности (в кг);
  • рост (в см);
  • наличие или отсутствие двойни;
  • дата начала последней менструации;
  • вес при данном взвешивании (в кг).

Таким способом вычисляется прибавка в массе тела, произведенная за определенный промежуток времени от начала беременности.

Из чего состоит набранный вес при беременности

В рассматриваемом нами случае вес складывается не только из массы всех органов и биологических жидкостей человека, а также запасов жирового депо организма. Помимо привычного всем формирования определенного количества подкожной жировой клетчатки, в организме будущей матери происходит рост нового организма, который имеет свою массу, постоянно увеличивающуюся от недели к неделе своего внутриутробного развития.

Факторы, оказывающие влияние на прибавку в весе при беременности

  • На массу тела при вынашивании плода влияет наличие и степень выраженности раннего токсикоза беременных, ведь при нем происходит активная потеря жидкости посредством частой рвоты, что ведет к обезвоживанию организма и снижению веса.
  • Такие патологические варианты течения беременности, как многоводие и наличие выраженного отечного синдрома, способствуют набору веса.
  • Вынашивание двух или даже трех плодов в одно и то же время обеспечивает более выраженную прибавку массы тела, чем при одноплодной беременности.
  • Характер питания, режим и количество поглощенной жидкости при беременности обладает сильным воздействием на метаболизм женщины, что свидетельствует о прямом влиянии данных факторов на образование жирового слоя, рост плаценты, матки, самого плода и образование молока.

Норма прибавки веса при беременности

Норма набора веса при беременности по неделям

Сколько набирают вес при беременности? У женщин, имеющих привычное нормальное телосложение и правильную комплекцию, прибавка в массе тела за весь период вынашивания малыша по полученным динамическим данным оценки индекса массы, включая ребенка, должна составлять 10-15 кг. Для случаев со сниженной массой нормальным считается уровень прибавки от 12 до 18 кг, с ожирением 1 степени – от 6 до 10 кг, с ожирением 2 степени – от 4 до 9 кг.

Если женщина ждет большое прибавление в семействе, то шкала нормы набора веса при беременности немного отличается от шкалы, указанной выше. Для нормальной массы тела значения прибавки составляют от 15 до 25 кг, для ожирения 1 степени – от 14 до 24 кг, для ожирения 2 степени – от 10 до 19 кг.

Набор веса при беременности по неделям: таблица

Таблица прибавки веса при беременности по неделям

Для удобства оценки результатов и анализа прибавки в массе тела беременной женщины специалистами были разработаны показатели нормы прибавки веса при беременности по неделям.

Они все так же зависимы от типа конституции матери и ее личного индекса массы тела, но самое главное, что они подробно отражают весовые прибавки для каждого срока беременности. Это значительно облегчает не только работу ведущих акушеров-гинекологов, но и понимание своей беременности самой будущей мамой.

Изменение массы беременной в любом из случаев зависит от особенностей ее метаболизма, характера питания и потребностей плода, что лишь подтверждает сугубую индивидуальность данных параметров веса.

Для женщин нормальной массы тела:

1-17 недели – прибавка 2,35 кг;
17-23 недели – прибавка 1,55 кг;
23-27 недели – прибавка 1,95 кг;
27-31 недели – прибавка 2,11 кг
31-35 недели – прибавка 2,11 кг;
35-40 недели – прибавка 1,25 кг;
за весь период – прибавка 11-15 кг.

Для женщин с ожирением 1 степени:

1-17 недели – прибавка 2,25 кг;
17-23 недели – прибавка 1,23 кг;
23-27 недели – прибавка 1,85 кг;
27-31 недели – прибавка 1,55 кг
31-35 недели – прибавка 1,55 кг;
35-40 недели – прибавка 1,55 кг;
за весь период – прибавка 7-11 кг.

Для женщин со сниженной массой тела:

1-17 недели – прибавка 3,25 кг;
17-23 недели – прибавка 1,77 кг;
23-27 недели – прибавка 2,1 кг;
27-31 недели – прибавка 2,35 кг
31-35 недели – прибавка 2,35 кг;
35-40 недели – прибавка 1,75;
за весь период – прибавка 12-19 кг.

При вынашивании многоплодной беременности:

1-17 недели – прибавка 4,55 кг;
17-23 недели – прибавка 2,6 кг;
23-27 недели – прибавка 3 кг;
27-31 недели – прибавка 2,35 кг
31-35 недели – прибавка 2,35 кг;
35-40 недели – прибавка 1,55 кг;
за весь период – прибавка 15-20 кг.

Потеря веса при беременности

Снижение массы тела у беременных женщин стоит рассматривать по триместрам беременности.

  • В первом триместре уменьшение веса чаще всего является очевидным признаком рано сформировавшегося токсикоза, при котором беременная теряет килограммы из-за обезвоживания организма и частого отказа женщины от полноценного приема пищи.
  • Для второго и третьего триместров причины снижения массы очень похожи и выражаются в неверном питании беременной (чаще всего вследствие страха набрать лишние килограммы, что является абсолютно неоправданным и опасным для будущего малыша стремлением) или наличии соматической патологии каких-либо органов или систем.

В любом из случаев женщине стоит обязательно проконсультироваться с ведущим ее беременность гинекологом.

Патологическая прибавка веса у беременной

Большая прибавка в весе при беременности далеко не безопасна. Причинами его возникновения можно считать большие отеки из-за ослабления выведения жидкости из организма, вышеупомянутую многоводную беременность и наличие гипотиреоза с уменьшенным выделением в кровь гормонов щитовидной железы.

В том случае, если гинеколог обнаруживает наличие такого большого набора веса при беременности, несвоевременное и нерациональное оказание им помощи может повлечь развитие гестоза беременных, сахарного диабета и резус-конфликта между малышом и женщиной.

Адекватное лечение патологического возрастания массы при беременности заключается:

  • в сбалансированной диете без высококалорийных продуктов;
  • в ограничении приема воды;
  • в максимально полном лабораторном, инструментальном и аппаратном обследовании женщины;
  • в регулярных прогулках и разумной домашней физической активности будущей мамы.
  • во введении разгрузочных дней.

Разгрузочные дни для беременных женщин

Данная разновидность терапии и профилактики излишнего веса у беременной женщины рекомендована к проведению не более одного или двух раз за неделю.

Разгрузочный день представляет собой употребление в пищу продуктов одного вида и воды в количестве около 1 литра. Будущая мама может поэкспериментировать и самостоятельно определиться с меню на разгрузочные дни, однако, все же стоит обговорить свои планы с ведущим врачом-гинекологом.

Примеры разгрузочных дней:

  • Овощной (кабачки или тыквы с добавлением небольшого количества сметаны).
  • Яблочный (килограмм свежих яблок или в запеченном виде на 6 приемов пищи).
  • Фруктовый (с использованием тех же яблок, но все плоды по желанию мамы и рекомендациям доктора).

Видео о наборе веса во время беременности

Для более полного ознакомления с темой прибавки веса во время беременности можно ознакомиться с видео, в котором популярно освещаются вопросы причин увеличенной массы тела, правил и рекомендаций по взвешиванию и расчету индексов массы, а также нормальных значений прибавок массы в течение каждой недели эмбрионального периода плода.

При вынашивании многоплодной беременности:

Калькулятор расчета веса при беременности

Поздравляем, для 1 -й недели беременности
прибавка веса в пределах нормы

Распределение вашей прибавки в весе на данном сроке

Определение веса ребёнка во время беременности — один из важных критериев диагностики его развития. Ведь именно этот показатель помогает врачу понять — нормально развивается плод или есть какие-либо отклонения. Определяют вес будущего ребёнка при помощи ультразвукового исследования.

Если вес малыша ниже или выше нормы – это повод провести более детальное исследование, чтобы скорректировать ведение беременности. Ведь недобор в весе будущего ребёнка — явный признак, что плод испытывает дефицит питания или кислорода. А также, к сожалению, отставания в развитии или замирания.

Показатель веса ребёнка во время беременности выше среднего — также повод для будущей мамы пройти более детальное обследование. Скорее всего, врачи посоветуют ей скорректировать своё питание.

Как набирается вес ребёнка во время беременности? В самом начале будущий малыш весит всего 1,5 грамма. Увеличивается в размерах матка, практически в 500 раз, вырастает и кроха. Поначалу он набирает по 10-60 граммов в неделю, а ближе к финалу беременности – по 100-300 граммов за такое же время.

Иногда девушки во время беременности едят «за двоих» и, в результате, набирают лишний вес. Врачи-гинекологи в одни голос твердят – лишний вес вреден, питание должно быть правильным, а продукты – полезными. Однако при традиционном взвешивании килограммы растут. И это вовсе не потому, что будущий малыш активно прибавляет в весе. Это лишний вес мамы, который является ненужным балластом, который, к тому же, ещё и опасен. Tак не поправиться при беременности? И чем опасен лишний вес во время беременности:

  • возрастает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • появляется риск нарушения и функций эндокринной системы;
  • значительно возрастает и нагрузка, оказываемая на позвоночник;
  • увеличивается нагрузка на внутренние органы;
  • есть риск варикозного расширения вен;
  • повышается вероятность позднего токсикоза.

Лишний вес при беременности может привести к трудностям при родах. Например, приходится делать кесарево сечение, так как естественные роды при избыточно массе тела опасны для жизни мамы и малыша.

А ещё лишний вес при беременности – досадный фактор, который мешает девушкам быстро сбрасывать его после рождения малыша.

Во время ожидания малыша девушки «расцветают» и выглядят особенно красивыми. Поэтому рекомендации как не поправиться при беременности будут актуальными. Ведь сохранить красоту хочется как вначале беременности, так и на более её поздних сроках.

На самом деле, всё просто – есть полезные продукты, не злоупотреблять сдобой, сохранять водный баланс в организме, чаще бывать на свежем воздухе. Давайте об этом подробнее…

Беременным девушкам на самом деле нужно больше килокалорий. И если прежде для нормального самочувствия вам было достаточно 2000 ккал, в ожидании малыша это количество вырастет до 2800 ккал в день. Но продукты должны быть полезными.

Как только почувствуете чувство голода – перекусывайте фруктами, йогуртом, орешками, сухофруктами. Забудьте о фаст-фуде, соусах, колбасных изделиях. Пользы от них не будет ни вам, ни ребёнку.

Будущей маме нельзя есть «за двоих», даже если её активно уговаривают. Через силу съеденная котлетка или бутерброд пользы не принесут, а вот лишним жирком отложатся.

Не поправиться во время беременности помогут прогулки на свежем воздухе. Это и заряд живительного кислорода, и двигательная активность, которая поможет держать организм в тонусе.

И еще совет, который поможет сохранить вес во время беременности: не ешьте на ночь. Голод вы утолите, а вот изжога и тяжесть в желудке дадут о себе знать. Стакан кефира или баночка йогурта – и голод отступит.

О том, что существует норма набора веса во время беременности, будущая мама узнаёт практически при первом посещении женской консультации. И чтобы вес был в норме, важно его контролировать.

Для определения, является вес будущей мамы избыточным, низким или нормальным для её роста, врачи используют специальный показатель – индекс массы тела (ИМТ). И вот такую формулу: индекс массы тела = масса тела в кг?/?рост в метрах, возведенный в квадрат.

Пример для расчёта: ваш рост 1,70 м, а вес — 60 кг. Считаем: ИМТ=60?/?1,7*1,7=20,7.

При индексе менее 18,5 – вес считается ниже нормы; индекс 18,5–25 – это нормальный вес; 25-30 – избыточный вес. А если вес более 30 кг – это уже ожирение.

Срок беременности, недели Средняя общая прибавка массы, кг Средняя прибавка массы за неделю, г
Первые 17 недель 2,35 140
17-23 1,5 300
23-27 1,9 475
27-31 2,0 500
31-35 2,0 500
35-40 1,25 250

Когда вес в пределах нормы и набирается плавно – причин для волнения нет. А если будущая мама похудела, перестала набирать вес или это происходит скачкообразно – надо обращаться к врачу.

Будущим мамам всегда интересно, откуда появляются лишние килограммы во время беременности? Давайте посчитаем вместе:

Вес самого ребенка 3,0-4,0 кг
Вес плаценты 600-700 г
Околоплодные воды 800 мл
Вес матки 900 г
Задержка воды в организме беременной 1,2 кг
Увеличение объема циркулирующей крови 1,2 кг
Увеличившиеся молочные железы 400 г
Отложения жировой ткани, которая является запасом энергии для последующего грудного вскармливания До 4 кг

В итоге получилась средняя прибавка в весе — 12,5 кг. Но так как беременность у каждой девушки протекает индивидуально, то и показатели веса будут иными. У кого-то больше, у кого-то меньше.

Однако надо помнить, что лишний вес о время беременности, как и его дефицит – то, чего надо избегать.

Меню будущей мамы должно включать в себя полезные для неё и будущего крохи продукты. Количество потребляемой энергии во время вынашивания ребёнка возрастает с традиционных 1800-2000 ккал до 2500-2800, поэтому потребность в еде возрастает. Но питаться надо правильно, а «не двоих». Ведь известно, что многие будущие мамочки позволяют себе то, что в чём ограничивали себя в «добеременном» состоянии. Отсюда и лишние килограммы.

Как питаться, чтобы не набрать вес во время беременности? Давайте посчитаем:

  • потребность в белковой пище возрастает до 100 г в день. А это, примерно 100-150 г телятины или говядины, либо 150-200 г рыбы, 100-150 г нежирного творога; 50-70 г сыра. Остальные 40% белка необходимо «добрать» съедая овощи, фрукты или крупяные каши;
  • количество жиров во время беременности — среднем 80 г, из них 30% — растительных. Это 25-30 г нерафинированного растительного масла в день.
  • потребность в углеводах во время беременности возрастает до 400 г в сутки. Чтобы дать их организму, нужно ежедневно съедать фрукты и по 50 г черного и белого хлеба.

Что и сколько надо съесть будущей маме, чтобы и диету соблюдать, и обеспечивать кроху железом, кальцием и магнием? Рассказываем: 100 г мяса (железо), 100 г сыра или 0,5 л молока или кефира (кальций), 1 яйцо, 100 г хлеба из муки грубого помола (магний).

Такой подход к планированию меню поможет организовать правильное питание при лишнем весе, если он у будущей мамы есть.

Не поправиться во время беременности помогут прогулки на свежем воздухе. Это и заряд живительного кислорода, и двигательная активность, которая поможет держать организм в тонусе.

Набор веса при беременности по неделям в таблице

Гроза всех беременяшек – гинеколог, пристально следящий за весом и заставляющий постоянно корректировать питание. По его словам, он обязан это делать, чтобы сохранить здоровье женщине и ребенку, а иногда и жизнь. Так ли это? Разберемся вместе! Итак, набор веса при беременности по неделям в таблице.

Сколько всего можно набрать за беременность

Казалось бы, женщина и весы при беременности – понятия не совместимые. Постоянно хочется побаловать себя вкусненьким и полезненьким, а нельзя. И речь идет даже не о лакомствах и конфетах, а о банальных фруктах и ягодах. Вы, например, знали, что от черешни сильно поправляются, в то время как от клубники нет. Моя беременная подруга узнала об этом на 9 месяце, когда была вынуждена отказать себе в удовольствии ее съесть из-за огромного набора веса.

Причем, исключить ягоды из рациона посоветовал гинеколог, аргументируя это тем, что на поздних сроках лишние кг, скорее всего, прибавят вес ребенку. Он родится с массой тельца более 4 кг, что существенно усложнит процесс родоразрешения. Что еще может быть?

Преэклампсия, или токсикоз беременных, а также диабет будущих рожениц. В первом случае состояние опасно для жизни из-за риска повышения артериального давления и развития судорог. Во втором, кроха рискует перебрать в весе и продлить процесс родов.

Наконец, последнее, почему не рекомендуется превышать установленные нормы – это общее самочувствие и состояние мамы. После вынашивания плода все хотят как можно быстрее прийти в прежнюю форму. Оказывается, сделать это женщинам с лишним весом, набранным за 9 предыдущих месяцев, не так просто.

Есть еще одна крайность – недобор. Постоянные страшилки, которые витают вокруг интересного положения, а также неумение рассчитать самостоятельно или найти информацию о том, сколько положено набирать в каждый месяц беременности заставляют женщину и вовсе отказываться от еды или есть очень мало. Просто, чтобы не переборщить. Что из этого следует?

Правильно, новые осложнения и патологии, включая:

  • недостаточную массу тельца у плода (до 2,5 кг);
  • риск развития физических и психологических проблем у него, включая патологии головного мозга, нарушения обмена веществ;
  • падение уровня эстрогена в крови у матери и угрозу выкидыша.

Стоит отметить, что выбирая между недоеданием и перееданием во время беременности, врачи говорят, что первое страшнее. Просто потому, что опасность, которая подстерегает маму и малыша в этом случае, более серьезна.

Так какой же вес считается нормальным в интересном положении? Оказывается, все зависит от индивидуальных особенностей организма, ведь расчет набора веса осуществляется с учетом добеременной массы тела.

Самое интересное, что чем она меньше, тем больше разрешается набрать. Фитоняшки-любители вкусняшек – это Ваш звездный час!

  • дамам, вес которых считается недостаточным (ниже нормы) разрешается набрать 12,5 – 18 кг;
  • с нормальным весом – 11,5 – 16 кг;
  • с избыточным весом – 7 – 11,5 кг;
  • при ожирении не рекомендуется набирать более 6 кг (исключения могут составлять только случаи, когда сам врач рекомендует обратное).

Но больше всего можно есть будущим мамочкам, ожидающим прибавления двойни в семье – им разрешают поправиться на 16 – 22 кг и более. И не имеет значение предыдущий вес. То же самое касается будущих рожениц с многоплодной беременностью. Интересно также, что чем старше беременная, тем больше она наберет. И это не рекомендация, а констатация факта.

А как понять, нормальный ли у Вас вес, спросите Вы? Оказывается, достаточно рассчитать индекс массы тела по формуле, где вес делят на рост в квадрате, взятый в метрах (например: 1,65 м).

  • показатель ниже 18,5, значит присутствует недобор;
  • показатель в пределах 18, 5 – 22 – у женщины нормальный вес;
  • показатель в пределах 25 – 30 – есть проблемы с избыточным весом;
  • показатель свыше 30 – это ожирение.

Разумеется, высчитывать этот показатель с целью его коррекции можно только до беременности. Именно поэтому большинство гинекологов сегодня настаивает на необходимости ее планирования. Просто чтобы минимизировать развитие осложнений на протяжении 9 месяцев и внести неоценимый вклад в здоровье будущего малыша!

Из чего складывается вес беременной

Многие из нас с улыбкой вспоминают свое беременное состояние. В момент, когда стрелка весов, казалось бы, зашкаливала, в голове пульсировала одна мысль: это все ребенок. Вот рожу и все сброшу. В момент родоразрешения, разумеется. Мамы будущих мам частенько над такими мыслями подшучивали, и не зря, ведь порой вместе с ребенком лишние кг не уходят. На коррекцию своего тела иногда требуются месяцы упорной работы.

Что же означает правильный вес при беременности и из чего он складывается? Оказывается это:

  • масса тельца ребенка, на которую отводится около 3 – 3,5 кг (в норме, естественно);
  • плацента – 0,5 кг;
  • матка – 1 кг;
  • околоплодная жидкость – набирается еще 1 кг;
  • грудь – девушки, радуйтесь, она увеличивается на 0,5 кг;
  • кровь – в этот период дополнительно вырабатывается до 1,5 кг;
  • вода – накапливается до 2 кг;
  • дополнительные жировые отложения в материнском организме – до 4 кг.

Не стоит переживать из-за последнего пункта, так как организм заинтересован в нем сам. Более того, в интересном положении создаются все условия для избыточного продуцирования жировых клеток. Знаете почему?

Они нужны для защиты плодного яйца и плодовместилища в момент вынашивания крохи. И дело здесь не только в ушибах и падениях. Так пошло с древности, когда из-за нехватки пищи женщина была вынуждена голодать по несколько дней. Поэтому когда эта пища поступала в организм, тот ее откладывал про запас. Чтоб будущему ребенку хватило. И пусть с тех прошла не одна сотня лет, механизм работает до сих пор. На всякий случай.

Бороться с этим бесполезно. Это нужно просто принять. В конце концов, придерживаясь рекомендаций врача, впоследствии можно будет все лишнее сбросить.

Норма прибавки по неделям

Организм каждой женщины индивидуален, как и темп набора веса при беременности. Более того, у одной и той же представительницы прекрасной стати в разные месяцы он может ускоряться или замедляться. И пусть показатели тогда пойдут в разрез с медицинскими рекомендациями, тем не менее, они существуют и имеют право на жизнь.

В то же время равномерное возрастание массы тела и удерживание его в указанных границах очень помогает в будущем маме. У нее существенно снижается риск развития спутников беременности. О чем идет речь? О:

  • боли в спине и в плечах;
  • геморрое;
  • варикозе;
  • проблемах с пищеварением, тяжести в желудке;
  • одышке;
  • постоянной усталости.

Из-за лишних кг у врача возникают сложности с определением срока беременности мануальными методами (анализ высоты дна и величины матки). Из-за большого плода течение беременности усложняется, может возникнуть необходимость родоразрешения путем кесарева сечения.

Норма прибавки понедельно

Срок Норма для мамы, кг Вес ребенка в это время, г Рост ребенка, см
1 неделя 0,4
2 0,79
3 1,180
4 1,570
5 1,960
6 2,300
7 2,700
8 3,090
9 3,400
10 3,830
11 4,190 10 — 16 6 — 8
12 4,550 16 – 20 8 – 10
13 4,900 21 – 30 10 – 12
14 5,260 31 – 49 12 – 14
15 5,600 50 – 74 14 – 16
16 5,950 75 – 114 16 – 18
17 6,290 115 – 159 18 – 20
18 6,620 160 – 214 20 – 22
19 6,960 215 – 269 22 – 24
20 7,290 270 – 349 24 – 26
21 7,612 350 – 409 26 – 27
22 7,935 410 – 499 27 – 28
23 8,250 500 – 599 28 – 30
24 8,560 600 – 749 30 – 32
25 8,870 750 – 849 32 – 33
26 9,180 850 – 999 33 – 34
27 9,485 1000 – 1199 34 – 36
28 9,780 1200 – 1349 36 – 37
29 10,080 1350 – 1499 37 – 39
30 10,370 1500 – 1649 39 – 40
31 10,660 1650 – 1799 40 – 42
32 10,943 1800 – 1949 42 – 43
33 11,223 1950 – 2099 44 – 45
34 11,500 2100 – 2249 45 – 46
35 11,770 2250 – 2499 47 – 48
36 12,040 2500 – 2599 48 – 49
37 12,300 2600 – 2799 49 – 50
38 12,565 2800 – 2999 50 – 51
39 12,825 3000 – 3199 51 – 52
40 13,080 3200 – 3500 52 – 55

Показатели могут незначительно отличаться для людей с разным индексом массы тела.

Норма прибавки для беременных двойней

Неделя Норма прибавки
1 201
2 201
3 201
4 201
5 201
6 201
7 201
8 201
9 201
10 201
11 201
12 201
13 201
14 575
15 575
16 575
17 575
18 575
19 575
20 575
21 575
22 575
23 575
24 575
25 575
26 575
27 575
28 575
29 575
30 575
31 575
32 575
33 610
34 610
35 610
36 610
37 610
38 610
39 610
40 610

Показатели для беременных двойней очень усреднены и взяты для женщин с добеременным весом около 65 кг.

Возможные отклонения от нормы могут быть обусловлены:

  • сильным токсикозом на ранних сроках, спровоцировавшим даже потерю веса;
  • отечностью на поздних сроках, спровоцировавшей перебор;
  • в виду индивидуальных особенностей в первой половине набор может осуществляться быстрее, чем во второй;
  • из-за риска не доносить деток до 40-й недели вес можно также недобрать.

В любом случае наличие отклонений определяет только врач. Поэтому паниковать раньше времени не следует.

Что делать, если прибавка избыточная

Несмотря на некоторые публикации в сети и их рекомендации, в интересном положении устраивать разгрузочные дни не стоит, равно как и голодать. Впоследствии это может отразиться на ребенке самым негативным образом. В то же время, чтобы умерить темпы набора, важно:

  • ограничить потребление жирного и мучного;
  • убрать из рациона лакомства, сладости;
  • делать здоровые перекусы – фрукты, овощи, йогурт;
  • чтобы количество перекусов было меньшим, следует ежедневно обеспечивать себя зерновыми, черным хлебом (то есть, сложными, долго перевариваемыми, углеводами);
  • убрать кофеин, крепкий черный чай, шоколад (в нем есть и жиры, и сахара, и кофеин).

Обратите внимание! Резкие скачки веса – это тоже вредно. В этом случае скачет и артериальное давление, что само по себе очень опасно. Какой выход из ситуации? Ограничивать себя постепенно, не сбрасывая, но препятствуя набору нового избыточного веса, даже если реальные показатели идут сильно в разрез с показателями, которые содержит календарь беременности.

Что делать, если прибавка недостаточная

Чтобы проблема нехватки массы тельца у малыша Вас не коснулась, важно следить не столько за количеством килокалорий, которые поступили в материнский организм, сколько за качеством питания. Иными словами, в рацион нужно обязательно включать:

  • Злаки, каши – подойдут овсянка, гречка, пшеничная крупа, которые необходимо варить на молоке с добавлением масла, ягод по желанию. Это полноценный, питательный завтрак, который обеспечит энергией и поможет не выйти за рамки медицинских рекомендаций.
  • Отварные яйца (сваренные вкрутую, они усваиваются на 97%).
  • Молочные продукты.
  • Первые блюда – супы, борщи, сваренные на втором мясном бульоне. Бытует мнение, что крепкий бульон усложняет работу почек.
  • Мясные и рыбные продукты – подойдут отварные, запеченные, тушеные блюда.
  • Овощи в достаточном количестве – можно готовить салаты и заправлять их полезными жирами (растительным маслом, сметаной). Так они будут быстрее и лучше усваиваться.
  • Фрукты в большом количестве.
  • Орехи, семечки – они содержат массу полезных веществ и подойдут в качестве перекусов, впрочем, как и сухофрукты.
  • Соки, некрепкий чай с молоком.

Булочки и мучное лучше ограничить. Разумеется, они как нельзя лучше помогают набрать лишний вес, но это не самая полезная еда. К тому же, в отличие от растительной клетчатки (фрукты, сухофрукты, орехи), выпечка оставляет после себя чувство тяжести в животе и проблемы с пищеварением. Стоит ли оно того? Каждый решает для себя сам.

Когда стоит волноваться и корректировать вес

Отсутствие дополнительных килограммов в первые 14 – 15 недель беременности считается вариантом нормы, даже если график говорит обратное. Не является это поводом для беспокойства и на поздних сроках, если врач не находит проблем со здоровьем. Так бывает у миниатюрных дам или у дам с избыточным весом до беременности.

Если превышение, по словам врача, существенно (более кг в первом или последнем триместре каждую неделю), стоит пересмотреть свой рацион. Хоть переизбыток и не так опасен, но он может свидетельствовать о наличии отеков, привести к гестозу, невольно отправить беременную на кесарево сечение.

Вес в интересном положении– это важно! Но не зацикливайтесь на нем! Просто питайтесь правильно и тогда проблемы, связанные с ним, Вас не коснутся!

С чем я столкнулась в обе свои беременности, так это с проблемой найти модную и недорогую одежду для своего располневшего пузика. В обычных магазинах всё казалось старомодным и дорогим. Решила эту проблему с помощью интернет-магазина mothercare , где много красивой одежды для беременных по выгодным ценам, так что ловите наводку и пользуйтесь на здоровье!

Чтобы проблема нехватки массы тельца у малыша Вас не коснулась, важно следить не столько за количеством килокалорий, которые поступили в материнский организм, сколько за качеством питания. Иными словами, в рацион нужно обязательно включать:

Норма веса при беременности

В период беременности организм будущей матери претерпевает ряд серьезных изменений, это касается и набора веса. Прибавка лишних килограммов является неотъемлемой частью беременности, но только лишь в пределах нормы.

Как избыток, так и дефицит килограммов может стать причиной серьезных патологий как будущей матери, так и ребенка. Именно поэтому помимо сдачи анализов крови и мочи в женской консультации регулярно отслеживают прибавки в весе.

Норма набора веса по неделям при беременности

Считается, что в норме прибавка при беременности, протекающей без серьезных осложнений, составляет около 10-16 кг. При этом большую часть женщина набирает именно после 28 недели, когда происходит бурный рост и развитие ребенка, и подготовка к родам. В этот период крайне важно следить за своим питанием, исключить мучные продукты, кондитерские изделия и стараться употреблять свежие фрукты и овощи.

В первом же триместре, наоборот, может не наблюдаться прибавка, более того, многие беременные девушки теряют килограммы. Это обусловлено токсикозом на ранних сроках, при котором пропадает аппетит, присутствует регулярное чувство тошноты, и иногда возникает рвота.

В норме прибавка килограммов за всю беременность – это не только вес ребенка. Увеличение органов и объема околоплодных вод также играют немаловажную роль в общем наборе веса.

Правила взвешивания

Для получения максимально точных результатов взвешивания необходимо придерживаться ряда правил:

  • взвешиваться приблизительно в одно и то же время до первого приема пищи;
  • чтобы увидеть истинное количество килограммов, необходимо взвешиваться с опустошенным кишечником и мочевым пузырем;
  • всегда взвешиваться на одних весах, разная техника может показывать совершенно разное количество килограмм.

Следует фиксировать свои результаты в блокноте или записной книжке, отмечать прибавки или убыль, следить за соответствием нормативам. Если произошел резкий скачок массы тела, необходимо вспомнить, с какими продуктами это могло бы быть связано и не допускать подобного в следующий раз. Кроме того, рекомендуется измерять суточный диурез (количество выпитой и выделенной жидкости), так как отеки также вызывают прибавку веса при беременности.

Период увеличения массы тела

Набор веса – это результат одновременного увеличения жирового слоя, органов матери и роста ребенка. При этом масса тела может увеличиваться неравномерно и периодами.

В самом начале беременности женщина должна встать на учет в женскую консультацию, где ее взвешивают и производят замеры объема живота. После этого все последующие результаты взвешивания будут сравнивать с начальными цифрами и отслеживать динамику прибавок.

Количество килограммов, которые женщина прибавит во время беременности — это сугубо индивидуальная особенность организма. В норме считается, что в первые 12 недель набор составляет 2,5-3 кг в среднем. Некоторые девушки, наоборот, не только не набирают массу, но и теряют ее. Это связано с токсикозом, постоянной тошнотой и рвотой.

Начиная с 12-14 недель, как правило, аппетит возвращается, токсикоз пропадает, и беременная начинает постепенно набирать вес. В норме каждую неделю прибавка составляет порядка 300 г. Пик набора приходится на конец второго и начало третьего триместра, однако, после 34-35 недели вес может не увеличиваться, поскольку организм начинает готовиться к рождению малыша.

Опасность быстрой и медленной прибавки

Большой набор и выход за пределы нормы в сторону чрезмерного набора килограммов, ведет к риску нарушений работы сердечно-сосудистой системы и головного мозга, нагрузке на внутренние органы и позвоночник, а также к сбою в работе эндокринных желез.

Излишек жировой прослойки у будущей матери затрудняет ультразвуковое исследование беременности и оценку развития плода.

В свою очередь, и худоба также может быть опасной для будущего ребенка. Очень маленькая прибавка (до 5-6 кг) может грозить недоразвитостью или недоношенностью ребенка, слабым иммунитетом плода, расстройствами нервной системы, а также дефицитом всех необходимых питательных веществ, витаминов и минералов, поступающих в норме с пищей матери.

Таблица набора веса по неделям

Для удобства и отслеживания изменений во время беременности была создана специальная таблица, в которой представлены нормы набора веса в соответствии с количеством недель.

Калькулятор

В интернете в свободном доступе можно найти специальный калькулятор расчета нормы набранного веса при беременности. В нем учитываются следующие параметры:

  • изначальная масса тела;
  • рост;
  • возраст будущей матери;
  • количество недель беременности;
  • вес в настоящий момент.

После введения всех данных, калькулятор рассчитывает норму для роста, возраста и количества недель беременности. Если существует недостаток или избыток массы тела, программа даст свои рекомендации.

Особенности питания

Питание играет одну из главных ролей во время беременности. Оно не только обеспечивает суточную норму всех необходимых веществ для ребенка и матери, но и позволяет контролировать набор в весе.

Важно, чтобы питание было сбалансированным и максимально правильным, полезным. Следует уменьшить потребление кондитерских и хлебобулочных изделий, исключить жирную пищу, фаст-фуд и другие вредные продукты питания. Лучше всего обратить свое внимание на овощи, фрукты, злаки, орехи, крупы, молочные продукты, телятину, индейку, рыбу. Именно эти продукты содержат в своем составе все важные для организма беременной женщины микро и макроэлементы.

Для предотвращения прибавки в весе следует руководствоваться следующими правилами, касающимися питания:

  • соблюдать определенный режим питания, лучше кушать небольшими порциями, но 5-6 раз в день;
  • последний прием пищи должен быть не позднее 2-3 часов до сна;
  • не употреблять постоянно кондитерские и хлебобулочные изделия, особенно всухомятку, поскольку это может пагубно сказаться на работе ЖКТ.

Соблюдение данных рекомендаций позволит сохранить прибавку в весе во время беременности в рамках нормы, особенно на последних неделях.

Профилактика лишних килограммов

Беременность – это не болезнь, именно поэтому многие врачи рекомендуют продолжать вести здоровый и активный образ жизни начиная с первых недель. Делать это нужно при условии, что нет никаких противопоказаний и рисков.

Чтобы избежать набора лишних килограмм и сохранить вес в пределах нормы, следует тщательно следить за своим рационом, больше находиться на свежем воздухе, заниматься легкой гимнастикой и в целом вести здоровый образ жизни.

Лишний вес во время беременности набрать очень легко, начиная уже с 20 недель, регулярные прибавки за месяц могут достигать 1,5-2 кг. Именно поэтому важно соблюдать режим питания и вести активный образ жизни, что вес во время беременности не выходил за рамки нормы и соответствовал сроку.

Как избыток, так и дефицит килограммов может стать причиной серьезных патологий как будущей матери, так и ребенка. Именно поэтому помимо сдачи анализов крови и мочи в женской консультации регулярно отслеживают прибавки в весе.

Рекомендуем прочесть:  Как ввести в прикорм творог

Ссылка на основную публикацию