Можно ли при грудном вскармливании есть манку

Манка при грудном вскармливании

Манка – крупа, известная с детства. Для молодых мамочек манная кашка может стать настоящим спасением. Сытное и вкусное блюдо готовится за считанные минуты и обеспечивает организм энергией на целый день. Но так ли она безопасна для кормящей женщины? В каком виде и количестве можно употреблять манную крупу на ГВ? Каково отношение специалистов по грудному вскармливанию к манной каше в мамином рационе?

Польза и вред манной крупы

Для кормящей мамы очень важно питаться сбалансированно, чтобы в организм поступало как можно больше полезных веществ. Манка в этом отношении ‒ продукт спорный. Да, она содержит довольно большое количество витаминов и минералов:

Полезные вещества, содержащиеся в 100 г манной крупы

Но есть и ряд негативных моментов при ее регулярном употреблении:

  • Манная крупа делается из пшеницы, а значит, содержит глютен. Мамочкам при грудном вскармливании следует быть осторожными с глютеносодоржащими продуктами, так как ребенок может относиться к числу людей, не переносящих этот белок.
  • Манка содержит фитин. Это вещество мешает всасыванию кальция, железа и витамина D. Все эти вещества необходимы грудному ребенку и кормящей женщине, поэтому лучше избегать любых продуктов, которые могут повлиять на их всасывание.
  • Манная каша или манник – блюда весьма калорийные. Если мамочка не следит за суточной калорийностью, то такая еда в рационе будет способствовать лишнему весу.
  • Многие мамочки замечают, что употребление манной крупы при грудном вскармливании способствует газообразованию и колик у малыша.
  • Манка содержит такое вещество, как глиадин. Он опасен тем, что уничтожает ворсинки кишечника, помогающие переваривать и усваивать пищу. Если кушать крупу постоянно и в больших количествах, то это негативно скажется на работе пищеварения.

При всех недостатках манки полностью отказываться от ее употребления не стоит. В небольших количествах и при соблюдении определенных правил это сытное и вкусное блюдо не повредит при грудном вскармливании.

Отношение к манке специалистов по ГВ

Специалисты не жалуют этот продукт и считают, что пользы в манке гораздо меньше, чем вреда, который она приносит кормящим мамам и новорожденным. Поэтому они советуют отложить употребление этого продукта до окончания ГВ. Есть много других круп, которые принесут больше пользы маленькому человеку.

Также современные педиатры не рекомендуют кормить манкой детей до года в качестве прикорма

Как правильно есть манную крупу кормящей маме

Чтобы от манной кашки мамочка и малыш получили только пользу, необходимо соблюсти несколько простых правил ее употребления на ГВ:

  • Нельзя есть манку в первый месяц жизни ребенка при кормлении грудью.
  • Начинать вводить в рацион манку можно, когда крохе исполнится 2 месяца. Если малыша мучают колики, то употребление манки в пищу кормящей маме стоит отложить до 3-4 месяцев со дня рождения ребенка.
  • После первой порции каши, съеденной мамочкой, необходимо в течение 48 часов наблюдать за реакцией ребенка. При появлении сыпи, дискомфорта, колик продукт из рациона строго исключается.
  • Кашу нужно варить на воде (допускается разбавлять воду молоком 1:1).
  • Консистенция готового блюда должна быть достаточно жидкой. При таком способе варки самой крупы в готовом блюде будет немного, и вреда от нее соответственно меньше.
  • При приготовлении каши лучше не усердствовать с сахаром. Для того, чтобы готовая кашка получилась вкусной, можно добавить в нее горсть орехов, чернослив, курагу, яблоко или банан.
  • Такое блюдо, как сладкий манник, лучше совсем не употреблять, пока малышу не исполнится 5-6 месяцев. Это обусловлено тем, что манки в рецепте довольно большое количество, а значит, и вреда она принесет больше.
  • При грудном вскармливании мамочке можно съедать не более 100 г готовой каши в первый раз и 250 г в дальнейшем.
  • Манную кашу лучше кушать на завтрак. На голодный желудок продукт усвоится лучше и принесет меньше проблем.
  • Оптимальная частота употребления манки – не более двух раз в неделю на завтрак. При таком режиме продукт точно не навредит младенцу.
  • Если у малыша уже обнаружена непереносимость глютена, то об употреблении манки кормящей мамой не может быть и речи до полного завершения ГВ.
  • При явном недостатке витамина D в организме новорожденного употребление кормящей мамой манной крупы также недопустимо, так как это может только усугубить ситуацию и привести к развитию рахита.

Кому манка может быть полезна

Несмотря на то, что отношение педиатров и специалистов по ГВ к манной крупе довольно прохладное, есть женщины, которым она может быть весьма полезна.

Мамочки, страдающие от заболеваний почек, могут кушать блюда из манной крупы совершенно без опаски. Манка не содержит вредных белков, которые опасны при почечных болезнях. Разумеется, употреблять продукт нужно умеренно и с умом, так как на здоровье малыша большие порции могут отразиться негативно.

Рекомендуем прочесть:  38 неделя беременности болит низ живота как при месячных

Манная крупа может прекрасно разнообразить меню молодой мамы. Не нужно бояться новых продуктов. Разумное употребление этой крупы не повредит крохе, а для женщины станет палочкой-выручалочкой благодаря прекрасному вкусу и быстроте приготовления.

Можно ли манку при грудном вскармливании

Манная каша при грудном вскармливании

Манная каша – традиционный продукт на отечественном столе. Раньше ее массово давали всем детям, считая ее питательной и очень полезной. Но новейшие исследования в области диетологии заставили многих в этом сомневаться. Поэтому вопрос, можно ли питаться манной кашей при грудном вскармливании (ГВ), остается открытым. Рассмотрим, что по этому поводу думают специалисты.

Стоит ли лакомиться этим блюдом из детства?

Решая для себя вопрос, можно ли при ГВ манную кашу, стоит обратить внимание на следующие аспекты:

  1. В этом продукте содержатся различные витамины (E, B6, B9, B1, PP, B2, B1) и микроэлементы (цинк, железо, бор, медь, титан, марганец, ванадий и многое другое) в высоких концентрациях. Такие образом, употребление манной каши при грудном вскармливании благоприятно отразится на здоровье ребенка.
  2. Однако имеются и подводные камни. Каша содержит большое количество хитина, который затрудняет усвоение организмом железа, витамина D и кальция. Это может привести к дисфункциям в работе ЖКТ и даже рахиту, связанному с недостатком витамина D у крохи. Высокая калорийность часто становится причиной вздутия живота, повышенного газообразования и колик у малыша. Также к манной каше при ГВ стоит относиться с осторожностью, поскольку в ней в большом количестве имеется глютен, способный спровоцировать аллергию.
  3. Поэтому не следует начинать есть это блюдо до достижения младенцем двухмесячного (если колики отсутствуют) или трехмесячного возраста. Сначала рекомендуется готовить эту крупу на воде и делать ее максимально жидкой. Первую порцию (около 50-70 г) кушают не натощак и в первой половине дня, чтобы понаблюдать за реакцией крохи. За последствиями введения манной каши во время грудного вскармливания наблюдают на протяжении двух суток, постепенно увеличивая дозу в случае отсутствия у грудничка нежелательных реакций.
  4. Есть манку даже при благоприятном результате введения в рацион необходимо не более 150 г в день и не чаще раза в неделю. Когда малыш подрастет (после полугода), можно таким же образом попробовать есть манную кашу на молоке.

Статьи по теме:

Манная крупа считается очень сытным продуктом, который добавляют во многие блюда — от пудинга до запеканок. Но уже давно большинству родителей известно, что манка негативно влияет на ЖКТ малышей до года. Как же быть кормящей, можно ли ей вводить манку в свой рацион, — попробуем разобраться.

Грибы – очень тяжелый и рискованный продукт, поэтому кормящие мамочки обязательно интересуются информацией, можно ли им их пробовать и нужно ли это делать. Обсудим детально эту тему.

Корица – чрезвычайно полезная специя, которую особенно любят хозяйки. Но учитывая, что большинство специй могут вызвать аллергическую реакцию в силу своей высокой аллергенности, многие кормящие мамы переживают, можно ли им пользоваться такой ароматной приправой.

Киви — сочный и полезный мохнатый фрукт, но можно ли его кушать во время лактации — вопрос, требующий отдельного обсуждения, ведь несмотря на его экзотическое происхождение, он еще и обладает высокой степенью аллергенности.

Манная каша при грудном вскармливании малыша

Перед каждой новоиспеченной мамой острой встает вопрос о том, чтобы сделать собственное питание сбалансированным и в достаточном количестве насыщенным необходимыми витаминами и микроэлементами. Ведь каждая кормящая мама хочет, чтобы с молоком в организм малыша поступало как можно больше полезных веществ. В этом отношении такая крупа, как манка, достаточно спорный продукт. Чтобы понять, разрешена ли манная каша при грудном вскармливании, давайте разберемся в ее составе и отметим все ее плюсы и минусы.

Производство и состав манной крупы

Манную крупу получают в процессе переработки зерен пшеницы. По сути, манка – это та же пшеничная мука, только более грубого помола, изготавливаемая как из мягких сортов пшеницы, так и из твердых.

В процессе варки манная крупа разбухает за счет высокого содержания крахмала, белков глиадина и глютенина в своем составе. Именно из-за крахмала манка обладает высокой энергетической ценностью. А вот содержание жиров и клетчатки в ядрах манной крупы ничтожно мало. То же можно сказать и о большинстве микроэлементах и витаминах, которые покидают манную крупу еще на этапе размола.

Польза и вред манной каши

К полезным свойствам манной каши можно отнести:

  • Несмотря на то, что манка не может похвастаться внушительным списком витаминов и микроэлементов, входящих в ее состав, присутствие в ней витаминов группы B, Е, РР отрицать бессмысленно. Это не менее важные витамины, участвующие в поддержании здоровой жизнедеятельности.
  • Каша, сваренная из манной крупы, – достаточно калорийное блюдо, которое способно насытить организм женщины легкоусвояемыми углеводами, тем самым восполнив энергетические затраты, необходимые для поддержания лактации.

Манной каши не стоит опасаться мамам, страдающим заболеваниями почек. Вредных белков, которые могут негативно повлиять на здоровье почек, манная крупа не содержит, а значит, ее можно употреблять в пищу женщинам с почечными болезнями.

Рекомендуем прочесть:  Как Отучить От Ночных Кормлений На Гв

Чтобы ответить на свой вопрос, можно ли кормящей маме манную кашу, нужно внимательно отнестись и к перечисленным недостаткам этой крупы:

  • В состав манки входит белок глютен. Поэтому, если мама или новорожденный страдают от непереносимости этого белка, то стоит исключить из своего рациона любые продукты, изготовленные из пшеницы, в том числе и манную крупу. Понять, что у ребенка непереносимость глютена, можно по появлению у него кишечных колик и аллергической реакции на коже. Но подтвердить свои подозрения можно будет только после осмотра врача и сдачи крови на анализы.
  • Наличие в манке такого вещества, как фитин, тоже можно рассматривать в качестве недостатка. Фитин не позволяет кальцию, железу и витамину D усваиваться в полной мере. А потому в период кормления грудью стоит ограничить употребление продуктов, содержащих его. Но стоит обратить особое внимание на то, из какого сорта манки вы решили сварить кашу. Если это мягкие сорта пшеницы, то беспокоиться о большом количестве фитина в вашем блюде не стоит, так как он отсеивается в процессе размола крупы и является составной частью отрубей.
  • Высокую калорийность манной каши можно отнести и к плюсам, и к минусам продукта. Поэтому если вы хотите восстановить свою тонкую талию после родов, манную кашу при грудном вскармливании следует исключить из своего рациона.
  • Регулярное употребление манной крупы может негативно сказаться на работе пищеварительной системы, так как манка содержит в себе вещество глиадин, которое может способствовать уничтожению ворсинок в кишечнике, нарушая процесс переваривания и усвоения пищи.

Словом, наличие микроэлементов и витаминов в манной каше аннулируется присутствием фитина. А восстановление энергетических затрат обусловлено только легкоусвояемыми углеводами, которые быстро утоляют чувство голода, но при этом так же быстро прибавляют лишние килограммы и сантиметры.

Правила употребления манной каши для кормящей матери

Взвесив все «за» и «против», можно прийти к общему решению, что никакой особой пользы манная каша не несет. Но, несмотря на указанные недостатки, полностью отказываться от этой сытной и вкусной каши не стоит. Чтобы присутствие манки в рационе не навредило ни малышу, ни кормящей маме и можно было легко свести к минимуму все недостатки этой крупы, нужно придерживаться несложных рекомендаций по употреблению и приготовлению каши:

  • Необходимо полностью отказаться от употребления манки в первые пару месяцев жизни малыша, когда его пищеварительная система еще слишком чувствительна и только начинает адаптироваться к новому режиму питания.
  • Если по прошествии 2-3 месяцев кроху мучают колики, то стоит отложить употребление манной каши до тех пор, пока ему не исполнится 4-5 месяцев.
  • Как и любой другой продукт, мамочке нужно вводить манную кашу в свой рацион в виде небольшой порции, а затем в течение дня наблюдать за реакцией ребенка. При любых признаках аллергии стоит отказаться от этого вида крупы.
  • Варить манную кашу нужно на воде и не добавлять слишком много сахара. При хорошей реакции ребенка можно разбавлять воду, на которой варится манная каша, пополам с молоком.
  • Старайтесь придавать манной каше наиболее жидкую консистенцию. Так манной крупы в готовом блюде будет совсем немного, а значит и особого вреда она не принесет.
  • Употребляйте манную кашу на завтрак не чаще 1-2 раз в неделю. Такой режим питания при ГВ не принесет вреда ни младенцу, ни кормящей маме, потому что на голодный желудок каша усваивается лучше, отчего неприятные последствия от ее употребления будут сведены к минимуму.

Подведем итоги

Решение вопроса, можно ли манную кашу во время грудного вскармливания, нужно предоставить молодой маме. Важно всегда помнить, что счастливая и довольная мама – это и счастливый и довольный малыш. И если мама и без того устала от частых ночных просыпаний, домашних хлопот и заботы о ребенке, то не стоит без причины ограничивать себя в любимых блюдах, даже если они не несут в себе полноценный набор полезных веществ.

Манная каша при грудном вскармливании

Манная каша – продукт, на котором выросло не одно поколение соотечественников. Но современные диетологи ставят под сомнение ее пользу. Можно ли употреблять манную кашу при грудном вскармливании, и как она влияет на организм матери и ребенка?

Полезные свойства

Манная крупа изготавливается из зерен пшеницы сортового помола. Она почти не содержит клетчатки, но зато на две трети состоит из крахмала, который обеспечивает ее питательные свойства и благодаря которому она быстро готовится. В ней присутствуют витамины Е, В1, В2, В6, В9, РР. Из минеральных соединений можно отметить железо, медь, бор, ванадий, марганец, цинк, титан.

У манки есть одно неоспоримое полезное свойство – это единственная из каш, переваривание которой происходит в нижнем отделе кишечника. И пока она двигается по кишечнику к конечному пункту переваривания, пищеварительный тракт очищается от излишков жира и слизи. Поэтому манка облегчает состояние при заболеваниях желудка и кишечника. Кроме того, это блюдо быстро восполняет силы при истощении организма и в период реабилитации после операций.

Манная крупа не калорийная – 100 г продукта содержат 98 ккал. И если сварить манку на воде без соли и сахара, то получится диетическое блюдо.

Рекомендуем прочесть:  После постинора месячных нет тест отрицательный

Противопоказания

Вред манной каши при грудном вскармливании обусловлен наличием в ней большого количестве глютена (клейковины). Это вещество сильный аллерген и основной фактор развития целиакии. В организме малышей глютен истончает слизистую оболочку кишечника и нарушает процессы усвоения питательных веществ.

Другой вредный компонент манной каши – фитин. Он препятствует усвоению кальция, из-за чего в расход идет макроэлемент, запасенный в костях. Дефицит кальция приводит к рахиту и нарушению в работе иммунной и нервной систем.

Манку стоит исключить из рациона при нарушении обмена веществ, ожирении, заболеваниях дыхательных путей, целиакии, индивидуальной непереносимости.

Меры предосторожности

Манную кашу рекомендуется вводить в питание кормящей мамы не раньше чем через два месяца после родов, при коликах – после третьего месяца грудного вскармливания. Поскольку продукт содержит глютен, маме необходимо отслеживать реакцию малыша на введение блюда, и только при ее отсутствии увеличивать порцию.

Как приготовить манную кашу для кормящей мамы

После девяти месяцев беременности, когда у молодой и кормящей мамы появляется любимый и долгожданный малыш, женский организм теряет огромное количество сил и питательных веществ. Это обусловлено тем, что молодая мама должна кормить новорожденного грудным молочком. Оно является идеальным кладезем всех полезных и питательных веществ, необходимых детскому организму. Учитывая то, что сразу после родов, резко сокращается перечень продуктов, которые можно употреблять в пищу. Именно поэтому кормящая мама обязана задуматься о своем питании. Отличным вариантом считается манная каша, особенно жидкая, которую можно кушать в умеренном количестве. Думаю, вам также пригодится рецепт манной каши для грудничка.

В процессе кормления грудью, можно кушать манку с осторожностью, учитывая ее следующие свойства:

  1. Высокая калорийность блюда. Это может стать причиной повышенного газообразования, вздутия и коликов, что являются достаточно неприятными и мучительными процессами в организме.
  2. Злоупотребление способно вызвать рахит у малыша.
  3. Манка содержит большое количество хитина. Он негативно влияет на усвоение в организме витамина Д, кальция и железа. Служит причиной нарушения функционирования желудка и кишечника.
  4. Аллергические реакции из-за содержания глютена.

Врачи утверждают, что кормящей маме можно кушать манную кашку, но с временным ограничением и соблюдением лимитов:

  1. Специалисты не рекомендуют вводить в рацион кормящей женщины подобное блюдо до тех пор, пока малыш не достигнет двухмесячного возраста. Если у грудничка присутствуют колики, тогда с трехмесячного возраста.
  2. Употребление кашки в сутки должно составлять не более ста пятидесяти грамм, а в неделю – четыреста.
  3. Первая порция не должна превышать семидесяти грамм. Употреблять утром, но не на голодный желудок.
  4. В течение первых трех дней после употребления необходимо наблюдать за реакцией ребенка. Если они отсутствуют, то можете увеличивать порцию.
  5. Для первого введения нужно варить на воде, придерживаться достаточно жидкой консистенции.
  6. Затем можно варить на молоке.

Поэтому кормящей девушке/женщине можно смело кушать такое вкусное лакомство, но соблюдать определенные меры безопасности, чтобы не причинить вреда своему малышу. Для приготовления манки для кормящей мамы потребуются следующие ингредиенты, которые можно использовать:

Манка при грудном вскармливании

Для новоиспеченных мамочек манная каша могла бы стать настоящим спасением. Быстрое в приготовлении, сытное и вкусное блюдо, позволило бы разнообразить скудный рацион кормящих женщин, на длительный период восполнить энергетические запасы и сэкономить время на приготовлении. Однако врачи не советуют торопиться в введением манной каши в меню женщины при грудном вскармливании новорожденного. Почему? Давайте выясним.

Можно ли манку при грудном вскармливании?

Минимум полезных веществ и достаточно большой риск появления негативных последствий со стороны организма малыша. Такого мнения придерживаются врачи и диетологи, отвечая на вопрос, можно ли кушать манную кашу при грудном вскармливании. Дело в том, что выше рассматриваемый продукт содержит:

  1. Фитин – особое вещество, которое препятствует усвоению железа, кальция и витамина D.
  2. Большое количество глютена, который крайне негативно сказывается на работе ЖКТ малютки, кроме того может вызвать появление аллергии.
  3. Глиадин – вредное вещество, уничтожающее ворсинки кишечника.

Также важно отметить, что манная каша является продуктом высококалорийным, соответственно может спровоцировать появление колик, вздутия, повышенного газообразования у ребенка. В свою очередь мамочки, регулярно потребляющие манную кашу во время грудного вскармливания, могут и не надеяться на снижение веса. Избавиться от лишней массы тела при таком рационе будет крайне сложно.

Но, несмотря на существующие риски, специалисты не считают нужным полностью отказываться от данного продукта на время кормления.

Существуют определенные ограничения и, конечно же, правила введения новых продуктов, придерживаясь которых, женщина может разнообразить свой рацион без вреда для малыша. Так, исчерпывающий ответ на вопрос, можно ли манную кашу при грудном вскармливании, подразумевает:

  • потребление жидкой (желательно сваренной на воде) каши не раньше, чем малютке исполнится 2 месяца;
  • ограничение первой порции до 100 г;
  • при отсутствии негативной реакции у ребенка разрешается употребление данного блюда не чаще двух раз в неделю.

При этом важно отметить, что вопрос, можно ли манку при грудном вскармливании, стоит совершено иначе для женщин, страдающих почечными болезнями. Для них, разумеется в умеренных количествах, манная каша рекомендована к регулярному употреблению, поскольку данная крупа не содержит белок, крайне вредный при таких недугах.

Источники: http://mladeni.ru/mamam/manka-grudnom-vskarmlivaniihttp://mykpoxa.ru/grudnoe_vskarmlivanie/mozhno_li_manku_pri_grudnom_vskarmlivanii.htmlhttp://womanadvice.ru/manka-pri-grudnom-vskarmlivanii

Ссылка на основную публикацию