Когда можно после родов делать массаж спины

Когда можно делать массаж после кесарева сечения — это частый вопрос всех женщин, которые в недавнем времени стали мамами

Когда можно делать массаж после кесарева сечения, этот вопрос возникает практически у каждой девушки или женщины, которая родила таким способом, и при этом хочет сохранить прежнюю форму тела.

Массажные процедуры после кесарева сечения это довольно обширный комплекс упражнений, при помощи которого женщина может восстановить плоский животик посредством укрепления брюшной мышцы, а вот на вопрос когда можно делать массаж после кесарево сечения, верно, может ответить лишь квалифицированный специалист, работающий в данной сфере.

Техника, советы и рекомендации относительно массажа после кесарево сечения

После родового процесса всегда проявляются отдельные осложнения, к примеру, происходит расслабление брюшных мышц. Именно потому уже после рождения малыша живот у женщины так и не восстанавливается в полном объеме. А плоскость животика важна для каждой девушки и женщины.

И действительно результативным способом избавления от складок после кесарево сечения является специальный массаж. Такого рода метод включает упражнения дающие возможность восстановления былой формы.

Итак, специалистами рекомендовано, в первые недели после непосредственно самого родового процесса осуществлять исключительно слабое разминание, поглаживание и растирание на животе. Если массаж будет производиться массажистом, тогда он круговыми движениями массирует область пупка и медленно переходит с наращиваемой силой движений по бокам.

При окончании сеанса, важно обратить внимание на наличие каких-либо, даже слабых болевых ощущений или дискомфорта. При этом длительность массирующих процедур определяется в индивидуальном порядке, но примерно от десяти минут до получаса.

Что касается массажа на спине, то там ограничения отсутствуют. Для спины чаще всего применяют классический вид массажа, единственное, что отличается это время и физическая нагрузка на тело роженицы.

Кроме вышеперечисленного, есть конкретные упражнения, способствующие значительному ускорению возвращения животика в его исходное положение.

Специальные упражнения для восстановления мышц живота после родов:

-сначала нужно проделать сгибание и разгибание ступни;

-проделать вращение стопами во все стороны;

-сжать и тут же расслабить ягодичные мышцы.

Вышеперечисленно необходимо для разогрева, после этого нужно лечь на спину, положить руки на живот, колени на половину согнуть и развести в стороны, и далее проделать следующее:

— вдох плюс поднять голову и плечи (буквально на пару сантиметров от подушки, кровати и т.д.) опускаемся на выдохе;

— вдох плюс приподнимаемся вверх, опускаемся на выдохе;

— вдох плюс приподнимаем лишь голову, опускаем на выдохе.

Ежедневное выполнение таких упражнений, незамедлительно поможет получить результат, но не стоит усердствовать и перегружать свой еще не полностью восстановившийся организм после родов.

Советы специалистов, которые нужно учитывать при выполнении процедур:

— прохождение консультации с врачом относительно нагрузок при массаже;

— начать выполнение простых задач можно на второй-третий день после перенесенной операции;

— на протяжении трех-четырех месяцев качание пресса категорически запрещено;

— не делать массажные упражнения с полноценной физической нагрузкой;

— для получения эффективного результата делать массаж одновременно с простыми физическими упражнениями;

— исключить массаж, если есть – опухоли, раны, менструация, ушибы, аллергия, проявляющаяся на коже, открытые кровотечения либо порезы.

Когда после родов можно делать антицеллюлитный массаж

Избавится от появившихся некрасивых складок, хочется как можно быстрей, но, обязательно нужно учитывать, что антицеллюлитные процедуры способствуют очень активному выведению из организма кормящей мамы шлаков и токсинов. Они также проникают в молоко, а соответственно вместе с кормлением попадают младенцу. Потому прежде чем начать избавляться от «апельсиновой корки» лучше дождаться окончания периода лактации.

Рекомендуем прочесть:  Развитие плода по неделям беременности описание размеры с фото

Во время определения с тем, какой тип антицеллюлитного массажа вам необходим, предварительно стоит узнать мнения специалиста: он подскажет лучший вариант, с учетом вашего состояния здоровья и проконсультирует через сколько после родов можно делать массаж, что бы он был безопасен и давал максимально эффективный результат.

Наиболее популярные 3 виды массажа после кесарево сечения:

классический. Самое большое преимущество данного вида, это то, что он подойдет даже кормящим мамочкам. Благодаря массирующим движениям будет происходить воздействие на все образовавшиеся проблемные зоны. Для усиления эффекта применяется антицеллюлитный крем, но выбирайте его осторожно, нужен безопасный во время лактации. Не приобретайте те, которые предоставляют максимально быстрый эффект, возможно, они содержат очень вредные вещества для новорожденного;

с применением ультразвука. ВАЖНО. Противопоказано для кормящих мам. Это связано с тем, что при ультразвуке в кровь женщины будут попадать шлаки и токсины, которые автоматически переходят и в молоко, это опасно для маленького организма ребенка. Работает этот метод так: ультразвук проникает (низкая чистота) в жировую ткань и формирует микропузырьки, которые выталкивают из клеток жир. Но при таком способе, клетки не повреждаются, так что учтите, что при изменении рациона антицеллюлитная корка со временем снова проявится. Из-за того что эффект виден сразу его и применяют чаще всего;

вакуумный. Метод также не рекомендуется мамам, которые кормят. Осуществляется такой массаж при помощи банок и присосок, или же специально разработанных стеклянных баночек. Прежде чем начать вакуумный массаж, тело женщины нужно разогреть при помощи обертывания, сауны или баньки. После чего на те, участки, где присутствует целлюлит, размещаются вышеуказанные баночки, и очень медленно и плавно они перемещаются по всем необходимым зонам. В результате происходит повышенная микроциркуляция крови, сжигание отложенных подкожных жиров. Токсины будут выходить через открывшиеся поры.

Будьте готовы к тому, что борьба за кожу без наличия целлюлита может занять некоторое время, потому по вопросу относительного того, когда можно делать массаж после родов, при возможности сразу проконсультируйтесь у квалифицированного специалиста.

Особенности массажа после родов

Дорогие друзья, здравствуйте!

Случайно услышала сегодня в магазине разговор двух подруг. Спорили они о том, можно ли делать женщине массаж после родов. Одна упиралась из всех сил, что можно и нужно, другая же доказывала, что нельзя, молоко пропадет. Кто из них прав, как думаете?

Когда делать массаж?

А вот я решила не гадать и спросила об этом у своей знакомой. Люба – женщина взрослая, много чего на своем веку повидавшая, к тому же она квалифицированный массажист с медицинским образованием. Ее компетентности в этом вопросе я полностью доверяю.

Итак, представляю вашему вниманию импровизированное интервью со специалистом в области массажа Любовью Борисовной Андреевой.

− Люба, скажи, пожалуйста, можно ли только что родившей женщине делать массаж? Любой – профилактический, лечебный, восстанавливающий, антицеллюлитный… И если да, то когда можно начинать?

−Ну, что сказать. Массаж – это не только полезная, но очень приятная процедура. Посредством нее вы получаете море удовольствия, заряд бодрости и жизненных сил, хорошее настроение и, главное, здоровье! А мамочкам, у которых на руках грудничок, массаж особенно нужен. Ведь это один из самых эффективных способов справиться с послеродовой депрессией и восстановить физическую форму.

По поводу сроков – это сугубо индивидуально решается. Женщине после естественных родов, протекавших без каких-либо осложнений, массаж можно делать спустя 1,5-2 месяца, и то только после консультации гинеколога. Если же роды проходили через кесарево сечение, то разрешение на массаж должен обязательно дать врач. А так, после кесарева массаж делается не ранее чем через полгода.

Рекомендуем прочесть:  Пинетки Спицами Для Начинающих Пошагово С Фото

− Понятно все со сроками. Теперь еще один момент надо уточнить. Что с молоком? Вернее, не пропадет ли молоко у кормящей мамы после курса массажа?

− Нет, однозначно, нет. Вот смотри, лактация у женщины устанавливается в течение месяца после рождения малыша. В это время мы общий массаж не делаем, начинаем же намного позже. Поэтому на качество молока массаж никак не влияет. А вот на его количество может, но не в сторону уменьшения. В моей практике обычно случалось наоборот – молока у кормящих мамочек прибывало, чему они были безумно рады. Да и педиатры очень часто советуют женщинам пройти курс массажа, чтобы молока стало больше.

Секрет в том, что в верхней части спины по обе стороны от позвоночника есть биоактивные точки, механическая стимуляция которых приводит к усилению выработки грудного молока. Нет возможности обратиться к профессиональному массажисту? Просто полежите в течение 15 минут на аппликаторе Кузнецова.

Отдельно еще хочу сказать про массаж груди. Молочные железы необходимо массировать ежедневно перед каждым кормлением, чтобы не было застоя молока (лактостаза). Мягкими движениями рук нужно разминать и также одновременно прощупывать грудь со всех сторон на предмет обнаружения уплотнений. Тот же самый эффект, а именно, усиление лактации и профилактика лактостаза, можно получить с помощью душа. Направьте тугую струю горячей, но не обжигающей кожу, воды на грудь и помассируйте ее минут 7.

Виды массажа

− Люба, а какой чаще всего вид массажа ты делаешь женщинам после родов? Какой наиболее востребованный и популярный?

− Очень часто просят сделать антицеллюлитный массаж. Но я считаю, что это пустая трата времени и денег, потому что пока женщина кормит грудью, у нее гормональный фон значительно отличается от нормального.

Чтобы улучшить состояние кожи на ягодицах и бедрах и профилактировать появляющиеся растяжки, можно делать на эти зоны вакуумный массаж, но не антицеллюлитный! Массирование проблемных участков пластиковой баночкой может делать женщина и самостоятельно, в домашних условиях. Главное, соблюдать правило – массаж должен вызывать только удовольствие, а не боль.

А вот массаж живота, выполненный профессионалом, весьма полезен. Техника здесь применяется особая, направленная на улучшение перистальтики кишечника, укрепление брюшных мышц и восстановление функции матки и яичников. Я, в основном, выполняю мягкие поглаживающие движения, ну, может быть, еще легкие разминающие. После этого моя клиентка какое-то время отдыхает – лежит в удобной для нее позе под теплым пледом.

Отзывы о таком массаже, надо сказать, самые положительные. Плюс, если кто из мамочек в результате беременности «заполучил» диастаз белой линии, отмечают заметное уменьшение объема живота и укрепление брюшного пресса. Кстати, как избавиться от диастаза, вас научат здесь .

− Часто у молодых мамочек болит спина от того, что приходится почти постоянно носить ребенка на руках. Можно ли им делать лечебный массаж, например, как при поясничном остеохондрозе?

− Конечно, можно, но массаж спины мы начинаем делать так же, через 2 месяца после родов. Если уж боль появилась намного раньше, то лечение можно начать и до этого срока. Все движения должны быть максимально щадящими, чтобы только снять мышечное напряжение и убрать болезненность. Укрепляющий массаж делается после того, как будет получено разрешение от врача.

− Люба, что ты используешь для улучшения скольжения? Многие мамы беспокоятся, не навредят ли им эти средства?

− Когда нет никаких противопоказаний, и когда мама не кормит грудью, я могу применять практически любые массажные масла, крема или мази. Однако чаще всего я не использую ничего, так безопаснее. Мои коллеги, насколько я знаю, пользуются тальком, детской присыпкой или маслом для массажа.

Рекомендуем прочесть:  На каком сроке малыш начинает шевелиться при второй беременности

− Люба, последний вопрос. Ты, как специалист, скажи, пожалуйста, можно ли женщине после родов в качестве дополнительного средства для похудения посещать сауну или баню?

− Однозначного ответа вам не даст ни один врач, поскольку все зависит от состояния здоровья матери. Скажу точно только одно, что греться в сауне или парилке нельзя в течение 6-8 недель после родов (в это время происходит становление лактации и прекращение лохий). А вот негативное влияние высокой температуры на качество молока – это заблуждение. Грудное молоко даже не нагревается, так устроен женский организм, не то, что оно может скиснуть.

Единственное, чего стоит опасаться кормящей маме – это потеря жидкости, соответственно, уменьшение выработки грудного молока. Чтобы этого избежать, нужно просто больше пить воды до и после посещения бани/сауны. И еще высоких температур в парилке надо избегать женщинам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но это ограничение, кстати, касается не только новоиспеченных мамочек, но и всех остальных и женщин, и мужчин.

. Вот, такой оказался у нас интересный и полезный разговор. Я, хоть и состоявшаяся уже не раз мама, узнала для себя много нового. Надеюсь, что и вам, мои дорогие читатели, эта информация пригодится. Понравилась или нет вам эта статья, пишите в обсуждениях здесь или в нашей группе ВК. Я буду рада услышать любые ваши мнения!

Полезное видео — самомассаж после родов:

До новых встреч, друзья!

P. S. Еще о солярии – об этом тоже часто меня спрашивают. Так вот, во избежание гиперпигментации на коже лица (особенно, вокруг глаз) дерматологи не рекомендуют посещать солярий, а также загорать под прямыми солнечными лучами, в течение полутора лет после родов. Но если уж очень хочется, то можно, правда с условием усиленной защиты кожи: панамка на голову и солнцезащитный крем с высоким SPF на лицо.

Массаж после родов

Когда после родов можно делать массаж

Воздействие массажа благотворно влияет и на решение проблемы излишнего веса, усиливая обмен веществ и сжигания жиры.

Под воздействием массажа начинается усиленное мочеотделение, кровь увеличивает производство кровяных клеток. В момент физической усталости в мышцах накапливается молочная кислота, вызывая боль и приводя к общей усталости, а массажные процедуры положительно повлияют на уставшие мышцы.

Когда массаж после родов особенно полезен

  • Боли в позвоночнике и пояснице;
  • Состояние тревожности;
  • Лишний вес.

Перед началом массажных сеансов необходимо получить консультацию у врача, чтобы не навредить себе в случае противопоказаний:

  • Повышение температуры тела и ОРЗ;
  • Кровотечение;
  • Болезни кровеносной системы;
  • Воспалительные процессы;
  • Кожные заболевания;
  • Варикоз и тромбозы;
  • Кожные проявления аллергии;
  • Отклонения в психике, перевозбуздимость;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Иные болезни внутренних органов;
  • Проблемы в работе пищеварительного тракта.

Массаж следует проводить курсами, по десять сеансов. Время одной процедуры – не более часа.

Уже через пару процедур пациентка заметит улучшения в своем самочувствии, а боли пропадут к 3-4 сеансу. Если болезненность, наоборот, усиливается, массажные процедуры стоит отложить и обратиться к врачу.

  1. Особое внимание сосредоточено в зоне брюшной полости;
  2. Массаж проводят спустя полтора часа после еды, с пустым кишечником и мочевым пузырем;
  3. Круговые поглаживания благотворно воздействуют на матку и работу кишечника;
  4. Уделяется внимание косым мышцам живота, поглаживания проводят от нижних ребер и до костей таза;
  5. Прямые мышцы поглаживают в двух направлениях, снимая напряжение в этом месте.
  6. Процедуру массажа завершают легкими поглаживаниями, женщина принимает удобное положение тела и отдыхает около 20 минут под покрывалом.

В окончание беседы о массаже добавим, что эта процедура не только возвращает хорошее самочувствие, но и дарит массу приятных ощущений и душевное равновесие.

Источники: http://dolgoletie-vrn.ru/kogda-mozhno-delat-massazh-posle-kesareva-secheniya-eto-chastyj-vopros-vsex-zhenshhin-kotorye-v-nedavnem-vremeni-stali-mamami/http://pozdnyakova.org/massazh-posle-rodov/http://empiremam.com/rody/posle-rodov/massazh-posle-rodov.html

Ссылка на основную публикацию