Витамин С При Планировании Беременности Для Женщин

Содержание

Витамины при планировании беременности для женщин

В настоящее время большинство пар убеждены, что беременность должна быть планируемой. Это предполагает не только моральную подготовку к такому важному событию, но и определенные меры, которые стоит предпринять. Полное обследование обоих родителей также важно, как и прием специальных витаминных и минеральных комплексов. В первую очередь, витаминные добавки важны для женщины, ведь плод и так возьмет все необходимое, но только уже из костей и тканей матери. Потому, чтобы избежать ломкости ногтей и волос, а также проблем с зубами, стоит побеспокоиться о создании запасов полезных веществ в организме заранее.

Организм женщины во время вынашивания ребенка подвергается огромному стрессу. В комбинации с увеличивающимися нагрузками на все системы органов, значительно возрастает потребность в полезных веществах. Потому стоит предварительно позаботиться о полном насыщении тела микроэлементами еще до наступления момента зачатия. Многие женщины боятся беременности после кесарева сечения, однако прием витаминных добавок позволит снизить нагрузку на организм, а соответственно, и уменьшит опасность возникновения проблем.

Нужны ли витамины для планирующих беременность

Большинство врачей в развитых странах сходятся во мнении, что подготовку к зачатию необходимо начинать еще за полгода до предполагаемой даты. Разумеется, срок наступления важного момента невозможно предусмотреть точно, потому нужно создать запас полезных веществ заранее. Следует понимать, что витамины при планировании беременности существуют не только для женщин, но и для мужчин.

И самым важным при планировании является В9 или, другими словами, фолиевая кислота. Ее прием начинается еще на этапе планирования и не прекращается до 12 недели беременности. Это связано с тем, что при недостатке данного элемента в организме женщины значительно увеличивается риск патологии в процессе формирования нервной трубки плода. А это может привести впоследствии к рождению неполноценного ребенка, либо же к замершей беременности.

О целесообразности приема поливитаминов на этапе планирования зачатия существуют различные мнения. С одной стороны, если женщина ведет здоровый образ жизни и полноценно питается, то ее организм может получать достаточное количество питательных веществ. Но, с другой стороны, никогда нельзя исключать возможность скрытого дефицита какого-либо из микроэлементов.

В данной ситуации беременность является катализатором, который указывает на наличие скрытых проблем. И при недостатке одного или нескольких витаминов может развиться соответствующее заболевание у будущей матери. К тому же, даже появление проблем с внешним видом крайне нежелательно для современной леди.

К каким последствиям может привести гиповитаминоз:

  • гипотрофия плода;
  • появление растяжек на коже;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • выпадение зубов, либо их кариозное поражение;
  • развитие судорожного синдрома у женщины;
  • сонливость и состояние постоянной усталости;
  • ухудшение слуха и зрения;
  • увеличение числа инфекционных заболеваний;
  • язвенные проявления на слизистых оболочках;
  • появление морщин.

Разумеется, только лечащий врач может подобрать комплекс необходимых добавок. Перед тем, как принимать что-либо, необходимо пройти полное обследование организма. Это связано с тем, что может быть диагностирован гипервитаминоз, который так же опасен, как и недостаток минералов и микроэлементов.

В каком случае необходим прием поливитаминов:

  • если диагностирован авитаминоз;
  • в зимний период, либо же в жаркое время;
  • при сильной стрессовой ситуации;
  • во время серьезных нагрузок: умственных и физических.

В некоторых исследованиях опровергается необходимость приема поливитаминов во время планирования беременности. Но отказ от профилактики может быть целесообразным только при наличии полноценного питания, полностью сбалансированного по микроэлементам и минералам, что очень тяжело сделать в современных условиях.

Какие витамины важны при планировании беременности. Дозировка.

Профилактический прием комплексных добавок позволяет избежать очень многих проблем со здоровьем. А потому важно понимать, какие витамины пить при планировании беременности женщине. Точный список необходимых добавок может порекомендовать только врач, и только после тщательного исследования. Однако любой женщине нужно знать, какие именно витаминные добавки играют решающую роль при вынашивании здорового малыша.

В вопросе приема любых лекарственных средств важно четко следовать инструкции и соблюдать предписанные дозировки. Аллергия при беременности может возникнуть даже от безобидного микроэлемента. А соответственно, нужно внимательно отслеживать любое изменение в своем состоянии во время вынашивания ребенка, и сообщать об этом своему лечащему врачу.

Витамины для планирования беременности для женщин, список которых будет приведен далее, крайне важны для полноценного развития малыша. На первом месте всегда стоит фолиевая кислота, от недостатка которой могут развиваться очень серьезные заболевания, часто несовместимые с жизнью.

Фолиевая кислота (В9) при планировании беременности

Практически в 100% случаев при подготовке к зачатию гинеколог назначает женщине и ее партнеру прием фолиевой кислоты. Это абсолютно объяснимо, если разобраться, какие патологии предотвращает данная добавка.

Польза В9:

  • препятствует патологии развития спинного мозга ребенка, а также минимизирует риск развития другого рода отклонений;
  • помогает укреплению плаценты, а также ее полноценному формированию;
  • снижает риск возникновения самопроизвольного аборта.

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания. Лидерами по ее содержанию являются зелень и овощи с темно-зеленой окраской листьев. Среди продуктов животного происхождения – куриные яйца, а также печень.

Необходимость дополнительного приема фолиевой кислоты объясняется тем, что она практически полностью разрушается под воздействием высоких температур. А потому желательно употреблять продукты, являющиеся источником В9, в сыром виде, или, в крайнем случае, готовить на пару.

Допустимая дозировка фолиевой кислоты – 400 мг в сутки. Ее прием начинается еще на этапе подготовки к зачатию и заканчивается в конце первого триместра. Данная добавка входит в состав всех комплексов добавок для беременных.

Токоферол по праву называют витамином молодости. Его влияние можно отметить практически на любой системе органов. А потому витамин Е для женщин при планировании беременности всегда ставится на почетное второе место после фолиевой кислоты.

Польза токоферола:

  • предотвращает выкидыш;
  • насыщает клетки кислородом (предотвращает гипоксию плода) и питательными веществами;
  • укрепляет мембраны клеток;
  • положительно сказывается на иммунитете;
  • оказывает противовоспалительное влияние.

Прекрасным источником токоферола являются всевозможные виды орехов, а также пищевые нерафинированные масла.

Витамин В6

Пиридоксин отвечает за процесс синтеза аминокислот, которые являются строительным материалом для белков. Данная добавка позволяет значительно снизить проявления токсикоза, а также убрать тревожность и раздражительность, которые преследуют женщину на начальных сроках вынашивания. Белок является важной составляющей частью, которая дает основу для построения клеток организма малыша.

Именно от достаточного количества пиридоксина зависит развитие головного мозга и нервной системы плода. Его можно получить не только из поливитаминов, но и из продуктов питания: дрожжей, печени, картофеля, бананов, моркови и свинины.

Нужно понимать не только, какие витамины нужны при планировании беременности женщине, но и какие минералы и микроэлементы необходимы. Главными из них являются цинк и магний.

Важнейший микроэлемент для полноценного процесса формирования и деления клеток. Он позволяет минимизировать риск развития различных патологий плода, а также препятствует отслойке плаценты.

Если брать в расчет продукты, которые богаты цинком, то лидерами являются морепродукты, а также подсолнечные и тыквенные семечки. Последние следует потреблять в сыром виде, потому как термическая обработка способствует уничтожению микроэлемента.

Данный микроэлемент отвечает, в первую очередь, за синтез аминокислот и последующее формирование белков. Но этим его влияние не ограничивается. Более трехсот процессов в той или иной мере зависят от нормального уровня магния в организме.

Его недостаток в теле матери напрямую ведет к замедлению роса плода. Среди прочих негативных последствий: появление судорожного синдрома, развитие гипертонии и увеличение риска выкидыша. Наибольшее количество магния можно найти в спарже и шпинате.

Витамин В1

Тиамин напрямую влияет на формирование нервной системы человека, участвует в процессе выработке энергии организмом путем расщепления углеводов. Именно от этого зависит, сколько полезных веществ получит ребенок. В1 можно получить из орехов, бобовых, злаковых, моркови, лука, шпината и шиповника.

На этапе планирования его прием обусловлен активным влиянием на процесс зачатия. От его достаточного количества зависит успешность появления малыша на свет.

Витамин В2

Рибофлавин играет решающую роль в формировании скелета и мышечной ткани будущего ребенка и, соответственно, влияет на его рост. Его недостаток оказывает негативное влияние на нервную систему малыша. В2 содержится в молоке, печени, яйцах, капусте, помидорах, и зелени, особенно в шпинате.

Польза ретинола для организма беременной женщины несомненна:

  • Укрепление иммунной системы, что позволяет избежать инфекционных заболеваний.
  • Положительное влияние на кожу женщины.
  • Позволяет сохранить кожу, ногти и волосы в хорошем состоянии.

Содержится в рыбьем жире, сливочном масле, красно-желтых фруктах, а также зеленых овощах.

Пользу аскорбиновой кислоты тяжело переоценить. Она принимает участие в укреплении иммунитета, повышает выносливость организма и борется со свободными радикалами. А ее противовирусные свойства позволяют успешно бороться с всевозможными инфекциями.

Огромное количество аскорбиновой кислоты содержится в черной смородине, облепихе, капусте, петрушке, луке, шиповнике и цитрусовых. Ввиду высокой аллергенности, апельсины и лимоны стоит употреблять с особой осторожностью и в разумных количествах.

Рекомендуем прочесть:  Что нужно делать чтобы молоко пришло быстрее после родов

Кальциферол напрямую влияет на костную ткань. А потому, от его количества в организме женщины зависит здоровье ее зубов. Для плода его недостаток грозит патологиями развития костной ткани. В большинстве случаев ребенок вытаскивает кальциферол из костной ткани матери, а потому и начинаются проблемы с выпадением зубов.

В живой природе Кальциферол проще всего получить из морепродуктов. Но если вы не можете их употреблять, то можно обратить свое внимание на яйца, шпинат, грибы и сливочное масло.

Синтетические витаминные комплексы при планировании беременности

Даже в случае, когда женщина ведет здоровый образ жизни, полноценно питается и достаточно отдыхает, избежать гиповитаминоза практически невозможно. В этом случае на помощь могут прийти поливитаминные комплексы синтетического происхождения. Их на современном фармакологическом рынке существует огромное множество.

Не стоит принимать решение самостоятельно. Только специалист может достоверно сказать, какие витамины принимать при планировании беременности женщине. Это связано с тем, что качественный состав витаминных комплексов различен, и создан для восполнения дефицита разного рода минералов и микроэлементов.

Наиболее популярными витаминными комплексами считаются: Элевит, Витрум Пренатал, Алфавит для будущих мам. Список можно продолжать очень долго, ведь в аптеках представлены комплексы из различного ценового сегмента и с разнообразными составами.

Видео о планировании беременности

На представленном видео опытный врач-гинеколог дает советы относительно планирования беременности. Какие анализы стоит сдавать? Стоит ли принимать витамины в период подготовки? Какой витаминный комплекс лучше выбрать?

Допустимая дозировка фолиевой кислоты – 400 мг в сутки. Ее прием начинается еще на этапе подготовки к зачатию и заканчивается в конце первого триместра. Данная добавка входит в состав всех комплексов добавок для беременных.

К сожалению, запрашиваемая страница не существует.

Ничего не найдено по данному запросу. Попробуйте воспользоваться поиском чтобы найти то, что Вам нужно!

Ничего не найдено по данному запросу. Попробуйте воспользоваться поиском чтобы найти то, что Вам нужно!

Необходимые витамины при планировании беременности для женщин

Беременность – это нормальный физиологический процесс для каждой женщины, который требует особого внимания. Ведь в этот период приходится думать сразу за двоих – о ребенке и о себе.

Важно поддерживать здоровье на протяжении всех 9 месяцев беременности, при этом не забывать, что и ребенку необходимо полноценно питаться и получать все нужные питательные вещества и витамины. Поэтому обязательно нужно пропить витаминные препараты еще перед зачатием.

Благодаря им можно спокойно выносить и родить здорового малыша. А какие витамины стоит принимать, мы поговорим подробнее ниже.

Нужны ли витамины при планировании беременности для женщин

Беременность – это достаточно сложное, непростое время для каждой будущей мамы. В это время ей следует тщательно контролировать свой рацион питания.

В него должны входить витамины, полезные компоненты, которые необходимо для поддержания ее здоровья и для полноценного развития ребенка. По этой причине лучше всего позаботиться об этом заранее и начать принимать различные витамины еще перед тем, как забеременеть.

Если начать заботиться о здоровье и укреплении иммунитета еще на этапе зачатия ребенка, то можно избежать многих осложнений во время вынашивания ребенка. Но во время применения этих компонентов следует соблюдать определенные особенности, позволяющие предотвратить появление различных отклонений во время развития будущего ребенка:

  1. Важно применять витамины, необходимые для предотвращения различных отклонений в нервной системе, за 2-3 месяца до начала беременности и уже на этапе беременности в течение 12 недель;
  2. Показано принимать полезные компоненты для предотвращения умственных отклонений ребенка в течение 2 месяцев до и после начала беременности;
  3. Многие врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, потому что они содержат все нужные элементы для полноценного развития ребенка. Эти препараты обеспечивают нормальное протекание всех биохимических процессов в организме;
  4. Обязательно во время всего периода беременности нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей, в этих растительных продуктах содержатся все нужные вещества для укрепления иммунной системы и здоровья.

Сколько можно хранить грудное молоко и как это правильно делать можно прочитать в нашей публикации на сайте.

В какие дни цикла беременность наиболее вероятна читайте в этой статье.

Отсюда вы узнаете, какая поза способствует быстрейшей беременности.

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

Перед началом и в период беременности необходимо регулярно пить следующие разновидности витаминов:

  • витамин С – Этот компонент отвечает за здоровье, повышает свойства иммунной системы. Он обеспечивает усвоение железа, предупреждает возникновение анемии;
  • витамин Е. Этот элемент отвечает за нормальное состояние репродуктивной системы. Он применяется для профилактики выкидышей на раннем сроке беременности;
  • витамины группы В. Витамины, входящие в эту группу, обеспечивают нормальное усвоение еды. Необходимыми витаминами для беременности являются В6, В9;
  • цинк. Этот элемент нужен для образования, роста и деления клеток. Его прием предотвратит преждевременную отслойку плаценты, преждевременных родов, а также появление отклонений в развитии будущего ребенка;
  • витамин А. Он усиливает свойства сопротивляемости организма ко многим простудным инфекциям органов дыхания, которые в период беременности особенно не желательны. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на структуру кожных покровов, улучшает рост волос, укрепляет кости, зубы, десна ногти. Но стоит помнить, что избыток этого элемента может вызвать различные патологии в развитии будущего малыша;
  • магний – наличие этого компонента в организме обеспечивает нормальное протекание более чем 300 процессов, в особенности это касается синтеза белков и аминокислот во время беременности. При недостатке этого элемента происходит замедление роста плода, может возникнуть выкидыш, повышение артериального давления и появления судорог.

Кроме этих витаминов, есть и другие полезные компоненты, которые необходимы для нормального вынашивания будущего ребенка и благополучного рождения. Они обеспечивают поддержку образования красных кровяных телец, процесс нормального свертывания крови. А также нужны для полноценного развития ребенка в утробе.

К этим компонентам относятся следующие витаминные элементы:

  1. Для полноценного роста и развития ребенка требуется прием витамина Д. Данный элемент появляется во время облучения кожного покрова ультрафиолетом (при загаре на солнце). Но в некоторых прохладных регионах, где достаточно мало солнечного света, особенно в регионах на севере Москвы, образование витамина Д естественным путем наблюдается очень мало, поэтому в этих случаях следует принимать его в форме препаратов. Если во время беременности его будет недостаточно, то будут наблюдаться процессы размягчения костной ткани, зубу станут хрупкими и ломкими, потому что ребенок возьмет все необходимые вещества, а организм матери ослабнет;
  2. Витамин К. Этот элемент отвечает за образование тромбов. Прием этого витамина обеспечивает нормальную свертываемость крови и предотвращает длительные роды с кровотечениями.

Комплекс витаминов при планировании беременности для женщин: список

Во время планирования беременности следуют принимать необходимые витамины в форме таблеток. Их можно приобрести в различных аптечных маркетах. Перед их применением стоит внимательно почитать инструкцию по приему. А также обязательно нужно изучить состав.

Фолиевая кислота

Основным элементом этого средства является – фолиевая кислота (витамин В6). Она обеспечивает полноценный процесс правильного функционирования многих систем и органов.

  1. Во время применения этого средства перед началом беременности, происходит нейтрализация и выведение из организма всех остаточных частиц противозачаточных гормональных препаратов;
  2. Прием этого витамина повышает вероятность возникновения беременности;
  3. Предупреждает различные нарушения у будущего малыша;
  4. Избавляет от железодефицитной анемии, поэтому ее следует принимать на начальном этапе беременности в период токсикоза.

Однако этот компонент следует принимать только перед началом беременности за 2-3 месяца и уже после ее наступления на протяжении 3 месяцев, но не более.

В противном случае у организма возникнет к нему привыкание, и кислота не будет оказывать должного благотворного воздействия на организм.

Этот препарат предназначен для женщин, которые планируют беременность, а также для приема беременным в первом триместре, срок которых составляет не более 12 недель. В составе этого комплекса имеются витамины В, С, Е, йод. В одну таблетку входит доза этих компонентов, которая покрывает необходимую суточную дозировку.

Достоинства:

  • данный комплекс разработан в соответствии с потребностями беременной женщины и плода в течение первого триместра;
  • в состав каждой таблетки входит необходимый уровень витаминов, полезных витаминов, который необходим для полного обеспечения организма матери и будущего ребенка всеми нужными веществами именно на первом этапе беременности;
  • в состав препарата входит фолиевая кислота, которая предоставлена в форме биологически активной формы – метафолина. Поэтому она будет всасывать даже у тех, кто страдает синдромом мальабсорбции и других нарушений всасывания;
  • благодаря приему этого препарата можно предотвратить различные патологии кроветворения матери и возникновения пороков у плода.

Витрум Пренатал

В состав этого витаминного комплекса входят 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Он содержит именно то лучшее сочетание витаминов и микроэлементов, которых часто не хватает во время беременности.

Достоинства этого препарата:

  1. Прием этого комплекса перед началом беременности и на протяжении беременности помогает укрепить иммунную систему организма;
  2. Его можно принимать во время всего периода беременности, при этом не будет возникать побочных явлений;
  3. Дозировки всех составляющих элементов точно распланированы, поэтому применение этого препарат не вызывает передозировки и дальнейших отклонений в развитии будущего малыша.
  4. Можно применять даже во время грудного вскармливания.

Элевит Пронеталь

В состав этого витаминного комплекса входят все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, которые необходимо на протяжении всей беременности кормления грудью. Прием этого препарата обеспечивает предупреждение возникновение авитаминозов, нарушения обмена веществ у матери, а также врожденные пороки у будущего ребенка.

Достоинства этого витаминного комплекса:

  • сбалансированный состав препарата. В его составе имеется целый ряд витаминов, макро- и микроэлементов, который необходим перед началом и после наступления беременности — A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, медь, железо, кальций, магний, фосфор и другие вещества. Без них будет невозможно нормальное течение беременности и полноценного формирования плода;
  • он предоставляет высокую ценность для женщин, которые испытывают нехватку питательных веществ – из-за проблем всасывания в кишечнике, по причине повышенного токсикоза во время беременности, а также курс лечебной терапии с применением антибиотиков и другие;
  • его можно принимать за несколько месяцев беременности, на протяжении всего периода беременности и во время грудного вскармливания.
Рекомендуем прочесть:  Если Лейкоциты В Мазке Повышены При Беременности

Природные витамины при планировании беременности для женщин — замена таблеткам

Многие врачи рекомендуют сильно не увлекаться аптечными витаминными комплексами перед беременностью и во время нее, они советуют употреблять как можно больше растительной продукции.

Кроме этого имеется масса случаев, когда эти средства вызывали побочные явления, передозировку и различные аллергические реакции.

Поэтому стоит уделить особое внимание здоровому питанию, в него обязательно должны входить следующие продукты:

  1. Свежевыжатые соки;
  2. Зеленые коктейли;
  3. Фрукты, овощи и ягоды – болгарский перец, морковь, помидоры, шпинат, яблоки, бананы, малина, клубника, ежевика;
  4. Различные белковые продукты – куриные и перепелиные яйца, морская рыба, творог нежирного сорта, домашний йогурт, соевый творог, сырная продукция;
  5. Крупы – коричневый рис, овсяная крупа;
  6. Мясная продукция – телятина, говяжье мясо, свинина нежирного сорта, кролик. Птичье мясо – курица, индейка, перепела.

Какие витамины пить мужчине

Витамины должны принимать не только женщины, но и мужчины. Мужчинам их следует пить примерно за 5-6 месяцев до зачатия. За этот период происходит формирование здоровых и активных сперматозоидов, которые смогут с легкостью оплодотворить яйцеклетку.

Мужчинам следует пить следующие виды витаминов:

  • Токоферол (Е). Этот витамин существенно повышает живучесть половых клеток мужчины. Помимо этого он повышает активность сперматозоидов и препятствует повреждению их структуры;
  • Аскорбиновая кислота (С) – оказывает стимулирующее воздействие на синтез тестостерона. За счет этой кислоты происходит нормализация уровня мужских гормонов, улучшается репродуктивная функция;
  • Фолиевая кислота (В6) – этот компонент играет важную роль в формировании здоровых и активных сперматозоидов.

Помимо этих витаминов, также стоит уделить особое внимание микроэлементам, которые должны приниматься в комплексе с витаминами:

  1. Цинк. Этот компонент принимает участие в процесс продуцирования сперматозоидов. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на половое влечение;
  2. Селен. Этот компонент является пролонгатором сексуальной активности. Оказывает воздействие на качество спермы и активность половых клеток.

Препараты для мужчин, в которых содержатся эти витамины:

  • Orthomol fertil plus;
  • Алфавит для мужчин;
  • Профертил;
  • Спермастронг;
  • Дуовит для мужчин.

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью

Если вы собрались зачать малыша, но хотите основательно подготовиться к этому важному событию, то вам обязательно нужно знать, на протяжении какого периода нужно пить витаминные препараты. Обычно перед беременностью они принимаются в течение 3-4 месяцев.

Этот период позволит накопить все необходимые витамины, укрепить иммунитет, улучшить здоровье и восстанавливаются все процессы.

Периоды применения витаминов иногда могут быть продлены до 5-6 месяцев у женщин со следующими нарушениями:

  1. С наличием болезней внутренних органов хронического характера;
  2. Если до этого была беременность в осложненной форме;
  3. Наличие повышенных физических и умственных нагрузок;
  4. Рабочая деятельность которых, проходит на производстве с наличием вредных факторов.

С какими витаминами необходима осторожность

Несмотря на то, что витамины являются необходимыми компонентами для нормального развития будущего ребенка и поддержания здоровья будущей мамы, некоторые из них следует принимать с особой осторожностью:

  1. Витамин А или ретинол. При избыточном потреблении этого компонента могут появиться тяжелые пороки сердца, нервной системы, скелета. В сутки его доза не должна превышать 5000 МЕ;
  2. Аскорбиновая кислота или витамин С. При избыточном приеме этого витамина могут возникнуть спонтанные выкидыши. Его суточная доза должна составлять не более 90-100 мг;
  3. Холекальциферол или витамин D. При высоком приеме этого элемента могут появиться тяжелые нарушения опорно-двигательного аппарата. В сутки его следует принимать не более 400 МЕ.

Беременность – это важный и ответственный период для каждой женщины, поэтому обязательно нужно следить за состоянием своего здоровья.

Они помогут улучшить здоровье, укрепят иммунную систему, а также окажут благотворное воздействие на развитие будущего ребенка.

Дополнительная информация о фолиевой кислоте — в следующем видео.

Отсюда вы узнаете, какая поза способствует быстрейшей беременности.

Витамины при планировании беременности для женщин

Гиповитаминоз – печальная реальность для современных женщин. От нехватки витаминов страдает практически каждая из нас. Но, если в обычном состоянии последствия гиповитаминоза не столь заметны и ощутимы, то во время вынашивания ребенка такое положение дел может обернуться весьма плачевными последствиями. Так, гиповитаминоз при беременности чреват не только ломкостью ногтей, невзрачным видом волос, ухудшением зрения и слуха, сонливостью, раздражительностью, но и может стать причиной серьезных отклонений плода. Поэтому, понимая, что восполнить запасы витаминов посредством качественного и разнообразного питания женщинам, чей семейный бюджет приближен к среднестатистическому, практически невозможно, единственным решением остается прием поливитаминных комплексов.

Итак, какие витамины нужно принимать при планировании беременности женщине, — давайте выясним.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине?

Главная задача женщины, которая готовится стать матерью – это основательная подготовка организма к серьезной предстоящей нагрузке. Для этого будущей маме нужно заблаговременно вылечить все имеющиеся болезни и инфекции, а также начать обогащать организм витаминами. В обязательном порядке женщина должна пить:

  1. Фолиевую кислоту или витамин В9. В идеале за полгода до зачатия и до конца первого триместра каждый день женщина должна получать дополнительную порцию фолиевой кислоты. Принимать витамин В9 нужно обязательно, поскольку он, непосредственно, участвует в процессе формирования нервных клеток малыша.
  2. Витамин Е. Для женщин при планировании беременности витамин Е считается крайне необходимым, поскольку он регулирует процесс выработки, необходимых для успешного зачатия, гормонов.
  3. Витамины группы В. При недостаточном количестве этих витаминов, беременная женщина рискует ощутить в полной мере все «прелести» раннего токсикоза. Более того, нехватка витаминов В1, В6, В12 – это реальная угроза развития дефектов и патологий костно-мышечной системы плода.

Итак, мы разобрались, какие витамины, нужно пить в обязательном порядке, при планировании беременности женщине. Но есть ряд витаминов, злоупотреблять которыми ни на первых порах беременности, ни в процессе подготовки, не стоит. К ним относятся:

  1. Витамин А. В переизбытке этот витамин приводит к появлению пороков сердца, нервной системы и скелета у плода.
  2. Витамин С. Список противоречивых витаминов для женщин при планировании беременности продолжит именно этот, казалось бы, полезный во всех отношениях, витамин. Увлекаться аскорбиновой кислотой не стоит, поскольку она может стать причиной спонтанного отторжения плодного яйца, иными словами выкидыша.
  3. Витамин Д. Заботясь о состоянии волос и ногтей, женщина, планирующая беременность, не должна забывать, что такой полезный для ее внешности витамин Д может стать причиной развития пороков опорно-двигательной системы крохи.

Названия комплексов витаминов для женщин при планировании беременности:

Отвечая на вопрос, какие витамины нужно принимать при планировании беременности женщине, гинекологи и акушеры советуют своим пациенткам обратить внимание на специальные поливитаминные комплексы, состав которых сбалансирован и подстроен под потребности женского организма, которому вскоре предстоит вынести серьезную нагрузку. В частности положительными отзывами зарекомендовали себя такие витаминно-минеральные комплексы, как Элевит, Витрум Пренатал Форте, Прегнакеа, Фемибион, Матерна. Каждый из них содержит все необходимые для будущих мам компоненты в нужном соотношении и дозировке.

Главная задача женщины, которая готовится стать матерью – это основательная подготовка организма к серьезной предстоящей нагрузке. Для этого будущей маме нужно заблаговременно вылечить все имеющиеся болезни и инфекции, а также начать обогащать организм витаминами. В обязательном порядке женщина должна пить:

ТОП10 витаминов при планировании беременности

Рождение здорового малыша — большая радость для родителей. Но в последние десятилетия экологическая обстановка оставляет желать лучшего, да и нервные перенапряжения дают о себе знать. На помощь спешат поливитаминные наборы, формирующие благоприятные условия для оплодотворения и выживания зародыша. Пить ли витамины при планировании беременности? Какие витамины подходят женщинам и мужчинам?

Необходимость витаминной подпитки

Нужны ли витаминные комплексы при планировании зачатия или можно обойтись сбалансированным питанием? Этот вопрос волнует молодых родителей все чаще. Медики однозначно утверждают — необходимы. Будущая мать перед зачатием должна полностью обследоваться, вылечить инфекционные и хронические заболевания и придерживаться здорового образа жизни.

Женский организм несет высокую нагрузку в период вынашивания плода, поэтому тканям тела необходим мощный запас питательных веществ. Именно адекватно подобранные витаминные комплексы способны обеспечить организм важными микроэлементами. Во время формирования плода тело матери отдает ему все полезное в ущерб себе. Поэтому у беременных крошатся зубы, осыпаются пряди и расслаиваются ногтевые пластины. Этих проблем можно избежать с помощью диеты и витаминных наборов.

Первой в рейтинге жизненно важных элементов находится фолиевая кислота, защищающая зародыш от патологий ЦНР. Витамин принимают ежедневно по 400 мг, его пьют при планировании оплодотворения и первые три месяца беременности. Если беременность обнаружилась внезапно, кислоту сразу же принимают, даже до посещения женской консультации.

Обратите внимание! Фолиевую кислоту назначают каждой женщине в первые три месяца беременности.

О других витаминах единого мнения не существует, однако, необходимо рассмотреть все полезные препараты. Польза витаминов очевидна: они корректируют протекание всех жизненно важных процессов в организме. При дефиците какого-либо вещества начинаются проблемы со здоровьем. Особенно это касается беременных женщин — они больше всего нуждаются в подпитке микроэлементами.

Последствия гиповитаминоза:

  • усталость, сонливость;
  • частые инфекции;
  • крошение зубов;
  • снижение зрения;
  • судороги мышц;
  • молочница.

Следует упомянуть и о снижении иммунной защиты у беременных. Это закономерный природный процесс, призванный защитить зародыш от отторжения материнским организмом. На фоне сниженного иммунитета недостаток витаминов губительным образом отражается на самочувствии потенциальной мамочки.

Поливитамины для женщин

Когда и как пить витамины при планировании беременности? Гинекологи советуют готовиться к оплодотворению заблаговременно. Двух-трех месяцев вполне хватит, чтобы насытить ткани полезными элементами.

Витаминные препараты нельзя употреблять по собственному усмотрению — их должен одобрить гинеколог. В последние годы в нашей стране появился качественный финский препарат Минисан Мультивитамин Мама, который отличается многогранным подходом к обеспечению женского организма питательными элементами.

Препарат рассчитан для планирования оплодотворения, поддержания беременности и лактации. Фармацевты тщательно разработали комплексную композицию, которая соответствует природным переменам в материнском организме в разные периоды. Минисан содержит все ключевые элементы.

Распространенные препараты:

  • Прегнакеа;
  • Матерна;
  • Элевит Пренаталь;
  • Фемибион-1;
  • Минисан Мультивитамин Мама.
Рекомендуем прочесть:  Плод в 40 недель беременности

Суточная дозировка:

  • группа Е: от 100 до 300 МЕ;
  • группа Д: 400 МЕ;
  • группа К: 1 мг;
  • группа Н: 300 МЕ;
  • группа А: 3000 МЕ;
  • группа С: 60 мг;
  • Группа В: В6 по 2,3 мг.

Значение витамина Е переоценить трудно: он контролирует работу репродуктивной функции организма. Производство женских половых клеток зависит от достаточной насыщенности тканей данным веществом. Токоферол подготавливает репродуктивные органы будущей матери к нагрузке. Также от наличия витамина в тканях зависит успешное развитие зародыша и самопроизвольный выкидыш. От этого вещества зависит правильное формирование внутренних систем и органов малыша, предотвращение уродства.

Положительное влияние токоферола:

  • контролирует синтез прогестерона, от которого зависит правильное формирование зародыша;
  • предотвращает инфекции репродуктивных органов;
  • контролирует давление;
  • улучшает эластичность маточной мускулатуры;
  • контролирует функциональность яичников;
  • улучшает микроциркуляцию капилляров;
  • контролирует образование плаценты;
  • укрепляет здоровье.

Доза приема зависит от состояния и самочувствия женщины, ее определяет гинеколог. Например, если у пациентки ранее были невынашивания беременности либо гинекологические проблемы, назначают высокую дозу приема. Если здоровье женщины находится в равновесии, вполне достаточно минимальной ежедневной дозы препарата. Суточную дозу следует разделить на два приема — утром/вечером. Препарат продается в капсулах, поэтому удобен при применении.

Многие женщины беспокоятся из-за повышенной дозы приема токоферола, но волноваться не следует. Ткани и клетки должны быть обогащены витамином для правильного развития зародыша. Препарат совершенно не токсичен и причинить вред здоровью не может. Практически у всех женщин наблюдается дефицит токоферола.

Витамин В6

Данное вещество координирует нервные клетки в стрессовых ситуациях, а также обеспечивает правильный обмен веществ. Продуцирование аминокислот и белковых структур в тканях должно проходить без сбоя, что особенно необходимо при беременности. Именно от правильного белкового обмена зависит слаженная работа систем организма, и репродуктивных тоже.

Обмен веществ в период вынашивания должен работать в повышенном режиме, так как обеспечивает и функционирование плода. Именно В6 помогает ускорить данный процесс, а прием витамина заблаговременно поможет организму сразу же перейти в новые условия функционирования.

Раздражительность и нервозность — спутники беременных. Нервная система будет уравновешенной с приемом В6, что благотворно скажется на общем самочувствии женщины и ее плода. Как долго следует пить В6 до зачатия? Желательно полгода, но не менее трех месяцев. Доза — 2,2-2,3 мг в день.

Остальные микроэлементы оказывают благоприятное влияние на ткани тела и успешно укрепляют материнский организм для долгих девяти месяцев. Витаминки можно пить совместно либо по отдельности. Препараты для первых трех месяцев беременности подходят и для подготовительного периода к оплодотворению.

Поливитамины мужчинам

Зачем нужны витамины при планировании беременности для мужчин? Мужской организм непосредственно участвует в оплодотворении и нуждается в подпитке. Потенциальный папа должен обладать здоровьем, чтобы заложить в своем ребенке качественную генетическую составляющую. Недопустимо проводить оплодотворение в нетрезвом виде, под наркотическими веществами.

Мужчина должен сознательно подойти к созданию потомства и придерживаться правильного образа жизни — качественно питаться, исключить увлечение спиртным и выполнять физические упражнения. Поливитамины для мужчин воздействуют на репродуктивные возможности и структуру спермия, что создает благоприятные условия для успешного оплодотворения.

Стрессы, переутомление, неполноценный рацион и нежелательные привычки негативно сказываются на мужском либидо. В последнее время проблема бесплодия пары также касается мужчин, как и женщин. Проверка здоровья в клинике перед оплодотворением будет совершенно не лишней и для потенциального отца. Препараты созданы с учетом функционирования организма мужской половины человечества.

Важно! Качественный спермий важен для зачатия здорового ребенка без патологических отклонений.

Когда нужно начинать готовиться к оплодотворению мужчинам? Медики рекомендуют побеспокоиться о своем состоянии за 4 месяца до планируемого мероприятия. Время выбрано не случайно — именно за этот срок можно качественно улучшить спермий и производство половых гормонов. Если есть неполадки с репродуктивной функцией, витамины начинают пить за полгода до оплодотворения.

Микроэлементы для мужчин

  • фолиевая кислота;
  • токоферол (Е);
  • аскорбиновая кислота (С);
  • цинк;
  • селен.

Фолиевая кислота контролирует продуцирование качественного спермия и обеспечивает активность сперматозоидов. Благодаря ей, сперматозоиды образуют симметричную форму и приобретают способности для проникновения в яйцеклетку.

Токоферол обеспечивает живучесть спермия, сохраняя стенки клеток от деформации. Насыщение тканей токоферолом помогает живчикам выстоять в агрессивной среде влагалища и не погибнуть.

Аскорбиновая кислота координирует производство мужских половых клеток. Благодаря успешному функционированию гормонов и их достаточному уровню возможно производство мужчиной качественного эякулята. Это все способствует успешному зачатию.

Цинк необходим мужчинам: он нормализует репродуктивные качества и избавляет от всевозможных сексуальных расстройств. Также цинк регулирует гормональный фон мужчины.

Селен помогает восстановить либидо мужчинам в годах. Этот микроэлемент способствует сохранению репродуктивных возможностей на долгие годы. Именно в полноценной концентрации селена в тканях тела объясняется секрет половой возможности до пожилого возраста.

Если не получается употреблять все вышеуказанные витамины, фолиевая кислота не исключается из списка. Именно она считается базовым микроэлементом для успешного оплодотворения. В каком объеме принимать кислоту? Ежедневно по 400 мг до факта зачатия. Далее в приеме препарата необходимости нет.

Желательно вместе с кислотой употреблять и токоферол. От него зависит оптимальный уровень выработки половых клеток. Если кислота корректирует структуру спермия, то токоферол является базой для образования семенной жидкости.

Препараты для мужчин

  • Дуовит;
  • Компливит;
  • Алфавит;
  • Спермастронг;
  • Спермактив;
  • Профертил;
  • Виардо (форте);
  • Селцинк плюс;
  • Селмевит;
  • Orthomol Fertil Plus.

Перечисленные композиты применяют в подготовительный временной отрезок к оплодотворению. Лучшие витамины для мужчин те, что решают вопросы с репродукцией.

Описание витаминов

Рассмотрим преимущества наиболее ходовых витаминных композиций при планировании оплодотворения.

Комплекс Элевит

Элевит соединяет в себе все необходимые элементы, например, фолиевую кислоту. Также в композиции находится:

  • железо;
  • кальций;
  • цинк;
  • медь;
  • магний;
  • фосфор.

В структуру Элевита не включен йод: данное вещество придется принимать отдельно (суточно по 200 мкг). В процессе приема Элевита нормализуется месячный цикл, пропадает болезненность, улучшается самочувствие и статус здоровья. Бонус от приема — улучшение структуры ногтей, волос и кожи. Препарат предупреждает появление токсикоза в первое время, беременность проходит без особых проблем. Побочным эффектом от приема Элевита может стать повышенный аппетит, об этом следует знать заранее.

Комплекс Витрум Пренатал

Тоже популярный препарат среди клиенток во время планирования оплодотворения. В отличие от Элевита препарат содержит йодистые соединения в достаточном объеме, поэтому и является предпочтительным. Остальные составляющие обоих препаратов одинаковые, кроме цинка/меди/магния — их объем значительно выше. В отличие от Элевита комплекс не увеличивает тягу к еде и не инициирует сбой в опорожнении. К достоинству Витрум относится и более низкая цена, поэтому он пользуется большей популярностью у клиенток.

Препарат Алфавит

Для планирования оплодотворения, вынашивания беременности и кормления грудничка употребляют препарат под названием «Алфавит Мамино здоровье». Витаминки выпускают в капсулах, окрашенных в разноцветные тона соответственно совместимости составляющих. Доказано, что не все вещества могут уживаться друг с другом и хорошо усваиваться. Поэтому разработчики объединили сочетающиеся элементы в отдельные таблетки. Женщина принимает каждую таблетку отдельно через четыре часа.

Обратите внимание! После Алфавита не бывает неприятностей с опорожнением и иных неблагоприятных побочных моментов.

В композиции соединены все жизненно важные для материнского организма микроэлементы, в том числе, и йодистые структуры. Удобная форма выпуска позволяет контролировать употребление капсул — утром нужно выпить таблеточку одного цвета, в обед — другого, после ужина — третьего.

Однако Алфавит относится к БАДам, поэтому у некоторых клиенток вызывает недоверие. Фармацевты уверяют, что качество производимого препарата находится на высоком уровне. Название БАД препарат получил не из-за некачественных составляющих, а по иным причинам — например, БАД легче зарегистрировать, чем медикамент.

Препарат Аевит

Этот препарат нельзя использовать при планировании оплодотворения из-за повышенной дозы ретинола и токоферола — 100 000 МЕ. Слишком высокая доза ретинола может спровоцировать выкидыш в начале вынашивания. Допустимый объем ретинола (А) — не более 5000 МЕ в день. Если вы принимали данный комплекс, рекомендуется отложить зачатие на несколько месяцев — ретинол имеет способность накапливаться в тканях тела. При планировании оплодотворения рекомендуется выбрать иные с витаминами А и Е, объем которых не больше 5000 МЕ.

Витаминное питание

Может ли полноценное питание заменить витаминные комплексы? К сожалению, это не так. Например, фолиевая кислота значительно хуже усваивается организмом в естественном виде, чем в искусственном. Это вещество находится в зеленых листьях, свекле, помидорах и моркови. Также фолиевая кислота присутствует в белковых продуктах. Однако под действием температур эта субстанция быстро разлагается, поэтому надеяться на поступление важного элемента не следует.

Намного легче с витамином С — он имеется во всех цитрусовых, абрикосах, свежей зелени, капусте, шиповнике и черной смородине. Переизбыток выходит из тела, и проблемы гиповитаминоза не следует опасаться. Аскорбиновая кислота помогает преодолеть инфекции и хорошо укрепляет иммунитет.

Витамин Д используется для образования костей плода, поэтому его потребление должно быть в достаточно больших объемах. Помимо препаратов следует кушать морепродукты, творог и молоко. Много витамина Д концентрируется в яйцах и шпинате, соответственно в грибах.

Обратите внимание! Стремясь восполнить организм недостающими элементами, нельзя переусердствовать. Недопустимая концентрация витаминов А и Д приводит к негативным последствиям.

Однако переживать причины нет: передозировка витаминов через пищу невозможна. Ее можно получить при приеме искусственных компонентов. Поэтому строго следуйте рекомендациям гинеколога и не увеличивайте дозировку препаратов по своему усмотрению.

Какие витамины при планировании беременности считаются универсальными? По опросам женщин наиболее удачными препаратами являются Витрум и Элевит. Но не всегда правильно прислушиваться к отзывам других, ведь в медицине нет понятия «рейтинг». Каждый организм индивидуален, поэтому врач подбирает не лучший, а адекватный ситуации витаминный комплекс. Даже для одной женщины в разное время могут понадобиться различные витаминные комплексы — это связано с состоянием организма в данный момент времени.


  • Аскорбиновая кислота координирует производство мужских половых клеток. Благодаря успешному функционированию гормонов и их достаточному уровню возможно производство мужчиной качественного эякулята. Это все способствует успешному зачатию.

  • Ссылка на основную публикацию