Что можно выпить от запора кормящей маме

Симптомы и лечение запора у кормящей мамы

Каждая женщина, которая вскармливает ребенка грудью, должна уделять особое внимание своему здоровью, от которого, в первую очередь, зависит самочувствие малышей. Довольно распространенное явление — запор после родов. Как лечить запор у кормящей матери без вреда для ребенка, читайте далее в статье.

Запор манифестируется следующим образом:

отсутствие периодического опорожнения, симптомами затрудненного прохождения кала у кормящей мамы.

тяжесть в животе.

чувство неполного опорожнения.

отсутствие аппетита у кормящей мамы.

мышечные и головные боли, снижение трудоспособности, повышенная нервозность, нарушение сна, подавленное настроение.

В первую очередь нужно направить свои усилия на изменение образа жизни и собственного питания. При симптомах затрудненной дефекации следует больше времени проводить на свежем воздухе. Важно отметить тот факт, что прогулки положительно сказываются на работоспособности кишечника, значительно укрепляют мышцы брюшной стенки, благоприятно воздействует на нервно-психическую сферу и т.д.

Симптомы и лечение запора у кормящей мамы хронической формы. Составляя диету, кормящей маме важно внести в нее максимальное количество клетчатки и растительных волокон. Они увеличивают объем каловых масс и в свою очередь стимулируют работу кишечника. Лечение запора у мам предусматривает употребление большого количества овощей и фруктов, хлеб, содержащий отруби. В том случае, если запор у кормящей мамы продолжается долго, лучше употреблять отруби в их чистом виде либо же препараты, содержащие все аналогичные витамины.

Профилактика запора у кормящей мамы

Довольно хорошим послабляющим эффектом для кормящей мамы при запоре обладают

Не стоит переживать, что вы наберете лишний вес, так как энергетическая ценность пищевых волокон невелика. В случае если нет никаких симптомов задержки воды в виде отеков, следует употреблять максимально большое количество жидкости. Рекомендуется выпивать 6-8 стаканов сока либо воды. Лучше отдать предпочтение сливовому, абрикосовому, тыквенному, персиковому или морковному соку.

Поможет избавиться от запора не только употребление различных продуктов, стимулирующих испражнения, но и необходимо отказаться от некоторых продуктов. Так, например, лучше ограничить употребление жирной и белковой пищи животного происхождения, отказаться от продуктов серии «быстрого питания», а также от продуктов, содержащих кофеин.

Общие рекомендации по лечению

Если наблюдаются симптомы запора у кормящей матери, не нужно сдерживать позывы на дефекацию.

В том случае, если возникновение запора связано непосредственно с каким-либо осложнениями во время родов, не стоит заниматься самолечением, так как это чревато последствиями.

При запоре лучше посетить врача и проконсультироваться по поводу подбора безопасных препаратов, которые произведут слабительный эффект. Важно помнить, что употребление любых слабительных веществ может негативно сказаться на вашем здоровье и здоровье ребенка, которого вы вскармливаете грудью.

Рекомендуем прочесть:  Лейкоциты В Моче У Ребенка Повышены Форум

Необходимо также внимательно относится к различным народным средствам и травяным отварам, так как лечение запора у женщин целебными сборами могут у вашего ребенка вызвать аллергическую реакцию.

Тренировка кишечника при запоре

Для того чтобы предупредить симптомы запора у мамы, необходимо тренировать свой кишечник. Для этого необходимо в первую очередь посещать туалет в одно время, желательно после еды и ни в коем случае не оттягивать это дело. Периодически следует употреблять продукты и жидкости (фрукты, сок и т.д.), способствующие нормализации работы кишечника и соответственно приводят в норму испражнения.

Видео: Врач Д. Волосов про симптомы и лечение запора у кормящей мамы

Datalife Engine Demo

— тяжесть в животе;

— в течение длительного времени отсутствует опорожнение кишечника;

— чувство, что кишечник опорожняется не до конца;

— головные и мышечные боли, повышенная нервозность, снижение трудоспособности, частичное или полное нарушение сна, плохое настроение.

Как же кормящая мать, запор которую мучает очень часто, может решить этот вопрос?

В первую очередь нужно все свои усилия направить на изменения рациона питания и образа жизни. Проводите больше времени на свежем воздухе, ведь такие прогулки заметно улучшают работу кишечника, а также способствуют укреплению мышц брюшной стенки, положительно влияют на нервно-психологическую систему и т.п.

Чтобы справится с запором, кормящая мать должна внести в питание максимальное количество растительных волокон и клетчатки, так как они заметно увеличивают объем каловых масс и стимулируют деятельность кишечника. Старайтесь употреблять как можно больше фруктов и овощей, хлеб с отрубями. Если запор у кормящей мамы продолжается уже слишком долго необходимо употреблять отруби уже в чистом виде или же обратится к врачу, который посоветует препараты, которые содержат такие же витамины.

Неплохим ослабляющим эффектом обладают тыквы, сливы, капуста, свекла, горох, шпинат, морковь, абрикос, арбуз, шпинат. Не переживайте, что вы наберете лишние килограммы из-за того что энергетическая ценность их слишком велика. Если у вас не наблюдается никаких признаков задержи воды (отеки), следует употреблять еще больше жидкости. Специалисты рекомендуют выпивать шесть-восемь стаканов воды или сока. Лучше отдавать предпочтение абрикосовому, сливовому, персиковому, тыквенному или морковному соку.

Что же поможет кормящей матери избавится от запора?

Употребляйте те продукты, которые стимулируют испражнение кишечника и отказываетесь от тех, которые способны замедлить этот процесс. К примеру, лучше ограничить употребление белковой и жирной пищи животного происхождения, а также исключить из рациона «быстрое питание», продукты в которых содержаться кофеин.

Рекомендуем прочесть:  Ребенок утробе 10 недель

Запор при грудном вскармливании у мамы

Если у женщины были проблемы с работой кишечника во время беременности, скорее всего, они будут и после. Важно знать, как лечить запор у кормящей матери, что делать рекомендуется, чтобы решить проблему, не навредив ребенку.

Причины запора у кормящей матери

Молодая мама, кормящая ребенка, очень внимательно начинает относиться к собственному рациону, фактически садится на диету и начинает избегать многих продуктов. Тем не менее для нормальной работы кишечника некоторые фрукты и овощи просто необходимы, их нельзя полностью исключать.

Еще одним фактором, влияющим на замедление деятельности кишечника и расслабление гладкой мускулатуры, является гормон прогестерон. Из-за него прохождение каловых масс может осложняться в течение примерно недели после родов.

В целом же еще на протяжении как минимум месяца организм перестраивается, меняется гормональный фон, все органы учатся функционировать в новом режиме.

Провоцирующими запор факторами для кормящей матери дополнительно являются:

  1. Прием некоторых препаратов, например, поливитаминов, слабительных, мочегонных.
  2. Сдерживание позывов к дефекации, из-за чего чувствительность соответствующих нервных окончаний снижается.
  3. Недостаточная физическая активность.
  4. Отсутствие потребления требуемого количества жидкости, еды с высоким содержанием клетчатки на фоне злоупотребления такими продуктами, как мясо, молоко, яйца.
  5. Нарушение обмена веществ, угнетение деятельности эндокринной системы, геморрой, различные патологии.

Запор у кормящей мамы может проявляться различными симптомами, которые нужно рассматривать не по отдельности, а комплексом:

  • Отсутствие здорового аппетита;
  • Метеоризм;
  • Боли в животе схваткообразного характера;
  • Тяжесть и вздутие живота;
  • Трудности с нормальной дефекацией – плохое прохождение каловых масс через анальное отверстие, нерегулярный характер испражнений;
  • Ощущение неполного опорожнения кишечника;
  • Кал может быть плотным, бугристым, различных причудливых форм;
  • Нервозность, плохое настроение;
  • Снижение работоспособности и проблемы со сном;
  • Мышечные, головные боли;
  • Неприятный привкус во рту, запах.

Если наблюдается хотя бы несколько симптомов, необходимо задуматься об изменении рациона или лечебных мероприятиях.

Правильный рацион, диета

Как вы поняли, запор при грудном вскармливании у мамы может иметь разные причины и проявления, из-за чего возникают актуальные вопросы – как избавиться от запора кормящей маме и что можно принимать в пищу. Диета призвана помочь и сбалансировать процессы в организме, при этом стоит учитывать следующие правила и рекомендации:

  1. Пейте не менее двух литров жидкости за день, половина из которой должна обязательно быть в виде прохладной кипяченой воды.
  2. Употребляйте в пищу фрукты и овощи, исключите только бобовые, старайтесь не употреблять непривычные продукты.
  3. Лучше всего овощи есть тушеными или запеченными.
  4. Используйте в рационе чернослив, инжир, но понемногу, наблюдая за состоянием ребенка – резко вводить продукт не стоит.
  5. Ешьте творог, йогурты, кефир – это способствует стабилизации нормальной микрофлоры в кишечнике.
  6. Натощак принимайте растительные масла, хватит пары ложек льняного или оливкового.
  7. Если боитесь возникновения аллергических реакций, в этом плане безопасны: морковь, овсянка, киви, свекла, отруби, цельнозерновой хлеб.
  8. Ешьте небольшими порциями, дробите их по возможности – так функции кишечника будут быстрее приходить в норму.
  9. Диета должна быть составлена с учетом потребностей женского организма, кормящая мама должна получать достаточное количество питательных и других веществ.
Рекомендуем прочесть:  Сколько нужно кормить ребенка грудным молоком по времени

На что еще нужно обратить внимание

После родов стенки кишечника и брюшной пресс находятся в ослабленном состоянии, их помогут укрепить специальные упражнения. Можно записаться в соответствующую группу и заниматься вместе с тренером или же найти комплексы в интернете. Важно двигаться каждый день, гулять на свежем воздухе.

Следите за тем, когда вы ходите в туалет и не игнорируйте возникающие позывы. Желательно делать это в одно и то же время, буквально по часам.

Ограничьте в рационе или вовсе исключите продукты с содержанием кофеина, никаких фастфудов и еды быстрого приготовления не должно быть, не употребляйте рафинированную пищу, поменьше мяса. Нельзя есть цитрусовые, шоколад, ракообразных, мед, орехи, естественно, алкоголь противопоказан.

Так как все препараты, принимаемые кормящей матерью, моментально сказываются на ребенке, практически исключен прием слабительных препаратов. Исключение составляют некоторые безопасные лекарства, например, Лактулоза, Фитомуцил, Форлакс. Перед применением обязательно сходите к специалисту, проконсультируйтесь по этому вопросу и придерживайтесь рекомендаций.

Не менее действенными могут быть средства, которые не оказывают агрессивного эффекта:

  1. Пейте свежевыжатые соки – свекольный, морковный.
  2. Ешьте на ужин салат из вареной свеклы и подсолнечного масла, любые другие ингредиенты исключены (также соль или иные специи).
  3. Возьмите несколько ягод чернослива/кураги, на ночь залейте их в чашке кипятком. С утра съедайте плоды вместе с жидкостью.
  4. Приготовьте напиток и употребляйте его до четырех раз в день. Возьмите стакан кефира, туда добавьте ложку растительного масла, хорошо перемешайте компоненты, перед тем как выпить.

Народные средства лучше оставить в стороне, полученный эффект сложно предсказать, ведь груднички очень чувствительны к компонентам молока. При этом возникает риск возникновения аллергической реакции, что достаточно опасно особенно в первые месяцы жизни.

Что касается клизм, они также не смогут оказать необходимое действие из-за ослабленного тонуса стенок кишечника. Их использование, напротив, может спровоцировать еще большее его угнетение, так называемый синдром ленивой кишки.

Учитывая данные требования, нужно отказаться от некоторых препаратов, провоцирующих запоры и не использовать лекарства без одобрения лечащего врача. Здоровье ребенка и матери взаимосвязаны, это стоит принимать во внимание в первую очередь.

Источники: http://www.astromeridian.ru/medicina/zapor_u_kormjashhej_mamy.htmlhttp://novorozhdennui.ru/feed-of-feeding-mother/301-chto-delat-esli-kormyaschaya-mat-ispytyvaet-zapor.htmlhttp://snovazapor.ru/lechenie/zapor-u-kormyashhej-materi-chto-delat.html

Ссылка на основную публикацию