Витамины При Планировании Беременности Для Женщин Список

Содержание

Список необходимых витаминов и витаминных комплексов при планировании беременности

Сегодня поговорим о необходимых витаминах при планировании беременности для женщин. Новое время диктует свои правила. Меняется качество жизни, взгляд на вещи. Если 30-50 лет назад женщины не задумывались о планировании, обязательном прохождении обследований, то современные девушки к вопросу материнства подходят очень тщательно.

Особенно важны витамины при ровании беременности для женщин, поскольку на их плечи ляжет огромная нагрузка по вынашиванию малыша.
Витаминные запасы пригодятся для развития малыша в утробе, поскольку ребенку требуется очень много питательных веществ.

Витамины перед планированием беременности

Достаточное количество витаминов в организме мамы позволит ей легче пережить беременность, не столкнувшись с такими ее «частыми спутниками», как ломкость волос, ногтей, разрушение зубов, ухудшение самочувствия.

Витамины особенно необходимы мамам, которые:

  • Будут вынашивать ребенка зимой или знойным летом;
  • Работают на тяжелой работе;
  • Испытывают стресс;
  • Страдают от проявлений авитаминоза.

Какие витамины понадобятся будущей маме

Витамин В9

Широкой общественности этот витамин знаком по названию фолиевая кислота (фолацин). Этот препарат назначается всем будущим мамочкам без исключения (иногда его пьют и папы, ведь их роль тоже важна). Фолиевую кислоту любят за уникальные способности по подготовке организма к будущей беременности. Фолацин качественно улучшает яйцеклетки, сперматозоиды, помогая в зачатии.

На этом его роль не заканчивается, витамин помогает предотвратить выкидыши, способствует рождению здорового ребенка. Доказано, что употребление фолиевой кислоты во время беременности и ее планирования помогает предотвратить дефекты плода (нервные патологии).
Фолацином богаты многие продукты питания. Будущим родителям для его получения необходимо кушать печень (говяжью, трески), орехи (грецкие), шпинат и другую зелень, сыр, крупы (рис), свеклу, морковь, яйца.

Для получения дополнительного количества витамина врач может назначить будущим родителям фолиевую кислоту в таблетках.

Как и сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности

Когда делать тест на беременность после зачатия

У этого витамина несколько функций. Он помогает подготовиться к беременности, поскольку:
участвует в формировании здоровых половых клеток:

  • «настраивает»работу яичников;
  • улучшает кровоток.

Нехватка витамина Е ведет к невозможности зачатия, вынашивания ребенка.

Витамин Е можно найти в:

  1. Неочищенных маслах: оливковом, подсолнечном;
  2. Зелени: салате, петрушке, бобовых;
  3. Мясе, печени, молоке, яйцах.

Витамин В6

Этот витамин можно по праву считать одним из важнейших помощников будущих родителей, ведь он участвует в синтезе белка (основного «строительного» элемента тела будущего ребенка). поможет этот витамин и маме. Доказано, что достаточное его количество в организме снижает тревожность, помогает легче переносить токсикоз.

Помогает этот витамин и нормальному развитию плода, участвуя в формировании нервной системы и мозга.

Найти этот витамин можно в печени, дрожжах, им богаты бананы, картофель, фасоль, капуста.

Витамин В1

Этот элемент отвечает за формирование нервной системы плода, обеспечивает маму необходимой энергией. «Искать» витамин нужно в злаках, бобовых, моркови, орехах, свекле, шиповнике, шпинате, редьке.

Витамин В2

Этот важный витамин хранят яйца, печень, овощи, молоко, шиповник. В2 помогает сформировать крепкие мышцы и кости ребенка, благотворно влияет на нервную систему плода.

Витамин А помогает организму будущей мамы:

  • активно противостоять инфекциям;
  • укрепить волосы, зубы, кости,
  • защитить кожу.

Хранится этот витамин во фруктах (зеленых и красно — желтых), овощах, зелени, рыбьем жире.

Кому в детстве во время болезни не покупали апельсины? Всем давно и хорошо известно, что эти вкусные фрукты содержат витамин С,который помогает активировать иммунитет, повышает работоспособность.

Витамин С содержится в смородине (черной), облепихе, капусте, петрушке, и , конечно,цитрусовых. с последними будущим мамам надо быть аккуратнее, потому что они могут вызвать аллергию.

Принимает участие в построении скелета, мышц, зубов ребенка. Содержится в рыбьем жире, яйцах, жирных сортах рыб.

Лучшие комплексы витаминов при планировании беременности

Каждая будущая мама понимает важность употребления витаминов. Единственный вопрос – какие витамины пить, чтобы получить то их количество, которое действительно необходимо и маме, и будущему ребенку. Об этом позаботились производители лекарственных препаратов. В аптеках можно найти много витаминных комплексов, которые помогут будущей маме, поддержат организм. Рассмотрим самые популярные комплексы для подготовки к беременности.

Элевит Пронаталь

Один из самых популярных витаминных комплексов для подготовки к беременности. Содержит все необходимые витамины. Женщины, принимавшие эти витамины, отмечали улучшение состояния волос, ногтей, общего состояния организма.

Препарат не рекомендован для длительного применения, если в организме избыток Витаминов А и Д, кальция.

Витрум Пренатал

Назначается при недостатке витаминов в организме будущей мамы, дефиците кальция и железа (анемия).

Будущая мама должна «думать за двоих»,полагаясь не на то, что «лучше», а на то, что подходит именно ей. Растущему организму ребенка необходимы витамины и питательные вещества. Будущая мама должна правильно питаться и употреблять (по назначению врача) витаминные комплексы. Самостоятельное употребление «витаминов из аптеки» не рекомендуется, поскольку компоненты препарата могут вызвать аллергию.

В медицине есть заповедь: «В малых дозах — лекарство, в больших — яд». О ней стоит помнить и будущим родителям. Не нужно бесконтрольно употреблять витамины перед беременностью, результат такого фанатичного употребления может быть плачевным.

Витамин Е можно найти в:

10 лучших витаминов при планировании беременности

Характеристика в рейтинге

1 Прегнотон Интересная форма выпуска (порошок с дынным ароматом)
2 Super Complex NSP Максимальное содержание витаминов (закрывает суточную дозу)
3 Фемибион-1 Оказывает успокаивающее действие
4 Витрум Пренатал Форте Лучший витаминно-минеральный состав
5 Элевит Самый рекомендуемый гинекологами комплекс
6 Аевит Большое содержание токоферола. Минимальная цена
7 Прегнавит Не вызывает аллергических реакций
8 Алфавит Мамино Здоровье Разделение витаминов с учётом правильного сочетания
9 Компливит Мама Лучшая эффективность по мнению пользователей
10 ЦЕНТРУМ Матерна Лучший препарат, по мнению педиатров

Рождение ребёнка – очень ответственный шаг и многие пары предпочитают заранее планировать это важное событие, а не полагаться на волю случая. В комплекс мер, составляющих подготовку к зачатию, входит приём витаминов как женщиной, так и мужчиной. При этом для женщины это имеет большее значение, так как именно её организм будет вынашивать плод и снабжать его всем необходимым.

Чтобы подготовиться к беременности женщине стоит разработать правильный рацион питания и за 2-3 месяца до планируемой беременности пропить курс витаминов. Самые необходимые в период планирования:

  • Фолиевая кислота. Участвует в процессе деления клеток, необходима для роста плода, уменьшает риск развития патологий.
  • Йод. Необходим для полноценной работы щитовидной железы, которая влияет на вынашиваемость. Также сказывается на развитии нервной системы ребёнка.
  • Витамин А. Необходим в период планирования, но запрещён во время беременности. Необходим для формирования плаценты.
  • Витамин D. Требуется для полноценной репродуктивной деятельности женского организма.
  • Витамин Е. Влияет на репродуктивные функции.

Можно приобрести и принимать все эти витамины выборочно, но лучшим решением станет приём витаминно-минерального комплекса. Предлагаем вашему вниманию небольшой обзор лучших витаминов для женщин, подходящих для приёма в период планирования беременности.

Топ-10 лучших витаминов при планировании беременности

10 ЦЕНТРУМ Матерна

Этот витаминный комплекс рекомендован в период планирования беременности известным педиатром Евгением Комаровским. По его мнению, именно «Матерна» является лучшим препаратом из существующих, способным подготовить организм к зачатию и поддержать после. Кроме того, витамины отлично влияют на развитие плода, и не являются «комбикормом» для ребёнка. То есть детки рождаются некрупными (в нормальном весе) и родничок в дальнейшем закрывается в срок, соответствующий норме.

Отзывы о витаминном комплексе неоднозначные. Кто-то хвалит, отмечая что благодаря ему отсутствовал токсикоз после зачатия. Другие, наоборот, склонны полагать, что препарат оказывает негативное влияние на развитие плода. В редких случаях отмечена аллергическая реакция, но это в большей степени зависит от особенностей организма. В любом случае перед приёмом витаминов, даже в период, когда беременность только планируется, стоит проконсультироваться с врачом.

9 Компливит Мама

Один из лучших витаминно-минеральных комплексов, который пользуется популярностью у женщин, планирующих беременность. Это связано не только со сбалансированным составом, но и ценой, которая придётся по карману большинству. Если принимать витамины за 1-2 месяца до планируемого зачатия, то они гарантированно обеспечат запас всех нужных минералов. При этом продолжать приём можно в период беременности и кормления грудью, для поддержания и восполнения растраченных запасов.

Действие витаминов накопительное, потому раньше, чем через 3 недели с начала приёма ждать эффекта не стоит. Многие женщины жалуются на форму таблеток, они довольно крупные и некоторым сложно их проглотить. После приёма курса препарата волосы и ногти заметно крепчают, реже проявляются симптомы усталость, пропадает излишняя сонливость. Если вам нужен недорогой, но эффективный витаминный комплекс, то «Компливит Мама» станет отличным выбором.

8 Алфавит Мамино Здоровье

Ещё один комплекс витаминов и минералов, который способен отлично подготовить женский организм к предстоящей беременности. Отличительная особенность препарата в том, что принимать его нужно три раза в день во время еды. То есть комплекс компонентов не в одной таблетке, а разделен на три пилюли, каждая из которых состоит из «дружественных» ингредиентов. При планировании беременности женщине достаточно пропить витамины в течение месяца, чтобы получить необходимый запас. В составе присутствуют все необходимые компоненты: фолиевая кислота, кальций, йод и другие. Отсутствие витамина А позволяет принимать его и в дальнейшем, для поддержания организма.

Отзывы принимавших препарат женщин носят положительный характер. Единственным отмеченным недостатком стала именно разбивка приёма на части. Нередко возникают ситуации, когда одну из таблеток комплекса принять забывают. Но если с памятью и самоорганизацией все в порядке, то «Алфавит Мамино Здоровье» станет отличным выбором витаминов при планировании беременности.

7 Прегнавит

Эти витаминки активно рекомендуют женщинам, решившим запланировать беременность. Многие отказываются от более распространённых препаратов в его пользу. Он отлично подготавливает организм женщины и половую систему, в частности, к предстоящему зачатию, снабжает всеми требующимися микроэлементами, чтобы новая жизнь смогла зародиться и сохраниться в утробе. Как следствие применения препарата, отмечают крепость ногтей и волос, отличное состояние кожи и стабильность нервной системы.

Отзывы состоявшихся мам в сети носят исключительно положительный характер. Нареканий не было обнаружено, за исключением того, что стоимость препарата довольно ощутима. Но тут стоит отметить, что практически все витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для подготовки к беременности, стоят немало. Кроме того, это один из немногих препаратов, рекомендованных в период беременности для поднятия уровня гемоглобина в крови без отрицательного влияния.

Препарат содержит внушительные дозы жирорастворимых витаминов, которые обеспечивают производство организмом важнейших ферментов. Большое содержание токоферола (витамина Е) положительно влияет на работу детородных органов. Именно благодаря этому витамины показывают хорошие результаты, если принимать их в период планирования беременности. На фоне дефицита токоферола возникают гормональные всплески, которые нормализует витаминный комплекс. Также он обеспечивает запас веществ необходимый зародышу для развития с первых дней его появления.

Женщины, принимавшие препарат, отзываются о нём только положительно. По их словам, изменения видны уже через 3 недели с начала приёма. И для достижения нужного результат принимать витамины стоит за 2–3 месяца до планируемого зачатия. Однако, они имеют ряд противопоказаний, с которыми обязательно следует ознакомиться. Особенно это касается запрета приёма в первом триместре. Обусловлено последнее тем, что вещества, подготавливающие организм к зачатию после наступления беременности могут навредить плоду.

Рекомендуем прочесть:  Как прощупать матку на 14 неделе

Этот витаминный комплекс очень часто рекомендуют гинекологи женщинам, решившим стать мамами. По мнению врачей, это препарат идеально подходит для поддержания организма и накопления необходимых минералов для зачатия и вынашивания ребёнка. Кроме того, витамины рекомендовано принимать и в период лактации, чтобы и мама, и ребёнок получили необходимый запас полезных веществ. Комплекс «Элевит Пронаталь» отличается богатым составом, в котором преобладают минералы. Однако, принимая эти витамины, женщинам придётся найти дополнительный источник йода, а также кальция, так как их количества в составе комплекса явно недостаточно.

По отзывам принимавших «Элевит» девушек препарат вполне подходит для поддержания организма в важный период. Но необходимость дополнительно принимать и другие витамины, которые должны входить в комплекс по душе не всем. Если вас подобное положение вещей не смущает, то «Элевит Пронаталь» станет лучшим выбором.

4 Витрум Пренатал Форте

Витаминно-минеральный комплекс имеет идеальный сбалансированный состав. В числе витаминов и минералов имеется йод и кальций в нужном количестве для женщины, планирующей стать мамой. По отзывам врачей комплекс можно принимать долгое время и не бояться передозировки, он не имеет побочных эффектов. Витрум Пренатал Форте отлично подготовит организм к будущей беременности, а также поддержит в период вынашивания и лактации.

Отзывы женщин, принимавших комплекс, свидетельствуют о его эффективности. Волосы и ногти становятся крепкими, кожа также приобретает здоровый оттенок, что свидетельствует о благотворном влиянии комплекса. Он не поможет забеременеть в случае проблем, но он отлично подготовит организм к ответственному шагу. Женщины, которым удалось забеременеть после подготовки, отмечают, что первый триместр прошёл значительно спокойнее без токсикоза и прочих прелестей.

3 Фемибион-1

В сети бытует мнение, что «Фемибион-1» не только подготавливает организм к предстоящему зачатию, но и способствует ему. В связи с этим препарат пользуется большой популярностью у женщин, имеющих затруднения в этом вопросе. На самом деле витаминный комплекс всего лишь насыщает организм необходимыми микроэлементами перед предстоящим важным периодом, ждать чуда от него не стоит. Но положительное влияние комплекса очевидно, после курса витаминов становятся крепче волосы и ногти, улучшается цвет лица и общее самочувствие.

В целом препарат можно отнести к одному из лучших среди способных помочь в период планирования беременности. Он не вызывает аллергических реакций и полностью усваивается организмом. Оказывает общеукрепляющее действие и благоприятно влияет на нервную систему. Как утверждают женщины, принимавшие препарат, он имеет накопительный эффект, длящийся ещё долгое время после прохождения курса.

2 Super Complex NSP

Самые дорогие витамины из нашего обзора, но при этом одни из самых эффективных. Они сочетают в себе особенности всех приведённых выше препаратов. В первую очередь это касается витаминов, мешающих друг другу. Несмотря на то, что приём капсулы разовый, её внутреннее содержимое состоит из микрокапсул с нужными элементами, которые в организме человека высвобождаются в разное время и не препятствуют усвоению друг друга. Благодаря этому витамины поступают в нужном объёме, а необходимость принимать комплекс несколько раз в день отпадает.

Пользователи в своих отзывах отмечают натуральный состав, тогда как большинство отечественных препаратов состоят из элементов, полученных химическим путём. Также многим нравится дозировка, благодаря тому, что она повышенная, ждать результата применения приходится не так долго. Комплекс показан к применению не только в период планирования зачатия, но и на протяжении беременности.

1 Прегнотон

Препарат имеет вид порошка, который нужно растворить в воде и выпить. Его состав отличается большим содержанием фолиевой кислоты, цинка, селена, магния и других элементов, которых не хватает для наступления беременности. Планируя зачатие, стоит обратить внимание на этот комплекс, так как он один из лучших, по мнению не только врачей, но и самих женщин. Но следует иметь в виду, что витамины принимать нужно только в период планирования беременности. В дальнейшем их употребление противопоказано.

Врачи чаще всего рекомендуют витаминно-минеральный комплекс тем, у кого имеются гормональные сбои, так как именно они в большинстве случаев являются причиной отсутствия беременности. Этот препарат имеет максимум восторженных отзывов в сети от лица тех, кто забеременел после его приёма. Многие пишут, что до того, как начали принимать «Прегнотон» не могли зачать ребёнка длительное время и, наконец, достигли желаемого. Но при этом есть и отрицательные, которые сообщают о том, что комплекс меняет цикл и не приводит к долгожданному результату.

Препарат содержит внушительные дозы жирорастворимых витаминов, которые обеспечивают производство организмом важнейших ферментов. Большое содержание токоферола (витамина Е) положительно влияет на работу детородных органов. Именно благодаря этому витамины показывают хорошие результаты, если принимать их в период планирования беременности. На фоне дефицита токоферола возникают гормональные всплески, которые нормализует витаминный комплекс. Также он обеспечивает запас веществ необходимый зародышу для развития с первых дней его появления.

Список лучших витаминов для женщин при планировании беременности

Планирование беременности – вопрос очень ответственный. Готовиться к зачатию стоит заранее. Супругам необходимо не только пройти все необходимые обследования, но и подготовить свой организм.

Для женщин это особенно важно, ведь им предстоит не только зачать малыша, но и выносить его, и родить. Ввиду этого важно, чтобы организм был обеспечен достаточным количеством витаминов.

Одного только правильного питания для этого может быть недостаточно, поэтому на помощь могут прийти аптечные препараты: моновитамины и поливитаминные комплексы.

Какие витамины принимать женщине для успешного зачатия ребенка: в этой статье представлен список необходимых витаминов и лучших комплексов для женщин при планировании беременности.

Дефицит и связанные с ним риски

Многие считают, что дополнительный прием витаминов при планировании беременности – это лишнее, поскольку правильного и сбалансированного питания достаточно.

На самом же деле получить все необходимые компоненты из пищи достаточно сложно. А если учесть то, что после зачатия организм женщины будет требовать в разы больше полезных веществ, польза витаминных комплексов очевидна.

В организме будущей матери должен быть определенный запас питательных компонентов, иначе зачатие может просто не произойти. Кроме того при недостатке тех или иных витаминов нарушается деятельность репродуктивной системы.

И если перед зачатием их дефицит имеет место, существует серьезный риск патологий развития плода и угрозы прерывания беременности.

Благодаря отцу закладывается генетический код, и любые неполадки в последнем могут стать причиной нарушений в развитии.

Кроме того некоторые из витаминных веществ влияют на качество спермы, а конкретно на активность и силу сперматозоидов.

Хотите узнать, каковы первые признаки беременности до месячных? Прочтите нашу статью!

Список необходимых анализов при планировании беременности представлен здесь.

Какие вещества необходимы

Нельзя сказать, что какие-то витамины необходимы будущим мамам, а какие-то им вовсе не нужны. Каждое вещество отвечает за определенные функции организма, поэтому лучший подход к витаминизации – комплексный.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине? Перед зачатием потребуются нижеследующие компоненты.

Витамин В9 или фолиевая кислота. Считается одним из самых важных при планировании беременности. При недостатке В9 в организме плода могут развиться различные патологии. Без этого компонента становится невозможна нормальная выработка красных кровяных телец.

Употребление его в достаточных дозах помогает предотвратить преждевременные роды и появление на свет недоношенного малыша.

Из продуктов В9 содержится в бобовых, зелени, овощах, гречке, рисе, орехах, говяжьей печени, молочной продукции.

Учтите, что это вещество быстро разрушается, поэтому пищу из содержащих его продуктов стоит готовить быстро. А лучше использовать их в свежем виде.

Витамин С. Помогает поддерживать иммунитет, способствует выводу токсинов, борется с вирусами и бактериями.

Большое количество содержится в цитрусовых, болгарском перце, зеленом луке. Также его источники, различные отвары и настои, к примеру, отвар шиповника.

Витамин В6. При достаточном количестве этого вещества в организме уже после наступления беременности вы можете уменьшить токсикоз, проявления агрессии и депрессии. Вещество хорошо усваивается и выводится вместе с мочой.

Источники его – мясо свиньи и курицы, сардина, скумбрия, бананы, гранат, чеснок, морковь, картошка, дрожжи.

Витамин А. Жирорастворимый. Вещество помогает бороться с патологиями органов дыхания, сохраняет здоровье кожи, принимает участие в закладке у плода костей и их укреплении. Поможет сохранить зубы, десна и волосы будущей мамы, поскольку они часто страдают при беременности.

Но и избыток его может стать причиной патологий у ребенка, поэтому необходима осторожность.

Содержится в красных, зеленых, желтых овощах и фруктах, зелени, яйцах, печени, рыбьем жире.

Витамин Е или токоферол. При его недостатке снижается возможность зачатия и повышается риск формирования патологий у ребенка в течение всего срока вынашивания.

Содержится в растительных маслах, семечках, орехах, бобовых, петрушке, черносливе, молоке, яйцах, мясе, печени.

Витамин В2. При планировании зачатия этот компонент отвечает за скелет, мышцы и нервную систему малыша. Участвует в синтезе гормонов и эритроцитов, в росте тканей и их обновлении.

Содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, зелени и листовых овощах, шампиньонах, помидорах, шиповнике.

Витамин D. Отвечает за здоровье ногтей и зубов и закладывает базу для их правильного развития.

При сбалансированном питании организм сам вырабатывает его нужное количество. Также организм женщины получает его через кожу при ее нахождении под солнечными лучами.

Из продуктов его источники – это жирная рыба, молоко, яйца, хлеб, грибы, шпинат. Для профилактики можно принимать рыбий жир.

Монопрепараты

Монопрепараты состоят только из одного или двух веществ. Часто врачи их назначают в том случае, если в организме будущей мамы нужно восполнить запасы именно какого-то конкретного компонента.

При планировании беременности будут полезны следующие препараты.

Фолиевая кислота (В9). Незаменимое средство для будущих родителей. Стоимость такого препарата в аптеке обойдется в 50-120 рублей.

Но если в прошлом у женщины были случаи выкидышей или рождения детей с пороками, специалист может назначить этот препарат в дневном количестве 1000-1400 мкг.

Витамин Е. В аптеках монопрепарат токоферол продается в капсулах, которые содержат 0,1 или 0,2 г основного вещества. Стоимость его в аптеках – 50-100 рублей.

Витамин Е для женщин при планировании беременности может назначаться только врачом, так как при избытке токоферола в организме возможно негативное влияние на будущий плод уже при наступлении беременности. Рекомендуемая норма в день – 0,2-0,4 г.

Глюконат кальция. Продается в аптеке в форме таблеток и раствора. Чаще всего применяется в таблетках, стоимость которых – около 11 рублей. Одна таблетка содержит 500 мг кальция глюконата моногидрата.

Вещество способствует нормальному формированию у малыша костей и мышц, помогает сохранить здоровье зубов и волос будущей матери.

Как правило, при планировании рождения ребенка принимать его нужно в обычном режиме, как и во всех остальных случаях.

Витаминные комплексы

Часто планирующие беременность женщины предпочитают принимать поливитаминные комплексы. Это удобно, ведь они уже включают в себя все необходимые нам компоненты. Но важно знать, какой именно препарат выбрать.

Фемибион. В состав входит 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод. Упаковка из 30 таблеток стоит около 450 рублей. Комплекс предназначен для планирующих зачатие и уже беременных женщин сроком менее 12 недель.

В одной таблетке содержится такое количество витаминных компонентов и йода, которое покрывает суточную потребность в них.

Препарат разработан на основе потребностей плода и будущей мамы при первом триместре, поэтому количество компонентов в нем именно такое, как нужно.

Фолиевая кислота в комплексе представлена как биологически активная форма – метафолин, всасываемый кишечником даже у людей с нарушениями всасывания, что является весомым преимуществом.

Из недостатков отмечают узкую специализацию средства. По окончании первого триместра его нужно будет заменить другим препаратом с большим количеством минералов.

Витрум Пренатал Форте. Включает в себя 10 витаминов и 3 минеральных вещества. Стоимость упаковки, в которой 30 таблеток – порядком 360 рублей.

Рекомендуем прочесть:  Через сколько покажет тест на беременность после овуляции

Препарат показан для укрепления организма, как при планировании беременности, так и во время и после нее. В комплексе нет ничего лишнего: только действительно необходимые для предполагаемой мамы и ее малыша вещества, витамины для женщин перед зачатием ребенка.

Элевит Пронаталь. Витаминно-минеральный комплекс, в упаковке которого 100 таблеток, и стоит она около 1350 рублей.

Еще один препарат, который может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее.

Состав очень продуманный и грамотный, он включает в себя все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.

Первые признаки замершей беременности на ранних сроках рассмотрены в этом материале.

Если вас интересует, какие симптомы бывают при внематочной беременности, прочтите нашу публикацию.

Общие правила и длительность приема

Также очень важно знать, как именно нужно употреблять витамины перед зачатием для женщин. Что касается дозировки, она должна назначаться врачом индивидуально. Определенные нормы есть, но они слишком неточны.

Что касается выбора препаратов, то эксперты советуют употреблять те, которые предназначены именно для будущих родителей.

Продолжительность курса будет определяться индивидуальными особенностями организма и имеющимися проблемами со здоровьем. Ряд препаратов нужно употреблять и после того как беременность наступила.

Не стоит пренебрегать витаминами при планировании беременности, поскольку они повышают ваши шансы зачать, выносить и родить здорового малыша.

Но и избыток его может стать причиной патологий у ребенка, поэтому необходима осторожность.

Витамины при планировании беременности: какой комплекс лучше выбрать

Приём витаминов — немаловажный пункт при планировании беременности. Так можно восполнить запасы нужных женскому организму полезных и активных веществ. Это помогает благополучно зачать, выносить, а затем родить здорового, полноценного малыша.

Какие именно витамины при планировании беременности приобрести в аптеке, подскажет врач. Все будет зависеть от индивидуальных особенностей и потребностей организма. Это может быть целый комплекс, специально разработанный для приёма в период планирования беременности, а могут быть какие-то отдельные препараты. При этом не стоит забывать, что свежие фрукты, овощи, зелень — натуральные и очень полезные источники природных витаминов, необходимых женскому организму на данном этапе.

Отдельно взятые витамины

Практически все витамины перед планированием беременности нужно брать во внимание, потому что каждый из них выполняет определённую функцию в этот важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Поэтому чаще всего врачи рекомендуют принимать их целыми комплексами. Однако в ходе дополнительных исследований может выясниться, что организму катастрофически не хватает каких-то конкретных 1–2 витаминов, а все остальные находятся в норме. В таком случае целесообразнее пить отдельно взятые препараты. Выяснить, какие лучше, поможет только врач.

Фолиевая кислота (витамин В9)

В 90% случаев специалисты назначают женщинам пить витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности, так как она жизненно важна для зачатия полноценного, здорового малыша. Именно витамин В9:

  • предотвращает дефекты развития и патологии нервной трубки, из которой формируется в дальнейшем спинной мозг ребёнка;
  • помогает процессу формирования и созревания плаценты;
  • предохраняет от самопроизвольного аборта.

Поэтому, чтобы избежать различных осложнений, нарушений и патологий при зачатии и дальнейшем развитии плода, фолиевую кислоту (или препараты с её содержанием) специалисты рекомендуют принимать задолго (месяца за 2–3) до начала беременности. Кроме того, в природе достаточное содержание витамина В9 можно найти в таких продуктах, как:

  • зелень;
  • овощи с тёмно-зелёными листьями (брокколи, зелёный лук, шпинат, петрушка, капуста, зелёный горошек, чечевица, фасоль, спаржа, соя, морковь, свёкла, томаты);
  • грецкие орехи;
  • цитрусовые;
  • арбузы;
  • персики;
  • зародыши пшеницы;
  • мука грубого помола (соответственно, все хлебобулочные изделия из неё);
  • гречневая, овсяная, рисовая крупы;
  • пшено;
  • томатный сок;
  • кефир;
  • семечки подсолнуха;
  • продукты животного производства: творог, говяжья печень, сыр, икра, печень трески, яичный желток.

Очень важна для женщин следующая информация про фолиевую кислоту. При термообработке около 85% этого полезного и жизненно важного витамина разрушается. Поэтому диетологи и врачи рекомендуют готовить продукты с высоким содержанием витамина В9 на пару или (ещё полезнее) употреблять их сырыми. Естественно, это правило не касается печени и яичного желтка. При планировании беременности нужно обеспечить женский организм достаточным количеством (400 мкг посуточно) фолиевой кислоты.

Ретинол, каротин (витамин А)

Любой врач в ответ на вопрос, какие витамины пить при планировании беременности женщине, ответит, что без ретинола и каротина здесь не обойтись. Хотя данное вещество несколько специфично и имеет свои нюансы потребления. Почему он необходим на данном этапе:

  • играет важную роль в эмбриональном развитии ребёнка;
  • способствует полноценному, здоровому формированию у плода сердца, почек, лёгких, глаз, костей, ЦНС, систем кровообращения и дыхания;
  • важен для здоровья матери: активно способствует послеродовой регенерации, восстановлению тканей;
  • помогает поддерживать в нормальном состоянии зрение;
  • защищает от простуды, инфекций дыхательных путей, гриппа;
  • способствует обмену веществ без патологий, что очень важно для развития плода.

С одной стороны, действительно, ретинол и каротин — витамины, необходимые при планировании беременности и имеющие очень важное значение в данный период. С другой стороны, их избыток в женском организме может привести к целому ряду нежелательных осложнений и патологий при зачатии и дальнейшем вынашивании малыша. Поэтому беременность рекомендуется планировать только через полгода после окончания приёма отдельного витамина А. Лучше его употреблять либо в комплексе с другими, либо посредством продуктов питания, в которых содержание ретинола и каротина достаточно высокое. К ним относятся:

  • продукты животного происхождения: сливки, рыбий жир, творог, сливочное масло, сыр, печень, яичный желток;
  • некоторые хлебные злаки;
  • овощи, фрукты жёлто-красного или зелёного цвета: рябина, шиповник, абрикосы, облепиха, чёрная смородина, жёлтая тыква, красный перец, арбуз, шпинат, капуста, петрушка, ботва сельдерея, укроп, морковь, зелёный лук, щавель, зелёный перец;
  • травы: крапива, клевер, одуванчик.

Из-за риска врождённых патологий у будущего ребёнка, вызванных переизбытком витамина А, тем, кто планирует беременность, рекомендуется избегать изотретиноина (это популярное средство от воспалённых высыпаний на коже лица, угрей и акне). Он известен под названиями «Роаккутан», «Аккутан», «Акнекутан», представлен даже в виде мазей с третиноином («Ретин-A»). Так что прежде чем использовать какие-то лекарственные препараты в столь ответственный период, посоветуйтесь для начала со специалистами.

Тиамин (витамин В1)

Обязательный приём витаминов при планировании беременности предполагает употребление тиамина, который:

  • имеет очень важное значение для формирования здоровой нервной системы у будущего ребёнка;
  • необходим для метаболического цикла во время выработки энергии, когда происходит продуктивное усваивание углеводов.

Тиамин достаточно редко назначают в виде отдельного препарата. Обычно его бывает достаточно, если женщина принимает сразу комплекс витаминов при планировании беременности, рекомендованный ей врачом. Ну и, конечно, можно восполнять недостаток тиамина из натуральных источников, принимая в пищу продукты преимущественно растительного происхождения. К ним относятся:

  • злаки;
  • крупы;
  • бобовые;
  • ростки зерна;
  • мука грубого помола;
  • фундук;
  • грецкие орехи;
  • миндаль;
  • абрикосы;
  • шиповник;
  • красная свёкла;
  • морковь;
  • редька;
  • лук;
  • капуста;
  • шпинат;
  • картофель.

Не только тиамин — из группы В все витамины в период планирования беременности имеют важное значение и просто необходимы для полноценного зачатия и вынашивания малыша.

Рибофлавин (витамин В2)

Рибофлавин неспроста называют «витамином роста». Эту функцию он выполняет и в процессе планирования беременности:

  • нормализует в женском организме обмена железа и других полезных веществ;
  • способствует полноценному формированию у будущего малыша костного скелета, нервной системы, мышц.

Поэтому женщинам, планирующим беременность, так важно обеспечить бесперебойное поступление рибофлавина в организм ещё до зачатия. Источниками витамина В2 являются:

  • продукты животноводства: молоко, печень, яйца;
  • зернобобовые;
  • шиповник;
  • шпинат;
  • капуста;
  • листовые овощи;
  • помидоры.

Тиамин и рибофлавин — самые востребованные витамины на этапе планирования беременности из группы В. Всем женщинам нужно обязательно употреблять препараты и продукты, их содержащие.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Если у женщины появились планы по рождению в скором времени малыша, ей необходимо обеспечить свой организм всем известной «аскорбинкой». В период планирования беременности она также играет очень важную роль:

  • повышает иммунитет, который так слабеет во время вынашивания малыша;
  • нейтрализует токсины в женском организме, которые могут нанести вред плоду в будущем;
  • уничтожает различные бактерии;
  • снижает воспалительные реакции;
  • повышает работоспособность и стрессоустойчивость;
  • укрепляет соединительную ткань.

Все эти пункты очень важны именно на этапе планирования, так как задача будущей матери — максимально оздоровить свой организм до наступления беременности. Витамин С можно найти в таких растительных продуктах, как:

  • шиповник;
  • кизил;
  • чёрная смородина;
  • рябина;
  • облепиха;
  • цитрусовые плоды;
  • красный перец;
  • хрен;
  • петрушка;
  • зелёный лук;
  • укроп;
  • кресс-салат;
  • краснокочанная и белокочанная капуста;
  • картофель;
  • брюква;
  • овощная ботва;
  • лекарственные растения: крапива, будра, любисток, лесные плоды.

Так что при планировании беременности женщине лучше обеспечить свой организм необходимым количеством витамина С, чтобы впоследствии не возникло никаких проблем ни с зачатием, ни с вынашиванием плода.

Кальциферол (витамин D)

Чтобы во время беременности не крошились и не сыпались зубы, об этом стоит позаботиться заранее. При планировании нужно обеспечить свой организм витамином D, и тогда проблем с этим не будет. Дело в том, что формирующемуся плоду кальциферол просто необходим, и если ему его не хватает, он начинает «высасывать» его из организма матери. Витамин D нужен для того, чтобы:

  • у будущего ребёнка без патологий развивался костный скелет;
  • у молодой мамы сохранились здоровыми все зубы.

Чтобы обеспечить организм этим важным и нужным витамином, рекомендуется включать в свой рацион при планировании беременности такие продукты, как:

  • рыбий жир;
  • атлантическая сельдь;
  • печень трески;
  • сардины в масле;
  • макрель;
  • лосось;
  • яйца;
  • молоко;
  • сливочное масло;
  • грибы;
  • крапива;
  • тысячелистник;
  • шпинат.

Морепродукты — основной натуральный источник витамина D, поэтому на них нужно обратить особое внимание при планировании беременности. Из витаминов, важных на данном этапе для женского организма, нужно отметить ещё один.

Токоферол (витамин Е)

Без витамина вечной молодости и красоты будущей маме не обойтись. Ведь он играет очень важную роль при формировании плода:

  • обеспечивает клетки необходимым количеством кислорода (предотвращает гипоксию плода) и питательных веществ;
  • обладает противовоспалительным действием;
  • укрепляет иммунитет;
  • стабилизирует клеточные мембраны;
  • предохраняет от выкидыша.

Чтобы во время беременности не возникло сложностей, витамином Е рекомендуется запасаться задолго до зачатия. Его можно пить как отдельным препаратом, так и включать в своё меню продукты, богатые токоферолом. К ним относятся:

  • нерафинированные растительные масла: хлопковое, соевое, подсолнечное, арахисовое, облепиховое, кукурузное;
  • орехи: грецкие, миндаль, фундук, арахис, фисташки, кешью;
  • курага, облепиха, калина, шиповник, чернослив;
  • шпинат, щавель;
  • кальмары, лосось, судак;
  • овсянка, пшеница, ячневая крупа.

Теперь вы знаете, какие витамины нужно пить при планировании беременности: это — список самых жизненно необходимых для зачатия и нормального вынашивания будущего ребёнка. Врач после обследования может назначить их как в виде отдельных препаратов (при выявлении недостатка в организме какого-то определённого вещества), так и в виде витаминного комплекса.

Витаминные комплексы

Очень часто будущие родители хотят знать название лучшего витаминного комплекса для тех, кто планирует беременность. Однако в данном вопросе единого мнения нет даже среди специалистов, потому что всё очень индивидуально. Сначала рекомендуется пройти обследование, а затем уже, на основе полученных данных, подбирать сам препарат. Наиболее популярными считаются следующие комплексные витамины, разработанные специально для тех, кто в скором будущем мечтает зачать и выносить малыша:

  • «Велвумен»;
  • «Алфавит» (специально для будущих мам);
  • «Элевит»;
  • «Витрум Пренатал»;
  • «Мультитабс»;
  • «Теравит Прегна»;
  • «Ангиовит».

Несмотря на такое многообразие препаратов, будущие родители, и особенно мамочки, должны знать, что всё-таки лучшие витамины при планировании беременности — это натуральные, качественные продукты питания. Если регулярно включать их в свой рацион, никаких проблем с вынашиванием полноценного, здорового ребёнка не возникнет.

Поэтому, чтобы избежать различных осложнений, нарушений и патологий при зачатии и дальнейшем развитии плода, фолиевую кислоту (или препараты с её содержанием) специалисты рекомендуют принимать задолго (месяца за 2–3) до начала беременности. Кроме того, в природе достаточное содержание витамина В9 можно найти в таких продуктах, как:

Необходимые витамины при планировании беременности для женщин

Беременность – это нормальный физиологический процесс для каждой женщины, который требует особого внимания. Ведь в этот период приходится думать сразу за двоих – о ребенке и о себе.

Рекомендуем прочесть:  Сколько дней после родов сокращается матка и идут выделения

Важно поддерживать здоровье на протяжении всех 9 месяцев беременности, при этом не забывать, что и ребенку необходимо полноценно питаться и получать все нужные питательные вещества и витамины. Поэтому обязательно нужно пропить витаминные препараты еще перед зачатием.

Благодаря им можно спокойно выносить и родить здорового малыша. А какие витамины стоит принимать, мы поговорим подробнее ниже.

Нужны ли витамины при планировании беременности для женщин

Беременность – это достаточно сложное, непростое время для каждой будущей мамы. В это время ей следует тщательно контролировать свой рацион питания.

В него должны входить витамины, полезные компоненты, которые необходимо для поддержания ее здоровья и для полноценного развития ребенка. По этой причине лучше всего позаботиться об этом заранее и начать принимать различные витамины еще перед тем, как забеременеть.

Если начать заботиться о здоровье и укреплении иммунитета еще на этапе зачатия ребенка, то можно избежать многих осложнений во время вынашивания ребенка. Но во время применения этих компонентов следует соблюдать определенные особенности, позволяющие предотвратить появление различных отклонений во время развития будущего ребенка:

  1. Важно применять витамины, необходимые для предотвращения различных отклонений в нервной системе, за 2-3 месяца до начала беременности и уже на этапе беременности в течение 12 недель;
  2. Показано принимать полезные компоненты для предотвращения умственных отклонений ребенка в течение 2 месяцев до и после начала беременности;
  3. Многие врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, потому что они содержат все нужные элементы для полноценного развития ребенка. Эти препараты обеспечивают нормальное протекание всех биохимических процессов в организме;
  4. Обязательно во время всего периода беременности нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей, в этих растительных продуктах содержатся все нужные вещества для укрепления иммунной системы и здоровья.

Сколько можно хранить грудное молоко и как это правильно делать можно прочитать в нашей публикации на сайте.

В какие дни цикла беременность наиболее вероятна читайте в этой статье.

Отсюда вы узнаете, какая поза способствует быстрейшей беременности.

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

Перед началом и в период беременности необходимо регулярно пить следующие разновидности витаминов:

  • витамин С – Этот компонент отвечает за здоровье, повышает свойства иммунной системы. Он обеспечивает усвоение железа, предупреждает возникновение анемии;
  • витамин Е. Этот элемент отвечает за нормальное состояние репродуктивной системы. Он применяется для профилактики выкидышей на раннем сроке беременности;
  • витамины группы В. Витамины, входящие в эту группу, обеспечивают нормальное усвоение еды. Необходимыми витаминами для беременности являются В6, В9;
  • цинк. Этот элемент нужен для образования, роста и деления клеток. Его прием предотвратит преждевременную отслойку плаценты, преждевременных родов, а также появление отклонений в развитии будущего ребенка;
  • витамин А. Он усиливает свойства сопротивляемости организма ко многим простудным инфекциям органов дыхания, которые в период беременности особенно не желательны. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на структуру кожных покровов, улучшает рост волос, укрепляет кости, зубы, десна ногти. Но стоит помнить, что избыток этого элемента может вызвать различные патологии в развитии будущего малыша;
  • магний – наличие этого компонента в организме обеспечивает нормальное протекание более чем 300 процессов, в особенности это касается синтеза белков и аминокислот во время беременности. При недостатке этого элемента происходит замедление роста плода, может возникнуть выкидыш, повышение артериального давления и появления судорог.

Кроме этих витаминов, есть и другие полезные компоненты, которые необходимы для нормального вынашивания будущего ребенка и благополучного рождения. Они обеспечивают поддержку образования красных кровяных телец, процесс нормального свертывания крови. А также нужны для полноценного развития ребенка в утробе.

К этим компонентам относятся следующие витаминные элементы:

  1. Для полноценного роста и развития ребенка требуется прием витамина Д. Данный элемент появляется во время облучения кожного покрова ультрафиолетом (при загаре на солнце). Но в некоторых прохладных регионах, где достаточно мало солнечного света, особенно в регионах на севере Москвы, образование витамина Д естественным путем наблюдается очень мало, поэтому в этих случаях следует принимать его в форме препаратов. Если во время беременности его будет недостаточно, то будут наблюдаться процессы размягчения костной ткани, зубу станут хрупкими и ломкими, потому что ребенок возьмет все необходимые вещества, а организм матери ослабнет;
  2. Витамин К. Этот элемент отвечает за образование тромбов. Прием этого витамина обеспечивает нормальную свертываемость крови и предотвращает длительные роды с кровотечениями.

Комплекс витаминов при планировании беременности для женщин: список

Во время планирования беременности следуют принимать необходимые витамины в форме таблеток. Их можно приобрести в различных аптечных маркетах. Перед их применением стоит внимательно почитать инструкцию по приему. А также обязательно нужно изучить состав.

Фолиевая кислота

Основным элементом этого средства является – фолиевая кислота (витамин В6). Она обеспечивает полноценный процесс правильного функционирования многих систем и органов.

  1. Во время применения этого средства перед началом беременности, происходит нейтрализация и выведение из организма всех остаточных частиц противозачаточных гормональных препаратов;
  2. Прием этого витамина повышает вероятность возникновения беременности;
  3. Предупреждает различные нарушения у будущего малыша;
  4. Избавляет от железодефицитной анемии, поэтому ее следует принимать на начальном этапе беременности в период токсикоза.

Однако этот компонент следует принимать только перед началом беременности за 2-3 месяца и уже после ее наступления на протяжении 3 месяцев, но не более.

В противном случае у организма возникнет к нему привыкание, и кислота не будет оказывать должного благотворного воздействия на организм.

Этот препарат предназначен для женщин, которые планируют беременность, а также для приема беременным в первом триместре, срок которых составляет не более 12 недель. В составе этого комплекса имеются витамины В, С, Е, йод. В одну таблетку входит доза этих компонентов, которая покрывает необходимую суточную дозировку.

Достоинства:

  • данный комплекс разработан в соответствии с потребностями беременной женщины и плода в течение первого триместра;
  • в состав каждой таблетки входит необходимый уровень витаминов, полезных витаминов, который необходим для полного обеспечения организма матери и будущего ребенка всеми нужными веществами именно на первом этапе беременности;
  • в состав препарата входит фолиевая кислота, которая предоставлена в форме биологически активной формы – метафолина. Поэтому она будет всасывать даже у тех, кто страдает синдромом мальабсорбции и других нарушений всасывания;
  • благодаря приему этого препарата можно предотвратить различные патологии кроветворения матери и возникновения пороков у плода.

Витрум Пренатал

В состав этого витаминного комплекса входят 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Он содержит именно то лучшее сочетание витаминов и микроэлементов, которых часто не хватает во время беременности.

Достоинства этого препарата:

  1. Прием этого комплекса перед началом беременности и на протяжении беременности помогает укрепить иммунную систему организма;
  2. Его можно принимать во время всего периода беременности, при этом не будет возникать побочных явлений;
  3. Дозировки всех составляющих элементов точно распланированы, поэтому применение этого препарат не вызывает передозировки и дальнейших отклонений в развитии будущего малыша.
  4. Можно применять даже во время грудного вскармливания.

Элевит Пронеталь

В состав этого витаминного комплекса входят все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, которые необходимо на протяжении всей беременности кормления грудью. Прием этого препарата обеспечивает предупреждение возникновение авитаминозов, нарушения обмена веществ у матери, а также врожденные пороки у будущего ребенка.

Достоинства этого витаминного комплекса:

  • сбалансированный состав препарата. В его составе имеется целый ряд витаминов, макро- и микроэлементов, который необходим перед началом и после наступления беременности — A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, медь, железо, кальций, магний, фосфор и другие вещества. Без них будет невозможно нормальное течение беременности и полноценного формирования плода;
  • он предоставляет высокую ценность для женщин, которые испытывают нехватку питательных веществ – из-за проблем всасывания в кишечнике, по причине повышенного токсикоза во время беременности, а также курс лечебной терапии с применением антибиотиков и другие;
  • его можно принимать за несколько месяцев беременности, на протяжении всего периода беременности и во время грудного вскармливания.

Природные витамины при планировании беременности для женщин — замена таблеткам

Многие врачи рекомендуют сильно не увлекаться аптечными витаминными комплексами перед беременностью и во время нее, они советуют употреблять как можно больше растительной продукции.

Кроме этого имеется масса случаев, когда эти средства вызывали побочные явления, передозировку и различные аллергические реакции.

Поэтому стоит уделить особое внимание здоровому питанию, в него обязательно должны входить следующие продукты:

  1. Свежевыжатые соки;
  2. Зеленые коктейли;
  3. Фрукты, овощи и ягоды – болгарский перец, морковь, помидоры, шпинат, яблоки, бананы, малина, клубника, ежевика;
  4. Различные белковые продукты – куриные и перепелиные яйца, морская рыба, творог нежирного сорта, домашний йогурт, соевый творог, сырная продукция;
  5. Крупы – коричневый рис, овсяная крупа;
  6. Мясная продукция – телятина, говяжье мясо, свинина нежирного сорта, кролик. Птичье мясо – курица, индейка, перепела.

Какие витамины пить мужчине

Витамины должны принимать не только женщины, но и мужчины. Мужчинам их следует пить примерно за 5-6 месяцев до зачатия. За этот период происходит формирование здоровых и активных сперматозоидов, которые смогут с легкостью оплодотворить яйцеклетку.

Мужчинам следует пить следующие виды витаминов:

  • Токоферол (Е). Этот витамин существенно повышает живучесть половых клеток мужчины. Помимо этого он повышает активность сперматозоидов и препятствует повреждению их структуры;
  • Аскорбиновая кислота (С) – оказывает стимулирующее воздействие на синтез тестостерона. За счет этой кислоты происходит нормализация уровня мужских гормонов, улучшается репродуктивная функция;
  • Фолиевая кислота (В6) – этот компонент играет важную роль в формировании здоровых и активных сперматозоидов.

Помимо этих витаминов, также стоит уделить особое внимание микроэлементам, которые должны приниматься в комплексе с витаминами:

  1. Цинк. Этот компонент принимает участие в процесс продуцирования сперматозоидов. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на половое влечение;
  2. Селен. Этот компонент является пролонгатором сексуальной активности. Оказывает воздействие на качество спермы и активность половых клеток.

Препараты для мужчин, в которых содержатся эти витамины:

  • Orthomol fertil plus;
  • Алфавит для мужчин;
  • Профертил;
  • Спермастронг;
  • Дуовит для мужчин.

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью

Если вы собрались зачать малыша, но хотите основательно подготовиться к этому важному событию, то вам обязательно нужно знать, на протяжении какого периода нужно пить витаминные препараты. Обычно перед беременностью они принимаются в течение 3-4 месяцев.

Этот период позволит накопить все необходимые витамины, укрепить иммунитет, улучшить здоровье и восстанавливаются все процессы.

Периоды применения витаминов иногда могут быть продлены до 5-6 месяцев у женщин со следующими нарушениями:

  1. С наличием болезней внутренних органов хронического характера;
  2. Если до этого была беременность в осложненной форме;
  3. Наличие повышенных физических и умственных нагрузок;
  4. Рабочая деятельность которых, проходит на производстве с наличием вредных факторов.

С какими витаминами необходима осторожность

Несмотря на то, что витамины являются необходимыми компонентами для нормального развития будущего ребенка и поддержания здоровья будущей мамы, некоторые из них следует принимать с особой осторожностью:

  1. Витамин А или ретинол. При избыточном потреблении этого компонента могут появиться тяжелые пороки сердца, нервной системы, скелета. В сутки его доза не должна превышать 5000 МЕ;
  2. Аскорбиновая кислота или витамин С. При избыточном приеме этого витамина могут возникнуть спонтанные выкидыши. Его суточная доза должна составлять не более 90-100 мг;
  3. Холекальциферол или витамин D. При высоком приеме этого элемента могут появиться тяжелые нарушения опорно-двигательного аппарата. В сутки его следует принимать не более 400 МЕ.

Беременность – это важный и ответственный период для каждой женщины, поэтому обязательно нужно следить за состоянием своего здоровья.

Они помогут улучшить здоровье, укрепят иммунную систему, а также окажут благотворное воздействие на развитие будущего ребенка.

Дополнительная информация о фолиевой кислоте — в следующем видео.

  1. Свежевыжатые соки;
  2. Зеленые коктейли;
  3. Фрукты, овощи и ягоды – болгарский перец, морковь, помидоры, шпинат, яблоки, бананы, малина, клубника, ежевика;
  4. Различные белковые продукты – куриные и перепелиные яйца, морская рыба, творог нежирного сорта, домашний йогурт, соевый творог, сырная продукция;
  5. Крупы – коричневый рис, овсяная крупа;
  6. Мясная продукция – телятина, говяжье мясо, свинина нежирного сорта, кролик. Птичье мясо – курица, индейка, перепела.
Ссылка на основную публикацию