Гормоны отвечающие за вес тела у женщин

О влиянии гормонов на лишний вес у женщин

Какие гормоны влияют на вес женщин, и на что необходимо обратить внимание? Гормональный фон полностью отражает состояние человека. Незначительные скачки и дисбаланс могут вызвать неприятные отклонения, в частности, избыточный вес. Для предотвращения подобной ситуации необходимо контролировать уровень гормонов.

Какие гормоны влияют на вес женщин, и на что необходимо обратить внимание? Гормональный фон полностью отражает состояние человека. Незначительные скачки и дисбаланс могут вызвать неприятные отклонения, в частности, избыточный вес. Для предотвращения подобной ситуации необходимо контролировать уровень гормонов.

Прогестерон, тестостерон и ДГЭА

Существует 3 основных гормона, которые поддерживают баланс в организме и при наличии каких-либо отклонений способны привести к серьезным последствиям. К числу этих биологически активных элементов относят:

  • прогестерон;
  • тестостерон;
  • ДГЭА.

Прогестерон — это чисто женский гормон, полностью отвечающий за репродуктивную функцию. Благодаря ему происходит зачатие, и благоприятно протекает беременности. При наличии отклонений, в частности, снижения уровня гормона, у женщины появляются проблемы. Это трудности зачатия и дальнейшего вынашивания ребенка. Высокий скачок биологически активного элемента может спровоцировать увеличение молочных желез и привести к задержке жидкости в организме. Наконец, он провоцирует усиление аппетита, и, как следствие из этого, начинает расти вес.

Тестостерон помогает контролировать внешний вид. Если он нормально вырабатывается, не превышая оптимального уровня, то занятия спортом могут принести только положительные эмоции. Соотношение тестостерона и эстрадиола — лучший способ всегда держать тело в форме. Избыток биологически активного компонента влияет не только на вес, но и появление волос на теле. Обусловлено это тем, что гормон — мужской. Он регулирует все процессы, происходящие в организме мужчины.

ДГЭА — не женский гормон. Он, подобно тестостерону, является полностью мужским. За его выработку отвечают яичники, особенно в период менопаузы. Согласно многим рекламным баннерам, именно этот элемент позволяет быстро избавиться от лишнего веса. Частично это правдивая информация. Гормон активно помогает мужчинам, у женщин под его влиянием, наблюдается активное увеличение массы тела.

Гормоны щитовидной железы

Основными гормонами щитовидной железы являются Т3 и Т4. Они полностью контролируют функционирование многих органов и систем организма. При их избытке, или напротив, дефиците наблюдаются серьезные отклонения.

Щитовидная железа — небольшой орган, но от его слаженной работы зависит многое. Располагается он поверх кадыка, и по своей форме напоминает бабочку. Вырабатывает железа, жизненно важные гормоны Т3 и Т4. Они отвечают за обменные процессы в организме, и являются основными источниками энергии. Если наблюдается дефицит биологически активных элементов, человек чувствует упадок сил, у него нет желания работать и заниматься какой-либо деятельностью. При этом все процессы замедляются, в том числе и метаболические. Человек может мало есть, но поправляться. Этому явлению, в большей степени, подвержены женщины.

Если гормонов переизбыток, все процессы работают в ускоренном режиме. Человек полон сил, он готов к новым свершениям. Однако этот процесс требует энергетических затрат, которые черпаются из повседневного рациона. Если женщина не злоупотребляет вредной пищей, она может похудеть под влиянием избытка этих гормонов. При неправильном питании в больших количествах, эффект обратный.

Щитовидная железа — это мощный орган, под влиянием которого может меняться настроение, появляться болевые ощущения и скачки в весе.

Что еще может повлиять на фигуру?

Вышеописанные элементы являются главными составляющими организма женщины, и мужчины. Но только в умеренном количестве. Вместе с ними, выделяют и другие гормоны, влияющие на вес. К их числу относят:

  • 17-бета-эстрадиол;
  • эстрон;
  • эстриол;
  • андрогены;
  • инсулин;
  • кортизол.

17-бета-эстрадиол или Е2 считается доминирующим элементом. За его производство отвечают яичники, в период менопаузы его количество значительно уменьшается. Е2 отвечает за настроение, сексуальное влечение, сосредоточенность и вес человека. При его недостатке, возможно снижение метаболизма, что приводит к откладыванию лишних килограммов. Вместе с этим, женщина становится нервной, напряженной и часто «заедает» проблемы.

Рекомендуем прочесть:  Шевеление плода 10 неделе беременности

Эстрон или Е1 вырабатывается не только яичниками, но и жировыми тканями. Его высокое значение негативно влияет на метаболизм, провоцируя замедление. Также сохраняется риск развития рака молочных желез.

Эстриол или Е3 считается самым слабым биологически активным компонентом. Он вырабатывается только в период вынашивания ребенка. Отвечает за обменные процессы в организме.

Гормоны, влияющие на вес — это андрогены. Они отвечают за выносливость человека и его физическую активность, позволяют нарастить мышечную массу, укрепить тело и устранить целлюлит. Если их содержание в организме отклонено от нормы, на животе могут появиться жировые прослойки.

Активность инсулина повышается к 55 годам. В этот период каждая калория, попадающая в организм, переходит в жир. Инсулин часто приводит к образованию лишнего веса.

Какой еще гормон способен привести к появлению жировых отложений? Это кортизол, отвечающий за метаболизм жиров и углеводов. При наличии отклонений вес начинает стремительно расти.

Баланс гормоном в организме необходимо поддерживать.

Отклонения приводят не только к росту жировых отложений, но и провоцируют проблемы с выполнением многих функций в организме.

Какие гормоны влияют на вес женщины

Гормоны и вес взаимосвязаны. Уровни различных гормонов в организме женщины постоянно меняется в зависимости от возраста, времени года, фазы менструального цикла и даже настроения. И вместе с ним происходят изменения в весе, который то уменьшается, то прибавляется.

какой эволюция сделала женщину?

Жир в организме женщины гармонично связано с телосложением. Природа подготовила женщину к беременности и родам. Жир накапливается и распределяется по всему организму с учетом логики. От накопления объема жировой ткани в организме зависит начало менструации у юной леди – это происходит когда масса тела достигает определенной нормы, то есть, чем выше масса тела, тем скорее начнутся месячные. Накопление жиров происходит также до менопаузы. Это вызвано естественными физиологическими причинами. Здоровые женщины репродуктивного возраста накапливают жир в следующих местах:

Избыточная же масса тела наблюдается тогда, когда происходит сбой в регуляции гормонов.

Есть несколько основных гормонов, которые определенным образом влияют на всех дам.

прогестерон и эстроген

Прогестерон и эстроген – это главные гормоны, которые отвечают за регуляцию менструального цикла, влияющего на массу тела. Прогестерон и эстроген – гормоны влияющие на вес. Эстроген притупляет аппетит.

Чем больше эстрогена — тем лучше проходят естественные процессы и нормализуется прирост жировой ткани. Количество эстрогена снижается перед началом менструации, что выражается в повышении аппетита, тяге к сладкому, жирному и соленому. Прогестерон, который отвечает за водно-солевой баланс и сжигание жира, теряет свои свойства без эстрогена, потому именно в начале менструального цикла женщины наиболее подвержены увеличению веса. Если организм здоров, эти процессы регулируются последующим действием гормонов, но в случае нарушения гормонального баланса возникают проблемы с лишним весом, которые нужно срочно решать.

соматотропный гормон и щетовидная железа

Соматотропный гормон снижает вес. Расщепление жиров происходит в ночное время, потому для женщины так важен сон – тогда гормон качественно выполняет свои функции и не возникает никаких проблем. Следует также заметить, что ночью вырабатываются и другие важные гормоны, например, кортизол и пролактин. Если режим сна женщины — сбит (она плохо спит или бодрствует ночью), то это обязательно повлияет на процессы обмена в организме. Это выражается в повышенном аппетите и, как следствие, неправильном питании. Помните, что нормальный сон – это ваша защита от лишнего веса: организм будет работать без перебоев, только если гормоны смогут правильно работать в четко очерченные промежутки времени.

Гормоны щитовидной железы отвечают за энергетический обмен в организме. Когда щитовидная железа начинает функционировать активнее, люди резко теряют вес, но это также признак развития определенных заболеваний, что выражается в нежелательных симптомах, как например, раздражительность.

мужское у женщин

Тестостерон – у женщин его вырабатывают надпочечники и яичники. Если его уровень в организме снижается, это ведет к потере мышечной массы, что влияет на процессы метаболизма. В конечном итоге происходит накопление жировой ткани. Особо подвержены такому влиянию женщины за 40, физическая активность которых снижается: тестостерона становится меньше, мышцы теряют массу, а жир накапливается. Тестостерон — гормон для набора качественного веса (мышечной массы) и повышения полового влечения.

Рекомендуем прочесть:  Утрожестан при тонусе матки при

гормоны для набора веса

Гормон стресса – кортизол, вырабатываемый надпочечниками, также очень важен при обмене веществ. Женщины очень часто в стрессовых состояниях лопают сладости, потребление которых нарушает метаболизм углеродов и жиров, что ведет к увеличению массы тела.

Еще один гормон, заслуживающий внимания – инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой. Большое его количество провоцирует развитие метаболического синдрома. При потреблении сладких блюд повышается уровень инсулина, но он замедляет расщепление жиров и ускоряет их синтез. Таким образом, женщине хочется еще больше сладкого, которое опять же провоцирует выработку инсулина и так по кругу. А жиры в это время накапливаются.

гормоны положительно влияющие на вес

Очень «позитивный» гормон адреналин, который сжигает жировую ткань. Но не следует его путать с кортизолом, который вырабатывается в стрессовых ситуациях, когда женщина чувствует страх. Выработка адреналина провоцируется чувством драйва и удовольствия, например, во время занятий экстремальными видами спорта. Этот гормон положительно влияет на обменные процессы и притупляет аппетит.

Гормоны мелатонин и серотонин – это гормоны гипоталамуса и гипофиза. Они влияют на обмен веществ. Осенью-зимой, когда день становится коротким, выработка этих гормонов уменьшается, что замедляет физиологические процессы и провоцирует набор веса.

Можно нормализовать вес, если правильно влиять на гормональный баланс. Специалисты могут дать разнообразные рекомендации, зависящие от характера нарушений. Возможно, это небольшие нарушения на почве стресса и хронической усталости, что вызывает переедание и потребление сладкого. Или же причина в более серьезной патологии, которая потребует медикаментозного лечения. Если изменения в массе тела привязаны к определенному циклу (менструальный, сезонный, возрастной), то могут помочь изменения в питании, прием витаминов и корректировка спортивных нагрузок. Женщинам в периоде менопаузы часто назначают диеты.

Как «выключить» гормоны, ответственные за набор веса

Знаете ли вы, что избыточный вес часто никак не связан с потреблением калорий или физической нагрузкой? Проблемой большей части желающих похудеть оказываются гормоны. Полученная ранее информация постоянно пополняется новыми и новыми исследованиями, проводимыми в данной области. Однако многие люди, сталкивающиеся ранее с нерешаемой задачей, теперь, благодаря новым знаниям, нашли выход. Они уже чувствуют себя лучше, можете добиться этого и вы. Снижение веса путем достижения баланса гормонов, отвечающих за лишний вес, – разумное решение.

Лептин отвечает за аппетит

В идеале лептин должен высвобождаться из жировых клеток и совершать путешествие по крови к мозгу. Тем самым, человек получает сигнал о насыщении во время трапезы. Однако благородное дело важного гормона может быть омрачено потреблением фруктозы, которая находится в плодах и обработанных пищевых продуктах. Незначительное количество фруктозы не принесет вам никакого вреда. Но если ежедневное питание по большей части состоит из фруктов и обработанных пищевых продуктов с добавлением сахара, печень перестает справляться со своими функциями. Фруктоза, переработанная быстро, служит для тела в качестве топлива. Если же веществ накапливается больше, чем нужно, они преобразовываются в жиры. Так, кровь насыщается повышенным содержанием триглицеридов, которые задерживаются в печени, а также откладываются в виде лишнего жира в области живота.

Но чем больше фруктозы превращается в жир, тем выше уровень лептина. Когда один из гормонов в теле преобладает, организм становится к нему резистентным. Таким образом, наступает привыкание. А это значит, что мозг легко может пропускать сигналы о насыщении. Человек ест все больше и больше, в итоге набирая лишний вес.

Кортизол несет ответственность за лишний вес

Для женщин, желающих похудеть, гормон стресса кортизол является, пожалуй, самым неприятным. Когда уровень кортизола повышается, сахар, который находится в крови, трансформируется в жир и откладывается в теле на долгое хранение, что называется, про запас. Таким образом наши предки накапливали жировые излишки на случай голодного времени. Несомненно, эта функция была полезна для древних людей, обитающих в пещерах, часто сталкивающихся с дикими животными. Сегодня мир более безопасен, но принцип действия организма в ответ на стресс остался прежним.

Если же вам никак не удается похудеть, пересмотрите свой образ жизни. Устраните лишние стрессовые ситуации, и вам удастся обуздать гормон, ответственный за хранение жира. Однако есть еще одна угроза: ежедневный кофе. Каждая выпитая чашка мгновенно повышает уровень кортизола. В результате ваше тело запасает жир в тот момент, когда вы этого совсем не хотите. Помните об этом, когда начнете придерживаться какой-либо диеты.

Рекомендуем прочесть:  Календарь беременности рассчитать онлайн бесплатно

Эстроген увеличивает количество жировых клеток

Без этого гормона женщина не была бы женщиной. Эстроген отвечает за материнство, за формирование половых признаков и за многие другие вещи. Высокое содержание гормона может стать проблемой для желающих похудеть. При нормальном содержании в крови эстроген помогает в выработке инсулина, гормона, который управляет уровнем сахара. В противном случае женщина начинает резко набирать вес. Происходит это так. Во время еды повышается уровень сахара в крови. Инсулин стоит на страже и выступает в качестве телохранителя. Он понижает уровень сахара и сопровождает глюкозу в три отдела тела. При средних показателях инсулина распределение сахара по организму происходит неравномерно, но именно так, как этого требует тело. Часть глюкозы направляется в печень, львиная доля поступает в мышцы для использования в качестве топлива, и совсем немного откладывается про запас.

Когда женщина здорова и находится в хорошей форме, поджелудочная железа производит достаточное количество инсулина. Поэтому уровень сахара в крови фиксируется в пределах определенного диапазона. Если же количество гормона возрастает, клетки, ответственные за выработку инсулина, начинают сопротивляться, тем самым вырабатывается устойчивость. Тогда инсулин оставляет меньше глюкозы в мышцах и печени, большую часть направляет в кровь, а затем в виде лишнего жира — в тело. Для того чтобы приспособиться к хранению глюкозы, жировая ткань может увеличить свои объемы в четыре раза.

Причины повышения уровня эстрогена

Одной из основных причин повышения уровня эстрогена является мясо. Когда вы едите белковую пищу, ваш организм получает намного меньше клетчатки. Научные исследования показали, что вегетарианцы потребляют растительные волокна в среднем в два раза больше, нежели всеядные люди. А поскольку именно клетчатка регулирует уровень эстрогена, вы должны уменьшить содержание мясных продуктов в пище. В белковых продуктах есть еще один камень преткновения. Большинство современных сельскохозяйственных животных перекормлено стероидами, антибиотиками и токсичными пищевыми добавками. Все эти вещества дают скоту и птице для высокого естественного прироста. Поэтому, когда вы едите мясо, токсины попадают к вам в организм, что еще более повышает уровень эстрогена.

Недостаток тестостерона замедляет метаболизм

Каждый день нашей жизни повсеместно мы сталкиваемся с гигантским содержанием токсинов. Это могут быть продукты с ГМО, гербициды и пестициды, многочисленные синтетические гормоны в мясе. Токсичные вещества могут содержаться в косметике, в лекарствах, в обработанных пищевых продуктах. Их можно обнаружить в жестяных банках консервов, в пищевом пластике, в защитных материалах на мебели и даже в атмосфере. Впрочем, этот список далеко не полный.

Многие виды токсинов при проникновении в организм ведут себя подобно эстрогену. Эксперты связывают с этим более ранние сроки полового созревания у девочек. Даже у некоторых мальчиков в наши дни можно обнаружить женские характеристики (развитие молочных желез). Ксеноэстрогены, а именно так именуются эти токсины, принято связывать с повышением риска возникновения рака молочной железы, эндометриоза и рака яичников.

Влияние ксеноэстрогена на организм

Токсичный эстроген подавляет тестостерон, который имеет определяющее значение в процессах метаболизма. При недостатке тестостерона в организме наступает дисбаланс, ведущий к перегруженности тела эстрогеном. В итоге все проблемы наслаиваются друг на друга, что предопределяет невозможность похудеть. Недостаток тестостерона препятствует росту мышц и ослабляет функции обменных процессов. Избыток эстрогена повышает резистентность к инсулину. Все это вместе добавляет еще несколько лишних килограммов к уже имеющемуся избыточному весу.

Также ученые предупреждают, что риск увеличения массы тела и заболеваний, вызванных токсинами, может быть еще больше. Например, повышенный уровень бисфенола-А, который содержится в консервах и обработанной пище, влияет на работу щитовидной железы. Сбои в эндокринной системе, в свою очередь, также замедляют процесс метаболизма.

Заключение

Теперь вы знаете, почему, соблюдая диету, вы так и не можете похудеть. Над вами и вашей пищей властвуют гормоны. Если вам удастся найти оптимальный баланс, значит, удастся победить лишний вес.

Источники: http://dnevni4ok.com/kakie-gormony-vliyayut-na-ves-zhenshhiny/http://melatonins.ru/kakie-gormony-vliyayut-na-ves-zhenshhiny/http://fb.ru/post/medicine/2016/4/24/5114

Ссылка на основную публикацию