Питание кормящей матери на 4 месяце жизни ребенка

Питание кормящей матери по месяцам: полное руководство

Составляя свой рацион питания, кормящая мать должна со всей ответственностью подойти ко всем важным аспектам этого процесса. Можно сказать, что кормящая грудью женщина ступает по лезвию трёхгранной бритвы. Отклонение в ту или иную сторону может стоить здоровья её ребёнку или пагубно сказаться на самочувствии самой кормящей мамы.

  • Первая грань. Постараться не навредить ребёнку. Стоит помнить, что всё, что ест женщина, попадает в молоко, которым она кормит младенца. Самые распространённые из негативных реакций организмов детей на неправильное питание матери — это аллергии и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Вторая грань. Пополнение сил организма. Согласно ряду исследований, даже если кормящая женщина испытывает голод, не получает необходимых веществ из пищи, состав молока не теряет в содержании цинка, железа, витамина Д, белка, кальция, меди, фолиевой кислоты. Следовательно, природный механизм заточен под продолжение рода (что весьма логично) и кормление грудью может существенно ослабить здоровье женщины и сократить качество и срок жизни. При недостатке и постоянном вымывании кальция, например, крошатся зубы, если не хватает меди — повышается утомляемость, выпадают волосы. Также при не сбалансированном питании может ухудшиться состояние внутренних органов.
  • Третья грань. Не набрать лишний вес. При грудном вскармливании женский аппетит не знает границ. Есть молодые мамочки, способные смести всё содержимое холодильника, даже не задумываясь. Это часто приводит к скоплению лишних килограммов, что влияет как на состояние здоровья, так и на самооценку.

Чтобы избежать этих и других неприятных последствий кормления грудью, нужно придерживаться составленных нами рекомендаций по питанию кормящей матери по месяцам.

Питание кормящей матери в первый месяц

Питание кормящей матери в первые месяцы особенно важно, так как организм восстанавливается после родов, одновременно налаживается процесс лактации. Ребёнок только приспосабливается к новой для него пище — материнскому молоку. Не следует усугублять его стресс неправильным питанием. Самый идеальный вариант — запомнить, чем Вас кормили в роддоме и купить те же продукты на первое время.

Ни в коем случае кормящая мать не должна травить свой организм и организм ребёнка алкоголем и продуктами его распада, никотином и иными наркотиками. Лекарства применять только по рекомендации врача в случае, если польза для матери превышает наносимый вред. В пищу не рекомендуется употреблять цитрусовые, консервированные продукты, острые специи, любую сладкую пищу, плавленые сыры, полуфабрикаты, майонез, кофе, бобовые, колбасы, виноград, мёд, орехи, экзотические фрукты.

Ниже приведено примерное расписание приёмов пищи кормящей мамы

  1. Ранним утром (первое кормление, обычно бывает около 6.00) — лёгкий перекус. Кисломолочный продукт (йогурт, кефир, ряженка и т.п.).
  2. Утром — основной завтрак. Каша (рис, гречка, пшенка, овсянка), бутерброд с маслом, чай с молоком.
  3. Поздним утром — второй завтрак. Фрукт (зелёное яблоко или банан).
  4. Днём — обед. Салат из свежих овощей (например, морковь) с добавлением сухофруктов. Суп из нежирных сортов мяса (курица, индейка). Второе (макароны, картофель, нежирное мясо или рыба). Компот.
  5. Ближе к 16.00 — полдник. Овощ или фрукт, сухарик.
  6. Вечером — ужин. Это могут быть оладьи из кабачков, а при отсутствии сил на готовку — творог с черносливом или варёное яйцо (творог и яйцо можно себе позволить не чаще двух раз в неделю).
  7. На ночь лучше съесть опять фрукт или кисломолочную продукцию.

Вся потребляемая пища, если она термически обрабатывается, должна быть приготовлена на пару или отварена. Жареное не допустимо.

Следует также помнить о соблюдении питьевого режима. Норма потребления чистой воды — 2, 5 литра в день. Это не так много, учитывая, что в день вырабатывается до 500 мл молока. А со временем эта цифра достигнет и 1 литра. Так что в чём можно себя не ограничивать, так это в потреблении жидкости (естественно, если и нет проблем с почками или иных заболеваний, связанных с потреблением жидкости).

О первом УЗИ во время беременности читайте в этой статье.

Среди опытных кормящих мам ходит маленький, но проверенный временем секрет налаживания удачной лактации: тёплый не очень крепкий чай с капелькой молока или тёплый душ может быть для Вас своеобразным «сигналом» к кормлению, так как после процедуры молоко просто хлещет из сосков. Этим способом можно легко установить удобный режим кормления как Ваш, так и ребёнка.

В женской консультации, которую Вы посетили, Вам наверняка сделали анализ крови и мочи на предмет инфекций и потребностей организма. Обычно никаких дополнительных витаминов после родов не прописывают. Но Вы должны точно знать, каких витаминов не хватает и какой диетой это можно скорректировать.

Недостаток витамина С замечательно восполнят облепиха, цветная капуста, шиповник, лучше в сыром виде. Дефицит витамина В1 поможет восполнить свинина нежирная, куриные почки, гречневая каша, витамина В2 — яйцо и творог, РР — сыр и пшеничная крупа, фолиевой кислоты — печень трески и любая зелень (укроп, петрушка), витамина А — икра, сливочное масло, бета-каротина — морковь. Все перечисленные витамины уходят с молоком из организма и должны восполняться за счёт сбалансированного и разнообразного питания. Разнообразное питание не означает начало поедания экзотических фруктов. Просто в рацион должны входить продукты основных групп — мясо, рыба, овощи, фрукты, молочные (для кормящих идеальны кисломолочные) изделия, яйца, хлеб, растительное и сливочное масло.

Питание кормящей матери в 2 месяца

Второй месяц самый трудный в смысле проблем с желудочно-кишечным трактом малыша. В период с третьей недели до трёхмесячного возраста есть огромный риск возникновения колик у малыша. Чтобы помочь ему справиться с этой проблемой, мама должна его поддерживать ласковым общением, вкусным молоком. В этот месяц необходимо полностью исключить из рациона белокочанную капусту, белый хлеб, виноград, сахар, кондитерские изделия. Можно даже попробовать полностью исключить из рациона цельное молоко. Говорят, чужеродный белок тоже может влиять на состояние желудочно-кишечного тракта малыша. Но в научном мире бытует мнение, что боль в области живота у младенцев вызвана физиологической незрелостью нервной системы. Как бы то ни было, иногда соблюдение диеты помогает облегчить, если не снять всю боль.

Этот месяц будет самым строгим по соблюдению диеты. Никаких консервов, консервантов или красителей. Лучше вообще выбросить все химические продукты из дома и стараться питаться здоровой пищей. Овощи, нежирное мясо и рыба (пару раз в неделю), фрукты, кисломолочные продукты (тут ограничений практически нет), всевозможные каши (кроме манной), яйца (не часто, пару раз в неделю), макароны, масло (сливочное — 30 грамм в день, растительное — 20 грамм)

Питание кормящей матери в 3 месяца

В этот период наблюдается некоторый спад болей в желудке у малыша, но зато часто имеет место возникновение запоров (как у ребёнка, так и у матери). Эту проблему можно регулироать, увеличивая долю чернослива в основном меню. Также это период первого лактационного кризиса. Молоко может начать вырабатываться в меньших объёмах, это не должно Вас напугать. При отсутствии паники, соблюдении питьевого режима лактация наладится. Если терпеть и пережидать больше нет сил, можно попробовать попить специальные чаи и сборы, улучшающие лактацию. Ими можно заменить утренний и вечерний чай. Необходимо быть крайне осторожной, эти смеси могут оказать слишком бурный эффект и причинить неудобства.

Режим питания остаётся таким же строгим, за одним исключением. Каждые 2-3 дня можно пробовать расширить свой рацион, вводя новый продукт. Например, пастилу или киви. Съесть такую вкусность желательно с утра, чтобы на следующий день можно было сразу заметить реакцию. Под строжайшим табу остаются цитрусовые, шоколад, острые и газообразующие продукты . Если ребёнок не проявил беспокойства, его кожа не покрылась пятнами в течении пары суток с момента приёма пищи матерью, то введенный продукт может смело «поселяться» в ежедневном меню. Если аллергическая реакция проявилась или ребёнок стал вести себя по-другому — увы, продукту придется еще минимум два месяца ждать, пока желудочно-кишечный тракт крохи созреет для его введения.

Питание кормящей матери в 4-6 месяцев

Расширенный рацион можно попытаться дополнять фруктовыми соками, мёдом, орехами (за исключением фисташек и ). Естественно, с процедурой эксперимента, описанной выше. В полгода обычно ребёнку начинают вводить прикорм и количество потребляемого им грудного молока естественным образом уменьшается. Но это не значит, что есть можно всё. Под запретом остаются жареные блюда и всё, что до этого не было введено в рацион. К сладкому тоже необходимо отнестись с некоторым предубеждением. Во всём следует соблюдать меру.

Внимание! Спаржа, чеснок, лук могут поменять вкус и консистенцию молока. Есть дети, которые отказываются брать грудь, если молоко не такого, более острого вкуса.

Питание кормящей матери в 6-12 месяцев

После достижением ребёнка полугодового рубежа маме можно побаловать себя жареной пищей, цитрусовыми и шоколадом. Естественно, не одновременно и не по килограмму за раз. Самое время задуматься о пределах допустимого и разумного в своём питании. К примеру, фаст-фуд и Вы остаётесь несовместимы. Вредные привычки тоже подождут до лучших времён. Тот, кто питался правильно всё это время наверняка заметил положительные сдвиги в своём самочувствии и самочувствии ребёнка и наверняка не захочет расставаться с этим прекрасным ощущением.

Вводя прикорм, не надо торопиться. Появление нового продукта питания в рационе мамы не должно сопровождаться новизной в прикорме малыша. Если появится аллергическое высыпание, невозможно будет определить, чем оно вызвано. Лучше всего продвигаться постепенно, не увлекаясь с экзотическими продуктами. Отдайте предпочтение овощам, произрастающим в Вашей природной полосе.

Питание кормящей матери после 1 года

В этот период можно смело возвращаться к тем пищевым привычкам, которые были до появления малыша. Только с оглядкой на прошлые победы. Правильное питание — вовсе не так трудно, как казалось в самом начале. Стоит ли пренебрегать им сейчас, когда многие трудности позади?

Итак, при соблюдении всех рекомендаций по сбалансированному питанию кормящей матери будет наблюдаться следующий прогрессивный результат:

  • поддержание хорошего физического состояния матери и ребёнка, успешный рост, развитие, восстановление после родов.
  • постепенное снижение веса, поддержание сил организма на должном уровне.
  • профилактика и лечение проблем с желудочно-кишечным трактом у младенца, профилактика пищевой аллергии.

Питание кормящей матери в 4 месяца ребенку

РЕБЕНОК В 5 МЕСЯЦЕВ.

(28 голоса(ов), средняя оценка 4.43 из 5)

Питание и меню ребенка 5 месяцев.

• На 5-м месяце жизни грудное молоко остается основным продуктом питания. В достаточном количестве ребенок 5 месяцев должен получать витамины, особенно В и С. Грудной ребенок уже попробовал соки, овощные и фруктовые пюре. Фруктово-овощные пюре следует начинать давать понемногу (с 1-2 чайных ложечек) и постепенно увеличивать порцию до 140-150 г.

• В рацион 5 месячного малыша также необходимо вводить: сок (фруктовый, ягодный, овощной) — 5-20 мл, фруктовое пюре — 5-30 мл, овощное пюре — 5-30 мл, подсолнечное масло — 1 -3 г.

Стул у 5 месячного ребенка.

• Стул у 5 месячного ребенка значительно меняется. В стуле новорожденного ребенка появляются остатки не переваренных фруктов и овощей, это естественно. Только в тех случаях, когда стул бывает жидким и обильным, следует обратиться к врачу. Не стоит переживать из-за незначительных запоров. С изменением питания стул ребенка станет менее жестким, а его выделения — менее затруднительными.

• Ввод новых продуктов питания (масла, растительного масла, фруктов и овощей) изменяет свойства мочи и ступа. Моча приобретает запаха мышьяка. Кожа вокруг заднего прохода и половых органов грудного ребенка может покраснеть, иногда появляются трещины. В таких случаях по распоряжению врача применяют изолирующую мазь, а ребенка стоит оставлять несколько раз в день с непокрытыми бедрами и ягодицами. Контакт с воздухом — лучшее лекарство для предупреждения и лечения ягодичной опрелости.

Прививки ребенку 5 месяцев. Календарь прививок.

Если первая вакцинация против дифтерии, коклюша и столбняка, а также против полиомиелита была сделана точно в срок (в 3 месяца), то на 5-м месяце происходит повторная прививка. Оптимальный интервал между первой и второй вакцинациями — 1,5 месяца.

Возможные проблемы у пятимесячного ребенка.

• Повышение двигательной изворотливости малыша просто обязывает родителей еще внимательнее следить за ним. К сожалению, печальный опыт показывает, что именно в этом возрасте случается наибольшее количество травм, полученных от ударов при падении. А все почему? Не потому, что родители недостаточно ухаживают за ребенком. Просто они еще не успели привыкнуть к мысли, что малыши в этот период уже далеко не полено . Дети 5 месяцев становятся вьющимися, быстрыми и юркий, поэтому уже такими легкими становятся для них перевороты со спины на живот и наоборот. Иной раз вы и глазом моргнуть не успеете, а кроха уже на полу!

• Чрезмерная активность новорожденного малыша иногда может приводить к раздражениям на коже, в местах, наиболее подвержены трению. Такое раздражение проявится появлением красных пятен на коже головы, спине, ножках. Иногда появляется и потница. В местах, где много потовых желез (кожа головы, паховые складки, участки шеи), появляются мелкие высыпания (прыщи), красного или розового цвета.

    Чтобы избежать этого, нужно:
  • оставлять на малыше минимум одежды;
  • следить, чтобы на нем было меньше швов, которые могли бы вызвать раздражение;
  • своевременно меняйте грудному ребенку одноразовые подгузники.

Грудной ребенок 5 месяцев может.

• двигательная активность грудного ребенка быстро растет, он запросто и с удовольствием может доставать до рта пальчиками ног и исследовать их;

• ваш малыш уже может держать голову, находясь в вертикальном положении;

• пятимесячный ребенок может сидя, держать голову на одной оси с телом;

• грудной ребенок начинает обращать внимание на мелкие предметы, фиксирует взглядом предметы и координирует движения глазных яблок с движениями головы в адекватном положении;

• 5 месячный ребенок часто восторженно кричит. Общение для грудного ребенка становится самым важным и любимым занятием, он с наслаждением пищит, агукает, составляет губы в трубочку, улыбается. Любимым звуком остается голос человека, особенно голос мамы;

• звуки, которые издает пятимесячный ребенок, еще несовершенны, он произносит простые сочетания гласных и согласных звуков, таких как агу-агу ;

• у ребенка в 5 месяцев хороший слух, он поворачивается к источнику звуков, различает их по тональности, радуется собственным звукам, но ему не нравится слишком громкие и непривычные.

Диета кормящей мамы как ходьба по канату без страховки. Неверное движение – диатез, колики, несварение у малыша. Наш консультант убежден: лучше маме пару месяцев придержать аппетиты, чем потом расхлебывать последствия.

Когда начинать питаться правильно

Диета кормящей мамы должна начинаться еще на последнем месяце беременности, не позднее, чем за 2 недели до предполагаемых родов. Если мама перед самыми родами съест, скажем, шоколадный батончик, то у нее может развиться кандидоз (особенно у женщин, склонных к молочнице). Проходя через родовые пути, младенец может подхватить патогенную флору и родиться с нездоровым желудочно-кишечным трактом, с аллергической сыпью. А если в роддоме его еще и смесью докормят – велика вероятность получить аллергика. Наследственность здесь – дополнительный очень мощный фактор.

В последний месяц до родов не стоит злоупотреблять продуктами из пшеницы, молочными продуктами, орехами, сладостями.

Продукты, вызывающие аллергию у малыша:

По способу аллергизации все продукты можно разделить на три категории:

1. Белковые продукты. К ним относят молочные продукты (молоко, кефир, творог), пшеницу и продукты переработки пшеницы, сою, орехи, яйца. Эти продукты не дадут аллергию сразу, но, накапливаясь в организме ребенка, белок способен привести к аллергии. Скажем, вы ежедневно будете употреблять большое количество молока для улучшения лактации, как советуют педиатры, а через две недели не будете понимать, отчего у малыша возник диатез.

2. Продукты, содержащие в себе готовый аллерген (гистамин). Это те продукты, которые с большой долей вероятности дадут аллергию вашему ребенку: красная рыба, клубника, малина, земляника, красные фрукты, томат, квашеная капуста, ферментированные сыры, копченые колбасы, кофе, какао, шоколад. Также провоцируют выброс гистамина и креветки. Но они выступают и в роли белковых продуктов. На продукты, содержащие гистамин, аллергия у малыша может проявиться уже через 2-3 часа. К продуктам-провокаторам также относят и алкоголь. Если вы очень хотите выпить на праздник, то допускается лишь белое сухое вино очень хорошего качества в небольшом количестве.

3. Продукты, провоцирующие выброс аллергена из клеток организма. К таким можно отнести продукты, содержащие консерванты и красители, маринады, копчености, цитрусовые, грибы, рыба. Кстати, рыба выступает также и продуктом второй категории, особенно мороженая. Рыбу в первый месяц после родов не рекомендуется употреблять в пищу вообще. Со 2-го месяца можно не чаще 7-10 раз в неделю. В случае если в семье есть отягощающая наследственность, о рыбе придется забыть на 1-2 месяца. Вывод: мясо безопаснее морских продуктов.

Стимулируют выделение гистамина в организме также специи и пряности.

В последний месяц до родов и в первый месяц после – только безопасная еда:

1. Овощи можно только в вареном виде;

2. Фрукты: рекомендуется есть тушеные или печеные яблоки;

3. Каши – из круп, не содержащих глютен. Можно (с увеличением вероятности получить аллергии.): кукурузу, рис, гречку, овсянку (она хоть и глютеновая, но менее опасна, чем все остальные);

4. Мясо – то же, что ели до родов, в вареном виде;

5. Сухофрукты можно, но только без фанатизма, потому что иначе организм получит концентрированную сладость. И если при этом мама страдала молочницей, то у ребенка будет вздутие живота (существует прямая зависимость колик от молочницы);

6. Зелень только проваренная. В свежем виде зелень можно есть только на 3-4 месяце крохи.

Со второго месяца малыша. если вы видите, что его кишечник работает нормально, можно начинать расширять рацион за счет свежих яблок, зеленых овощей, некоторых сортов мяса, хлеба.

В первые несколько месяцев малыша не рекомендуется маме бобовые, так как они вызывают вздутие живота.

Если дело касается безопасных продуктов, то достаточно, попробовав продукт в небольшом количестве, посмотреть на реакцию малыша до следующего дня, а затем продолжать употреблять новый продукт. Если же это продукт из тех. которые могут потенциально вызывать аллергию, поступать нужно следующим образом. Попробовав продукт, нужно подождать 2-3 дня, и лишь на 3-4-й день либо продолжить есть этот, либо пробовать другой.

Если ребенку предстоит сделать прививку, то в ближайшие 7-10 дней ничего нового пробовать не рекомендуется. То же самое, если у малыша легкий насморк, простуда или дисфункция стула.

Если потерпеть и максимально ограничить себя от нежелательных продуктов первые два месяца малыша, очень осторожно расширяя диету, то к пятому месяцу у вас будет довольно разнообразный рацион, а у ребенка – здоровый кишечник и чистые щечки.

Питание кормящей матери после родов

Трудно переоценить значение правильного питания мамочки, кормящей новорожденного малыша грудью и особенно — в первый месяц с момента рождения ребенка . В этом материале мы подробно расскажем вам о том,как организовать полноценное и безвредное для здоровья родившегося малыша питание кормящей матери. Ниже вы найдете список продуктов,который рекомендован диетологами и педиатрами для кормящих матерей ,а также список продуктов,от употребления которых следует воздержаться в период кормления новорождённого грудью ,чтобы избежать аллергической реакции у малыша , колики и вздутие живота . Также мы научимся составлять меню кормящей мамы с 6 разовым питанием.

Существует мнение, что рацион питания кормящей молодой мамы очень ограничен и кроме каши ей мало что можно есть. Это неправильный подход. Роженица должна употреблять базовые типы продуктов: молочные изделия и молоко (в первый месяц с момента рождения малыша все же следует исключить молоко из рациона ), крупы, макароны, хлеб, яйца, рыбу и мясное, овощи, ягоды, фрукты, соки, масло сливочное и растительное, сахар и даже кондитерские изделия. Но следует учитывать, что все это ребенок съедает с молоком кормящей матери , необходимо контролировать пропорции употребляемых продуктов.

Некоторые из них могут спровоцировать колики и вздутие живота (виноград, сладкий творог, кондитерские изделия в большом количестве, сладкие безалкогольные напитки и все, что содержит много сахара). Также у новорожденных часто наблюдается пищевая аллергия на шоколад, мед, копчености, колбасу, вяленые продукты, острые и соленые блюда, консервы, цитрусовые, маринады — эти продукты следует исключить из меню для кормящих мам . Врачи не рекомендуют кормящим мамам (особенно сразу после родов) есть эти виды пищи. Спаржа, чеснок, капуста и лук изменяют оттенок вкуса молока, крохе это не понравится, возможно он даже не захочет брать грудь , если в рацион питания кормящей матери входят эти продукты .

Вариант рациона одного дня для мамы , которая кормит малыша своим молоком:

6:30 — стакан свежего молока

9:00 — каша (можно заменить творогом со сметаной либо запеканкой) и бутерброд с чаем.

12:00 — фрукты или свежевыжатый сок

14:00 — на первое — суп; на второе — овощи и мясо, салат + компот.

17:00 — печенье или булочка с кисломолочным напитком.

19:30 — каша (можно заменить овощами), мясо или рыба, чай.

Перед сном — стакан молока.

Полноценное питание кормящих матерей 5-6 раз в сутки способствует профилактике многих детских заболеваний ,которые в последние годы показывают устойчивый рост среди новорожденных малышей . Постарайтесь как можно быстрее исключить из своего рациона питания те продукты,которые вызывают у малыша аллергическую реакцию и провоцируют колики или сильное вздутие живота . Меню для кормящих мам обязательно включает в себя все основные группы продуктов и обильное потребление жидкости (очень желательно — минеральная вода без газов, свежевыжатые соки).

Источники: http://ladytone.ru/zdorovie/54-pitanie-kormyaschey-materi-po-mesyacam-polnoe-rukovodstvo.htmlhttp://srokiberemennosti.ru/kormjashhaja-mama/pitanie-kormjashhej-materi-v-4-mesjaca-rebenku.htmlhttp://bebi.lv/uhod-za-novorozhdennim-rebenkom/pitaniye-kormyashchey-materi-pervyy-mesyats-posle-rodov.html

Рекомендуем прочесть:  Второе Скрининговое Узи При Беременности Сроки Проведения
Ссылка на основную публикацию